常用的心理辅导方法有哪些(在心理咨询中最主要且最有效的方法是)

常用的心理辅导方法有哪些

网上有关“常用的心理辅导方法有哪些”话题很是火热，小编也是针对在心理咨询中最主要且最有效的方法是寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、精神分析术

弗洛伊德在20世纪初建立了这个理论———童年期伤创经验导致压抑本能冲动或情感，是成年后焦虑的根源。

二、支持性心理治疗

治疗师以各种语言或非语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围。治疗师采取的策略包括鼓励、保证、忠告、加强现实感、建议说服等较积极的做法，以期在短期内达到协助个案度过难关，恢复生活常态，提高对生活环境的适应度，增进个案的沟通技巧等目的。

三、行为治疗

依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。治疗者和个案采取合作关系，个案必须主动积极地配合。

四、认知心理治疗

50年代末，临床心理学家艾里斯发展出“理性情绪治疗法”，认为思考、情绪与行为间有明显的交互作用。不是事件影响我们的情绪和行为，而是我们对事情的解释(思考模式)决定我们的情绪反应。因此有很多的情感障碍与心理困扰，是来自个人的“非理性思考”。而“非理性思考”的形成是从儿童时期对我们具影响力的人(通常是父母、老师)身上学习而来，并且经由自己不断地重复此种情绪经验累积而成。

所以治疗的过程，就是要协助个案找出自己的“非理性思考”，之后加以驳斥而训练出理性的思考方式，自然就能消除情绪的困扰。在临床施行上，认知治疗常要配合行为治疗，因而全称“认知行为治疗”。

五、团体心理治疗

人是群性的动物，团体可以提供个人温暖、保护及滋养的作用，因此团体心理治疗极符合人类这种群居的需求。团体心理治疗是一群事先挑选过有情绪障碍的人，固定的时间集合在一起，由训练有素的治疗师引导团体成员互动，分享自己的经验，彼此鼓励支持而达到改变思考、尝试新的行为模式的目的。

根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。

具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是

1强化法。强化法是应用强化手段增进某种适应行为，以减弱或消除某些不适应行为的方法。

2代币奖励法。代币是一种象征强化物，是奖赏的符号，可用来换取实物。

3行为塑造法。行为塑造法指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。

4系统脱敏法。系统脱敏法的含义是，当某人对某事物、某环境产生敏感反应时，我们可以在当事人身上发起一种不相容的反应。

5认知疗法。认知疗法是通过认知和行为技术来改变学生不良认知的一类心理治疗法案的总称。

6理性--情绪疗法。理性--情绪疗法是由美国心理学家艾利斯创立的。若要改善情绪和心理状态，必须改变其非理性观念，建立新观念并获得正向的情绪效果。

在心理咨询中最主要且最有效的方法是个体心理咨询。

个体心理咨询的形式有门诊面对面咨询，电话咨询，互联网咨询，信件咨询等等多种形式，最有效并且最主要的心理方式是门诊面对面咨询，因为面对面咨询效果最好，医生可以准确发现求助者的问题进行针对性的解决。

1、门诊咨询：在各大医院和医疗机构都设有心理咨询室，通过这种方式与病人进行面对面的沟通，达到了很好的效果。

2、网络咨询：如果有病人不能见面，可以通过网络来解决，这样可以打破地域的局限，并且可以全程记录。

3、电话咨询：主要是为有严重情感危机或有轻生倾向者寻求帮助。通常24小时服务给有需求的人，对于不愿意露面的人，可以通过电话进行询问。建议根据自己的实际情况，选择适当的心理辅导方式。

而众多的心理咨询方式中，面对面咨询是最有效的方法了，面对面交流方便双方沟通，达成情感的交流，方便咨询者消除自己内心的顾虑，而心理咨询师可以根据咨询者的表情以及身体反应，及时调整谈话内容，进行针对性的帮助。

在面对面交流时，许多面部的表情以及说话时的语气，都会展现出咨询者的内心想法，而网络上电话上虚拟的形式不会展现的清楚，面对面咨询，更加的真实有效，而且门诊的咨询室，环境比较安静，氛围和光线都非常适合人，吐露心扉，可以让咨询者得到放松。

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