医院里的心理咨询和心理测试的区别？(考试焦虑的心理辅导)

医院里的心理咨询和心理测试的区别？

网上有关“医院里的心理咨询和心理测试的区别？”话题很是火热，小编也是针对考试焦虑的心理辅导寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询：是心理师协助求助者解决各类心理问题的过程。如果更完整一点，心理咨询的概念为：“心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”。

心理测试：心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。

心理咨询过程中中常用到心理测试，心理测试的结果为心理咨询提供依据。

考试焦虑的心理辅导

（一）关于看不清自己

想起曾看到的一个问题，在科学研究，尤其是脑科学研究中，我们是在“ 用大脑研究大脑 ”，这是否可行？

心理是脑的机能，所以从心理角度来说，也就类似于用脑看自己的脑。

照镜子时，我们没办法同时看到完整的自己，何况心理呢？

所以能清清楚楚明明白白看到自己的，恐怕都不多。

心理咨询师，不是最能看清人的人，包括看自己，还有看别人（对，我不认为心理咨询师看人就一定比别人看得透彻），只是应该算是 最关注 人的心理的人。

（二）关于解决问题

想起一个关于心理咨询的漫画，内容是：一个成年男性每天愁眉苦脸，因为他有尿床的问题，便找朋友倾诉了自己的烦恼。过段时间后，朋友发现他状态变好了，问怎么回事？他说自己去找心理咨询师了。朋友问，那你现在不尿床了？他说，不是，我现在接受自己的尿床了。

最近跟朋友讨论心理问题时，我说过一句话：谁没点问题呢？只是问题的严重程度不一样罢了。

不管是心理 健康 和身体 健康 ，其实都没有绝对指标，只是有一个 下限 ，或者 区间 。同时，心理状况的 灵活性 还更大。

我上中学时有过好几次持续两三个星期情绪特别低落，每天无精打采，干什么都提不起劲，有一次是因为家庭原因，还有几次找不到明显诱因。后来学了心理学才知道自己可能是有 抑郁症 的倾向。但那时候，我不知道，也没有心理老师。自己因为不懂，也没有特别想方法，就顺其自然自己慢慢走出来了。

后来回想，可能那时候不懂抑郁症，对自己算好事。

我倾向于不要太把问题当问题，学会带着自己的问题去生活。

还是那句话， 谁没点问题呢？

（当然，严重的问题还是需要干预的。）

这儿涉及两点：

一是咨询师技术有限，

二是目前，人的能力有限。

心理学也还有很大的发展空间，还有很多问题等着被研究。

这两点就不细说了。

刚刚还和朋友讨论，有的心理咨询师，在咨询中，你会不知不觉被他影响，作为当局者你是看不到他的套路的，可能甚至你都不会觉得他帮到了你什么，但你就是好了。

反之，如果你能看到套路，这方法还会有效吗？

心理咨询师用自己知道的套路，来开导自己，会有效吗？恐怕难以起到真正的效果。

另，认为心理咨询师能够解决自己问题的人，我猜也会认为自学心理学就能解决自己的问题吧。那么就把心理咨询看得太片面。不说其他的，就说心理咨询中基本的共情、积极关注，这恐怕是自己给不了自己的。有的东西没法自给自足。

要弄清楚这个问题可以分三个方面进行：

1.心理咨询师在自我认知、调适心理功能方面的经验和方法与非专业人士相比，有无不同？

2.心理咨询师的专业知识是否足以帮助他们百分之百地解决自己的心理问题？

3.心理咨询师作为来访者去接受其他咨询师的专业帮助，其目的与一般来访者的咨询目的有无不同？

首先，就第一个问题分享我的看法。无论是心理学的理论知识，还是咨询实践经验，对于个体来说，这些都是可以成为自助疗愈的资源的。所以，当咨询师遇到一些境遇性的心理问题时（即针对某些具体情境产生的心理问题，不同于因人格而产生的心理问题，前者如工作改变而引起焦虑，后者如对任何事都容易焦虑），其实是 可以用自己的专业知识和经验来自我调适的 。这也是我们为什么会对心理学知识进行科普的原因—— 大多数人都可以通过学习心理学来自助。

其次，不管是对心理咨询师还是其他人来说， 有一些心理症状的确更适合寻求他人的专业帮助而非自助。 比如急性或重大创伤、人格层面的非适应性模式等。另一方面，心理咨询之所以起效，并不是仅仅依靠咨询师的专业知识和技能，还要 依靠良好的咨访关系让来访者体验到新的经验，依靠咨询师的镜映功能让来访者看到被隐藏和忽视的自己。这些都是自我调适无法实现的。

最后，心理咨询师去做个人体验（即作为来访者接受咨询服务）， 其目的不单是为了解决心理问题，也是为了惠及自己的咨询工作。 因为心理咨询对执业者的心理功能的要求要高于普通人正常生活的心理功能标准，也就是说，有些未修通的心理对普通人正常生活是没有太大影响的，可以不去特别关注和处理，但咨询师如果不能保持对自己心理问题的高度觉察，可能会对更好地理解和帮助来访者有一些影响。所以，心理咨询师如果有个人议题存在，即使不影响正常生活，可能也需要在个人体验中去处理。这时咨询的目的，就不完全是解决这些议题了——人无完人，咨询师也不必是一个完美无缺的咨询师——可能只是通过和自己的体验师充分讨论来更好地觉察自己。

心理咨询师不是神，也是人，是人都有七情六欲，只能说比别人多了些解决心理问题的办法。

做为心理工作者，必须消除自身过去的负面能量百分之六十以上，才能更好地去帮助别人，并且每天要做消除负能量的功课，补充正向能量。

我们每天经历中也会沾染一些负面能量，不断地消耗能量，所以需要觉察、学习、成长。

如做求助者中，触到内心的伤痛，就需要去求助者一起共同学习与成长。

越清理自身的创伤与负面能量，越不被外界所触动。

十几年前做心理咨询师，在疗愈求助者的时候，也在不断地疗愈自己，但是感觉太漫长了，所以通过进修学习转化为国际高级催眠治疗师，时间线执行师，NLP心理治疗师，这些技术比国内技术先进约80至100年，负面事件与情绪十分钟就能消除，是求助者的福音。

愿我们都能摆脱心魔，更好地活在当下！

这个太正常了，咨询师是让咨询者投射的，咨询师自己也投射，投射就需要目标，所以咨询师需要大量的咨询者。

我曾经看过一个搞心理的大神说过“咨询师是被咨询者疗愈的”，连禅宗也有“本欲度众生，反被众生度”，如此看来，大法都是一样的，红尘练心才是正途。

所以，一个咨询师的咨询者不够多的话，他就没有机会真正去做，妄想会越来越多，最终把自己玩进去。

如何看待心理咨询师看不清楚自己，也解决不了自己的心理问题？

回答您的这个问题需要先做个澄清：通常我们会假设只要是成长中的正常人都会有心理问题。您才会提出这样的问题。

可是当我们换一种假设，您就会发现，你所提出的问题是不客观的。

假设正常的人都不会有心理问题，您的问题就不成立了。因为心理问题只存在于主观世界中，每个人的主观世界都只能由自己控制。这样的话，您说的为什么心理咨询师看不清楚自己，解决不了自己的心理问题。就只能是您的主观推断了。

那么您把主观推导当成客观事实，说明了两个问题：

1.主客观在某些情境中分不清，这样会给您带来很多的不舒服。

2.存在不合理信念。因为有不合理的信念存在导致了在某些情境中主客观不分。

综上所述，心理咨询师能不能看清楚自己，有没有心理问题，他自己是最清楚的。我们不能用自己的主观世界来对标他人的主观世界。

人们普遍认为，心理咨询师是可以解决他们遇到的心理问题的。

事实是，心理咨询需要一个相对长的咨询时段，根据程度不同而时长不同。

过程中，需要来访者与咨询师共同设置咨询目标

咨询师起到的作用是协助和引领来访者拨开云雾，也就是问题的表象，逐渐深入背后

关在在于来访者的领悟和自省，最终得到成长，和问题都解决办法

1.咨询过程中有困惑可以跟咨询师提出

2.建议找国家注册心理咨询师，有从业经验的

希望可以帮到您

母亲是家庭的灵魂。

父亲是 社会 的灵魂。

家庭的不稳，由于女德的缺失。

社会 的不稳，由于家庭的不稳。

廉耻是立国之本。男人不懂廉耻为盗。女人不讲廉耻是娼！

礼义廉耻，国之四维，四维不张，国乃灭亡。

礼是相处之道，君君臣臣，父父子子，克己以复礼。若不克己，子弑其父者，有之，母杀其子者，有之；夫妇互杀者，有之……

义是行为底线。忽见孺子坠井，见之者必发乎怵惕恻隐之心。发乎心，践乎行，义也。若不信乎义， 社会 冷漠，世态炎凉，重庆公交之事，可怖也！国家未尝不似一辆行驶中的列车。天下兴亡匹夫有责，即是义之义！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以养廉！若不知廉，妇叛其夫，夫叛其妇，官叛其位，国叛其家，家庭之道绝矣！

耻是羞耻之心！书曰“一夫不获，是余之辜；百姓有过，罪之在我”。己所不欲，勿施于人。羞耻是人性最后一道防线。不自知，不知耻，何为人！

育民不以廉耻，是为育畜！畜类只有被食用的价值！死不足惜！

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医者不自医，非不能也，乃不为也。因为比起找别的心理咨询师解决问题，自己解决费时费力，还不敢保证一定有效果，在成本上是不上算的。

有些心理学知识可能不靠谱

考试焦虑的心理辅导

　导语：考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

　一、研究模式

　团体心理辅导是一项针对性、操作性、综合性很强的活动，涉及到很多具体工作，特别是治疗性的团体辅导更需要指导者精心设计、周密安排，方可奏效。为此，本研究根据前测结果、学生的心理需要及团体辅导的专业要求设计了?三四五?式辅导模式。

　所谓?三?，即?三个步骤?，从宏观而言，整个团体辅导分准备、实施与评估三步走;?四?即?四个阶段?，从中观而言，整个辅导过程包括放松身心、调整认知、自信训练、训练行为四个阶段(四个单元);?五?即?五个环节?，从微观而言，每个辅导单元均包含循序渐进的五个环节，即讲解、演练、分享、点评和作业。

　二、研究过程

　1.准备

　辅导之前的准备工作有很多，但最重要的工作有两项：一是选择研究对象;二是设计方案。

　(1)研究对象

　本研究首先采用考试焦虑量表(TAT)[1]、青少年生活事件量表(ASLEC)[2]、艾森克人格问卷(EPQ)[3]对一所农业学院正在面临专升本考试的专科一年级学生、面临英语四级考试的本科二年级学生共222人进行了集体问卷调查。根据测试结果，结合自愿报名的原则，笔者从检出的中度以上考试焦虑者(TAT得分?50)中抽取 20名为被试，其中，10名为实验组成员，男生5人，女生5人，其中一年级5人，二年级5人。其余10名为对照组成员，男生5人，女生5人，其中一年级4 人，二年级6人。两组成员的TAT得分没有显著差异;对实验组成员实施团体心理辅导，初期自动退出1人，9人坚持始终。

　(2)方案设计

　整个辅导方案包括四个单元(?三四五?式辅导模式中的?四个阶段?)，即放松身心、调整认知、训练自信、训练行为。

　第一阶段：放松身心

　1)介绍辅导目的、共同制订协议。2)热身活动：大树与松鼠。3)相识游戏：通过?相逢是缘?(自我介绍)、?成双成对?(他人介绍)、?缘缘不断 ?(连环介绍)系列游戏使成员彼此认识、接近。4)考前支招之一。5)命题画?身陷考试焦虑中的我。本活动旨在使学生在绘画、分享中将考试焦虑?一吐为快?，放松身心。6)作业：找出自己产生考试焦虑的原因。

　第二阶段：调整认知

　1)热身活动：小风吹、大风吹、台风吹。2) 考前支招之二。3)小组讨论。焦虑寻根：探讨引发考试焦虑的原因，为消除考试焦虑打下基础。4)通过讲授和运用合理情绪疗法，使成员学会与不合理观念辩论，用合理的观念取代不合理的观念。5)通过讲授和运用森田疗法，使成员承认焦虑的客观性，接受症状，学会顺其自然。6)作业：找出导致自己考试焦虑的不合理观念，并与之进行辩论。

　第三阶段：自信训练

　1)热身活动：跑不了。2)考前支招之三。3)积极暗示法：讲授积极暗示的作用、使用方法，然后，组织成员两人一组，互相帮助对方将消极的自我暗示转变为积极的暗示，在互助、自助中树立自信。4)成功再现法：组织成员在小组内分享自己最

　成功的一次经历，在良性回忆中重塑自信。5)表象训练法：指导成员在暗示的诱导下，通过在头脑中反复想象某次考试成功的情景，从而提高情绪控制能力，掌握建立自信的'方法。6)作业：夸夸我自己?给自己找优点。

　第四阶段：训练行为

　1)热身活动：口香糖。2)考前支招之四。3)放松训练：耳壳放松法、双手钩拉法、深呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。4)言语模拟训练：两人一组，一人生动逼真地描述考试情景，另一人随指令想象自己进入考场考试，当感到高度焦虑时，马上停止想象，进行放松活动直到全身放松。然后，前者再继续描述考试情景。这样直到后者在想象的考试情景中不再感到焦虑为止。然后，两人互换角色。5)总结评估：指导成员交流收获、感想，填写后测调查问卷。

　2.实施

　上述设计方案自考试前一周的周六开始实施，为期1周，隔天1次，共4次，每次2.5小时。每次辅导包含五个环节(?三四五?式辅导模式中的?五个环节 ?)：讲解?讲解相关的知识、操作方法;演练?组织成员按规则练习相关技巧;分享?组织成员在团体内交流感受与收获;点评?对活动的宗旨、成员的表现给予适当总结;作业?要求成员思考、练习重要的知识、技能，学以致用。

　3.评估

　在团体辅导结束之前，组织成员集体填写考试焦虑测量表及问卷(团体辅导模式实验效果调查问卷)，对干预后的效果进行定量评估;另外，干预后对实验组成员及班主任进行随访。

　三、研究结果

　1.实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比

　表1实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比

　表1中，自身对比结果显示，干预前后，实验组考试焦虑得分明显下降，差异非常显著;而对照组考试焦虑得分却没有明显变化，证明干预有效。

　2.实验组与对照组干预前后考试焦虑的交互对比

　表2交互对比结果显示，干预前，实验组与对照组考试焦虑得分无明显差异;干预后，实验组考试焦虑得分明显低于对照组，差异非常显著，进一步证明干预有效。

　3.自编主观问卷统计结果

　从表3(下表)可见，成员对?三四五?式团体辅导模式中诸设计满意度由高到低依次为：训练行为、放松身心、自信训练、调整认知。表3最后两项显示，成员对本次实验的总体评价很高，大部分成员反映干预后原有的焦虑症状明显减轻，并且感到自信心有较大提高;他们对本次学习收获的自我评价也较高，他们认为，自己不但学会了很多克服考试焦虑的方法，还学会了不少应对考试的技巧。

　班主任反映，这些参加团体咨询的学生学习状态以及整个精神面貌有较大的改变，开朗多了，面临考试时表现也从容了很多。

　四、讨论

　团体心理辅导的诞生、发展与青年教育培训，与集体心理治疗的探索、发展有着极其密切的关系。当前，大学生心理问题层出不穷，而心理咨询教师却十分匮乏，杯水车薪，难解燃眉之急，团体心理辅导可提高咨询的效率。从发展趋势看，团体心理辅导将是大学心理健康教育的重要模式。目前，探讨团体心理辅导模式在大学中的应用具有重要的意义。

　本研究结果表明，?三四五?式心理辅导模式对于改善大学生的考试焦虑状况、维护他们的身心健康具有显著的作用。

　笔者认为，本研究取得如此明

　显效果主要有四个原因，即把握前提、放松身心;把握关键、兼顾知行;把握重点、重塑自信;把握主线、贯穿策略。

　虽然本研究取得良好效果，但研究结束时发现实验组有一名成员的变化不大。经研究发现，该成员的个性属于内向不稳定型，这提示我们，要从根本上改善特质性焦虑，不但要从个性差异入手，还要适当增加干预的次数和时间。此外，进一步的研究还应考虑样本量的适当扩大。

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