中学生心理辅导的原则(中学生心理辅导的方法 主要的三种方法)

中学生心理辅导的原则

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中学生心理辅导的原则如下：

(1)活动性原则。

活动性是区别与其它课程的重要特点。班级心理辅导提倡用创设问题情境、小组 讨论、角色扮演、小调查、小测验等各种形式进行辅导;班级心理辅导的活动方法要符合学生的年龄心理特点，要多种多样，喜闻乐见。　

(2)系统性原则。

班级心理辅导课程是以现代心理学理论为基础的一种干预活动方式，它的目的绝 不仅仅是心理健康知识的传授，而是使学生心理变的健康起来。因此，教师在设计辅导活动时，首先要 注意的是如何将深奥的心理学理论通过浅显的活动形式表达出来，使学生明其理，正其行。同时，以科 学的态度，依照学生心理发展规律，成体系地、循序渐进地设置活动程序。　

(3)开放性原则。

班级心理辅导须让学生打开心锁，敞开心扉，把自己的真实感受表达出来。只有 这样，才能使辅导具有针对性和实效性。这就要求班级心理辅导课必须是开放型的。也就是在操作中， 整个过程的组织形式和方式都应该是开放的，教师与学生的语言交流也必须是开放的，教师在非必须价 值澄清的时候，要善于运用延时评价和模糊评价，给学生表达真情实感的机会。　

(4)鼓励性原则。

班级心理辅导要鼓励学生积极参与，敞开心扉，敢于暴露自己的观点。不管学生 观点是否正确，教师不要对学生的观点给予任何评价。　

(5)参与性原则。

班级心理辅导的目标是全体参与者在心理和行为上积极改变，这就要求辅导人员 要求辅导人员给每个学生同等的参与活动的机会。

不能忽视那些内向、腼腆的学生，而要鼓励他们积极 的表达自己的感受、看法或在演练中扮演适当的角色;对那些特别积极表现自己的学生，不是生硬地打 断他们，而是向他们讲清楚，大家共同参与的活动才是成功的活动，鼓励他们给别人提供表达的机会。?

中学生心理疏导可以去当地的三甲正规医院挂心理医学科或者精神医生科，也可以先做一个心理咨询评估。

初中生克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，这样就可以缓解压力。而不要胡子眉毛一起抓。

初中生可以向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松缓解压力。放慢节奏留有休息时间。初中生劳逸结合效率高，而压力能缓解。

中学生高效减压方法：

1、一吐为快

假如初中生正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样也能缓解压力。

2、开怀大笑

健康的开怀大笑是初中生缓解压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和初中生你无缘了。

3、听听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。如果初中生懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

1、强化法。

强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题时，这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。

2、认知疗法。

认知疗法于20世纪60一70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法，它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。

3、系统脱敏法。

系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应，这就是“脱敏”。

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