高校心理咨询主要针对在校的心理正常的大学生(心理咨询师如何起作用的？)

高校心理咨询主要针对在校的心理正常的大学生

网上有关“高校心理咨询主要针对在校的心理正常的大学生”话题很是火热，小编也是针对心理咨询师如何起作用的？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

高校心理咨询主要针对的是在校大学生，包括心理正常的大学生。心理咨询在这一环境中的主要目标是运用心理学、教育学等相关知识和技巧，帮助大学生解决在学习、生活、交往等方面遇到的心理困扰。

尽管高校心理咨询面向所有在校大学生，但很多时候，它特别关注那些心理正常但面临一定压力或困扰的学生。这些学生可能在学业、人际关系、未来规划等方面遇到挑战，需要专业的心理支持来帮助他们更好地应对和解决问题。

通过心理咨询，心理正常的大学生可以获得更多的自我认知，学习有效的应对策略，提升心理韧性和适应能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。因此，高校心理咨询对于促进大学生的心理健康和心理成长具有重要意义。

高校心理咨询的主要目的是提高学生的心理素质，帮助他们更好地适应环境，保持身心健康。具体来说，高校心理咨询的目标是通过心理咨询使来询者的认识、情感和态度有所优化，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

高校心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。在这个过程中，高校心理咨询强调良好的人际关系氛围，来询者和咨询人员之间必须有一定程度的相互理解和信任，来询者才肯坦诚叙述自己的问题，接受咨询员的帮助。

心理咨询也是一种学习和成长的过程

主要表现为人格或个性方面的成长。这种学习和成长主要是通过来询者在心理咨询过程中对自我认识、情绪管理、压力应对等方面的提升来实现的。另外，高校心理咨询也是来询者心理需要的自愿行为。也就是说，学生可以自主选择是否进行心理咨询，而不是被强迫或迫于压力而进行咨询。

综上所述，高校心理咨询的目的是提高学生的心理素质，帮助他们更好地适应环境，保持身心健康。它通过心理咨询使来询者的认识、情感和态度有所优化，从而更好地应对生活中的挑战和困难。同时，高校心理咨询强调良好的人际关系氛围、学习和成长的过程以及来询者的自愿行为。

心理咨询作用机制

一、心理咨询作用机制概述

心理咨询产生效果的作用机制是什么? 每种心理咨询方法是否像每种药物那样有其独有的活性成分？还是不同的心理咨询方法有一些对来访者起作用的共同因素（common ingredients）？这是一个非常值得探讨的问题。

长期以来，不同流派的咨询家在描述自己的咨询时，往往将重点放到不同于其他流派的咨询技术上。例如，精神分析学派强调对症结的领悟、了解和意识化的作用，行为治疗家注重强化与示范，而人本主义治疗家则重视神入（empathy）和良好的咨询关系的作用。所以，传统观点认为不同心理咨询方法对不同来访者会产生不同的效果，即所谓的独有成分（unique ingredents）理论。然而，这一理论并没有令人信服的证据支持。有人分析比较了心理治疗、安慰剂和控制组的效果大小，也未发现不同疗法的效果有显著差异［10］。不同心理咨询方法效果相似意味着各种方法具有某些有益的共同成分，正是这些成分产生相似的咨询效果。夏特和斯特拉普（T. E. Schacht and H. H. Strupp）也曾指出，迄今为止，还不能结论性地证明，某些类型的心理治疗对某些类型的问题有独特的疗效。同时，大量研究证明，各种不同的心理治疗都是有疗效的，且总体疗效没有显著性差异。这就很自然地使人想到，不同的心理治疗之间可能具有若干起作用的共同因素，也许差别只在于，不同的心理治疗所强调与重视的因素有所不同罢了［11］。不过，以共同成分或因素为基础解释心理咨询的效果，似乎回避了一个问题：心理咨询与其他（如牧师忠告、劝慰或建议）干预手段有什么区别？因此，一些人认为共同成分常与独有成分结合在一起对来访者的进步才有实质意义［12］。也就是说，心理咨询效果的产生可能有两种作用机制，一种是基本的作用机制，另一种是特殊的作用机制。所谓基本的作用机制，也称共同的或非特殊的作用机制，是指各种咨询方法所共同具有的、能对来访者产生积极影响的因素；所谓特殊的作用机制，是指每种咨询方法所独有的、能对来访者产生积极影响的因素。

二、心理咨询的基本作用机制

有关心理咨询的特殊作用机制将在本书有关咨询理论和方法的章节中作详细介绍，这里，我们仅对心理咨询的基本作用机制，或者说各种心理咨询方法共有的、起积极作用的因素进行介绍和讨论。

Lambert和Bergin列出了30个不同心理疗法共有的活性成分，如情绪宣泄、治疗关系、认知学习等［13］。A. R. Mahrer认为各种心理咨询和治疗方法起作用的共同因素有6个：矫正性情绪体验、从事新的有效行为、提出可供选择的生活态度、治疗者与来访者之间的关系、随时准备接受社会影响、意识扩大性自我探索。他进一步指出，这6个因素不能截然分开，它们互相之间有重叠，因为它们并不是在同一层次上的抽象产物。这6个因素的具体内容如下［14］：

1．矫正性情绪体验

不同的心理咨询和治疗都可以使来访者产生这种情绪体验。一方面，来访者的焦虑、紧张、沮丧、自卑等心情可能减轻；同时，来访者在与咨询者交谈中可能萌生希望甚至信心，感到心情轻松愉快，感到被理解和被尊重。

2．从事新的有效行为

所谓新，是指来访者过去未曾尝试过的；所谓有效，是指行动能满足来访者的需要，如友好关系的体验、成就感等。启发、鼓励和支持来访者采取新的有效行动是多种不同心理咨询与治疗起作用的一个共同因素。这种启发、鼓励和支持可以是公开的和直截了当的，包含明确的建议和具体的指导，也可以是含蓄的、间接的或暗示性的。

3．提出可供选择的生活态度

各种不同形式的心理咨询和治疗都有共同的临床策略，就是为来访者提出另外的可供选择的生活态度和看待他们自己以及周围世界的方式。这被许多咨询者和治疗家公认为是帮助来访者改变和成长的一个共同因素。

态度就是个体对自身和外界事物一贯的、稳定的反应倾向，它包括认知成分、情感成分和意向成分。不同的心理咨询和治疗派别，有的强调认知，有的强调情感体验或领悟，有的强调行为。许又新进一步认为，心理冲突，简而言之，是态度的冲突。典型的神经症患者既有自相矛盾的认知，也有势不两立的情感和欲望，还有背道而驰的行动倾向，一言以蔽之，他们处于尖锐的态度冲突之中。神经症的痊愈必然有生活态度的根本性转变。所谓移情疗效之所以不持久，原因就在于患者只是重复过去已有的（往往是根深蒂固的）态度，如果治疗不彻底，患者一旦离开长期和他密切相处的治疗者，便会产生分离焦虑。没有生活态度的根本性改变，即使症状消失且维持相当一段时间，病人还是经受不了生活中的波折，容易旧病复发。他认为，任何减轻病人痛苦和症状的方法都可以采用，但是有一个条件，即这种方法不妨碍病人态度的根本性转变［15］。

4．咨询者与来访者的关系

建立咨询者与来访者之间的良好关系即使不是所有心理咨询和治疗的特征，也是许多种心理咨询和治疗经常强调的一个共同因素。它直接有利于心理障碍的缓解甚至消除。不同的咨询和治疗理论有不同的说法：如移情关系，帮助关系，工作或治疗同盟，促进关系，真实关系，遭遇关系，密切或亲密关系，建设性关系，双方卷入的关系，等等。

5．随时准备接受社会影响

来访者求助于咨询者的行动本身，就意味他准备接受社会影响。但是，只有初步的求助动机是远远不够的，还必须具有随时准备接受社会影响的能力和自觉性。否则，不仅来访者的求助行为可能会中断，而且也不会从社会生活中接受别人有益的影响。心理咨询和治疗的主要任务之一，就是培养来访者随时准备接受社会影响的能力和自觉性，并鼓励来访者去与别人建立和发展类似他与咨询者之间的关系，在广泛的社会生活中随时准备接受他人有益的影响。为此，咨询者要通过实例帮助来访者弄清楚某些与来访者最关紧要的社会影响机制，例如吸引、喜欢、爱、厌恶、憎恨、攻击等的机制，弄清楚如何处理从众、顺从、服从和保持独立自主性的关系这类问题。当然，由于问题的性质和来访者人格各异，讨论的重点因人而不同。

6．意识扩大性自我探索

在咨询和治疗中，咨询者采取灌输的方式即使解决了眼前的问题，如果来访者不会自我探索，下次遇到新问题（可能只不过是老问题的另一表现形式）仍需求助于咨询者。所以咨询者和治疗家的启发和引导，不能代替来访者自觉的思考。

自我探索使意识的范围和深度加大，过去觉察不到的内心世界逐渐清晰地呈现出来，人们对自己的理解得以提高或深入。不同咨询和治疗理论对这一过程有不同的解释。来访者中心理论认为这是对自己内在感受的挖掘或开发，同时也是去掉面具而显现出真实的自我的过程；精神分析学说认为这是对“无意识”的洞察或领悟；存在主义治疗理论认为这是对“亲在”（Dasein，我这个独特的人的存在）的觉察；格式塔或完形（Gestalt）治疗理论认为这是对心理之整体（即格式塔，亦译完形）的觉察；认知治疗理论也有类似的情况。例如，通过认知治疗使来访者认识到，自己的认知活动在诱发反应的刺激或生活事件与反应或结果之间，起着中间环节的作用；弗兰克尔（V．E．Frankl）的意义

有人会感到奇怪，为什么我们把自己的问题和家人或者朋友谈论是没有效果的。心理咨询师提供的不仅仅是一个宣泄的地方。心理咨询师经过多年训练，有丰富的经验帮助人们提高生活质量。有很多显而易见的证据表明心理咨询是非常有效果的咨询。数以百计的研究已经发现心理咨询能够帮助人们在生活中产生积极的转变。回顾这些研究，大约75%参与过心理咨询的人们表明获益颇多。在其他文献中也已有提到过接受过心理咨询的普通人在咨询结束之后比80%没有接受一点咨询的人要生活的更好。

那么，心理咨询是如何工作，如何产生效果的？

其实，成功的心理咨询是由于以下三个因素共同起作用：基于证据的咨询，也就是适合你问题的咨询；心理咨询师的临床经验；你的人格特质、价值、文化以及偏好。当人们开始接受心理咨询时，他们通常感觉自己的不幸从来没有结束。心理咨询帮助人们了解他们可以做一些事情来改善他们的处境。这可以促使改变，帮助他们加强 健康 行为，无论改善的是人际关系，还是更好表达 情感 ，在工作或者学校中更顺利，或者积极地思考。

虽然还会存在一些问题或者困惑，但是最重要的始终是咨询联盟和与心理咨询师建立的关系。

心理咨询是一项很严谨、专业性很强的工作，需要来访者和咨询师全神投入其

中。也正因如此，进行一段稳定、系统的心理咨询后，来访者的变化是很明显

的（肉眼可见的或内心感受到的）。这让许多未体验者跃跃欲试，也引发了广

大人民群众的好奇心，在心理咨询中，心理咨询师究竟是如何起作用的呢？

首先，就需要我们明确心理咨询师的主要工作

——帮助来访者了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中

的问题，去为自己做最好的决定，采用更好的应对方式。

看着好像就是一两句话就描述完的事情，但其实所花费的时间、精力是常人

难以想象的。这里的时间精力不仅仅是指来访者需要投入工作的部分，更多

的是咨询师本人咨询前后需要做的工作。毕竟不可否认，人性是复杂的，那

么该如何有效地跟一个真实存在的、又时刻发生着变化的个体工作，困难程

度可想而知。

再而，我们需要对心理咨询师的身份有一个准确的认识。

1、很多人会有这样的认知，心理咨询师就是陪你聊聊天，而且更多的还是在

听而已。

其实，在心理咨询中，咨询师的角色确实是训练有素的倾听者。当然不仅仅

是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述

的事实、体验的 情感 和持有的观念等，以此与来访者实现共情。

通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有方式及其根源，

才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。

2、也有不少人许多人以为，心理咨询师应该就是一个指导者，他们听完你所

说、通过他们的经验、专业知识分析处理后，便可直接告诉你解决问题的方

法，直接教你该怎么做。其实这是一个很大的误解。

虽然心理咨询在某些程度上有一定的指导性，但它要遵循一定的原则。心理

咨询师运用心理学以及相关知识，通过各种技术和方法，帮助来访者寻求解

决心理问题的方法，但不帮助解决任何生活中的具体问题。

最后，我们还需了解，心理咨询师这个职业，所需要掌握的知识和技术，是

无穷无尽、需要花费终身去学习的。

因为心理咨询的技术和方法很多，除了谈话还有其他的，比如催眠、意向对

话、精神分析、认知疗法、行为疗法等，毕竟每个来访者的情况不一样。心

理咨询师会通过倾听、分析和探讨，运用针对性的心理学方法和技术，从而

帮助来访者对目前所面临的困扰进行客观的分析，梳理并找出问题的根源，

对来访者做出启发和指导，让其能更快更好地走出困境。

很多来访者因为不了解往往产生误解，觉得这样的谈话根本没有给自己实质

性的帮助。

尽管心理咨询的主要方式是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，

还有 社会 学、哲学、医学等方面知识，有严格科学的理论体系和操作规程，

从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

总之，心理咨询师是如何起作用的，用语言描述难以言明。就像“一万个人内

心有一万个哈姆·雷特”一样，对于心理咨询师在心理咨询的过程中，究竟如

何起到作用，如何帮助到他们，在一万个人心中，会有一万个看法和理解。最

好的方式，便是找一位专业的心理咨询师，亲身体验。但需谨记，这是一件需

要慎重考虑、谨慎决定选择的事情。

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