2024年心理咨询师实操案例梳理：糖果效应

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2024年心理咨询师实操案例梳理：糖果效应

糖果效应：是从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应。来自于一场心理学实验的偶然发现。

由来

1960年，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园进行的。

延迟满足：是指甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待中展示的自我控制能力。

研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西—棉花糖、曲奇或是饼干棒。

研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。

有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。

实验结果显示

2/3 的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟!

1/3 的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。

经24年的追踪，凡熬过20分钟的孩子(已是16岁了)，都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，乐于接受挑战;而选择吃1块糖的孩子(也已16岁了)，则表现为犹豫不定、多疑、神经质，顶不住挫折，自尊心易受伤害，等等。

这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。

当然，这只是个实验，不代表决定性，只能说对小孩的成长具有一定的影响。毕竟还有很多其他不确定因素，如样本大小，有多少被试孩子，他们的家庭状况如何。而且，4岁的测试不会绝对性地决定他以后的人格，4至16岁期间，24年的环境与教育会起更大的作用。

延迟满足能力的发展，是一个人完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。"延迟满足"不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子"只经历风雨而不见彩虹"，说到底，是克服当前的困难，而力求获得长远利益的能力。

如果想给孩子做“延迟满足”训练时，还是有几个要注意的事项：

1、先满足孩子基本的生理和心理需求

推迟满足的反面是即时满足，不论哪个走到极端，对孩子都是一种伤害。儿童时期是安全感培养的关键时期。所以要在正常的生理、心理需求得到满足的前提下，才能进行推迟满足感的训练。这需要家长把握好内容和尺度。

2、让孩子力所能及地做一些事

设计适合孩子年龄和特点的活动，时间区间要适度。以能让孩子做到为目的，让孩子充份体验到成功，放弃即时满足就能得到更大的满足，才能让孩子习惯于这种成功。

3、家长要信守承诺(这点很重要)

孩子是否认真玩这个游戏：关键看家长是否可信。家长要在日常生活中，方方面面点点滴滴，不信口开河，不骗小孩。是这个游戏能进行下去的前提。

4、要做到真正的尊重孩子

做出什么样的选择，哪个更好，更有利，是孩子自己做出的判断;是否选择延迟满足，也是孩子自己做出的决定。做为大人，内心不要先有预设的标准，先板正自己的心态，才能把这个游戏玩好。

每个人都有一定的自控能力，但不同人的心理特征、受教育程度，以及生活环境的不同，自控的能力也会不同，自控能力强的人，往往易收获更多。

最后，还是要强调的是：生活没有绝对。没有任何人因为一个实验而可以被判定，或定义。

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