做营养餐的注意事项(请求营养师来搭配瘦身营养餐~)

做营养餐的注意事项

网上有关“做营养餐的注意事项”话题很是火热，小编也是针对请求营养师来搭配瘦身营养餐~寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

营养早餐四大要素 在早餐中必须要遵循以下原则。即早餐中必须要有谷物能量、蛋白能量、碱性豆奶以及新鲜果蔬。遵循这四个原则进行搭配早餐,通常情况下都能满足身体的需要。而且在一定程度上还能促进肠胃健康

请求营养师来搭配瘦身营养餐~

　在教学工作者实际的教学活动中，通常会被要求编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那要怎么写好教案呢？以下是我整理的幼儿园大班健康教案5篇，希望能够帮助到大家。

幼儿园大班健康教案 篇1

　活动目标

　丰富对常见食物的认知，初步了解食物的营养。

　知道各种食物的营养能满足身体成长的需要。

　活动准备

　课件准备：“我爱吃的食物”组图；“有营养的食物”组图；“六大类食物”组图。

　纸面教具：《我需要充足的营养》。

　材料准备：画笔、画纸。

　活动过程

　出示“我爱吃的食物”，鼓励幼儿发现饮食习惯与身体状态的关系。

　——穿蓝色/红色衣服的小朋友爱吃哪些食物？

　——两个小朋友，谁看上去更健康？

　——你觉得这是为什么？和他们吃的食物有关系吗？

　小结：我们的身体需要各种营养，这些营养都藏在各种食物里。所以挑食、爱吃零食、吃没营养食物的小朋友就会出现不健康的问题；而不挑食、不偏食、吃各种有营养的食物的小朋友就会长得强壮有力，健健康康。

　出示“有营养的食物”，引导幼儿操作课件，挑选有营养的食物。

　——上有哪些食物？

　——哪些是有营养的食物？请你挑出来，放进筐里。

　小结：肉、蛋、鱼、蔬菜、水果、谷物、豆类等都是有营养的食物。油炸食品、汽水可乐、方便面、蜜饯和其他一些零食等都是没有营养的食物。

　出示组图“六大类食物”，鼓励幼儿对有营养的食物进行二次分类，并了解各类食物的作用。

　1、出示“六大类食物—1”，鼓励幼儿发现其中的六大类别。

　——老师买了好多有营养的食物，你们能帮老师再细分一下它们吗？想一想可以分成哪几类？

　小结：我们可以将有营养的食物分为六大类：谷物类、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、奶类和油脂类。

　2、请幼儿操作课件，进行分类。

　3、出示“六大类食物—2”，向幼儿介绍各类食物对身体的作用。

　小结：吃有营养的食物很重要，饮食的多样也很重要，我们要全面吸收各种营养，才能保证身体健康。

　发放纸面教具《我需要充足的营养》，鼓励幼儿为自己配营养餐。

　1、发放纸面教具，介绍操作规则：请幼儿在花型图纸上画上六样食物，为自己配营养餐。

　——如果让你给自己搭配营养餐你会选哪些食物呢？请你把它们分别画在图纸上。注意食物搭配要多样。

　2、发放绘画材料，请幼儿画营养餐。教师巡回指导，提醒幼儿合理搭配食物。

幼儿园大班健康教案 篇2

　 活动目标：

　1、帮助幼儿练习助跑跨跳不低于40厘米高的障碍物，培养幼儿的弹跳能力。

　2、培养幼儿团结、守纪的良好品质和积极竞争的意识。

　3、了解保持个人卫生对身体健康的重要性。

　4、培养幼儿乐观开朗的性格。

　 活动准备：

　每人一个装了半瓶水的大雪碧瓶。

　 活动过程：

　1、开始部分。

　（1）幼儿自带雪碧瓶进场，迅速站成一路纵队，并将雪碧瓶竖放在地上，有一定的距离，教师带领幼儿绕雪碧瓶进行走、跑的练习。

　（2）将雪碧瓶横放，进行跨雪碧瓶走和双脚进行跳的练习。

　（3）做雪碧瓶操，动作自编，顺序为：上肢运动、下肢运动、体转运动、跳跃运动、整理运动。

　2、基本部分。

　组织幼儿，迅速将手中的雪碧瓶排成一排，布置在场上。

　（1）交代游戏名称、玩法。

　“今天大家都来当小鹿，玩一个小鹿搬家的游戏好吗？”“在一块块大石头的面前是小鹿的新家，小鹿要跨过大石头将青草搬到新家去，如何跨过大石头，顺利地将青草搬到新家呢？”

　（2）学习助跑跨跳。

　教师示范：在起跑线后往前助跑，在雪碧瓶前，一只脚用力蹬地，另一只脚跳起跨跃过雪碧瓶，双脚依次轻轻落下，继续向前跑。

　（3）游戏比赛“小鹿搬家”。

　幼儿分成三队，每人拿一个青草卡片，当第一只小鹿将青草送到新家返回后，第二只小鹿就立即出发，依次进行，看哪个小鹿最先搬完。

　提醒幼儿若将雪碧瓶碰倒，要立即摆好后再继续跑。

　3、结束部分。

　小结比赛情况，表扬团结、守纪律有荣誉感的幼儿。

　教后感：利用废旧的材料雪碧瓶来给幼儿做游戏，兴趣感很浓，本活动培养了幼儿的弹跳能力，以及团结、守纪的良好品质和积极竞争的意识。

　小百科：搬家指从一个地方搬到一个新的地方。纵观现代人的一生总会有几次的变迁与异动。大多数的国人均相信迁移（搬家）会给当事人（或屋主与家人）带来不同程度，或多或少吉凶祸福的感应，所以，多数人迁移（搬家）时总会选个黄道吉日，择定吉时、方位并遵循相关的传统习俗及喜忌，希望能有吉祥兆应，也才觉得安心。

幼儿园大班健康教案 篇3

　 设计意图：

　我班有部分幼儿有偏食、挑食的现象，家长也不知道该如何来安排孩子每天的膳食，而导致孩子的偏食、挑食。如何搭配各种健康的营养食物呢？这些我们的家长和孩子都了解的很少。四月的第二周是我园家长开放日活动，所以我设计了本次健康活动，让家长和幼儿知道合理搭配膳食，营养均衡，拥有健康强壮的身体的重要性，家园配合让幼儿形成良好的饮食习惯。

　 活动目标：

　（1）了解营养宝塔的结构及其每一层的食物组成。

　（2）学习合理搭配饮食，逐步养成平衡膳食的习惯。

　（3）培养幼儿不偏食、挑食的好习惯。

　 活动重点：

　了解营养宝塔的结构及其每一层的食物组成，并了解一日三餐的饮食搭配。

　 活动难点：

　自己制作营养餐。

　 活动过程：

　（一）开始部分

　1、设置情景，激发幼儿探究兴趣。

　“开心营养餐厅”开业了为幼儿准备了美味的自助餐，你想要吃什么？（幼儿回答）

　师：小朋友现在正是长身体的时候，这些食物哪些要多吃？哪些要少吃呢？（幼儿回答）

　（二）基本部分

　1、教师出示空白营养宝塔

　师：小朋友们我们每天所需要的营养有很多很多，他就像是一座宝塔，我们叫他营养宝塔。

　请小朋友看看他有几层？（五层）

　2、教师播放课件

　师：这个宝塔有五层，里面又有什么食物呢？对我们又有什么好处呢？今天我请来了开心营养餐厅的营养博士，听一听他是怎么说的。

　制作班级营养宝塔

　师：小朋友听了营养博士的话，你们知道营养宝塔里都是什么了吗？我们来制作一个我们大五班的营养宝塔吧？

　第一层：谷类、薯类

　第二层：蔬菜、水果类

　第三层：鱼、肉、蛋

　第四层：奶制品、豆制品

　第五层：油

　教师：每一层归纳出这些食物的种类及好处。（宝塔底层最重要，谷类薯类营养好，蔬菜水果第二层，两类食物不能少，肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃，牛奶豆类第四层，每天记得吃一点，油炸食物在塔尖，尽量少吃要记牢。）

　游戏：《我的营养餐》

　（1）提问：请幼儿为自己设计一份营养午餐？（幼儿回答）

　教师：主食一定不能少，只有肉没有菜，身体缺乏维生素，全是菜也不妙，香香肉儿不能少，要有菜，要有肉，豆制品天天吃，合理搭配营养好。

　游戏：我的营养餐

　教师提出具体要求：1、每人选择5种食物。2、要求按照宝塔合理搭配。

　（三）结束部分

　教师，我们要选择搭配出健康的食物，不挑食、不偏食，才能健康的成长。

　 活动延伸 ：

　我是小小营养师

　幼儿再次根据营养宝塔图简单的制定一份营养餐，并画出来与同伴交流。

幼儿园大班健康教案 篇4

　 活动目标：

　1、学习用眼睛观察同伴运用左右侧滑步的躲闪方法玩老鹰捉小鸡的游戏。

　2、在游戏中能遵守规则，学会保护自己。

　3、有勇于挑战、 不怕困难的精神，体验共同合作游戏的快乐。

　 活动准备：

　 经验准备 ：初步知道老鹰捉小鸡的玩法

　 物质准备 ：老鹰头饰、小虫、 录音磁带、音乐

　 活动过程

　 一、热身运动

　 二、角色扮演导入，引发兴趣。

　（1）出示老鹰头饰，引出游戏。

　教师："小朋友们看谁来了？今天我们来玩一个 "老鹰捉小鸡"的游戏。怎么玩？"

　（2）介绍游戏规则

　教师："我们三个人一组玩这个游戏，一个做鸡妈妈，一个做鸡宝宝，还有一个做老鹰，鸡妈妈要保护好鸡宝宝，鸡宝宝要抓紧鸡妈妈。"

　请一组幼儿进行示范小鸡怎么抓紧鸡妈妈的。

　2、幼儿分组游戏，引导鸡妈妈要保护好小鸡，鸡宝宝要拉紧鸡妈妈。

　（1）幼儿自由组合，三人一组进行游戏。

　（2）集体交流。

　教师："刚才你当鸡妈妈的时候是怎么保护小鸡的?"

　幼儿示范，教师引导幼儿观察鸡妈妈是怎样保护小鸡的。

　（3）师幼共同小结：鸡妈妈要张开双臂，保护后面的小鸡，小鸡要拉紧妈妈的衣服，妈妈往哪边跑，小鸡就要往哪边跑。眼睛还要看着前面的老鹰和老鹰往相同的地方跑。

　3、分组练习，引导幼儿用侧滑步的方法躲避老鹰。

　（1）师幼共同练习侧滑步

　师："用我们刚才学会的好办法再去三人一组，试一试，看看鸡妈妈能不能保护好小鸡？"

　（2）幼儿再次游戏一次，引导幼儿在游戏中眼睛观察老鹰移动的方向。

　（3）幼儿交流捉住小鸡的好办法。

　师："鸡妈妈都掌握了好本领，那我们老鹰有什么好办法能够快速的`抓到小鸡呢？"

　引导幼儿相互交流

　（4）5人一组进行游戏，鼓励老鹰想办法捉住小鸡。

　 三、活动结束

　1、评价：表扬在活动中动脑筋想办法的幼儿。

　2、放松活动：听音乐整理，重点进行腿部放松

　大一班《老鹰捉小鸡》健康躲闪活动小结

　本周我们进行了躲闪健康活动《老鹰捉小鸡》，小朋友都十分感兴趣。在之前的体育游戏中，小朋友们已经有了躲和闪的体育技能，他们已经知道如何躲和闪。这次我们主要体现在游戏进行时，小朋友必须用一切方法控制自己身体各部分躲闪老鹰的侵犯，能够利用左右侧滑步躲闪老鹰，必须紧紧的跟在鸡妈妈身后，还要防止老鹰在身后来捉你等。还有，在之前的体育游戏《大灰狼来了》，在郑老师的带动下，小朋友玩得不亦乐乎，他们能够根据师的要求积极的躲闪保护自己，如：，小朋友必须用下蹲、跳起、拧转身体等动作躲过大灰狼的袭击；躲闪到安全的地方。这对提高我们班小朋友身体控制能力起到了很大的作用。

　游戏结束后，我们老师还组织幼儿进行谈话，让他们谈谈在这两次游戏中的感受，让小朋友知道在体验游戏快乐的同时也学会了一些自我保护的相关知识。让小朋友知道，如遇到坏人或者危险物时我们应该如何躲闪，如何更好的保护自己，加强了孩子们的自我保护意识。

　在今后的教学中，我们将继续加强健康安全教育，让小朋友了解更多的健康安全知识，更好的保护自己。

幼儿园大班健康教案 篇5

目的：

1、激发幼儿对体育游戏中创造活动的兴趣，同时培养坚强、勇敢的意志品质。

　2、通过玩耍纸棒，发展幼儿动作的协调性与灵活性，提高身体的平衡能力。

　3、促进幼儿在游戏活动中不断丰富经验，感受成功与合作的快乐。

准备： 报纸棒若干、场地布置。

　 过程：

　一、热身活动。

　1、 幼儿独立的活动。（一名幼儿带领大家绕场地跑）

　2、 教师带领幼儿一同活动（听信号变换跑、跳跃、下蹲、划船）。

　场地布置

二、游戏活动：

引语：“我们是花果山的美猴王，今天一起出来操练。”

　1、 教师运用纸棒的引导活动：（投掷）

　2、 幼儿们以小组为单位进行自由的创编活动。教师巡回观察，适时的介入帮助。

　3、 小组创编活动展示。

　4、 真假小猴王：幼儿分为两队，手持“金箍棒”，背靠背站好。听到信号后，一队跑，另一队转身追，并用“金箍棒”拍假小猴王。（拍击臀部） 重复游戏。

　 三、游戏评价：

1、 对幼儿们的活动表现进行表扬，特别是有进步、有创意的。

　2、 对游戏中自我保护进行分析。

　3、 鼓励幼儿在下次的活动中有更

食谱并不难，我得通过你的身高、体重和年龄计算。大体来讲是这样的。晚饭你一定要早吃（17：30之前吃碗）。晚饭应以清淡为主，换句话说就是以蔬菜为主、瘦肉为辅，少吃或者不吃主食；早餐一定要吃好，丰富为好，比如你可以喝牛奶吃点清淡的小菜什么的，再来些主食等等；午餐也没有什么限制，这并不代表你就能可劲儿吃，主食要适量，这个适量要比你平时的饭量少，多吃蔬菜，适当加一些瘦肉、鱼虾等等，再来杯热奶……

然后就是多多运动。这个很关键

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