精神科等看病是什么体验？(第一次感受到心理咨询的无力感)

去心理科/精神科等看病是什么体验？

网上有关“去心理科/精神科等看病是什么体验？”话题很是火热，小编也是针对第一次感受到心理咨询的无力感寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

你如果不疯，医生就会疯。

首先明确一下， 去心理咨询机构和去医院的精神科看病是不一样的 。

前者是在 社会 机构去做心理服务，后者是去政府性质的医院挂号看病。

前者不赘述了，着重说一下后者吧。

国内的精神科人员拥挤，医生数量少，资源稀缺，楼内楼外的人都非常多，并不比任何其他的热门医院科室人少一点。

以国内最好的精神科医院之一，北京的安定医院，举个例。

进入医院大门之后，一般需要去自助机取号，如果提前没有挂，就需要现场挂号。安定的号源一般还是比较稀缺的，现在国内精神卫生资源稀缺，患者人数众多，号都不是特别好挂。

其实每天都是一样的，人满为患，有些时候，我不禁想，在安定坐诊的大夫，是否也在感慨国内目前严峻的精神 健康 危机，自己是否也压力倍增呢？

这些还是儿童的孩子，早早的进入了精神科等候诊治，他们在等待叫号的时候，小小的心灵中在想什么呢

而或许，现代 社会 的许许多多原因， 已使孩子们幼小的心灵提前已经背上了重负，喘不过气。

这是谁的责任？

这是外界的环境。

人们的内心呢？

我曾经在真实精神疾病患者的痛苦，超乎你的想象这篇文章里，大概讲了一下患者的痛苦。 即使这样，也不足以描述全部的真实情况。

在精神科就诊的患者，往往是沉默而不语的。

一个个都坐在候诊室静静的等待号码。

国内对精神患者的隐私保障还没有完善，到号的时候，都是用扩音器直接叫出患者的名字，我想，每一位患者的体验都是难堪而不适的吧。

真正的精神疾病患者，是不幸的，他们没有犯什么错，只是生了病。

由于 社会 异样的目光，导致患者往往就医也很难，很多患者去就诊，就看病，都带着巨大的心理包袱。

这是需要被彻底砸碎的肮脏陋习！

只有无知的古代人，才会觉得精神病是可怕可耻的，详见我这篇文章，精神疾病发展治疗简史：一部人类与无知愚昧的斗争史， 整个的精神疾病发展治疗史，就是人类和无知斗争的 历史 ！

我们现在对精神疾病抱有成见，抱有病耻感，那是因为过去的糟粕，今天，该换了。

所以，今天如果大家去精神科看病，还觉得羞耻和难堪，怕遇见熟人，那么，在未来不远的日子里，精神病一定会被正名！那个时候人们再去看精神病，不过是和看其他病一样，没有任何偷偷摸摸和羞耻的感觉！

这才是我们要的 社会 ！

（我是苦难流星，精神心理领域的热心发言人，如果你对此类话题感兴趣，关注携手，未来同行[碰拳]）

其实没有那么神秘，就和普通看病差不多，不过感受比普通看病其实更好。

我是去年和一个姑娘分开之后觉得自己可能在恋爱过程中也是有心理问题的，犹豫了一下就去看了心理科。

那是一间正常的屋子，里面的布置其实还挺暖色调的，让我不觉得那么陌生，感觉很愿意诉说（因为我没有照相，就找了一张很像我那天诊所环境的照片配图在下方了）。医生是一位女性，她让我坐下，就像聊天一样问我：“最近怎么样，发生了什么事情？可以和我聊聊么？”

之后我便开始了诉说，中途她基本不会打断我，等到我某个停顿后，她才会就刚才的某些描述做个确认。

聊天的时间一般不过超过2个小时，而且不是一蹴而就的，我大概聊了4-5次才慢慢了解我可能有的心理问题。

心理医生一般都不会轻易下结论，最主要的还是在我们的讲述中发现她们需要的细节，以便她们找出可能能帮助到患者的建设性意见。

第一次感受到心理咨询的无力感

一、核实是否是正规的心理咨询

心理咨询在社会中还不是特别的普遍，也存在很多打着心理咨询旗号的江湖骗子，所以在寻求帮助时，第一件事就是要确认自己接受的是正规的咨询，而不是被骗了。一般可以找到正规咨询师的地方：如果是学生可以去学校的心理老师处，如果是社会人士可以去医院的心理门诊，社区的心理援助部门，政府的公益机构或者热线，正规开设的心理咨询工作室。来访的人员有权查验咨询机构或者咨询师的证件和资质，以保证实施咨询的是合规人员。

二、选择合适自己的咨询师

在确实是接受了正规的心理咨询后，如果还出现了上诉问题，就需要考虑咨询师与自己是否合适。心理咨询师和医院科室一样，都有自己擅长和主攻的领域，有些擅长儿童心理咨询，有些擅长婚恋咨询，有些擅长人际沟通咨询。在选择咨询师前可以了解咨询师的擅长领域，结合自己的情况进行选择。

三、更换咨询师

如果上两步都已经做了，还是出现了问题中的情况，那就需要和咨询师沟通。将自己的感受告诉对方。在心理咨询中，如果出现不合适的情况，来访者可以可以决定更换咨询师，进行转诊，这既是来访者的权利也是咨询师应该遵守的职业要求。

这个时候你应该转变自己的心态，让自己每一天都不要去想那么多的事情做那么多的工作，放下手头的事情去外面走一走看一看。

这个时候，你需要做一些自己想做的事情。这些事情对你来说特别的重要。只有自己喜欢了自己才会乐意去做，同时你可以给自己安排一场旅游，去外面的世界看一看。也许，你的焦虑是因为你处的工作环境和你的生活环境。适当的改变一下自己以往的生活模式，选择一下不同的生活，也许，你在一段时间会很不适应。可是，慢慢你会觉得放弃以前的生活对你来说是特别好的。

同时，你不要一味的去听心理咨询师的话，他们的判断也是有错误。因为生活在当今世界我每个人的压力都比较大，哪有人不产生抑郁的。现在心理健康的人特别的少，只有你自己让自己变得健康你才能健康。这几天你可以买一些安神补脑的药喝一下，这养可以促进你的睡眠。记住一定不要去想得太多。想太多你只会变得更累。生活就是这样我们要努力的去生活。

你这几天需要保持良好的睡眠，只有睡好了才会对自己的皮肤好心情也会变得很好，只要你心情好了你的一切都会很好，不要每天都在想心理咨询师的话，你的是你的心理只有你自己明白，你在什么事情压抑或抑郁也只有你自己清楚，找到发生这件事情的根本，之后你再去一件事情一件事情的解决。

做过心理咨询之后为什么还会心理压抑呢？是什么原因要去做心理咨询的呢？

做心理咨询时候的人要方正自己的观点，不要觉得去心理咨询有什么不好意思，或者是觉得很丢人，不敢和其他人说，其实这种想法会增加你的心理负担，即使去看过心理医生或者做过相关的心理咨询，通过咨询把你的问题解决了，但是这种额外增加的心理想法，依然会给你自己带来负担。

其次，做了心理咨询肯定会从那些咨询中得到你想知道的答案。当你有了答案，自己知道了自身存在的问题，就不要太过于纠结，关注于这个问题，要放平自己的心态，每个人的心理都不是完全健康的，都是处于一种亚健康的状态。我们都有这样会那样的心理问题，所以，不必太过于关注自身的问题。

你要慢慢转变自己的思维，要用积极的态度去对待生活，多想想开心的事。你也可以和你的亲人和朋友多交流交谈，谈谈你的心事，让他们倾听你的心声，让他们给你提提意见建议。

你也可以多出去走走转转，出去旅游，来上一场说走就走的旅行，多出去走走，开火开阔自己的心胸视野，放松放松自己的心情，把所有的思想都抛到大脑之外，只是静静的享受这大自然的美好。

你要多多去懂得释放你自己，不要把所有的事都藏在心里，在输入的同时也要学会输出，会让你自己的心里减少许多负担压力。让你自己去更好的享受生活。

第5次约练分享初级13期淮阳李志强

心理咨询培训期间，经常听到这样一句话，有的咨询师经过三个月培训，拿了一个二级证，看了几本心理学著作，不知哪来的勇气，独立开展咨询！虽然我是一个谨慎的人，我不会经过几个月的培训，看几本书，独立问诊。但我觉得会有例外，学校老师没有这几个月的培训，也没看过什么心理学著作，处理学生问题，还是相当出色的呀！为什么不能有例外呢？

而且我还有一个情结。始终认为，天赋加勤奋大于阅历。一个优秀的老师，初为人师时就会锋芒毕露，英气逼人。一个普通的老师，无论经过多少年，经过多少次培训，终究也是一个普通老师。咨询师也应该是这样，然而今天的独立约练，让我深深体会到了当咨询师的无力感。

当初学心理咨询的时候，给自己的定位是只帮助解决中小学生学习的困扰。因为我始终认为，解决学生学习的问题是我的强项，通过努力学习，成为解决中小学生问题的优秀咨询师指日可待。今天的咨询感悟，无疑给我带来了压力。

四天五次约练，其中三次观察员，让我感觉良好。分享观察后，咨询师与来访者纷纷让我用精神分析，帮他们解决自己的问题或朋友困扰。我把资历和阅历向他们说明后，他们仍坚持让我做咨询师。我认为这是认可，是鼓励，让我信心满满。现在的感悟是，社会上需要心理辅导的求助者无处不在，解决问题何其难也！

一直以来我告戒自己，只解决学生问题，不要涉足其它问题，尤其婚姻家庭问题，因为那不是我的强项！然而现在的感悟，所谓的学生问题，最终还是婚姻家庭问题。看来我的定位没问题，但实现目标，却远没有定位的那么简单。努力吧，迎难而上才是我的性格！

今天的咨询，面对来访者的困扰重重，无尽的烦恼，诸多努力后的无助感，对美好未来的期待无法实现，而带来的抓狂感，使我的心情特别的沉重。能做些什么呢？安慰？安慰能解决问题，还要心理咨询师干什么呢？况且，我从没有对擅长安慰人的人产生过好感。安慰，有时能解决当下问题，有时是情绪爆发的催化剂。即便解决了当下问题，也为下一次问题爆发，埋下了一粒种子，而当事人却不知道这粒种子是谁种的。看得见的效果，是当事人对安慰者产生万分的发自肺腑的感激！

我到底能做些什么呢？咨询未开始前满满的信心，被现实击的粉碎，预想咨询中会出现的问题，全未按套路出牌，我的思绪乱乱的。弊脚的共情，不合时宜的自我开放，上位者心态的尊重，自己杜撰的解释，难以接受的情感反应，充斥着整个咨询过程。我不知道，我的老师看到这种建立咨访关系的水平，是何等的失望！

出人意料，咨询总结时，我忽然听出了来访者音质发生了变化。咨询过程中充满压抑感，无助感，而此时变成了轻快感，希望感。咨询过程中给我带来的沉重心情，顿时减轻了很多，给我带来一丝安慰。我常听说形式大于内容，我也常常附和着说，有道理，有道理。今天我要重新考虑这句话了，即使不完美的内容，却有着方向性的影响。

分享还没有写完，两个约练从手机QQ上飘过来，分享前的各种担心，顿时消失的无影无踪。复练，意味着对昨天的认可，一种成就感油然而生！哈哈，性格的缺陷暴露无遗，有人求助，欣然答应，然后努力的去实现承诺！九型人格，我到底属于哪一种呢？

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