如何做好高三学生考前心理辅导(学校心理辅导的途径有)

如何做好高三学生考前心理辅导

网上有关“如何做好高三学生考前心理辅导”话题很是火热，小编也是针对学校心理辅导的途径有寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、家长要首先调整好自己心态

家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。

二、帮孩子缓解紧张情绪

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔”的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪，睡觉习惯不要轻易改变，饮食也要清淡饮食。

三、帮孩子提高应考自信心

信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。

如果孩子过于紧张的话，可以找个心理机构，像中欧国际这样的，中国国际是国内专注于中国中青年心理健康发展的心理咨询服务及相关辅助性矫正机构，对于青少年心理健康这块有着丰富的经验。

1、教学生学会按自己的意愿形成适宜情绪状态。沮丧时想想过去愉快的事情，会好许多。

2、丰富学生情绪体验。学生的不良情绪往往是因为缺乏经验，因而要给学生创造过渡，从不紧张到较紧张，再到更高一级的紧张。

3、学生分析问题的能力不完善，对问题只从一个角度解释，容易遭受挫折。应引导学生多角度多侧面看待问题，从而发现问题积极意义。

4、教给学生情绪调节法。

一、认知调节，思考自己的感觉怎样产生？分析这种想法和自己的个性、习惯有哪些联系？

二、合理宣泄，找亲朋好友倾吐，大哭或自言自语，宣泄委屈和不满必须合理，否则可能导致消极后果。

三、转移注意力，离开不良刺激，转移到新环境和新事物。

四、增强意志，意志可调控人的情感，“胜不骄，败不馁”就是情感服从意志的体现。

5、正确认识压力等消极因素，对症施措。

一、经验，面对同一件事，经验影响人们对压力的感受。

二、准备状态，有应对压力的准备是减轻伤害的重要因素。

三、性格，不同性格特征的人对压力感受不同。

四、认知，有的人面对压力苦不堪言，有的平静对待，要树立积极心态。

五、环境，压力大小和所处环境有直接关系，如家庭，学校，同学，朋友等，尽量维护平衡。

不是得到，就是学到 ，无论晴雨都是风景，学会接受一切，从每一次遇见中吸取精华，那样才有价值。

人生不如意之事十之八九 ，心态能力决定生活质量。乐观的人看到机会，悲观者被磨难折损。

学校心理辅导的途径包括线上和线下两种方式。下面将分别从线上和线下进行详细介绍。

一、线下心理辅导

1.心理咨询室

学校会有专门的心理咨询室，学生可以前往此处约见心理咨询师，通过面对面的方式接受心理辅导。

2.课程教育

学校拥有心理健康类的课程，例如普及心理学基础知识、情绪管理、应对焦虑等方面的课程。

3.活动辅导

学校也会举行心理健康主题讲座和活动。学生可以参与学校组织的相关活动，在轻松愉快的氛围中接受心理辅导和知识普及。

二、线上心理辅导

1.网络咨询

学生可以通过学校提供的在线平台，上传自己的问题，专业的心理咨询师会在平台上为学生提供专业的心理建议和指导。

2.电话咨询

学校也会设置心理，学生可以通过电话的方式联系到心理咨询师，得到安排合理的咨询时间。

3.即时通讯

学校心理咨询平台也具备即时通讯的功能，学生可以通过这种方式与心理咨询师进行交流，一般都会在24小时内得到回复。

三、拓展知识

为了促进学校的心理健康教育和心理辅导服务工作，国家最早颁布的《普通高等学校学生心理健康教育指导纲要》和最新的《普通高校本科教育心理健康教育指导纲要（试行）》中都强调，学校应该重视心理健康教育和心理辅导的工作。

伴随着互联网的发展，线上心理辅导已经逐渐成为一种新兴的服务模式，相比于传统的线下咨询，线上咨询更加灵活方便，受到了越来越多学生的追捧。需要注意的是，在选择线上平台进行心理咨询时，一定要确保平台安全可靠，避免给自己造成不良影响。

关于“如何做好高三学生考前心理辅导”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路