大学生如何克服就业心理？(大学生就业心理研究)

大学生如何克服就业心理？

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作为一名大学生，面对即将毕业和进入职场的压力，如何克服就业心理问题是我们需要面对和解决的挑战。

首先，要保持积极的心态和正确的就业观念。就业是一个竞争激烈的过程，可能会遇到一些困难和挫折。然而，我们要相信自己的能力和潜力，相信自己可以找到合适的工作。要明白就业是一个过程，成功并不是一蹴而就的，需要耐心和努力。同时，也要正确看待就业的目标和期望，不要盲目追求所谓的理想工作，而是要实事求是地根据自己的实际情况和能力来制定合理的就业目标。

其次，要积极主动地寻找就业机会和拓展人脉。除了在校园招聘会和就业网站上寻找工作机会，我们还可以利用社交媒体、校友资源和人脉关系来扩大自己的就业网络。参加一些行业相关的活动和研讨会，与企业代表和业内专业人士建立联系，了解行业动态和就业信息。同时，也要主动与老师、同学和学长学姐交流，分享自己的就业经验和求职心得，从他们的经验中汲取有益的建议和指导。

第三，要提升自己的就业竞争力。在求职过程中，除了学历和专业知识外，个人技能和综合素质也是雇主关注的重要因素。要注重提升自己的软实力，包括沟通能力、团队合作能力、领导能力和创新能力等。参加一些与就业相关的培训课程和实践活动，积累实际经验和展示自己的能力。此外，还可以通过自学、阅读和参与项目实践来不断丰富自己的知识和技能，提升自己的专业水平。

第四，要灵活调整就业策略和方法。求职并不是一成不变的，需要根据实际情况和市场需求进行调整。可能会遇到一些失败或被拒绝的经历，但这并不代表我们没有机会或不行。要善于总结经验教训，调整求职策略和方法，并寻找新的机会。可以尝试不同的求职渠道，如猎头公司、社交媒体平台和专业网站。同时，也要灵活应对不同类型的工作，包括全职、兼职、实习和志愿者工作等。这些经历可以为我们积累宝贵的工作经验和人际关系。

第五，要保持积极的学习态度和持续的自我成长。在就业过程中，我们会面临各种挑战和变化，需要不断学习和适应。要积极主动地寻求学习机会，提升自己的专业能力和技术水平。可以参加培训课程、工作坊和行业研讨会，学习新的知识和技能，保持与行业的接轨。此外，还要关注行业发展趋势和市场需求，及时调整自己的学习方向和职业规划。

最后，要寻求支持和建立良好的心理健康。就业过程中可能会感到焦虑、压力和失落，这是正常的情绪反应。我们可以与家人、朋友和老师进行沟通，分享自己的困扰和感受，寻求理解和支持。同时，也可以寻求专业的心理咨询和辅导，帮助我们认识和应对就业心理问题，保持良好的心态和情绪状态。

胡爱珍[摘　要]大学生就业面临着来自社会、父母甚至自己的重重压力,表现出很多心理异常反应。本文从大学生现实生活中的冲突心理出发,寻找其应对的措施,提出调适和改善大学生就业心理问题的方法,为促进大学生完善健全人格，引导大学生排除不良心理干扰,促进大学生充分就业,具有十分重要的意义。[关键词]大学生就业　心理压力　心理调适我国现行的自主择业、双向选择就业机制，为大学生的就业搭建了广阔的平台，同时也提升了大学生就业的心理压力。由于我国经济体制、城乡差别和人为因素等情况，“双向选择”机制还待完善，大学生就业中还存在这样那样的问题。在就不了业就意味着失业的同时，许多毕业生不愿去边远地区，害怕离开大城市。但是，大城市、大企业的就业机会越来越有限，这样的就业心态也就越来越脱离现实，造成大学生在就业时产生种种心理压力。一、就业心理压力1.焦虑。是由心理冲突或挫折引起的，主要表现为恐惧、不安、忧虑等。毕业前夕，大多数大学生心理问题表现为过度焦虑。尤其是一些来自边远地区，或性格内向，或有生理缺陷，或学习成绩欠佳的大学生，以及女大学生表现得更为突出。这种焦虑使他们在择业时精神负担沉重，紧张烦躁。2.自卑。缺乏自尊心、自信心。某些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、人长相平常，既没有权势关系可利用，又没有金钱支持，总之，别人具有的先天优势自己都没有，自卑感油然而生。常表现为：缺乏正确的自我认识，自惭形秽，缺乏信心和勇气。3.依赖。形成择业依赖心理现象主要是由于个人独立决策能力不强，缺乏进取精神而造成的。往往表现为不主动出击，消极逃避就业市场，抱着等、靠、要的依赖思想，依赖家人通融社会关系，试图通过关系就业；依赖老师、学校送工作上门，总念着“车到山前必有路”，天上也会掉馅饼，试图坐等就业；即便有就业岗位选择的机会，也要向千里之外的家长寻求决策帮助、对职业左顾右盼，拿不定主意，以致贻误择业时机。4.自傲。这种心理在一些大学生身上反映比较突出。他们在求职时，好高鹜远，自命不凡，挑三捡四，怕吃苦，讲实惠，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，不受用人单位的欢迎。自傲心理使大学生严重脱离实际，以幻想代替现实，使自己的求职目标和现实产生极大的反差。当面对现实时，往往情绪一落千丈，产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。二、就业心理问题归因分析1.自身因素。大学生经历比较简单，对就业形势了解不清，心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，遇到困难容易产生焦虑心理，受到打击后也容易产生自卑心理。由于心理上的不完全成熟，自我同一性混乱，这种混乱表现在大学生对自己的知识结构、能力素质、特长以及适合职业的判断上紊乱不清、自主性弱化、自我目标的追求受他人和同伴群体的影响。2.社会因素。就业市场的不完善。目前就业市场还存在不少问题，这也成为毕业生就业中的困扰。如某些单位以办人才交流会谋利、虚假招聘信息、就业市场与协议缺乏权威性、大型的毕业生招聘会签约率不高等等。毕业生异地就业派遣、落户口、接档案，劳动保障和社会保险等方面还存在着种种壁垒。另外，大学生招聘或使用过程中，凭关系、走后门，搞暗箱操作等不公平竞争也时有发生。也有单位重招聘、轻培养，对招用的大学生，缺乏人文关怀，这也是大学生频繁跳槽的原因。3.学校因素。学校对毕业生的就业指导，在思想教育和政策教育方面力度还较大，对于学生求职能力的培养训练、健康心理的指导教育方面还不足。高校毕业生就业指导多偏重思想教育和政策教育，而在毕业生创业教育，求职能力培养，就业心理咨询等方面滞后。另外，高校注重“初次就业率”，强调“先就业后择业”，从某种意义上说也助长了毕业生仓促就业，随意毁约，频繁跳槽等随意矛盾不良心理的滋生。4.家庭因素。父母期望值过高而毕业生急切地要感恩父母，这些家庭因素也是大学生产生上述心理问题的诱因。在现实生活中，相当部分学生都会选择尊重父母的建议，而抛弃自己的就业观念。三、调适和改善大学生就业心理问题对策1.客观认识自己。面对择业中的各种矛盾和问题,毕业生首先要正确认识和评价自我,对自身的性格特点、兴趣爱好、专业特长、能力水平以及人生观、价值观等有全面的认识和评价。对于大学生而言对自我做出评估为的是确定自己具备哪些潜力、什么样的职业比较适合自己，明确自己今后的职业发展方向,从职业发展的角度分析最适合自己的岗位特征和地域范围。因此,客观认识自己,认识自己所接受教育的局限性,是进行就业心理自我调适的有效途径之一。2.主动适应社会。毕业生能否顺利就业,取决于毕业生的就业观念能否随着社会的不断发展变化,主动作出适应性调整首先要明确现实岗位的重要性和工作的目的意义;其次在选择职业岗位时要把个人的兴趣、爱好、专长与社会实际需要有机统一起来,努力寻求到社会需要与个人追求的交汇点。3.增强就业能力.调整择业期望和提高抗挫折能力，大学生的择业期望值必须选择恰当的定位点，突出重点，扬长避短，选择适合发挥自己才能和施展抱负的职业。不能一味追求物质待遇和地域条件，应根据自己的爱好、爱好和志向把握就业机会，主动出击，力争在就业竞争中处于主动地位。4.合理掌握专业技能知识。大学生不仅要掌握尽可能多的知识,同时还应该掌握用于创造更多、更新知识的本领,掌握学习专业知识与提高技能有机结合的方法,根据现代社会的发展需要,塑造自己,发展自己,不断适应现代社会就业的要求,使自己能够顺应时代发展,择业的需要,努力提高就业能力。[1]方成智.大学生就业的心理障碍及调适[J].心理教育研究,2006(3):85-86.?[2]李鸿雁,沈建伟:大学生就业心理问题的表现与调适.新西部,2024年第18期.[3]白文龙.大学生就业心理分析及对策[J].中国高教研究,2003(5).

由于大学生就业市场的寒风瑟瑟，更使得大学生的心理凉意袭来。使其就业的心理问题显得尤为严重。大学生存在的就业心理问题主要表现在以下几点：

（1）紧张焦虑心理

刚刚毕业的大学生既希望谋求到理想的职业,又担心被用人单位拒之门外,心里总存着一份担忧。对未来要面对的工作和职业充满恐惧，恐怕失足，影响自己的终生。因此在就业过程中存在一定焦虑，整天想着各种不必要的担心，造成精神上紧张、焦虑不安、意志消沉，情绪亢奋，茫然不知所措甚至产生彻夜难眠现象，非常影响自己找工作的状态，造成就业难的状况。

（2）盲目从众心理

由于大学生已经非常习惯了在学校的群体生活，找工作的时候也一如既往的坚持大帮哄的原则，别人找什么工作，自己也跟着去找，什么工作热门就去找什么工作，根本就不从自身的情况出发，更不去分析社会的需求，不去想是否和自己的专业有关，是否适合自己，是否是自己将来要发展的方向。往往不能发挥自己的优势。造成丧失更多良好的就业机会的后果。

（3）自负自大心理

大部分大学生都有过高评价自己的情况，认为自己经过了四年的艰苦学习，已经掌握了很多的文化知识，找到好工作是理所当然的事情，高工资，高待遇，高地位就应该随之而来，可是他们还没有认识到，虽然大学生掌握的理论知识基本上是能够满足需求了，可是在工作中需要的是更多的实践知识，于是理想和实际之间出现了矛盾，就造成了好工作找不到，一般工作嫌不好的一个局面，从而造成就业难的问题。

（4）自卑怯弱心理

与自负相反，往往有一部分同学存在自卑的心理，认为自己知识储备不充分，工作能力不到位，不能胜任难度大的工作。脑子里总有我不行的想法，从而在面对就业问题时往往对自己失去信心，造成在面试时不能正常发挥，失去工作机会的后果。

（5）虚荣攀比心理

有的大学生在择业时，缺乏对自我的客观分析，不是从自己的实际情况出发进行择业， 再定位的时候，是以比同学的工作好为标准，即使有单位非常适合自身发展，但因某个方面比不上同学选择的就业单位，就彷徨放弃，失去很多的就业机会。

（6）依赖外界心理

有的大学生缺乏自立的能力，在找工作的时候，总是不知所措，要么一味的依赖学校联系就业单位，要么一味的依赖父母给找好就业单位，而自己总是一味的等，希望一旦落空，往往会产生极大的心理落差,甚至会出现很极端的行为。

（7）求稳求闲心理

一些大学生在求职时抱着清闲、自在的心理， 希望找到轻松、稳定、薪水高、待遇好的工作，宁可待业也不干艰苦的工作，缺乏艰苦创业、为人民服务的精神。

（8）被动求职心理

有的同学在求职的过程中总是在郁闷抱怨中度过，或者只是一味等待有好地工作自动找上门来。在求职的道路上，没有人会主动的找你，这就要求我们必须主动地进入求职市场，充分发挥自己的主观能动性，把自己的优势展示给招聘者，积极适应形势的变化，由被动求职转为主动进攻。

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