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除夕宝宝饮食要注意哪些 除夕宝宝饮食的10个提醒

来源:深窗综合  2018-01-29 18:16

过年最高兴的就是孩子了,穿上漂亮的新衣服走家串户的,可是过年也别忘记了给孩子的饮食把关,孩子饮食需要注意哪些方面呢?

提醒1:赴宴守则

1、提前给孩子吃几片苏打饼干 、 全麦面包或水果,能增加饱感,避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。

2、宴席中往往少蔬菜,建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜, 胆固醇 含量高,要注意总量的摄入。浓汤也要少喝,会伤胃,也容易造成酸性体质,加剧疲劳。

4、饮料中加冰块,可降 低糖 分的摄取量。

提醒2:零食与饮料要合理

1、下列零食孩子要少吃为妙:高糖食品,如蜜饯、糖果、巧克力等;高盐食品,如瓜子、肉干等;硬壳食品,如未开口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品,如各种梅制品、酸味水果等;还有膨化食品也要少吃。

2、饮料可为身体补水,果汁还能补充 维生素 ,这是很多大人会有的错误观点,碳酸饮料所含气体会使宝宝 胃胀 、胃痛,影响消化能力,含糖的果汁会影响宝宝的食欲,所以正确的观点是要让孩子多喝白开水,春季气候干燥,病菌繁殖快,白开水有助于抵抗呼吸道传染。

提醒3:素菜品种也需全

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