第二本05个体心理咨询方案的实施(什么是个体心理咨询)

第二本05个体心理咨询方案的实施

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工作程序

实施咨询方案:

1、调动求助者的积极性。

2、启发引导（咨询师不是老师，不是道德法庭的法官，也不是教练高高在上的教导求助者，而是需要启发引导求助者认识并解决自身的问题。有9个方面，启发引导求助者建立良好的人际关系；深化自我认识，认识自己的内部、外部世界；认识、领悟、解决内部冲突；矫正错误认识；学会接纳现实；增加心理自由度；构建新行为、新的行为模式；塑造良好的个性特征；掌握心理学的知识与技巧等）、支持、鼓励（提升求助者解决自身问题的信心、激发求助者改变自我的内在力量、强化求助者的咨询动机，使求助者更加愿意通过咨询，解决自身的问题、支持和鼓励本身就是助人的过程、通过鼓励与支持，求助者具备了克服困难的信心和勇气）

3、克服阻碍咨询的因素。

工作程序

1、倾听技术。在接纳的基础上听，积极的听、认真的听、关注的听、并在倾听是适度参与。

容易出现的错误，打断求助者，做道德或正确性的判断、急于下结论、轻视求助者的问题、干扰转移求助者的话题、不适当的运用咨询技巧询问过多概述过多，不适当的情感反应、倾听时给予适当的鼓励性回应。

2、开放式提问技术和封闭式提问技术。开放式，提出的问题没有预设答案；

开放式提问技术是咨询师提出的问题没有预设的答案；

封闭式提问技术指咨询师提出的问题带有预设的答案；

3、鼓励技术。咨询师通过语言等对求助者进行鼓励，鼓励其进行自我探索和改变。鼓励技术具体可以表现为咨询师直接地重复求助者的话或以某些词语等来强化求助者叙述的内容并鼓励其进一步表达，探索。

4、重复技术是咨询师直接重复救助者刚刚所陈述的某句话，引起求助者对自己某句话的重视或注意，以明确要表达的内容。

5、内容反应技术。也称释义技术，或说明。是指咨询师把求助者陈述的主要内容经过概括、综合与整理，用自己的话反馈给求助者，以达到加强理解，促进沟通的目的。另一个目的，是使得求助者有机会再次剖析自己的困扰，重新组合那些零散的事件和关系，深化会谈的内容。

6、情感反应技术。指求助者所陈述的有关情绪，情感的主要内容经过概括、综合与整理，用自己的话反馈给求助者，以达到加强求助者情绪、情感的理解，促进沟通的目的。

7、具体化技术。协助求助者清楚、准确的表述他们的观点以及他们所用的概念，所体验到的情感以及所经历的事情。这些情况应该使用，问题模糊、过分概括、概念不清、

8、参与性技术。咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感等综合整理后，以提纲的方式对求助者表达出来，相当于内容反应技术和情感反应的整合。

9、非语言行为的理解与把握。正确把握非语言行为的各种含义、全面观察非语言行为、、如何看待符号言语内容与非言语内容的不一致。

工作程序

1、面质技术。又质疑，对峙、对质、对抗、正式现实等。指咨询师指出求助者身上存在的矛盾，促进求助者的探索，最终实现统一。 需要使用面质技术的时机 ，求助者常见的矛盾、理想与现实不一致、言行不一致、前后言语不一致、求助者咨询师的意见不一致； 使用面质技术的目的 ：协助求助者促进对自己的感受、信念、行为及所处情况的深入了解；激励求助者放下自己有意无意的防卫心理、掩饰心理来面对自己、面对现实由此产生富有建设性的活动；促进求助者实现言语和行动的统一，理想自我与现实自我的一致；使求助者明确自己所具有而又内自己烟台的能力、优势、即自己的资源，并加以利用；通过咨询师的面质给求助者树立学习、模仿面质的榜样，以便将来自己有能力对他人或自己做面值，而这是求助者心理成长的重要部分，也是健康人生所需要学习的课题； 使用注意事项： 以事实根据为前提、避免个人发泄、避免无情攻击、要以良好咨询关系为基础、可用尝试性面质。

2、解释技术。指运用心理学理论来描述求助者道德思想、情感和行为的原因，实质等，或对某些抽象复杂的心理现象，过程等进行解释。解释是面谈技巧中最复杂的一种，与内容反应的差别在于内容反应是从求助者的参考框架来说明求助者表达的实质性内容；而解释则是在咨询师的参考框架上，运用心理学的理论和人生经验来为求助者提供一种认识自身问题以及认识自己和周围关系的新思维、新理论、新方法。

3、指导技术。指咨询师直接地指示求助者做某件事，说某些话或者以某种方式行动。

心理分析学派常用指导求助者进行自由联想，以寻找问题的根源；

行为主义学派常指导求助者做各种训练，如系统脱敏法、漫灌疗法、放松训练、自信训练等；

人本主义中的完形学派习惯作角色扮演指导，使求助者体验不同角色下的思想、情感、行为；

理性情绪学派针对求助者的各种不合理信念予以指导，用合理的观念代替不合理的观念。

4、情感表达技术。是咨询师将自己的情绪，情感及对求助者的情绪、情感等，告知求助者，以影响求助者。 作用是 通过情感的表达，促进求助者的探索和改变，促使咨询顺利进行。情感表达与情感反应完全不同，情感表达是咨询表达自己记对求助者的喜怒哀乐；情感反应是咨询师将求助者的情感内容整理后进行反馈。 目的 是为了求助者服务的，而不是为作反应而反应，或为了表达自己的表达、宣泄。

5、内容表达技术。指咨询师传递信息，提出建议、提供忠告、给予保证，进行解释和反馈，以应向求助者，促使求助者实现咨询目标。内容表达是咨询师表达自己的意见，而内容反应是咨询师反应求助者的叙述。

6、自我开放技术。也称自我暴露、自我表露。指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者分享，或开放对求助者的态度、评价等，或开放与自己有关的经历、体验、情感等，，自我开放技术与情感表达与内容表达十分相似，是二者的一种特殊组合。

7、影响性概述。指咨询师将自己所叙述的主题、意见等组织整理后，以简明扼要的形式表达出来，即为影响性概述。与参与性概述的不同，影响性概述是咨询师表达观点；参与性概述概述的是求助者叙述的内容。

8、非言语行为的运用。

长江大学各校区心理：0716-8060525（东）/0716-8066520（西）/027-69112290（武汉）。

个体心理咨询继续采取“预约制度”，请通过拨打各个校区个体心理咨询预约电话进行预约；由咨询预约值班人员核准后，方可安排正式咨询；如无故未到，当即取消咨询。

长江大学心理咨询服务须知

1、本中心心理咨询服务对象为长江大学在校注册的全日制本、专科生和研究生，暂不对外校学生及社会人士开放。不收取任何费用。

2、本中心咨询服务范围涵盖“日常生活”和“各类困惑及烦恼”，各类严重心理疾病不在服务范围之内。

3、本中心实行“预约登记制度”。每次咨询均需要预约和登记。各校区预约热线：0716-8060525（东）/0716-8066520（西）/027-69112290（武汉）；也可到中心预约值班室进行现场预约：东门水池向南100米学工处118室（东区）/行政楼417室（西）/学海楼一楼西南侧（武汉）。请在值班期间（见咨询排班表）期间进行预约。

4、本中心设有专门的咨询邮箱young_8060525@163.com，可以随时进行邮件咨询,本中心会安排专职心理咨询师及时回复。

5、学生可自由选择心仪的咨询师，但每次只能预约一个咨询师，本次咨询全部结束值后可以根据实际需要预约下一位咨询师。并且，咨询结束后不宜与咨询师发展咨询以外任何形式的个人关系。

6、每次咨询时间为50分钟左右，频率一般为每周一次。

7、首次咨询时请提前十分钟达到咨询地点，阅读并填写《知情同意书》及其它咨询登记表，本中心会对来访学生的个人信息及咨询情况保密，但突破保密设置的情况例外。

8、本中心学生咨询记录全部保密，不提供任何形式的学生心理健康状况证明。

心理咨询在中国其实已经并不陌生，但是仍然有许多人对心理咨询的理解存在误区，比如有人认为来做心理咨询的人一定是有心理“毛病”的，具体是什么“病”又说不清楚，反正是不正常的。所以很多人就算是意识到自己心理不舒服、情绪不稳定或者其他问题，都有可能拒绝走进咨询室，原因在于他们害怕被别人认为自己是“异类”。因此，在现阶段，心理咨询在中国一直没有得到普及的原因不仅仅是因为从事心理咨询事业的人员技术水平和从业人数上有局限，更多的是来自于大众对心理健康、心理咨询和治疗还没有一个正确的认识，没有意识到这是一种保健，一种比生理保健同样重要的心理保健！ 要对心理健康、心理咨询有一个正确的认识，这就需要明确心理咨询的范围，它究竟是解决什么问题的，什么问题是需要进行心理咨询的，它的作用和影响又是什么？在这里，我们将简单地论述一下有关个体心理咨询的范围、作用及影响。 心理咨询的简单分类：心理咨询从内容上分则包括：发展性心理咨询 和障碍性心理咨询（又称健康心理咨询）发展性心理咨询，比如学科专业的选择、职业生涯规划、个人潜能分析等注重解决个人成长过程中遇到的发展问题。障碍性心理咨询，涵盖面较广，也比较复杂，难度较发展性心理咨询大，比如人际关系障碍、情绪情感障碍等等，严重的有性心理障碍、神经症、人格障碍等。 心理咨询从形式上则有许多分类，个体咨询、团体咨询、家庭治疗、私人心理顾问等等。个体心理咨询是心理咨询的基础类别，有别于团体心理咨询，是一名咨询师针对一个来访者的咨询，具有针对性强，一对一操作的特点。 我们知道在众多的心理问题当中，诊断的标准还需要考量程度问题。比如，同样是失恋了，都出现情绪低落的状态，有些人经历一段时间后，可以通过自我的调节（称为“心理免疫能力”）从悲伤中走出来，而有些人则情绪一直持续低迷，出现暴力行为（自虐或攻击他人）和报复心理等，甚至很多年都没能走出创伤的阴影，甚至阻碍了再与其他人建立亲密关系，这就需要及时地进行心理咨询。 又如，在人际交往中，曾出现和别人发生不愉快，从此以后就愤恨此类人，不与之交往，渐渐出现自我封闭，泛化为不与更多的人交往。人际关系处于极其被动的状态，思虑过多，总认为别人会在背后说坏话，担心别人都在预谋陷害于他的事等等，语言沟通出现严重的障碍，并长期处于孤僻离群和极度焦虑恐惧当中，那么这时候一定需要接受心理咨询和治疗，这样才能有效地缓解症状，调节自我认知、自我评价，重新建立良好人际关系！ 在这里我们需要看到当问题出现时，很重要的一点是要看当事人对这些问题是如何看待的！有些人爱干净，经常把家居整理的很整洁，在整理的过程中会得到愉悦，不去整理也不会因此而产生其他不良情绪，而有些人则是不整理就会产生焦虑、暴躁的情绪波动，出现一件东西反复擦洗的情况。因此我们就需要对“洁癖”这一定义有准确的把握，不能将“爱干净、讲卫生”与“洁癖”相混淆！介于一种行为表现产生出不同的心理表现形式，我们要区别对待，分清哪一种是需要调整的，哪一种是不需要干预的。 从而我们也可以看到，相同的问题和症状出现时，需要注重对当事人真实情感的考察！在这里有一个简单标准的可以供每一位有心理困惑和冲突的同学参照，给自己的情况做一个初步的自我评估！ 1、考察时间长短 2、评估程度轻重 3、是否引起了自己较大的情绪波动（主要是负面情绪的波动） 4、是否影响到了自己的人际关系、工作、家庭和正常的生活起居从多方面入手，全面考察自我的状态，明确需要解决的问题，如果您依然无法厘清自己的问题是否属于心理咨询的范围、是否需要进行心理咨询，那么请不要客气，尽快预约心理咨询，勇敢地走进咨询室，我们将热忱地帮助你！

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