在线心理咨询（在线心理咨询实现自测）(为什么需要做心理咨询)

在线心理咨询（在线心理咨询实现自测）

网上有关“在线心理咨询（在线心理咨询实现自测）”话题很是火热，小编也是针对为什么需要做心理咨询寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

自疫情出现以来，网上每天都被各种关于疫情蔓延的信息包围，很多人越刷 心情越丧 ，加之大家每天宅在家里，社交被大大减少， 无聊，烦躁和焦虑等的情绪开始冒出来 ，甚至有些人已出现 心理崩溃 的状况，如果你也有这些类似的情况，当心，你可能已经让心理过度承载了！对此，已有部分医疗机构推出心理测评和热线援助的服务，旨在减轻你疫情期间的心理压力。

抑郁、低落和无助是疫期心理恐慌的表现

根据国家卫健委发布的紧急心理干预指导原则，在疫情时期，普通大众易感人群的心态容易存在以下情况：恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。或者出现难以入眠、多醒或早醒等睡眠困难，对周围失去兴趣和愉悦感等状况。

另外如担心自己被传染，害怕家人被传染，担心疫情会持续；怀疑自己得了新型冠状肺炎；因生活缺乏交际和娱乐觉得孤独无聊；疫情期间原有精神障碍加重或复发；网络上大量关于疫情的消息，不知真假，感到困惑等，这些也是心理过度承载的表现。

参与疫期心理测评，减少自我怀疑

为了及时帮助大家积极应对疫情，顺利度过心理危机，中山三院精神心理科团队和人工智能中心团队借助“云上三院”平台，发布了分别针对群众、医护人员及患者的心理自测量表，帮助大家了解自己的心理状况。

该量表通过医学+美术的方式，使用和操作十分简便，可供不同人群使用。使用者打开微信搜索“云上三院”小程序，找到该小程序，打开即可进行相应自测。

如果测试结果是正常，提示你在疫期中心理健康；如果是有轻度焦虑抑郁，可通过各种心理进行咨询干预；如果达到中度及以上，就请到专业医疗机构寻求医生的帮助。

面对疫期恐慌心理，广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐提出如下建议：

积极行动：停止继续“丧”下去的行为，对“躺在床上一直刷手机”喊停。健康的生活作息、合理的饮食和睡眠，适当运动和休闲娱乐是维持身心稳定的基本要素。

学会倾诉：宅在家中，可以和家人倾诉交流；家人不在身边的，可以网络或微信视频；觉得心中郁闷却又不想和人说的，不妨用日记的方式记录自己的感受。

自我接纳：如果您有焦虑和恐惧的情绪，请告诉自己这是个体面对危机时的正常情绪反应，不要截然否认这种情绪或责怪自己。如果您对网络信息容易感到焦虑，建议一方面适当地与网络隔离，一方面转移注意力到能让自己感到舒适的活动上来，看电视、看书、听音乐、玩游戏都可以。

通过运动学会自我放松。

另外，全国心理援助热线也向公众提供心理支持，其中广东地区心理援助热线信息如下图：

为了帮助大家更积极、理性地应对疫情，南方医科大学珠江医院精神心理科、南方医科大学公共卫生学院心理学系联合广东省心理健康协会心理治疗专业委员会、广东省高校心理健康联合会诊中心开通免费心理专家热线，由于疫情引起心理不适的人士可拨打热线电话进行免费心理咨询。

采写：南都记者曾文琼

实习生：李舒敏

通讯员：周晋安、魏星、黄月星、胡琼珍、伍晓丹

韶关学院心理是13827991716。

韶关市心理援助热线的电话是4009318633

心理咨询服务对象包括：粤北地区高校师生及需要帮助的社会人士

主要咨询内容有：因新冠肺炎疫情引发的相关心理困扰。

每天上午09：30-11：30，下午15：00-17：00，每日17：00前回复，所有信息均保密。

可以拨打13827991716进行咨询。

据介绍，此次心理援助团队由学校大学生心理健康教育与咨询中心专业人员和教师教育学院心理学系专业教师组成，共10人。其中专业咨询师6人、治疗师1人，有8人长期担任学校心理健康教育与咨询中心的咨询工作，这是一支教学与咨询经验、案例积累丰富的队伍。韶关学院也是广东省第二批面向社会开通心理支持服务的高校之一。

韶关学院简介：

韶关学院，简称韶院。坐落于广东省韶关市，是一所经教育部批准设立的集理学、工学、农学、医学等十一大学科于一体的全日制普通本科院校，属综合性应用型本科院校、地方院校教育国际化综合改革试点单位、中华文化传承基地。

截至2024年，韶关学院位列2024软科中国大学排名第417名，位列2024年ABC中国大学排行榜第432名。现有教职工1934人，其中正高职称108人、副高职称422人、博士154人、硕士728人。建校五十多年来，为国家培养了各类人才近14万人。现有全日制本专科在校生29509人，成人教育在校生15495人。

大家对于心理咨询肯定都不陌生，因为很多人都做过心理咨询，那么你知道为什么需要做心理咨询呢？在这里可以告诉各位，通过做心理咨询可以解决很多问题，有些心理有问题的人通过心理咨询以后能够得到一定的开导。

每个人在人生的道路中，难免都会出现一些心理方面的困扰，情绪比较低落，人际出现了纠纷，工作压力，情感问题等等，都会导致心理存在一定的问题，有些人对事情的处理有一定的见解，但有些人却闷在心里面，久而久之就造成了心理疾病。好似一次“感冒”或者“发烧”侵袭了您的内心。心理咨询能够缓解您的“感冒”“发烧”症状，解决您的健康问题，增加生活的满意度。切不可对其置之不理，以免发展成为了“肺炎”。好似一个身体健康的人也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人也可以每年花一点时间去做心理咨询。心理咨询不仅仅是解决自己的心理困扰，更是使自己的心态更加健康，提高自己生活质量的方式。

心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。在这个过程中心理咨询师的关系方式及其所创造的氛围使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验，对于改善自己的心态有很好的帮助。

如果你存在一定的心理问题，导致了生活受到了一定的影响，那么这时你就需要做心理咨询了，做心理咨询的话，要去选择专业的心理医生，在心理医生的疏导下，打开心扉，把自己的问题向医生说明，只有把心打开了才能够解决问题。

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