资深心理咨询师分享：为什么父母的焦虑毫无意义

今天是2024年2月1日，早上好呀！每天小编都会为大家分享一些资深心理咨询师心得，今天为大家带来的是为什么父母的焦虑毫无意义，看完这篇文章你就会明白了，一起看看吧。

一、别把“野猫”当“老虎”

很多父母都处于过度焦虑的状态。

孩子只不过是一次数学考试没考好，就头皮发麻：“完了，看来他没有数学天分，以后小升初、中考、高考可怎么办呢?数学是高考必考的，看来他上不了好大学了。上不了好大学，一辈子不就完了吗?”

然后半夜起床，上网搜索提高孩子数学成绩的方法，第二天一早又到处打听哪里有好的数学培训班，晚上就带着孩子去交钱报名了。

还有些父母，先是焦虑孩子说话晚，孩子会说话了，又焦虑孩子没礼貌、乱打人;孩子不打人了，又开始焦虑孩子学不会拼写;孩子会拼写了，又焦虑孩子在班上不主动发言······ 总之，前面的焦虑刚消失，后面的焦虑便接踵而至。

焦虑有益还是有害，关键在于“度”——焦虑程度要与事情的危险程度相匹配。老虎会吃了你，非常危险;狐狸会吃你家的鸡，使你的财产遭受重大损失;野猫会偷你家的鱼，当然也是一种财产损失，但你辛苦一点儿，多打点儿鱼就弥补了。

面对这三种危险，你的焦虑水平应该和它们对你造成的威胁相匹配：对老虎产生的焦虑最多，狐狸次之，野猫最少。

在孩子成长的过程中，总是会出现这样那样的问题。这些问题，有的属于老虎级别，比如，那些影响孩子健康、乃至威胁孩子生命的重大疾病和意外事故;有的属于狐狸级别，虽然不致命，但可能显著影响孩子的未来，比如道德品质、社交障碍、学习障碍等。

而大多数问题，只属于野猫级别，从长远看并不会对孩子产生不利影响，比如一次考试没考好，对你安排的兴趣班没有兴趣，和其他孩子在操场上打了一架……

遇到老虎级别的问题，你就应该整夜睡不着觉、心急如焚，想尽一切办法全力解决;遇到狐狸级别的问题，你就应该高度重视、仔细研究，一步一步认真解决，而那些野猫级别的问题，你当然也要应对，但完全没必要彻夜不眠、大动干戈。

如果你对一些影响不大、可以逆转或者大幅减轻后果的问题，焦虑得好像生死攸关、前途命运在此一举。这些过度焦虑，就是自找的。

二、报班不是多多益善，别忽视“机会成本”

过度焦虑让你使用过多的资源去解决一个次要问题，从长远看得不偿失。人在过度焦虑的状态下，最容易犯简单错误。

比如报班这个事，有家长说到：“孩子反正有时间，闲着也是闲着，多学点东西，艺多不压身，又不损失什么，对不对?”

还真不对。孩子损失了其他选择的机会，付出了机会成本。机会成本(Opportunity Cost)是一个经济学概念，是指为了得到某种东西而要放弃的其他东西的最大价值。

一般来说，成年人哪怕不知道机会成本这个概念，在做选择时也会本能地考虑机会成本。

比如，有人向你求爱、你会想一想其他潜在的追求者，把他们细细比较一番;你去找工作，收到一家公司的offer，还要再等等，看看还有没有其他公司想聘用你;更不用说如果你投资，无论是买股票还是买房子，你都知道，这笔钱买了这个股票或者这套房子，就不能买那个股票或者那套房子，所以必须谨慎选择。

可是一到育儿这件事上，父母就没那么理性了。英语、识字、数学，哪个不重要?还有手工(锻炼动手能力)、钢琴(接受音乐熏陶，还顺便提升数学能力)、少儿编程(那可是未来最重要的技能)……·不都应该学吗?

可你想过没有，对孩子成长有益的东西很多，但孩子的时间有限。在有限的时间里，什么是最重要的?

父母的注意力往往都集中在那些能量化的知识学习上，比如英语单词量、识字量、数学题，而忽视了那些无法量化的能力的培养，比如自主性、社交能力、创造力等。

但是从长远看，决定孩子一生成就的到底是什么?自主性、社交能力、创造力的作用，至少不比书本知识和考试能力的作用小，而这些能力的培养也需要时间和机会。

孩子本来可以用上辅导班的时间自由玩耍，家长眼中的“瞎玩”，其实有不可替代的教育功能——除了可以培养孩子的探索能力之外，最重要的是能锻炼孩子自主选择的能力，让孩子慢慢学会自己做决定。如果一个孩子整天被家长安排各种活动，在活动中又要听老师指挥，怎么可能发展出自己做决定的能力呢?

如果孩子用这些时间在操场上、公园里和小伙伴一起瞎玩，那就更好了，既可以锻炼社交能力，又可以提高身体素质。哪怕就是发呆，也不是在浪费时间，而是在静修创造力，因为人发呆时大脑并不是就关机休息了，而是启动了“默认模式网络”，这个“网络”正是创造力的来源。

对孩子未来的过度焦虑，使家长对各种机会的实际成本和真实收益无法做出理性判断。

为什么家长在投资、求职的时候都能考虑机会成本，一到孩子教育的问题上就对各种“能力提升机会”丧失了抵抗力，忽略了机会成本呢?根本原因就在于对孩子未来的过度焦虑，使他们对各种机会的实际成本和真实收益无法做出理性判断。

三、可以互相比较，不能以偏概全

“别人家的孩子”是一个和梦中情人、白马王子一样，虚构出来的人物。你在买车时不会要求既要有德国车的安全，又要有日本车的省油，还要有美国车的宽敞，最后还得是国产车的价格。

但一说到孩子，却理直气壮地今天拿他的成绩和学习尖子比，明天拿他的身体和运动尖子比，后天拿他的情绪和“乖”孩子们比。要知道，这世界上除了“我的孩子”，就全是“别人家的孩子”，这相当于要让孩子一个人打赢全世界。这公平吗?孩子受得了吗?

这也是取样偏差的错误，把虚构出来的人物当成了真正的样本。

这些错误，你在找老公或者买车的时候不会犯，为什么在孩子身上就会犯呢?

因为你太焦虑了，过于担心那些“素质”、指标对孩子的影响。你对孩子的未来过度焦虑时，会反复检查孩子的各项指标，宁可往上比过了头，也不能往下比松了劲。

但这些指标并不会决定孩子的生死，大部分指标甚至都不会对孩子的未来造成重大影响，这样不客观、不准确的比较，只会让你过多地注意那些其实根本没那么重要的事情，给孩子带来无法承受的压力，对孩子的成长毫无裨益。

四、孩子的大部分缺点，都符合心理发展的规律

有些家长的焦虑倒不是来自时代，他们的心态比较开放，不和别人比较，没有一定要让孩子出人头地或者达到父母的预设目标的想法，可他们仍然焦虑。为什么呢?让我们来听听这些家长的心里话。

抱怨不听话：“我真是受不了这孩子了!超出我能忍受的极限了。我就没见过这么不听话、这么能闹腾的孩子!我叫他往东，他一定要往西;我叫他赶鸭，他一定要撵鸡;叫他刷牙、洗澡，不做;叫他讲礼貌，不讲;不许他吃零食，他偷偷吃;不许他看电视，他偷偷看。现在连说谎都学会了，明明偷吃了薯片，还在口里嚼呢，还面不改色地说‘我没吃啊’。我真是担心啊，这样下去怎么得了啊!”

抱怨不爱学习：“唉，我家孩子，一点儿毅力都没有。见到什么都感兴趣，什么兴趣都过不了三天。幼儿园门口有人招学围棋、学武术的，都要报，报了之后学了一两次就不愿意去了。我自己给他找了个特靠谱的钢琴老师，到家里来教他，也不行。每次就像钢琴凳上有钉子一样，屁股无论如何坐不住，又哭又闹。

唯一最感兴趣的就是玩游戏，手机、iPad，逮到哪个玩哪个，夺也夺不下来。这将来上学了，肯定是不做作业、只玩游戏，难道也要把他送去电击治网瘾吗?我想着孩子在那里被电得死去活来就害怕啊!”

抱怨性格太内向：“我家孩子是不是太内向了?以前很活泼啊，2岁以后反而内向了。他明明认识这个小朋友，都走到人家旁边了，可就是不和人家打招呼;都拿起人家的乐高一起玩了，可就是不敢和人家说句话。这可怎么办哪?内向的孩子多吃亏啊!”

这些父母是因为对孩子的表现不满意而焦虑，想管孩子又不知道如何管。

你不仅不用焦虑，还应该恭喜自己：孩子是我亲生的，不是机器人生的!

五、孩子就应该不理性、很贪玩

儿童的大脑发育有个特点，主管情绪的那部分发展得很快，所以孩子喜怒哀乐各种情绪一点儿不少，但主管理智(理性分析、决策、抑制冲动)的那部分发展很慢，要到20岁以后才发育成熟。

所以孩子不听父母讲道理很正常，因为他听不懂，而不是因为他要和你对着干。就像如果霍金给我讲天体物理，我也听不懂一样，并不是我不好学，也不是我故意要惹霍金生气，而是我能力达不到。

同样的，孩子做事莫名其妙、蛮不讲理、撒泼耍赖、偷懒贪玩，不是因为他本性顽劣，更不是要故意和你对着干，而是因为他的理智脑还没有发育成熟，没有能力对各种冲动进行衡量和抑制。要求几岁的孩子严谨自律、懂事讲理，和孩子刚学会走路就要求他完成5公里越野一样，都属于拔苗助长，危害极大。

不要说几岁的孩子，就是十几岁、二十几岁的年轻人，仍然会头脑发热、冲动莽撞，做出各种蠢事。作为父母，考验你耐心的日子还在后头呢。

从进化的角度看，学习的本质就是掌握必要的生存技巧。

孩子的玩可不是浪费时间，他们是在演练将来可能需要的生存技能——有的和人际交往相关，有的和运动能力相关，还有的其实是在提升孩子的认知能力呢，比如叠纸飞机、把床当成堡垒玩打仗游戏，乃至拆遥控器、把家里的拖鞋统统扔到装满水的浴缸里······就在这瞎玩、乱玩的过程中，他们的大脑在迅速发育，他们对世界的认识体系在快速地搭建。

六、我们不必改正孩子所有的缺点

你可以想一想，在孩子惹得你头大的那些问题里，是不是看到了你自己的影子?

如果我对自己的人生满意，又为什么要强迫孩子改正所有的缺点呢?何况，不许孩子拖延、做白日梦，会不会也遏制了他的创造力呢?一定要孩子不停地努力、奋斗，会不会损害了他内在价值观的自发成长呢?

归根到底，孩子和你一样，有缺点是正常的。你不会有完美的人生，也就不应该奢望有完美的孩子。孩子有这样那样的缺点，一方面，这是大自然的奇妙设计。但更重要的是，他是你亲生的。

七、把孩子视为“薛定谔的狗”

孩子长大后，也许成为销售狗、程序狗、护士狗，也许成为科研狗、培训狗、创业狗。他们逐步经历过高中狗、大学狗、考研狗，有些是生物狗、化学狗，有些是历史狗、漫画狗，都要做一段时间的单身狗，大部分会变成养家狗。如果幸运的话，都是房贷狗。

但是你的孩子会到底成为哪款狗，你也不知道，就像薛定谔的猫——

哪一种更好?真的很难讲。也许在你的眼中，猎犬就是比哈巴狗好，黑狗就是比白狗好，可是你的狗宝宝也许不这么想。也许到最后你会发现，无论哪一种人生，都自有其独特的价值和欢乐。这些选择，远没有你想象得那么沉重。

更何况，不管你怎样焦虑，你都不可能消除生命成长的不确定性。人类的观测并不能决定粒子在哪里，你的教养也不能完全决定孩子的未来。那么，为什么不拥抱这个不确定性呢?

现代社会充满机会，几乎每个人都可以得到充分的发展。以前你的选择非常有限，你做的包子村里的人不爱吃，你开饭店就会饿死;你写的文章乡试的主考官不喜欢，你就得回家种田。现在互联网把所有人都连接起来，你很容易就能在茫茫人海中找到同好。以前那些不可能存在的机会，正在源源不断地涌现。

孩子做的事情，只要有一千个人喜欢，每个人每年愿意付五百元购买他的服务，他就能过上很好的日子，而在互联网时代，找到一千个人一点儿也不困难。

所以，请放手让孩子去做一只薛定谔的狗。让他去体验探索未知世界的惊奇，让他去感受在不断地试错与校正中完善自我的骄傲。每一次体验，都是无限多种可能性的一次坍缩。

既然无法预设孩子的未来，那就用开放的心态拥抱这个不确定的未来吧。你失去的是担心孩子偏离你设计的人生之路的焦虑，得到的将是孩子自己开创未来的惊喜。

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