总是胡思乱想怎么回事？(请问抖音上心理咨询师培训的是不是靠谱的。)

总是胡思乱想怎么回事？

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有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办呢？

老是胡思乱想怎么办？虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制自己的胡思乱想，甚至不知道怎么办才好。

1、漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

2、转移注意力

当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

4、投入自己的爱好

找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

5、充实生活

让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

6、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

7、积极与人交往

积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。

8、调整生活状态

积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。

网上很多心理咨询师都不靠谱，不过也有靠谱的，要看你遇不遇得到。

你可以在百度知道上多提几个心理问题（百度专家，团队之类的），看看里面有那个答案是比较专业的，同时又和你比较投缘的。

网页也有一些专门提供心理咨询的网站（里面有大量的心理咨询师）我觉得都不靠谱，拿了国家二级证书就当招牌到处找生意。

多去了解下心理咨询的注意事项，和一般的职业操守。

祝你找到合适的心理咨询师咯~

某音上的心理咨询师培训推广的意义要远大于实际培训的意义，因为某音就是一款短视频软件，主要是给大家推广普及，分享有趣的事情，全民共乐的。

如果你真的想要成为一名心理咨询师，那建议你还是到专业的机构接受培训，这样才是最为正确的选择。因为心理咨询师是一种职业，是需要专业技能的和伦理知识的，并不是接受几次培训，或者听几堂课就能完成专业培训的。

而且专业的心理咨询师是持证上岗的，在某音上接受培训根本就不可能获得职业证书的，即使给你证书，那个证书也没有什么实际作用的，因为几乎没有任何的用人单位会认可这样的证书。

所以，综上所述，某音上的心理咨询培训可以看，但是想要成为真正的心理咨询师，还是建议到专业的机构接受专业的培训。

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