心理咨询疗法有哪些(心理咨询的手段有哪些)

心理咨询疗法有哪些

网上有关“心理咨询疗法有哪些”话题很是火热，小编也是针对心理咨询的手段有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

摘要：在日常的生活和工作中，我们很可能会感到压力大或者非常困难，从而心情受挫，整个人的状态就不是那么的好，这时候我们可以去寻求心理咨询帮助，很多朋友不是很了解心理咨询的过程是怎么样的，心理咨询过程包括建立心理咨询关系、商定心理咨询目标、制定个体心理咨询方案、实施咨询方案、心理咨询效果的评估等几步，那么心理咨询有哪些技术与疗法呢？接下来将为大家详细讲解下心理咨询的疗法与过程等相关知识！心理咨询的过程是怎样的建立心理咨询关系1、咨询关系：指心理咨询师与求助者之间的相互关系。

2、心理咨询的核心内容：建立良好的咨询关系。

3、对确立咨询关系起关键作用的因素是第一印象。

商定心理咨询目标1、全面掌握求助者的有关资料，列出求助者的全部问题

2、判断求助者心理问题的类型和严重程度

3、选择优先解决的问题

4、向求助者说明有效咨询目标的基本要素

5、近期目标和远期目标的整合

制定个体心理咨询方案1、诊断阶段：此阶段的内容包括建立咨询关系，收集相关信息，进行心理诊断，调整求助动机，确立咨询目标，制定实施方案等一系列步骤。

2、咨询阶段：这是心理咨询最核心、最重要的实质性阶段，咨询师的主要任务是帮助求助者分析和解决问题，改变其不适应的认知、情绪或行为。

3、巩固阶段：这一阶段是咨询的总结、提高阶段。这里的结束有两种，一种是一次咨询的结束，另一种是整个咨询的结束。

实施咨询方案1、咨询师务必清楚：咨询中应以促进求助者的成长为主，自己去探索解决自身的问题，并由此获得心理成长，最终拥有健康快乐的人生。

2、通过咨询师的支持和鼓励，求助者具有了克服困难的信心和勇气，敢于面对困难、解决困难，克服阻碍咨询顺利进行的种种不利因素，使咨询得以顺利进行。

心理咨询效果的评估心理咨询效果评定并不是一定到结束才做，在咨询的过程中就应该不断地总结效果，及时进行调整。但结束前的评定是对整个咨询过程成效的评价，更全面、更重要。

咨询效果的评价内容应围绕咨询目标展开，只有实现咨询目标，才是咨询效果的直接体现。

心理咨询疗法有哪些精神分析疗法精神分析疗法主要是把来访者所不知晓的症状产生的真正原因和意义，通过挖掘潜意识的心理过程将其“召回”到意识范围内，使来访者了解症状的真实意义，以便使症状消失。通过挖掘来访者潜意识中的心理矛盾和冲突，找到致病的症结，并把它们带到意识领域中来，使来访者对此有所领悟，在现实原则的指导下得以纠正和消除，从而建立良好、健康的心理结构，达到心理健康。其咨询的基本目标是使潜意识意识化，使潜意识冲突表面化，从而帮助来访者重新认识或重建人格，克服其潜意识冲突。咨询过程中咨访双方要相互信任，又要保持一定距离，避免来访者产生某种形式的抗拒。精神分析疗法包括以下几种方法。

1、自由联想自由联想是精神分析治疗的基本方法，是在了解来访者基本情况以后，让来访者躺在一个安静、光线适当的房间内或坐在舒适的沙发上，咨询者站在或坐在其后而不是前面，然后让来访者打消顾虑，尽情倾诉他想要说的话。咨询者不要随意打断来访者的话，对他所讲的内容不加评论，鼓励其大胆地说，必要时可进行适当的引导。

2、疏导宣泄疏导宣泄是通过痛快淋漓的倾诉，将心头的郁闷和内心深处的隐私痛快地诉说出来，一吐为快，从而恢复心理平衡，防止发生身心疾病。要有效地引导患者倾诉心中的苦闷，以达到心理宣泄的目的。

3、认知与领悟精神分析理论认为，当前心理疾病的根源在过去的经历之中，甚至可以回溯到幼年时期。过去的焦虑经验因种种原因被压抑到潜意识层面而使患者“遗忘”。通过精神分析，引起来访者的回忆、联想，将潜意识层中的病因“召回”到意识领域，使之意识到这些心灵深处的“病根”与当前疾病之间的因果关系，在理智上、情感上真正达到认识和领悟，这时症状便失去了存在的意义而自然消失。当然，这种领悟是通过医生的分析、解释和治疗而实现的。

4、暗示疗法心理暗示是指通过语言或动作，以含蓄的方式，对自己和他人的认识、情感、意志以及行为产生影响。受暗示者的心态改变是下意识的，其受影响的过程是不自觉的。暗示疗法在癔病治疗中经常使用，其疗效非常明显。暗示内容应当针对来访者的具体情况，有针对性地选择语言和方式，灵活机智地使用暗示性语言。精神分析疗法在对小学生进行心理咨询的过程中要慎用，因为小学生的年龄尚小，心理发育还不成熟，对自身的心理问题还无法作出正确的估计。对小学生使用精神分析疗法要视具体情形而定，不能一概而论。

行为疗法行为疗法也叫行为矫正法，它是建立在行为学习理论基础上的一种心理咨询方法。其基本认识是：异常行为和正常行为一样，是通过学习、训练后天培养而获得的，自然也可以通过学习和训练来改变或消失。行为疗法是所有心理咨询方法中应用最广的一种，其中包括了许多经典的具体方法。

1、系统脱敏法系统脱敏法在行为治疗中占有重要地位。这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症的目的。其基本原理是，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。系统脱敏法一般包括三个步骤。一是排列出焦虑的等级层次表，即找出使来访者感到焦虑的事件，并用0～100表示出对每一事件感到焦虑的主观程度。其中，。为心情平静，25为轻度焦虑，50为中度焦虑，75为高度焦虑，100为极度焦虑。然后将标出的焦虑事件按等级程度由弱到强依次排列。二是进行放松训练，以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格，一般要6～10次练习，每次需时30分钟，每天12次。三是进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。系统脱敏可分为想象系统脱敏和现实系统脱敏。想象系统脱敏的过程即让来访者处于全身肌肉放松状态下，由咨询者口头描述，让来访者进行想象，从最低层开始，想象30秒，停止想象时报告此时感到主观焦虑的等级分数，以不感到紧张害怕为止，再进入下一个层次，如此渐进直到通过最后一个层次。系统脱敏法可以治疗学生考试焦虑和社交恐惧。

2、满灌疗法满灌疗法也叫暴露疗法、冲击疗法。同系统脱敏法类似之处都是鼓励来访者去接触自己敏感的对象，在接触中实现脱敏；不同之处是开始就让来访者进入自己最恐惧或焦虑的情境之中，给他一个强烈的冲击，同时不允许其采取堵耳、闭眼、哭喊等逃避行为。其基本原理是，快速、充分地向来访者呈现他害怕的刺激，实际体验后他感到并不是那么害怕，恐惧感就会慢慢消除。刺激的出现要坚持到来访者对此刺激习以为常为止。采用满灌疗法应事先将治疗方式与来访者讲清，征得同意后方可进行。满灌疗法适合于对有焦虑和恐惧倾向的来访者使用。具体运用时，要考虑来访者的文化程度、受暗示程度、导致心理问题的原因和身体状态等多种因素。对体质虚弱、有心脏病、承受能力差的来访者，要慎用这种方法。

3、厌恶疗法厌恶疗法是将某些不愉快的刺激通过直接作用或间接想象，与来访者需改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。其基本原理是，将来访者的不良行为与某些不愉快的、令人厌恶的刺激相结合，形成一个新的条件反射，用来对抗原有的不良行为，进而最终消除这种不良行为。常用的厌恶性刺激有物理刺激（如电击、橡皮圈弹痛等）、化学刺激（如呕吐剂等）和想象中的厌恶性刺激（如口述某些厌恶情境，然后与想象中的刺激联系在一起）。在进行心理咨询时，厌恶性刺激应该达到足够的强度，通过刺激能使来访者产生痛苦或厌恶反应，直到不良行为消失为止。

4、奖励强化法这是一种通过奖励(即强化)而形成某种期望出现的适应性行为的方法，即当来访者一出现某种预期的良好表现时，立即给予奖励，使该行为得以强化。代币实际上是一种可以在某一范围内兑换为物品的券，可以是小红旗、有分值的小卡片等。咨询者用代币作为奖励，强化来访者的期待行为，然后来访者可以用获得的代币换取自己喜欢的东西。要注意将代币与来访者感兴趣并想得到的东西联系起来，并建立一定的代币兑换规则。

5、放松疗法放松训练的基本原理是，放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，以增进身心健康。放松训练的基本步骤是：

(1)选择一个安静整洁、光线柔和的房间，让来访者舒服地躺在沙发上，闭上眼睛；

(2)体验紧张、放松的感觉，然后逐步进行主要肌肉的紧张和放松练习。每一部分肌肉群的训练过程为集中注意一肌肉紧张一保持紧张一解除紧张一肌肉松弛。行为疗法在小学生心理咨询中经常使用。恰当地使用行为疗法矫治小学生的不良行为习惯，帮助其养成良好的学习和生活习惯，对儿童的成长有很大的帮助作用。

人本主义疗法以人为中心的人本主义疗法主要有两种形式：一是患者中心治疗，一般用于有心理冲突或心理疾病的来访者；二是通过交朋友小组进行小团体治疗，主要解决交往障碍和社会生活中存在的心理问题。

患者中心疗法指在人本主义治疗思想指导下的个别谈话治疗。在治疗过程中贯彻非指导性原则，讨论问题的思路由来访者主导，治疗过程中的中心人物是来访者而不是咨询者。非指导性的患者中心疗法的基本假设是：人的自身内部有理解自己并改造自我概念和指导自己行为的广阔能源；只要提供适宜的环境气氛，这些能源就能开发出来。这种适宜的气氛主要有三条：真诚、无条件关怀和移情的理解。在咨询过程中要求咨询者努力创造这种适宜的环境气氛，使来访者体会到自己在咨询过程中的主体地位，积极主动地讲述自己的心理问题，并在咨询者的引导下寻求解决问题的方法。交朋友小组的成员由背景或问题相似的人组成，如不善于与人交往、有一定社交恐惧心理的人，或不习惯与异性相处和交往的人等。参加人数在十人左右。参加者虽然有一定心理障碍，但病情不太严重，他可以坐下来参加小组的谈话而不会因为有妄想或奇异行为而影响集体行动。交朋友小组一般由咨询人员担任主持人。主持人的作用在于促进组内成员之间的建设性关系，建立融洽而无拘束的气氛，使参加小组活动的人逐渐消除防范心理，达到能相互吐露真情，建立较深的感情关系。通过交朋友小组的活动，消除心理障碍，增进心理健康。

人本主义疗法强调来访者的主观能动性，对人采取积极乐观的看法，注重个人的内在价值和主观体验，强调咨询关系的重要性，强调以咨询者的态度为中心。这些观点都强烈冲击着心理咨询的理论和方法，有一定的积极价值，但不适合处理危机中需给予某些指导性策略的来访者，不适合无法通过口语表达的来访者

认知疗法认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

1、生物反馈疗法是在行为疗法的基础上发展起来的一种治疗技术，实验证明，心理（情绪）反应和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。适应症：原发性高血压、支气管哮喘、紧张性头痛、血管性头痛、雷诺氏病，能缓解紧张、焦虑状态、抑郁状态、治疗失眠。

2、家庭治疗与夫妻治疗家庭治疗是一种以家庭的对象，协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。适应症：家庭治疗：家庭危机、子女学习困难、子女行为障碍。夫妻治疗：婚烟危机、夫妻适应困难、性心理障碍、性变态。

3、森田疗法具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。

4、催眠疗法通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。适应症：癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。

5、药物治疗通过针对心理疾病患者的不同精神状态，使用少量、短程的药物治疗，可以显著改善患者生活质量，稳定情绪，一些滋心补脑类药物对提供记忆力、改善心境、消除情绪忧郁、焦虑、强迫、神经衰弱等有著者效果。药物治疗适应症：强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等神经官能症，慢性非器质性疼痛、偏头痛、神经性厌食症、胃痉挛、神经性呕吐等心身疾病与心身障碍，失眠、口吃、抑郁、恐惧、性功能障碍构等症。

1、心理咨询师要有敏感度，要有永恒性，要有创造性，这是在系统学习、广泛接触的基础上的创造。

2、权威是不值钱的，理论是灰色的，方法是苍白的，效果是我们唯一的追求，检验疗法的唯一标准是疗效。

3、看人不能按地面看，应该按人格看，按行为看，如果我们能超越一些刻板印象的话，我们对人性的体谅就会更真实。

4、要多和一流的人打交道，在任何的一个领域，一流的人一定有他的一流之道。

5、心想，事不成；心想手作，事竟成。岗本常男有个精神值得我们学习，他学明白了就做。

6、森田疗法的本质上是一种人生的再教育。

7、心理健康就是自己担起命中的责任。

8、在人生路上遵守规则，带着症状驶向光明。

9、成功之道在于遵章驾驶。

10、我们要想学到真经，任何一个疗法的真经，得放弃偏见，空碗求学。

11、命运不决定于性格，性格决定命运的色彩，色彩就是轻重缓急，高高低低。

12、把心理学当中最美好的东西不是变成嘴巴上那个词儿，而是变成脚底下的印儿 ，脚印儿才有价值。

13、森田疗法或者内观疗法或者任何一种好的心理疗法或者整合起来的心理疗法，如果说它要解决什么问题，最根本的是帮助我们一步步的从自我中心走向以他人中心，以社会为中心，也就是说完成一个生活态度的根本改变。

14、生命在规则中成长，在违规中生病。

15、成功之道，不着急。

16、最终决定我们幸福感的是什么东西？是对这件事的信念和评价。

17、什么是安全感？安全感绝对不是超过别人，特色就是安全感。

18、欲望是一座山，它的背面是恐惧。

19、症状本身是个愰。

20、完美等于完蛋。

21、对症状的关注是症状的支柱。

22、什么是精神障碍？精神障碍是自由的丧失。

23、心理治疗难在哪儿？难就难在不是自我中心，不是自作多情，而是自以为是。

24、专家是想成为就能成为的，如果你几年如一日，十几年如一日，甚至你几十年如一日的专一个题目，还有一个像样的导师，还有一帮社会支持系统，你不成专家，那是怪哉呀！

25、人生最可怕的信念就是我不行，我真不行，我绝对不行，这就要出事儿了。

26、要像蒙古族的大姑娘和小伙子一样张开你的嘴巴、张开你的怀抱、拉开你的弓、骑上你的骏马，在生活的旷野上奔腾才能自由。

27、森田正马发明的一个概念：生的欲望，这个生是生死的、生存的、生活的、升迁的、升华的好上再好的这种欲望，它是一种生活的动力。

28、森田心理治疗的目的在于打破这种交互作用，就像两个巴掌，一拍一个响，那么一个巴掌怎么响呢？不给他提供对立面，它就不再成为你认为的症状。

29、人有记住什么的能力，但是没有一种刻意忘掉什么东西的能力。

30、如果说我们的肉体生命是一辆车，我们的精气神儿就是这个油。

31、心理咨询的过程是一个创造条件，触发对方作出选择的过程。

32、心理学有个绝对原则—生命至上原则。

33、作为一个咨询师，面对一个来访者，什么叫无条件接纳？第一笔账就是要无条件的顺应他情绪和情感的自然。

34、生命当中决定影响苦乐的事实上都是情绪和情感的问题。

35、倾听高于教导，澄清高于解决。

36、疾病是对恶习的惩罚。

37、老年人好犯愁怎么解决？心宜宽，事宜少。

38、你只要体贴自然这本书，这一辈子就能活明白。

39、人在自然的痛苦面前，唯一有价值的帮助是善意的陪伴。

40、对情感听之任之，即顺从其自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏，最后消失。

41、情感如果满足其冲动，便会顿挫消失。

42、如果习惯于同一感觉，情感则变得迟钝。

43、情感如果继续受到刺激，以及注意力集中于此时就会更强烈。

44、情感依靠新的经验去体会，并通过反复体验去培养。

45、森田心理训练讲心理治疗的原则，最核心的教我们一个本事：分离技术，就是练习着要把情绪和行动要分开。

46、善的行为它有自我的奖赏。

47、四不一任原则，这个四不叫不追求、不拒绝、不挽留，不掩饰，一任是任其自然。

48、好感觉它是附带发生的，它是发生在好情绪、好事情、好过程、好效果、好细节的基础上，偶尔的那么一种幸福的体验。

49、你是什么人？什么个性？你就按这个活，只要你心是善的，目的是善的，效果是善的，你爱咋活咋活！

50、心理训练最容易遇到的问题就是中途放弃，而中途放弃恰恰是心理障碍的一个症状或者是它的一个后果。

51、当你把全部精力投入到一个操作中的时候，不存在紧不紧张。

52、烦闷即解脱。

53、一个万一一个但是就可以把人从火热的生活中压垮。

54、一次能放弃，次次能放弃。

55、森田训练这四个阶段被学者比喻为人生浓缩的四个阶段：躺着啥？婴儿；起来啥？青春期；轻作业是啥？成年了；重作业，担起家庭生活的重担；社会生活训练，你得在整个生活中游刃有余啊！浓缩的人生几大阶段。

56、人生写啰嗦的东西很简单，写简单的东西很困难。

57、训练的过程就像一个交响曲一样，你当缓则缓、当急则急、当断则断、当休止则休止。

58、“凭啥呀”是个制造无限麻烦和纠纷的一个心理词汇。

59、常人总是好翻脸，人家一百个好是好，有一个不好那就不好了。

60、我们用温柔得不到的东西，用粗暴一定得不到。

61、作为一个咨询师，我们不能忠于任何疗法、疗派或宗师，我们要忠于来访者的根本利益，也就是忠于他解决妨碍幸福生活的关键问题。

62、静卧训练一个很核心的训练目的，它就是训练你的接受能力。

63、接受那些不能改变的，改变那些能够改变的。

64、什么叫神经症？在不能改变的事上无比执着，在应该也能够改变的事上他毫无作为。

65、心中有爱，眼中有活儿。

66、感受力不是天生的，它是积累的，由量变到质变产生的。

67、诱而不惑，摇而不动，这是森田的真功夫。

68、完美等于完蛋，要突破那种完美主义的伪善、伪负责、伪君子。

69、在体验中突破主观的野蛮。

70、突破自我是不再受感觉的束缚，但却被感觉陪伴着。

71、别老拿着你的感觉当真事儿。

72、稳则健，慢是功。

73、检验真理的标准是实践，倘以你的感受为标准，世界岂不乱作一团。

74、坚持就是效果本身。症状叫放弃，效果叫坚持。

75、若即若离是一种空间艺术，相忘于江湖是阔大的胸怀。

76、什么样的魅力你是无法抗拒的？自视为高贵的人你就没有办法，因为自视为高贵，她就不炫耀高贵。

77、森田疗法是对活力的激发，内观疗法是对真情的激发。

78、概括这个森田疗法的宗旨：想法大撒把，行动把住盘。

79、我们先自己用，自己用的好了，顺便就能给别人用了。

80、欲要整心，先要整形，它的字面含义是：如果你想有个好心情，你就弄出个好外形。深层的意思是通过行为调节心理。

81、欲要整心，先要整形，它颠覆了一个原理，提出了一个新的理论：心理要由行为来控制。

82、情绪被行动拖着走的时候，他是情绪的主人，行动被情绪拖着走的时候，他是情绪的奴隶。

83、人在行动上做出美的和高尚的努力的时候，其心追随于心。

84、用理性引导生活的人容易成为生活的领袖，至少是自己的主人。

85、看一个人心理成熟程度，就看他心情和行为的调节、分离、融合的程度。

86、变脏为净，心中自静。

87、爱美就是爱生活，爱美就是爱生命。

88、我们不是对原则负责，我们对来访者的真实利益负责。

89、自我的事，自我感觉好重要，但是自他关系，你和别人交往，别人感觉好重要。

90、什么是人生主干？生命啊！生命至上原则。

91、抓住主干和枝节，在咨询当中，第一生命至上原则，第二健康至上原则，第三自由选择至上原则，第四感情生活至上原则。

92、教育成功就是是什么鸟让他扑棱成什么鸟。

93、咨询不是一个说的艺术，它也不是个听的艺术，是一个体贴人的艺术。

94、任何心理疾病，背后都有人际关系问题。

95、我们做心理咨询、心理训练、心理教育、心理治疗，目的就是让一个人的生活善用句号。

96、恐怖症用感叹号，疑病症爱用问号，抑郁、焦虑，常用省略号。

97、健康人善用句号，昨天的翻过去，今天的开始了，明天的准备着。

98、善用标点核心就是说该用顿号用顿号、该用句号用句号、该用叹号用叹号，该到省略就省略，最最重要的，就是善于用句号。

99、关照是观察照耀着，就是洞穿的意思。

100、人同此身，身同此感；人同此心，心同此灵。

101、做小事，这个小事儿指的是什么呢？小事是克服一种患得患失。

102、做小事是在培养大品格，如果小事做不来，大事儿又不做，那你只能享受没出息。

103、森田正马特别强调事上的磨练，做事儿本身它就有价值：产生了做事的能力、做事的耐力、做事的趣味，然后再去做一些有价值的事儿和一些没价值的事儿，慢慢你就有价值了。

104、要是追求绝对的公平，连一分钟都不能生存。

105、人和动物的本质区别在劳动上。

106、“应该”这个词是给自己预备的。

107、我们教育好事儿不要太上赶子，劳动的事儿你别去大包大揽，这样咱孩子有充分做人的机会。

108、心理疾病的本质是爱的缺乏，自杀和杀人就是爱的彻底丧失。

109、为什么内观疗法、森田疗法会有效果？通过一种方式，让他本来有的那种爱萌发出来、萌动出来，爱成为生命的动力。

110、爱是学习的动力，目标是学习的牵引。

111、勇敢是对可怕的事物采取不怕的态度。—康德

112、我们第一要分清这是不是问题？他生命的主干、生命的枝叶和生命有没有关系？第二分清是谁的问题？第三要分清这事儿应该谁着急？

113、我们咨询师是要助人，助人的前提我们也要自我保护，保护不是自私，我们健康的保护好自己才能有效的保护对方。

114、痛苦的家庭都是一样的，窝囊呗，幸福的家庭各有各的幸福。

115、会幸福的人只要活着，总有他的幸福，幸福就是细节。

116、愚蠢是对烦恼的放大，智慧是对幸福的敏感。

117、任何选择都是放弃！如果没有放弃的胸怀，你就没有享受选择幸福的权力。

118、时间就是这样，你预备的多，浪费的就少。

119、理想本位是苦恼的根源，理想本位的人不追求理想，他是幻想理想瞬间实现。

120、接受是森田疗法的大艺术、关键词。

121、我们活得最好的时候恰恰是我们干的最狠的时候。

122、活的累不是一个劳动量的概念，是劳动心的概念，心不甘情不愿，这是累的根源。

123、任何资源都有限，任何浪费都是对后人的犯罪。

124、幸福不是结果本身，也不是单纯的过程，幸福是在从过程到结果的过程当中，努力那个劲儿这就有奔头啊！

125、健康人是非常好成为的，病人得经过执着的努力。

126、像健康人那样生活他要有个持续性。

127、森田正马给出一个幸福的标准太棒了!希望。他这个标准是可操作的，就一个字：“新”。森田正马认为，只要保证每天有一点点新，即使身患癌症，照样幸福。

128、疾病就是目的的丧失。

129、人生无数难堪事，最难有情对无情。

130、达观就是遇事都往开想，想不开和往开想这是两个思路。

131、山形曲线不要忘记，你的痛苦是能过去的，只要你挺住，只要你自然，只要你顺应，只要你干该干的事儿，一定会过去。

132、如果孩子能够感谢父母的养育之恩，如果父母能感谢孩子从你怀孕开始他蹬你肚子的时候给你带来大大小小、没完没了的欢乐，这就叫幸福的生活，无论你是在皇宫里还是在地狱。

133、感激之词不离口，感谢之情不离心。

1、精神分析疗法

以弗洛伊德首创的精神分析理论为指导，探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。

适应症： 癔病、心理创伤、性心理障碍、人际关系障碍、焦虑症、抑郁性神经症、强迫症、恐怖症、抑郁症、适应障碍。

2、支持性心理治疗

善用治疗者与病人所建立的良好关系，利用治疗者的权威、专业知识，来关怀、支持病人，使病人发挥其潜在能力，提高应付危机的技巧，提高适应困难的能力，舒缓精神压力，帮助走出心理困境。避免精神发生崩溃。

适应症：工作压力、学生困难、人际关系紧张、恋爱失败、婚姻危机、禁用词语行为、自然灾害所引发的心理危机。

3、森田疗法

具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。

适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。

4、催眠疗法

通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。适应症：癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。

扩展资料

心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，它有别于极健康人群，也和心理治疗的主要对象有所不同。根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询；根据咨询的规模，可分为个体咨询与团体咨询；根据咨询采用的形式，可分为门诊咨询、电话咨询和互联网咨询。

百度百科-心理咨询

百度百科-咨询心理学

关于“心理咨询疗法有哪些”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路