资深心理咨询师分享：为何你总是和别人比较？

大家早上好呀，今天是4月13日，每天小编都会在心理咨询师频道为大家分享精选的心理感悟及心得，今天为大家带来的是为何你总是和别人比较？一起看看吧。

为什么你总和别人比较

和人比较总是会令人痛苦的，这种痛苦不在于另一个人超越了你多少，而在于一个人无法停留在一种自我认可和接纳的经验中，ta会习惯性地跳跃到他人的世界里，立刻搜寻那些自身依然不足，不能企及的经验，这一刻人对于己之所长完全是漠视和无感的，甚至是盲视的。

所以这里的比较并不是基于榜样和学习意义的比较，而是以他人之长攻击自身之短，这种比较意识是在一种缺失镜映回应(看见、欣赏、认可)的环境下被塑造出来的心理模式，也是一种基本价值感被破坏掉的经验组织。

在这种架构下，无论一个人多么幸运，无论赢得过多少成就，都会率先滑向那令人痛苦的熟悉中——在那里，自己永远都是不如别人的，是羞耻的，是要病理性发奋图强的，这是一种时而自我怀疑否定，时而蔑视什么的分裂结构。

以这样的心理结构，即便某一天站在最巅峰，也会感觉到一种岌岌可危的脆弱，因为它构筑的土壤不曾变更过。

人只有把比较的目光撤回自身时才能获得有关自我和他人的正确评价，这里面也包含着对于不完美的接受。也就是说一个人并不需要在所有方面都要超越他人，那是脆弱，也是妄想，更是沦陷在失衡自恋系统中的挣扎。

一个成人的价值感，只能在一种付出了努力，获得了能力，得到了成长的实践过程里发生，并由此体验到对自己最朴素的认可和欣赏，这一过程可以借鉴和参照他人，但不是为了比较高低，我们无需将所有经验都拉入一个价值体系，否则它依然是一场有关成败荣辱的旧叙事。

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