nba球员营养师(怎样练成詹姆斯这种身材？)

nba球员营养师

网上有关“nba球员营养师”话题很是火热，小编也是针对怎样练成詹姆斯这种身材？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

饭量确实都很大，因为训练强度大，吃的自然就多。众所周知，在NBA球场上，球星的体重也是一个指标，如果不是NBA赛场上，那么多么好的技术也发挥不了。你可以想象球星们的食量有多大，但从标准到吃货，无疑会成为亮点。现在来看看NBA球星化身吃货的小趣闻，林书豪是一餐六个汉堡，最令人难以置信的是他的食量，完全臆想不到。

刚刚进入联盟的奥尼尔，身材比较苗条，体重只有250斤左右，但他也是一个灵活的“胖子”。随着名望、事业、受伤等因素的影响，巅峰鲨鱼逐渐变成了一条胖鲨，重约325斤。鲨鱼是个大美食家，他曾参加过加利福尼亚州的一场大胃王比赛，5分钟疯狂地吃了36条热狗，真是鼓舞人心。

林书豪是最受欢迎的现役球员，他成名前曾历尽艰辛，但这名华裔控卫一直坚持打篮球，永不放弃对梦想的追求，这样的林书豪疯狂的人是不可能不爱的。看看林书豪疯狂的身材。谁会想到他也是一个吃货呢？他曾在社交媒体上贴了一张照片，六个汉堡整齐地摆在面前。

NBA史上得分能力最强的球员张伯伦，他在进攻边缘的表现如今，七次连庄得分王和单场百分是他伟大的表演；他是NBA史上最伟大的篮板球手，23294个总篮板球数和单场55个篮板球使他在这方面称霸群雄。有趣的是，张大帅也是一只贪吃的人，他每次比赛后，在比赛中的休息时点外卖，标准是一只大炸鸡和一瓶大七喜。有时候胃口来了，能吃下几十块牛排。

众所周知NBA球员每年经过漫长的赛季身体难免会出现不同程度的伤病与磨损，这时，必要的治疗与保养便是每名球员休赛期的必修课。

7月14日，前NBA球员阿玛雷-斯塔德迈尔在参加节目时就谈到了这一话题，并且向主持人爆料，自己正在试图重返NBA，并且每个夏天都会花费至少六位数的价格来保养自己的身体。那么问题来了，NBA球员们都如何在漫长的赛季结束后休养自己劳损的肌肉与身体呢？看完这篇文章你就会有答案！

詹姆斯每年花百万美金保养身体

詹姆斯毫无疑问是NBA巅峰期最久的球星之一了，从19岁进入联盟开始，詹姆斯便成为联盟中最耀眼的新星，到如今34岁的高龄，詹姆斯依旧保持着自己的统治力，他可谓完美诠释了?出道即巅峰?这个概念。

詹姆斯的?不老传说?与他的自律和懂得保养有着密不可分的关系。詹姆斯的饮食十分规律，从进入联盟到如今的2024间从没吃过一次猪肉，每日的菜单也是谨遵营养师建议；除此之外，詹姆斯每年还会花费百万美金来保养自己的身体，他雇了一批专业的厨师、营养师、训练师与保健师，这些人在行业内都可谓久负盛名，詹姆斯也花了大价钱把他们收为自己的专业团队，每当身体出现些许的炎症，詹姆斯背后的团队便根据他不同的身体状态不断的调整食谱与训练计划，这也是詹姆斯能够一直保持统治力的重要原因。

雷阿伦只吃生肉与蔬菜

除了詹姆斯外，?君子剑?雷阿伦也是联盟中自律的代表人物。雷阿伦对自己的身体保养的可谓非常的好，1996年就进入联盟的他，在2024年依旧能够成为热火队的关键先生，尤其在那年与马刺的总决赛第六场，正是雷阿伦的关键三分才让热火队起死回生，而那年的雷阿伦已经38岁高龄。而现如今已经退役好久的雷阿伦依然保持着完美的体型，与当年球员时期几乎无异，肌肉线条依然分明。

据好友爆料，雷阿伦能够保持如此良好体型和竞技状态的原因是对自己的饮食有着严格的要求。他几乎不吃含碳水化合物与糖类的食物，平常只吃生肉与蔬菜，即便阔别NBA5年，雷阿伦依旧保持这样的习惯，这也不难理解为什么他现在依旧保持这么好的体型了吧！

科比钟情于中国足部按摩

科比在中国有着相当大的人气，可以毫不夸张的说，科比在中国的粉丝基数甚至不比任何一个国内当红小生的少。科比一共在NBA效力了20个赛季，而他能够一直保持良好的竞技状态的关键居然和中国的一个神秘疗法有着密不可分的关系，那就是中国的足部按摩。

科比对中国的足部按摩非常感兴趣，甚至在职业生涯后期，湖人专门聘请了一位有着26年从业经验的足疗师给科比提供服务，来让科比达到最好的竞技状态。而这个足部按摩也起到了神奇的效果，在科比的退役站上，他狂砍60分让自己的生涯完美谢幕，这和这项古老的疗法也有着一定的关系。

勇士全队热衷零下110?的冰冻疗法

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

勇士全队都非常热衷于冰冻疗法，冰冻疗法是将球员身体放进零下110?的冰箱里进行一定时间的冷冻，从而使伤病或者肿胀迅速得到缓解。由于勇士队在近5年来的赛程强度都非常大，每年都要比其他球队打不少场强度更高的比赛，所以他们的身体也难免受到不同程度的劳损。不过冰冻疗法却让勇士队能够一直保持活力，并且保持高竞技状态，于是，再勇士的推广下，冰冻疗法也是迅速火遍全联盟。

反观中国这边的职业球员

然而，当我们反观我们的国家队时，小编心里也是隐隐担心。我们本身黄种人的体质便不如白种人或者黑种人，这种天赋的差距只能靠后天的努力不断缩小。而在詹姆斯严格控制饮食的背后，代表我们国家职业球员则经常外出聚餐喝酒，好不惬意！

而作为现役国家队的后卫线的门面，亚洲第一控卫的郭艾伦曾经被拍到出入麦当劳等快餐店，手里拿着的则是洋快餐和冰淇淋。看来，中国篮球和美国篮球的差距不仅仅体现在身体上，更体现在职业态度上。

詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

NBA球员之所以去客场都要带盒饭，这是由于多种原因造成的。相信有不少的球迷都会看到球员每次去客场打比赛时，球员都会拎着包顺便再拿一些盒饭，库里就经常拿着好几个盒饭，这是为什么呢？难道球队不包伙食吗？

其实球队是管伙食的，为什么球员去客场都要带盒饭下面是给大家整理的原因。

NBA如今大多数球队都会购买专机供球员乘坐交通往返，就算没有专机的球队也会租赁专机给球员提供交通服务。毕竟飞机是最快的交通工具，球员搭乘专机就可以快速达到比赛的城市，省时省力，同时避免球员过度的舟车劳顿，让球员能好好休息，备战比赛。但是球队的专机是没有配备空姐的，也没有配备厨师，这意味着什么呢？

这意味着飞机上面并没有提供餐食，只有一些简单的便捷性的补充能量的食物，专机上的食物并不能满足球员们，很多球员都会选择自带盒饭。所以每次去客场打比赛，球队都会做好后勤保障提前准备给球员提供食物，球员可以自行选择要不要带。

库里就经常去客场打比赛时，就是吃的盒饭，只见库里一手拿着4个盒饭，笑意盈盈地走上飞机。有球迷就怀疑库里的盒饭里面是不是装了很多好吃的美食，不然为什么要拿这么多的盒饭。

可能有球迷注意到一个问题，库里每次都拿至少4个盒饭，而其他球员通常拿1-2个盒饭就可以了，难道是库里比较能吃，所以才需要拿这么多吗？

首先说一下库里的盒饭，首先运动员的盒饭确实比普通人的盒饭大，这是肯定的。但是里面的食物应该没有多少，这些食物都是经过营养师专门调配的。库里之所以每次都拿4个盒饭，据说是他不喜欢将各种食物混合在一块，所以才将每一种食物都单独放在一个饭盒里面，所以才有了库里总是手拿很多盒饭，其实量这方面，和其他球员应该差不多。

有球迷调侃库里拿着四菜一汤。

相比库里拿4个盒饭，其他球员的盒饭数量就少很多了。

杜兰特就只需拿一个盒饭就搞定了，这也很符合阿杜的气质。克莱-汤普森和考辛斯需要拿2个盒饭的。不过相比库里，他们的饭盒数量更少，只需要1-2个就解决了。

而联盟第一人的詹姆斯，也是拿一个盒饭的。

NBA历史上有不少的球员都曾食物中毒。1997年总决赛第五场天王山之战，那场比赛乔丹拖着高烧40度的身躯砍下38分，带领公牛战胜爵士。比赛结束的那一刻皮蓬搀扶乔丹走下场的一幕成为经典，那场比赛也被称为“流感之战”。

盒饭的好处除了上面说的三点外，其他的好处也是显而易见的，比如方便携带以及节省时间。

众所周知NBA的赛程是很紧密的，球员不仅要打主场比赛，还要飞到客场打比赛。盒饭就很方便携带，只要带了盒饭就可以随时随地吃上饭，不用到了目的地后就满世界找东西吃，节省了很多时间，能让球员获得更多的休息时间。

许多时候我们球迷看到的只是NBA球星们光鲜的一面，在球场上他们可以说是光芒万丈，但不要以为这仅仅是他们的天赋远高于他人。天赋固然是一方面，但如果没有后天的自律，他们的成就可能要大打折扣。今天我们就来看看NBA球星究竟有多么自律，光是他们的饮食普通人就接受不了。

35岁的詹姆斯依旧在统治着NBA，更让球迷们惊讶的是他的身体依旧没有下滑的迹象，光是这一点就不能仅仅用天赋来解释了。事实上詹姆斯的自律即便是在超级球星里也是独一档的，来看看他的晚餐吧，完全就是最健康的搭配。詹姆斯的饮食可以说严苛到了极点，十几年不吃猪肉不说，连摄入量都要用克来计算。

纳什在饮食上对自己要求同样非常严格，这个想想就能明白，就纳什的身体素质能在NBA打那么久，还收获了两座MVP，没有超出常人的自律是不可能的。纳什每日六餐，不吃任何油炸食品和含糖食品，这种吃法放我们普通人身上恐怕没两天就坚持不住了。

NBA历史三分王雷阿伦同样也是个极其自律的球员，整个职业生涯雷阿伦都按为自己规定好的食谱进食，偏执症的他根本就不会因为外界的因素干扰到自己，甚至他还保持了多年吃生肉的习惯，现在大家应该明白为什么雷阿伦退役之后身材都要比许多NBA球员还要好。

前两个赛季的巴特勒可以说充满了争议，许多球迷都不明白他到底想做什么，不论森林狼还是76人都传出了他更衣室炸弹的传闻。这个赛季在热火兢兢业业的巴特勒证明了他确实只想找一个能安心打球的环境。而且不仅在球场上是这样，哪怕是平时依旧如此，场下的巴特勒生活可以用枯燥来形容，除了训练就是训练。甚至来到迈阿密之后，第一时间寻找的还是球馆。

凌晨四点的故事相信球迷们都非常了解了，这就是科比的日常，不是在球馆里就是在去球馆的路上，哪怕是受伤了也不会离开球馆。曾经科比的右手受伤了，人们还以为他会停下训练，然而人们却发现科比来到球馆用左手练习投篮，这样的自律完全就不是常人能够与之比拟的。

诺维斯基在退役后曾表示，这下自己终于可以品尝一下红酒和冰淇淋的味道了，原来德国战车已经24年没有碰过酒精或是甜品了，一退役就迫不及待地放飞了自我。难怪30多岁的诺维斯基还能率队战胜热火三巨头，这真的是牺牲自己生活的品质换来的荣誉。要知道司机一开始的定位只是个身体素质比较平庸的高炮台，能取得这样伟大的成就没有绝对的自律是很难做到的。

AC格林可能不太出名，大家只需要知道他是NBA里最铁人的铁人就好了。整个职业生涯格林仅仅缺席了三场比赛，而这三场比赛还是教练要求他休息的。能做到这样自然需要在场下自律到极点，而格林确实也是这样，整个职业生涯格林都没有碰过女人，到退役时还是处男之身。

经常关注NBA的球迷一定会发现一个细节，那就是球员在搭乘飞机前往客场比赛前，通常都会携带大量盒饭上飞机，早些时候曾有照片流出，勇士全员手提盒饭飞往客场，其中库里一人就带了四大盒。那么问题来了，为何NBA球员打客场，宁愿自己带大量盒饭也不愿在酒店当地就餐呢？其实原因很简单

首先是健康安全问题，因为球员出发客场比赛存在太多不确定因素，像乔丹三连冠时期前往爵士客场比赛，在酒店食用完披萨后食物中毒突发高烧，如果不是篮球之神意志坚定带病作战，NBA历史可能就没有乔丹六冠王朝这一说了。所以为了避免“有心人”在食物中做手脚，所有打客场的球员或多或少都会带一些盒饭来充饥。

而且每次飞往客场比赛，球员都要在飞机上度过漫长的时间，如果只是局限于西部打西部，东部打东部还好，一旦是西部边区球队和猛龙比赛，那球员在飞机上就不只是度过几个小时那么简单了。而且大多数NBA球队都有私人飞机，这类飞机并不会配备空姐提供餐食，所以为了在飞机上补充能量，球员只能通过自带盒饭来解决餐食问题。

而且身为职业球员，他们的饭量也是普通人难以想象的，一天吃五六顿餐食只是常规操作，高强度比赛训练消耗的能量需要得到及时补充，所以NBA球员才会在打客场时携带大量盒饭。当然了，也不只是打客场时会带盒饭上飞机，有些时候球员打主场也会携带一些食物去球馆训练，更有甚至在比赛途中还会下场休息偷吃补充体能。

其次，NBA球员的日常饮食都有严格把控，在主场作战时不需要太多顾虑，球员团队基本会配备一些营养师制定食谱。但如果是打客场比赛，球员跟随球队一同飞往客场，营养师几乎不会跟随球员一同前往客场，如此一来球员想要吃的科学健康就比较困难了，最简单有效的办法就是事先准备好盒饭，防止被饥饿冲昏头脑，从而大量食用“垃圾食品”

值得一提的是，对于前往客场比赛的球员，球队通常会提供133美元左右的餐食补助，那么打客场也算是工作的一种，与员工出差没有区别，所以酒店、餐补这些比赛之外的因素都需要事先准备好。这么算下来，一支球队打一个赛季客场也是需要花费很大一笔钱的。

众所周知NBA球员每年经过漫长的赛季身体难免会出现不同程度的伤病与磨损，这时，必要的治疗与保养便是每名球员休赛期的必修课。

7月14日，前NBA球员阿玛雷-斯塔德迈尔在参加节目时就谈到了这一话题，并且向主持人爆料，自己正在试图重返NBA，并且每个夏天都会花费至少六位数的价格来保养自己的身体。那么问题来了，NBA球员们都如何在漫长的赛季结束后休养自己劳损的肌肉与身体呢？看完这篇文章你就会有答案！

詹姆斯每年花百万美金保养身体

詹姆斯毫无疑问是NBA巅峰期最久的球星之一了，从19岁进入联盟开始，詹姆斯便成为联盟中最耀眼的新星，到如今34岁的高龄，詹姆斯依旧保持着自己的统治力，他可谓完美诠释了出道即巅峰这个概念。

詹姆斯的不老传说与他的自律和懂得保养有着密不可分的关系。詹姆斯的饮食十分规律，从进入联盟到如今的2024间从没吃过一次猪肉，每日的菜单也是谨遵营养师建议；除此之外，詹姆斯每年还会花费百万美金来保养自己的身体，他雇了一批专业的厨师、营养师、训练师与保健师，这些人在行业内都可谓久负盛名，詹姆斯也花了大价钱把他们收为自己的专业团队，每当身体出现些许的炎症，詹姆斯背后的团队便根据他不同的身体状态不断的调整食谱与训练计划，这也是詹姆斯能够一直保持统治力的重要原因。

雷阿伦只吃生肉与蔬菜

除了詹姆斯外，君子剑雷阿伦也是联盟中自律的代表人物。雷阿伦对自己的身体保养的可谓非常的好，1996年就进入联盟的他，在2024年依旧能够成为热火队的关键先生，尤其在那年与马刺的总决赛第六场，正是雷阿伦的关键三分才让热火队起死回生，而那年的雷阿伦已经38岁高龄。而现如今已经退役好久的雷阿伦依然保持着完美的体型，与当年球员时期几乎无异，肌肉线条依然分明。

据好友爆料，雷阿伦能够保持如此良好体型和竞技状态的原因是对自己的饮食有着严格的要求。他几乎不吃含碳水化合物与糖类的食物，平常只吃生肉与蔬菜，即便阔别NBA5年，雷阿伦依旧保持这样的习惯，这也不难理解为什么他现在依旧保持这么好的体型了吧！

科比钟情于中国足部按摩

科比在中国有着相当大的人气，可以毫不夸张的说，科比在中国的粉丝基数甚至不比任何一个国内当红小生的少。科比一共在NBA效力了20个赛季，而他能够一直保持良好的竞技状态的关键居然和中国的一个神秘疗法有着密不可分的关系，那就是中国的足部按摩。

科比对中国的足部按摩非常感兴趣，甚至在职业生涯后期，湖人专门聘请了一位有着26年从业经验的足疗师给科比提供服务，来让科比达到最好的竞技状态。而这个足部按摩也起到了神奇的效果，在科比的退役站上，他狂砍60分让自己的生涯完美谢幕，这和这项古老的疗法也有着一定的关系。

勇士全队热衷零下110的冰冻疗法

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

勇士全队都非常热衷于冰冻疗法，冰冻疗法是将球员身体放进零下110的冰箱里进行一定时间的冷冻，从而使伤病或者肿胀迅速得到缓解。由于勇士队在近5年来的赛程强度都非常大，每年都要比其他球队打不少场强度更高的比赛，所以他们的身体也难免受到不同程度的劳损。不过冰冻疗法却让勇士队能够一直保持活力，并且保持高竞技状态，于是，再勇士的推广下，冰冻疗法也是迅速火遍全联盟。

反观中国这边的职业球员

然而，当我们反观我们的国家队时，小编心里也是隐隐担心。我们本身黄种人的体质便不如白种人或者黑种人，这种天赋的差距只能靠后天的努力不断缩小。而在詹姆斯严格控制饮食的背后，代表我们国家职业球员则经常外出聚餐喝酒，好不惬意！

而作为现役国家队的后卫线的门面，亚洲第一控卫的郭艾伦曾经被拍到出入麦当劳等快餐店，手里拿着的则是洋快餐和冰淇淋。看来，中国篮球和美国篮球的差距不仅仅体现在身体上，更体现在职业态度上。

关于“nba球员营养师”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！