资深心理咨询师分享：做好这6件事让新一年的生活越来越好

今天是2024年1月13日，早上好呀！每天小编都会为大家分享一些资深心理咨询师心得，今天为大家带来的是，做好这6件事让新一年的生活越来越好，一起来学习吧。

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1、迷茫时读书

过去的一年，你读了多少本书？有的人觉得读书无用，觉得读过的书大多都忘了，不如不读。

其实，阅读不仅是记忆内容的过程，也是领略书意的过程。书里的细节可能会遗忘，但阅读时留下的意蕴会在。哪怕一本书不能立即给你答案，也能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。你在书籍上投入的精力，都会铺就未来前行的路。

2、焦虑时运动

有时候，快节奏的生活会让人感到焦虑。保持运动的习惯，让压力在汗水中释放，才能以更好的状态迎接挑战。

有句话说：“人生最重要的是有一副好身体、一个好心态。” 而运动，恰好能给我们这一切。新的一年，记得坚持运动的习惯，让困扰你的坏情绪得以释放，找回丢失的活力，收获满满的幸福。

3、得意时淡然

过去一年，你是否也取得了一些成就？恭喜你取得了进步，但同时也要注意保持一颗平常心。只有在面对成绩时保持清醒的自我认知，才能行稳致远。

成功并不是终点，而是一个新的起点。得意时淡然，人生才能有新的目标，才能达到新的高度。胜不骄成不傲，折射出一个人的修养和涵养，绽放出人性的优雅。

4、失意时坦然

人生难免有不如意的时候，与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。得意时需要的是淡然，失意时需要的是坦然。

遇事了，生气不如争气；低谷时，抱怨不如改变。很多时候，失败并不可怕，可怕的是被它打倒而一蹶不振。坦然待之的人总能坚强面对挑战，更快走出逆境，收获精彩的人生。

5、冲动时克制

每个人都有情绪激动的时刻。当你感到无法控制情绪时，试着让自己冷静下来。可以深呼吸几秒，也可以多思考几分钟。

生气是本能，能控制住脾气才是本事。学会克制冲动，冷静下来再做决定，不让自己被情绪牵着鼻子走，这是一生的功课，也影响了一个人的生活品质。

6、闲暇时蓄力

能否用好闲暇时光，往往是拉开人与人之间差距的关键所在。时间是最公正的裁判，它会记住你的每一分付出，也不会忘记你的每一次懈怠。

新的一年，不妨利用闲暇时间学习一门新知识、掌握一项新技能，你的自律与努力，必将化为脚下的铺路石，助你通往想去的地方。

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