资深心理咨询师分享：停止内耗的最好方式是守住自己的节奏

个人最好的活法是什么样的？守住自己的节奏，就是最好的活法。焦虑、内耗的本质其实就是没有守住自己的节奏。本篇内容带你一起来看资深心理咨询师分享的停止内耗的最好方式是守住自己的节奏。

1、焦虑的本质：守不住自己的节奏

有没有发现：生活中大部分的焦虑都源自比较。因为有比较，就会有落差，有落差，就会有烦恼。越是跟别人比，越容易焦虑。

其实，每个人都有自己独特的闪光点。所以，我们无须羡慕他人，更无须和他人比较，因为你拥有的，他人未必能有。

正如莫言曾在《晚熟的人》里说：“我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好，于是就不停地模仿别人、追赶别人，最后把自己搞得筋疲力尽。其实，生活没有必要比较，守好自己的节奏，一步步脚踏实地地往前走，生活就会慢慢明朗，你的生活，别人也同样羡慕。”

焦虑，归根结底就是没有守住自己的节奏。与其因为别人的生活焦虑，不如把握自己的节奏。

要知道，不是所有的玫瑰，都盛开在同一个古典庄园里；也不是所有的海鸥，都会栖息在同一片海域。

你所羡慕的生活，未必属于你；你所期待的日子，也未必适合你。与其羡慕自己没有的，不如沉下心来，珍惜自己拥有的。

2、沉浸式做自己，不东张西望

每个人都有属于自己的时区，做着自己的事情，过着自己的人生。可能有时别人的动作比你快，超过你，但大可不必慌张，可能在下一秒你就会超过他，并做得比他更好。

不用嫉妒或者嘲笑他们，他们都在自己时区里，你也是。所以请放松，你没有落后，也没有领先。在属于自己的时区里，一切都准时。

别比较，别焦虑。只要我们在路上，一切都会来得及。沉浸式做自己，不要东张西望，是一个人最好的活法。

1）不被别人的节奏扰乱

每个人都是独特的个体，找准适合的赛道，就有机会有所作为。人生不是做数学题，没有标准答案，每个人的背景不同，机缘不同，走的路自然也应该不一样。

倘若一味地跟着别人转，就很容易被带偏方向，找不到属于自己的路。一位作家曾感叹：“比起随波逐流，我更想以自己的节奏度过一天。”

最好的事情总在不经意的时候出现，所以比起慌张赶路，不如按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己的内心。

2）不被别人的评价左右

比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。每个人的经历、认知、想法各不相同，自己与他人的所想所做并不一致，是生活中的常态。

选择好自己的路，不必理会外界的流言蜚语。最重要的是，做最好的自己。幸福的定义从来不来自他人的评价，而是来自内心深处的满足。

3）不被别人的情绪传染

有句话说：如果活得很累，或许是因为太容易被他人的情绪左右。每个人的人生都由自己掌控，何必陷进别人情绪的泥沼而丢失了自己？

心理学上有个词叫“情绪自由”。指他人的情绪与自己无关，自己的情绪也不受他人影响。而成熟就是逐渐学会屏蔽别人的情绪，沉浸式做自己。

不被别人的言行干扰自己的内心，不因别人的过错影响自己的心情。当我们只关注自己的情绪，会发现美好常在，生活值得。

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