心理咨询与聊天的区别(心理咨询和聊天有什么区别？)

心理咨询与聊天的区别

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在很多人的心目中，觉得心理咨询就是跟心理咨询师聊聊天，其实心理咨询和聊天还是有明确界分的：

1.聊天是没有任何要求的谈话，而心理咨询则是咨询师和来访者一起就一个问题展开深入探讨，具有明确的谈话目标。由于目标是解决来访的心理问题，因此这一谈话过程并不是双方无拘无束的谈天说地，咨询师将会触及并深入分析来访者的各种情绪感觉，深层次的需求，以及它们的前因和后果。

2.心理咨询谈话的意义在于帮助来访者对自我进行的深入探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的深入了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。达到每经历一次心理谈话，来访者对自我的认识就更加深一层。心理咨询师固然也会对来访者做一些实际的生活指导，但他们更重要的目的是唤醒来访者潜在的内在力量，督促他们自我成长和自我完善。成功心理咨询的意义：不仅仅在于解决来访者具体的困扰，更在于使来访者获得心灵上的成长，让他自己同时获得解决类似困扰的能力。

3.而聊天的主要功能是保持关系、友情的联络，聊得是一般的生活信息，并不以解决人的精神痛苦为主要目的。因而，生活中大部分的人对聊天是比较随意和没有要求，、没有压力的。并且在聊天的过程中，双方会避开让对方难堪的话题，也不会深入对方心灵深处的重要回忆，甚至成长阴影，更不会针对一个人的人格弱点做切实、具体的解剖。

总之心理咨询和聊天在对咨询目标、咨询深度和咨询方向上都有很大的区别的。

通过近2~3个月我对这种集中、专业、系统的、每次一个小时的咨询尝试，来访者也纷纷表示这种限定时间的专业咨询更有效。因为这种咨询让他在确定的一个小时内，专注力更集中，因为是就着一个问题展开探讨，讨论的更深入，在深入探讨中他们都找到了自己问题的卡点，有一种豁然开朗的感觉，都拿到了他们意想不到的效果。咨询结束后，他们更清楚的知道了不是老公在希望她理解自己，而是老婆本身更需要老公的理解；知道了在跟老公沟通中，谈自己想要的需求，比谈自己不要的更能让老公明白自己的需求，可大大减少夫妻间的内耗；使他们清楚了什么样才是懂孩子的父母；懂得了放手不是不管不问，而是父母的爱要一直在的情况下，给到孩子充分做决定的自由；让他们体验到了，跟孩子、老公间的沟通，谈感受更有效果……

咨询擅长领域：青少年心理咨询（休学厌学、网络成瘾、学习动力、亲子/师生/同学关系）；婚姻健康咨询及抑郁、焦虑、强迫等各类神经症的辅助心理咨询。

心理咨询确实是以谈话作为主要方式来帮助求助者的。心理咨询是谈话治疗，不使用药物，也不为求助者提供物质上的帮助，更不会参与求助者的现实生活，如为求助者介绍工作，介绍对象等，甚至很少直接为求助者出主意，作选择。心理咨询主要通过谈话进行，倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一，然而这种谈话不是日常生活中人们之间的交谈，而是专业性的谈话。它以求助者为中心，是有方向，有目标，以解决求助者心理问题为目的的谈话。是经过专业训练的咨询师在严守保密原则的前提下，以平等、共情和无条件接纳为原则，在不同流派的心理咨询理论框架下，履行咨询中的设置和规定，采用专门的咨询技术和方法而开展的谈话。是以咨访双方建立可靠、信任的关系为基础，深入探索求助者内心世界、深层欲望、动机、人格、核心信念，认知与应对模式的谈话。心理咨询不解决求助者现实生活中的具体问题，不是授之以鱼，而是授之以渔。通过心理咨询，求助者那纠缠不清、犹如乱麻的生活和情感问题疏理清晰了；模糊的欲望、动机、目标擦亮了；内在的能量、动力和信心激发了；受伤的心灵修通了，抚平了；思路和视野开阔了，认知水平提升了；情绪管理能力加强了，耐受力提高了；社会适应性增强了，应对方式合理了。求助者心理的强大和人格的完善，是解决现实问题的最重要的内部资源，也是获得事业进步，家庭幸福，生活美好的必备素质。

第一次听到心理咨询这个词，是在高一的第一节心理健康辅导课上，当时在我的认识中心理咨询就是遇到问题或者不开心的事情就找心理老师聊天，心理咨询和聊天是可以等同起来的。直到大学，学习了心理咨询这门课程，我才对它有一个较科学的认识。

咨询心理学作为一门科学，它以各种心理学理论观点为依据，有其系统的理论体系、特色和技法。但是，心理咨询作为一门独立科学的历史并不长。现代心理学意义上的心理咨询起源于美国，现已成为仅次于临床心理学的心理学第二大分支学科。心理咨询在我国虽然起步较晚，但发展迅速，当然，存在的问题也较有多。

各个心理学派，不同的心理学家对心理咨询的定义都没有统一的定论，我个人在综合各定义的基础上，总结为：心理咨询是指一个通过心理辅导背景的作用改变当事人意识倾向和行为倾向的、发生在辅导员和当事人之间的相互影响的操作性过程，在这个过程中通过语言文字等交流媒介，向有专业技术的咨询人员进行诉说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结所在，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

对心理咨询的理解，要明确的地方有几点：心理咨询解决的是心理精神方面存在的问题，而不是帮助来询者处理生活中的具体问题；心理咨询是来询者的自愿行为；心理咨询不是一般的助人行为，而是一种专业性很强的工作；心理咨询强调良好人际关系氛围；心理咨询是一种特殊的学习和成长过程。

心理咨询的总目标是发展当事人平衡各种价值观的能力。这种平衡能力表现在：各种价值观存在都有其合理性；各种价值观存在着冲突都有其现实性；荒诞的体验是人类共有的现象，并非是当事人所独有的；荒诞的体验并不能阻碍人们对美好未来的向往，当事人应该同他人一样；当事人的所有遭遇并不是其独特的，是共性中的个性表现。从这一目标上看，通俗来讲，当事人因认知出现偏差，导致情绪情感、思想行为出现问题，以致对生活环境的适应不良，而此时，咨询员起着一个辅导作用，在倾听和观察当事人言行以及讨论过程中，协助当事人认识自我、纠正自己的不合理认知，体悟问题发生的原因，并能找出解决的方法，从而是当事人能够成长，拥有良好的品质和心理素质。

心理咨询的技术有专注与倾听技术、情感反映技术、简述语意技术、具体化技术、同理心技术、探问技术、复述技术、结构化技术、沉默技术、摘要技术、信息提供技术、自我表露技术、立即性技术、面质技术、角色扮演技术、结束技术等。每一种技术都有其适当的使用时期和使用阶段，有些技术可以在咨询过程中多次重复使用，而有些则要慎重使用，否则会破坏咨询员与当事人的良好咨询关系，阻碍咨询的顺利进行。一个咨询的过程，需要用到多种心理咨询技术，具体依据不同阶段、当事人的不同表现和不同的咨询气氛以及当事人和咨询员建立的关系而定。良好的咨询关系是心理咨询顺利进行的必要条件，所以在咨询开始时，首先要调整当事人的情绪进入状态，构建与当事人良好的咨询关系，与当事人产生心灵的共鸣和信任，鼓励当事人开放自己、坦白表白。其中结构化技术、专注与倾听技术、情感反映技术、简述语意技术、初级同理心技术都可以在咨询开始的阶段使用。作为咨询员，对当事人真诚，有爱心和同理心，要耐心、认真地聆听，以感同身受的方式体验当事人的主观想法，同时也要理性地跳出当事人的内心世界，细心分析当事人的问题症结所在，但不要急于直接告诉当事人解决问题的方法和策略。咨询员起到的是一个引导和协助的作用，所以要耐心和理智，不能为当事人做任何决定，也不要随便否定当事人的想法和观点，不要把自己的想法强加给当事人，因为这样只会让他产生厌烦和不信任情绪反应。

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