无奖竞答第二问：什么是心理咨询？(心理学怎么入门？)

无奖竞答第二问：什么是心理咨询？

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正好我之前在四川盟略的公众号里面看到过他们对心理咨询师培训课程的介绍，里面有提到心理咨询是指专业心理咨询师运用心理学技术和方法，陪伴来访者处理和解决内心困惑的过程。不同流派心理咨询师通过使用如积极倾听、共情、催眠、沙盘游戏和绘画疗愈等心理学专业技术为每一位来到心理咨询室的同学提供一次自由、包容和安全的“心理按摩”，放松我们的心灵，有动力追寻我们想要的生活。

回顾自己的成长历程，自己幼年、童年和青年时期的生活经历及情感体验有很多回味，但那些却像含羞草那样只有你去触碰它的时候才会有反应的。在自问“我是谁?”的游戏中发现，人总会随着环境的变化，不断地调整自己的状态，不断地完善自我，去发现，去挖掘，一点一点地向目标靠近，希望能最终“实现自我”。

我从小出生在一个农村家庭，作为家里的唯一男孩，在家里很是有优越感。同时由于有点小聪明，数学成绩很好，经常能做出一些奥数题，在学校经常考第一名，所以也很受老师的照顾，一直可以说在学习上很有自豪感。

由于是村小，教学水平不高，在那会要考试才能升初中的年代，我刚刚考入初中的成绩在班里是倒数的，为此我为自己鼓劲，一定要考第一，上初一的第一次考试就考了全班第十三名，为此我很是欣喜，从此成绩在班里不断提高，升入初三的时候就已经进入了全班前三名，这时也认识到自己在新的环境中不会永远是第一名，只要自己努力了，就会有一个理想的成绩。但是初中的几年中数学还是考过满分的，心里也是暗暗为自己的智商感到自豪，因为常听人说，数学成绩好的智商高。以后考入了江苏省运河师范学校，在那个年代，有份铁饭碗工作就很好了，家里让自己去上，自己也就去了，虽然以后也曾想过自己当时如果上高中一定会考上大学的，可是也并不是太后悔，这样也不错吗。

其实最令我感动的还是我的父母。记得在上小学三年级时，自己刚刚学会骑自行车，又是那种梁很高的车子，不小心摔折了左胳膊，看着母亲心疼得哭的眼泪花花的，自己心里就说自己长大了一定要孝敬母亲，当时总觉得父亲有点严厉，不太心疼自己。后来上了初中，有一次天下来大雨，晚上上自己和同学一起骑自行车回家，天又黑，路上全都是泥泞不堪，车子让泥塞住了，同学说回家告诉家里人，来接我。当时我的心里很是害怕和委屈，就觉得自己是最可怜的人，父亲看下雨了，也不来接我。谁知同学刚刚走，父亲就已经冒着雨来接我了，二话不说，扛起自行车就走，当时我从心里就知道了，父亲是很疼我的，只是他的爱全是用行动来表达的。后来虽然我有时也会惹父母不高兴，可是我很快就后悔了，从心里觉得对不起父母，暗暗告诉自己，一定要孝敬父母，以后我也是一直把孝敬父母放在心中。

到了工作单位以后，自己独立面对社会，一开始自己总是有着学生的天真气，做什么事情总是求真求实，力求在同事中出类拔萃。这如水般逝去的十年执教生涯，我从一个茫然无知的少年走过，带着初为人师的喜悦。为了能更好地教好自己的弟子们，我为自己制定了一个又个目标，脚踏实地地走来。

刚教书的第一年，深知感自己知识的匮乏，于是提高学历作为教育生涯的第一个课题，先拿专科，又拿本科，很快毕业于徐师大，心里装着沉甸甸的喜悦，面对学生心里更踏实。在紧抓教学质量不放松的同时，辅导学生成就一点又提上了日程，201X、201X两年，我辅导的学生有十余篇习作发表，更多的习作在各级获奖。有所悟的自己又兴冲冲的奔向第三个目标，写出自己的文章来。功夫不负有心人，至今已有十来篇文章发表，更多的文章获奖。搞课题那是自己的职责所在，在领导的关怀支持下，所负责的各个省市级课题从立项到结题，被评优评先，获得了同行的认可。下一个目标会是什么呢，就在我茫然四顾时，新的人生支点悄然来临--办网站，这是一个多有新意和压力的名词。赶鸭子上架也好，人生能有几回搏，干吧!期间几多周折，多方求教，终于初具雏形。虽说从无到有的创办网站，领导同事多有赞词，可我深感惶恐，我深知自己的那碗水有多少。

除了工作上不断实现自我，在与人处世上，我总是以身边的出色人才作为自己的榜样，看他们是如何为人处世的，向他们学习，取众家之长。在不断学习的过程中，我认识到与人为善、诚信做人、尊敬前辈、服从领导这些都是必不可少的，我也就努力从这些方面去更好的让自己成熟起来。可是在此后的几年中，我在乐于助人的同时，也发现了一个问题，那就是你是好心助人的，可是人家并不领情，甚至于会觉得理所当然。当你有了困难时，有的人他装作看不见，根本不会伸出援助的手。这让我很伤心，同时也在思考，到底自己错在哪儿。在以后的工作生活中，也不在积极的去助人，但也并不是不助人，而是看这个人是否让我帮助他，他是否值得帮助，是一个有心的人。我告诉自己，以后绝不做一个“老好人”。要帮助那些有人情味的，值得帮助的人，对那些“白眼狼”，您帮助他有何用。

很少去分析自己，因为自己就是自己，没有必要去了解得那么清楚。有人说过，人为活着而活着。我虽然不敢苟同，但是每个人生活的目的与意义不同，追求也因此不相同。我们没有必要说某某的理想很伟大，他因此也是个伟大的人。我觉得，只要他活得快乐，而且他的快乐也不是在剥夺别人快乐而建立的，那样他也无悔来到世间一趟了，最少对得起他自己。

人生的旅途，只有走过了经历了，才能真切地去了解，也许别人无法读懂，但是自己能读懂就好。人生旅途就好像一本书，我边走边读，慢慢品味着里面的喜怒哀乐。

本人现年41岁，工人出身。曾先后干过皮带工，炉前工，维修工;经过商，办过厂，投过资，炒过股。30岁时因爆炸事故双腿高位截肢，右手残废;去年和毛智文，苏建飞创办了娄底市残疾人爱心互助会，从去年“5.12”以后一直在四川从事心理援助的工作。成为一名合格的心理咨询师，是我多年以来的美好愿望，这一愿望的形成，深受我的人生经历以及家庭背景和工作环境的影响。

　一、自我成长分析

(一)童年经历——父母的言传身教潜移默化地影响着我。

童年的我，生长在农村。父亲是炼钢工人，母亲在老家务农。当时父亲的工资不高，不但要养活我们一家七口，还要供我们五姊妹读书，家里非常贫困，父亲一年难得回家一次。一切生活的重担及教育子女的责任全部落到了母亲的肩上，面对着繁重的工作和生活的双重压力，母亲始终保持着乐观的态度，用她高度的责任感以及刚毅、勤劳、宽容、豁达的品质影响着我们姐弟五人，并且对我们提出很严格的要求：言行要一致、学习要优秀。这样的家庭教育的薰陶和家庭环境的影响，培养了我乐观、刚毅的品质和追求完美的性格，父母遗传给我的那种忠于职守、认真负责的人生态度直到今天还在影响着我。童年的经历，是我人生的巨大财富，它奠定了我的人生观、世界观、价值观、苦乐观的基础。总体来说我的童年是在贫穷但快乐中度过的。

(二)少年的历练——快乐的学习和赚钱的艰辛充实我的少年时期。

“穷人的孩子早当家”，记忆中我幼小时美好时光很大一部分在牛背上度过，砍柴挑粪、插秧锄禾、扯稗割稻、刮草皮烧火粪等等，凡农活样样都能干。由于家境贫寒，我们很少有新衣服穿，都是一个穿小了另一个接着穿，破了补补了破，补丁上套着补丁，这一切都培养着我勤俭节约、吃苦耐劳的品格。我们姐弟几个从小就帮着妈妈干各种农活，还想方设法挣钱帮家里解决实际困难，炎热的夏天卖过冰棒，到河里捞过鱼虾，上山采过中草药，甚至还去挖过煤，还自己开过煤矿，一心想为家里多赚点钱。我当时的理想就是想当个企业家，这段时间我都是边读书边赚钱，赚钱的同时也没耽误学习。成绩一直非常优秀，和老师同学的关系也相处得很融洽。这段人生经历让我体会到了学习的乐趣和赚钱的成就感，也更增强了自尊心和自信心(我小时候一直很自卑，十几岁了还遗尿)。直到今天，这种自信一直激励着我，让我能够始终以乐观的人生态度去面对人生的挑战。

(三)人生峯谷——父亲去世和自己致残

86年，我十八岁;父亲突发意外去世，我一点心理准备都没有，当时就感觉天塌了下来，我表面装作坚强，其实内心异常痛苦，连续几天没说一句话，觉得被父亲抛弃了(这种想法跟随我很多年)，从此我成了家里最大的男人。长兄为父的使命使我突然长大很多，我不得不挑起家庭的重担。经过十多年的努力，家庭、爱情、事业都有了一定的起色。然而命运有时专门捉弄人，都说三十而立，我却在人生的鼎盛时期再一次因意外爆炸事故跌落谷底，在这次事故中我双腿高位截肢，右手残废，右耳耳膜穿孔及全身多处受伤;而我的两位同事就在我的面前被炸得尸身不全离我而去。那段时间是我人生最黑暗的时期，我曾几次想结束生命，是爱挽留了我，特别是想到父亲的离去给我造成的痛苦;为了我的女儿和家人我都得活着，好好活着。也正是这段时间，我阅读了大量医学，哲学，历史，美学，艺术、经济、心理学等方面的书籍，并思索一些近乎哲学的问题如“我是谁?”，“我到底想要什么?”或“我希望干什么?” 等等。我还通过网络与时代同步，随时关注最新的讯息。并开始重新创业，开过童装店，办过环保砖厂，福利厂，假肢公司。还学会了上网炒股，这几年又一直在投资办煤矿。从2000年我就开始致力于为残疾人提供心灵抚慰、生活自理、就业创业指导等帮助;并积极参加和组织各种公益慈善活动。我的座右铭：“好好活，做有意义的事”。

(四)亲历5.12震后心理援助

去年5.12地震后，我和毛智文，苏建飞在老马、老头和邓明昱博士的帮助下于5月25号组建了中国第一支残疾人心理援助队，并在四川灾区开展了一年多的心理援助工作。6月7号带领娄底20名残疾人志愿者启程赴四川。第一次在四川省华西医院、四川省人民医院、四川省假肢康复中心进行了48天的心理援助，共计援助地震伤残同胞392人，1500多人次，我们的现身说法收到了出人意料的良好效果，受到了广大患者家属医生的欢迎。并在援助的过程中不断完善我们的体系“心灵抚慰、生活自理、教育培训、就业创业指导”。2008年10月，在四川绵阳举办的“512汶川地震心理援助首届国际论坛”上进行了交流，反响热烈。随后，我们即赴湖南对口援建的重灾区理县进行了12天考察调研，提出了《重建心灵家园 构建和谐理县》项目建议书，11月份，该建议书得到了湖南对口援建工作队及理县县委县人民 *** 采纳。残疾人志愿者的心理援助纳入了 *** 工作体系，整个灾区诞生了第一个由 *** 主导的心灵重建项目“湘川情社会工作服务队”。

我认为自己最好的五个品质是：真诚、善良、宽容、积极、坚强。但在幽默感、灵活性、适应性、社交等方面有待改进和增强。

我的基本人生观是：做人要正，待人要诚，办事要公，心底无私天地宽。

在看待他人方面，通常我会欣赏他人的优点，同时也会接纳他的缺点。在自己和他人的关系方面，我通常会尊重他人，一般情况下相互之间能很好地沟通。

我不信仰宗教，但我喜欢看宗教中有关人生哲理的解释，我比较崇尚中国佛家的万事皆空的哲学，我认为凡事应看淡一点，名利乃身外之物。其实一个人要想得到真正的快乐，不是获得更多的财富，而是降低自己的欲望。

我认为自己属于混合型人格，兼内向和外向双重性格特征，思维敏捷，适应能力强，能够用语言准确的表达自己的情感。我的朋友对我的评价是：聪明大度，热心善良，严谨理智，是一个心理健康的人。我心目中的英雄是那些在逆境中成才的人，比如身残志坚的张海迪，还有勇于向命运挑战的物理学家霍金，我敬佩他们的不是他们所取得的成绩，而是他们面对悲惨命运，永不屈服的精神，他们这种精神，一直激励着我，做一个生活中的强者。

一般来说别人对我的批评主要认为我人性情直率，不够圆滑。如果用三个词描述自己，那就是：自信、健康、执着。

　二、职业行为分析

(一)成为心理咨询师是我的人生理想和职业要求

通过对自我人生历程的分析，让我切身地感受到，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，成为合格高尚的心理咨询师是我内心里的一种渴望。

特别是从事残疾人心理援助以来，切身地感受到一个人的心理问题是怎样残忍地毁坏他们的生活、消磨他们的意志、降低他们感受生活乐趣的能力。我希望周围的每一个人都能发自内心地感受到生活的美好，都有能力去创造自己想要的生活，都能成为一个完整意义上的人，由此更进一步萌发了我做一个心理咨询师的强烈愿望，所以我选择学习心理咨询，从心理层面助人自助。

(二)成为心理咨询师的职业优势和不足

职业优势：

对于从事心理咨询工作，我有比较完善的人格品质，有较强的洞察世事体察人心的能力，有乐观的人生态度、真诚的共情能力，热情助人的价值取向、较高的学习热情和能力、一定的心育教研经验，更重要的是我心中有大爱。这些让我能够很好地与求助者建立咨询关系，使自己成为一个出色的心理咨询师。

职业弱点：

随着在四川的心理援助工作深入开展我越发认识到了自身的不足，心理咨询的理论知识和专业技术尚有一定的缺陷;对于一些求助者容易出现反移情现象，如有意识地从求助者的赞赏、认可及情感表露等方面得到满足，这些不利于咨询关系的深入发展。

(三)努力方向

我的职业目标是：首先是成为一个合格的心理咨询师，其次是综合各个理论流派的咨询技术，在自己的咨询实践中探索出一套更加本土化的咨询方法，希望我的存在就是一种治疗!在今后的心理咨询实践中，我会从如下方面去努力：

首先要提高心理咨询的专业素养。不断充实理论知识，提高咨询技能，以职业性的理智态度去严格要求自我，使自己在工作中始终能够保持中立性态度，无条件地接纳求助者，并能够合理看待咨询过程中的挫折。在出现问题需要帮助的时候，能够积极争取上级心理咨询师的督导和同事们的支持，以积极严谨的态度对待求助者。

其次要调整好心态。作为心理咨询师，在工作中，每天接受的大部分都是负面的信息，同时心理咨询师本身，也是一个普通的人，也有自己的喜怒哀乐，生活中也会有这样那样的矛盾和冲突，遇到这样的事情，我会用学过的心理咨询方面的知识，调节自己，并采取一定的方法释放自己，不能把自己的心理矛盾和冲突带到工作中去，影响咨询工作。

由于我的职业特点和个人能力，我较为擅长情感沟通，心理危机干预，生活问题咨询，身心疾病咨询，特别是残疾人心理咨询。在今后的职业历程中，我要在这个领域深层次地发掘下去，让自己在这一领域中能够有独到之处，从而为社会做出贡献，为自己的人生增添色彩。

心理咨询既是科学，更是一门艺术，要想真正做好咨询，特别是要想很好地掌握心理咨的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习，边领悟，逐步提高与完善。所以努力学习和实践，做一个有责任心和自信心的合格心理咨询师，是我今后所努力的人生方向。

我说一下自己的经验。\x0d\首先，上课的时候要认真听讲，课上老师们讲到的很多知识和实例是书本上没有的，也是对你理解心理学帮助很大的。（不知道你是自学还是科班学。。。）\x0d\其次，要系统了解心理学，就要了解各个流派的主要成果；了解他们主要****的生平，人有什么样的生活，就有什么样的感触和体会，这也有助于了解这个学派的心理学理论。\x0d\再次，心理学是一个实践学科，要自己在生活中应用了，才能发现她的价值和深度，用你学的心理学知识来解释生活现象，寻找事件原因，解开别人的心结和烦闷，等等。\x0d\最后要说的是，心理学是中间学科，也是需要人生的阅历作为辅助的。所以多了解其他行业专业的知识，对心理学是有助益的；多经历一些事情，会有更深切的体会。

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