你是如何理解中国式内卷的？(道理、心理、合理)

你是如何理解中国式内卷的？

网上有关“你是如何理解中国式内卷的？”话题很是火热，小编也是针对道理、心理、合理寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

内卷的背后都藏着哪些心理动力?为什么我们一边骂着“内卷”一边又不停地加入这个队伍

1.不敢相信自己

比如眼下大家的考公考编考研热，大家不相信凭借自己的努力，可以在这个世界上取得一席之地。虽然不太愿意各种“考”，跟那么多人抢独木桥，但毕竟那条路是比较现成的，有基本保障的，虽然也知道不怎么样。引用一位心理咨询师的话说，避免被卷的最根本方式就是，活出自己，走出自己的路。

2.寻求安全感，逃避担当

在任何时代，一般比较“卷”的行业或行为，都是已经被大多数人所认可的，所以不存在有被看作是“特立独行”“倒行逆施”等众目瞪瞪盯着视为异类的风险。大家都在干这个事，即使错了，也不是我一个人错，到时候过得不好，还可以怪时代、怪组织、怪行情，反正不用怪自己。

3.以攻击创造亲密感

你这个事做得好的，我非要来跟你分一杯羹，在某种程度上就是表达一部分攻击性。在现实当中我们也经常遇到这种情况，即我想跟你亲近，但这种想跟你亲近，又担心你不理我的状态，会导致我的屈辱感。所以我就通过攻击你，来创造一种跟你的连接。在很多亲密关系上，我们也可以看到，很多人是以攻击来表达跟他人的亲密。

4.死广焦虑

虽然眼看着只有一条独木桥，这么多人在排队，在抢，固然也知道前面没啥大好前景。但拉着这么多人一起去死，这种共同赴死的悲壮感，会让我们的死亡焦虑下降很多。所以，内卷是集体毁灭的一种方式。

5.宇怕被群体抛介

提到内卷，人人都在骂，但人人都在参与。这是因为人们特别害怕被群体抛弃，同时也渴望在群体当中获得独占性的竞争优势。正是人们内心当中渴求被某一个群体接纳，同时也渴求在群体当中成为特殊的一员。所以，大家渴望这样的竞争，并且希望在这样的竞争当中获得成就感。

6.见不得别人好

可能在他的人生经验里，很少或没有体验过双赢。在他看来，我的成功，就是要让你不成功，就是要把你打败。记得国内某电商大佬曾经就说过类似的话，要把某某(头部的)给干掉，但其实你完全可以错位竞争嘛。这个跟早年的俄狄浦斯冲突的时候，一些恶性竞争，一些没有分化的残留有很大的关系。

7.我享受那种碾压你们的感觉

有的牛人是独辟蹊径，开创出一个新的方向新的领域。但也有的牛人就是喜欢热闹，就是喜欢凑人堆里，然后表演自己，展示自己。这也是心智不成熟的表现。可能等他体验够了这种碾压众人的感觉，才会慢慢去寻找自己真正的热爱。

你本不应匍匐前 你能展翅 那就学会飞翔。

道理、心理、合理

心理健康活动对于心理方面的问题是极为重要的，要引起广大群众的重视，就只能写好活动方案，你也有这样的感受吗？写一写相关的活动方案吧，以下是我和大家分享心理健康活动方案示例三篇相关参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。

学校心理健康活动方案1

?一、活动主题：

?2-心理健康周---健康从心开始，生命因你绽放

?二、活动宗旨

?1、为宣传我校心理健康的主题活动，努力营造积极向上、健康明的化氛围，培养学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的重要性。

?2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活。

?三、活动时间：20xx年月22日--月26日

?四、活动内容

?1、利用国旗下讲话宣传。

?2、充分利用校园媒体（横幅、黑板报、广播、校园网络等）。营造良好的舆论氛围。

?利用班级主题班会进行正能量宣传。

?五、活动安排

?1、周一国旗下讲话：《健康从心开始，生命因你绽放》

?讲话人：

?2、周一班级主题班会：《珍爱自己》责任人：班主任

?校园广播：《心理专题内容》责任班级：82班

?4、“心理健康教育”手抄报展责任人：政教处

?心理健康咨询活动责任人：郝培凤周波

?（集中咨询时间：月22日--月26日的大间）

?6、观看心理健康教育视频。

学校心理健康活动方案2

?一、活动主题：

?畅想五月，让心飞翔

?二、活动目的：

?1.通过一系列的心理健康知识宣传，向同学们传授丰富的心理健康知识，以此提高学生的知识水平，拓展学生的视野。

?2.通过一系列有趣的活动，对学生进行心理健康教育，积极引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，并努力营造良好、和谐的校园氛围。

?3.通过此次宣传活动，向学生传授一些关于人际交往的方法和技巧，以帮助学生提高自身的人际交往能力和自身协调能力。

?三、活动时间：

?5月2日——5月26日

?四、活动对象：

?法学院全院师生

?五、活动内容：

?附一：“爱，就大声说”——母亲节活动策划(校级)

?附二：“心”漫画大赛活动策划(院级)

?附三：心理主题班会活动策划(院级)

?附四：法学院第xx届心理剧大赛活动策划书(院级)

学校心理健康活动方案3

?一、指导思想

?以科学发展观为指导，全面贯彻党的教育方针，以提高学生的心理健康水平、优化心理品质为目标，培养高素质人才，促进学生健康成长。

?二、活动目的

?通过开展“5.25全国大学生心理健康日”系列活动，达到宣传和普及心理健康知识，构建和谐校园、和谐心灵的目的，为大学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，以积极的心态面对学习、生活中的困难和压力，预防心理问题的产生。

?三、活动时间：20xx年4月15日-5月25日

?四、活动方案：见附件

?五、活动要求

?(一)加强领导，精心组织。本次活动由大学生心理健康教育中心主办，大学生心理协会承办，各学院心理辅导站协办。积极发动全校学生广泛参与，力争丰富多彩。

?(二)加强宣传，营造氛围。活动充分要利用各种宣传媒体，如QQ群、微博、贴吧等广泛宣传心理健康知识;各学院心理辅导站要充分发挥心理辅导站成员、班级心理委员的骨干作用，结合本学院实际开展富有特色的心理健康教育活动，积极营造良好的心理健康教育氛围。

?(三)突出主题，务求实效。各学院要紧紧围绕各项活动主题，教育和引导学生关注自身心理健康，提高心理调适能力。

?(四)认真总结，不断提高。活动过程中要注意收集、保存相关资料，活动结束后各学院要形成活动总结，请于5月26日前以电子文档的形式发至邮箱。

?心理美文征文大赛活动方案

?一、活动时间:20xx年4月14日——5月15日

?二、活动主题:我成长 我快乐

?三、活动对象：全体学生

?四、作品要求：

?1、内容健康，积极向上，真情实感，不得抄袭(抄袭者按零分计)。

?2、字数在800——1000左右(诗歌除外)

?3、作品写在稿纸上，在封皮上注明所在学院、班级、姓名、联系电话，由各学院心理辅导站站长收齐后于5月15日12:00前统一交至大学生心理健康教育中心(护理学院2219室)，电子版发送至xx，联系人：xx(大学生心理协会会长)。

?四、奖励方式:

?本次活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名，择期颁发荣誉证书和奖品，获奖作品将上传至心理健康教育中心网站和在《xx工学院》刊登。

?“我绘我心”心理健康手抄报创意设计大赛

?活动方案

?一、活动时间:20xx年4月14日——5月15日

?二、活动主题：提升学生心理素养，发掘学生潜力，促使学生思考生命意义，学会以乐观的心态面对人生。

?三、活动对象：全体学生

?四、作品要求：

?1、作品规格大小统一为A3，单面版式;

?2、内容要求：主题鲜明、思想积极、内容丰富、形式多样。报头名称自定，要求围绕主题、简名、贴切，不能以“手抄报”命名。

?3、版面要求：版面制作均使用手抄文字和手绘插图，版面制作不能有任何剪贴。版面自由设计，图文并茂，同时须具备知识性、趣味性与可读性等。

?4、注意事项：要求手写，不得打印,不支持使用网络用具(如word, Front Page)，每个作品参赛人数不得超过2人，作品背面须注明参赛者学院、班级、姓名、联系电话。

?五、作品提交时间

?作品以学院为单位提交，各学院至少提交5张，由心理辅导站站长收齐后于5月15日12:00前统一交至大学生心理健康教育中心(护理学院2219室)，联系人：xx(大学生心理协会会长)。

?六、奖励方式:

?活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖若干名，择期颁发荣誉证书和奖品，获奖作品将于5月25日大学生心理健康日进行展览。

?“5.25吾爱吾”心理健康演讲大赛活动方案

?一、活动主题：呵护心灵，健康人生

?二、活动对象：全体学生

?三、活动流程

?(一)初赛及复赛：

?各学院要认真组织、层层选拔，确定2名选手参加决赛，大学生心理协会从复赛优胜者中确定1人，于5月18日前把决赛选手的学院、班级、姓名、****及 演讲稿 上交到大学生心理健康教育中心(护理学院2219室)。

?(二)决赛：

?1.时间、地点：5月25日晚7:00，地点：明德讲堂。

?2.5月19日(周二)上午10:00参赛选手到心理健康教育中心进行演讲顺序抽签。

?四、奖项设置

?活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖7名，颁发荣誉证书和奖品。

?五、评分标准

?(一)仪表形象：(15分)

?1、着装整洁，大方得体;上下场致意，答谢。(5分)

?2、仪态端庄大方，举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌;动作适度。(10分)

?(二)演讲内容：(50分)

?1、主题鲜明、深刻，观点正确，见解独到，符合主题内容。(25分)

?2、内容充实、新颖，事例动人，贴近生活，富有鲜明的时代感。(15分)

?3、行文流畅，用词精练，结构完整合理、层次分明，详略得当。(10分)

?(三)语言艺术：(35分)

?1、要求脱稿演讲，因不熟练，每停顿一次减0.1分。(5分)

?2、发音标准，声音洪亮，口齿清晰，语速适当，表达流畅。(10分)

?3、节奏处理得当，演讲技巧运用自如。(10分)

?4、表现力、应变能力强，能活跃气氛，引起高潮。(10分)

?(四)时间：限时5分钟。(计时从“我演讲的题目是《……》”开始，到“我演讲完毕”结束)。

?比赛得分：评委在前三位演讲结束时统一打分，以后每演讲一位打一次分。评委打分后去掉一个最高分和一个最低分，汇总后取平均分，精确到小数点后两位，若出现同分，则精确到后三位，依此类推。

?xx工学院办公室 20xx年4月14日印发

一、 社会心理服务的内涵与外延

? 社会心理服务是一个全新的职业，相比较于心理咨询而言外延更宽泛。心理咨询内涵更深更窄。

? 心理咨询师是协助求助者解决心理问题的过程，协助是“助人自助”或“助自助之人”，在这个人能够自助的情况下，我们才能从心理层面帮助他，如果这个人不能自助从严格意义上讲，不能从心理层面帮助他，可以从其他方面帮助如生理上的物理上的帮助。

? 比如一个人腿断了，心理工作者的帮助是让她进行心理建设，但如果你给他拐棍儿就是物理帮助。如果一个人贫血，简单的帮助是直接输血，但骨髓细胞会产生依赖，自己就不造血了，因为不用造血，也可以满足身体的需要。心理上的帮助是刺激她的骨髓细胞，让它自己造血。和教育不一样，老师是传道授业解惑，而心理咨询不是去回答他的问题，我们是要发现他问题背后隐含的问题，让他自己意识到自己问题的存在，直接替代他解决了，就不是协助，我们要授之以渔，而不是授之以鱼。

? 所以一个心理服务者，要有不要回答求助者提出的question，而要解决他的problem的意识。

? 比如孩子问你这个题怎么做？直接告诉他就是替代，而要启发引导他：你是怎么做的？替代是有害的，就像骨髓失去了自身造血的能力。人性的弱点是好为人师，乐于助人，更为严重的是有“上帝情节”只是程度不同，这决定了我们总习惯于积极主动的出手相助而不思考被救者深层次的需求和求救的目的所在。

? 求助者是指意识到自己有心理问题，愿意做出改变，愿意付费的人。有的人意识到自己有心理问题，但不想改变。心理咨询帮助的对象是求助者。社会心理服务外延更广泛，不仅限于可以帮助求助者，还可以帮助来访者或帮助那些不主动寻求帮助的人，还有社会政府需要我们去做的一些工作。

心理现象包括心理过程：知情意；心理状态：意识，注意和个性心理：人格，性格

? 心理是看不见摸不着的，看得见摸得着的是具体问题。我们在接待来访者时，要迅速的识别出他是心理问题还是具体问题？具体问题包括孩子不上学了，离不离婚。而有没有学习兴趣，注意力，学习动机，夫妻情感，夫妻关系……才是心理问题。

影响问题解决的因素：

1、迁移作用：包括正迁移负迁移

会骑自行车了，再学摩托车就会很快，因为你掌握了平衡。

会骑自行车，再学骑三轮车，反而学的慢了

举例：驴驮盐过河，人际关系迁移、成功经验的迁移

2、原型启发

? 从社会生活的实例中受到启发，找到解决问题的途径和方法。如鲁班发明锯子，瓦特通过水蒸气顶起壶盖现象发明蒸汽机。研究鸟的飞翔发明飞机……

3、定势作用

? 我们已有的知识经验或刚刚发生的经验都会使人产生定势。

笔是用来干什么的？报纸是用来干什么的？

? 物体的功能不是由物体本身决定的，而是由使用者决定的，在你手里是废品，在别人手里却是宝贝。

? 小时候我们玩过脑筋急转弯：树上有10只鸟，开枪打死一只还有几只鸟？还有0只鸟，因为一开枪鸟都吓飞了。

地图的故事：一天早上，一位贫困的牧师，为了转移哭闹不止的儿子的注意力，将一幅色彩缤纷的世界地图，撕成许多细小的碎片，丢在地上，许诺说：“小约翰，你如果能拼起这些碎片，我就给你二角五分钱。”牧师以为这件事会使约翰花费上午的大部分时间，但没有十分钟，小约翰便拼好了。

牧师：“孩子，你怎么拼得这么快？”小约翰很轻松的答道：“在地图的另一面是一个人的照片，我把这个人的照片拼在一起，然后把它翻过来。我想，如果这个‘人’是正确的，那么，这个‘世界’也就是正确的。”牧师微笑着给了儿子二角五分钱。

定势作用往往是我们意识不到的。

二、道理、心理、合理

1、道理和心理

客观规律：叶子在客观上是绿色的

固有规律：颜色是对光的反射，叶子固有是没有颜色的。道可道，非常道。固有规律不是我们能够言说的。

科学研究客观规律，靠观察，靠眼睛的功能能看见什么东西取决于人的大脑。

主观世界是观察自己，闭着眼睛的，如打坐的人，眼观鼻，鼻观口，口观心。心是向内看，对自己内在的反思觉察，靠体验。反思过度或不具备反思能力就会出现心理问题。

想知道梨子的滋味，就需要亲自尝一尝，知道梨的滋味是甜的，这叫知识是道理，尝了以后知道是甜的是体验，是心理。

对客观世界的观察就形成了道理，反映客观现实，是主体研究客体，有逻辑性。

对固有世界的体验，就形成了心理反映主观世界，主体研究主体。从这个意义上说，道理和心理是相对的，即相反的。

? 闻香识女人，有句经典的名言：如今我走到人生的十字路口，我知道该往哪里去是正确的，但是我从来不走，因为他妈的太苦了。谁不知道应该多锻炼少吃啊？谁不知道抽烟有害健康呢？因为做到太难了。

在客观世界中遵循的原理是减少增多原理：越减越少，越增越多

我有五个苹果，给你三个，我还剩下两个，再给你两个，我就没有了，越减越少。反之亦然。

在主观世界中是遵循减多增少原理，越减越多，越增越少。如我们出去讲课，我把知识传播出去，我的知识相比较而言是在减少，但是我在讲的过程中，我讲课会越来越熟练，所以叫越减越多。

别人骂你以后你很生气，当你越骂对方时，你们俩的关系就会越来越不好，越増越少。

爱越奉献越多，心理健康的指标就是奉献，奉献的过程可以提高心理健康水平，能奉献的人本身心理健康水平就是比较高的。

心理问题解决不了，因为总是想用道理解决心理问题，总觉得有心理问题的人不懂道理其实这些有心理问题的人，什么道理都懂，甚至从小被道理养大的，懂得道理太多，甚至被道理所伤害。

用心理原理解决心理问题

牙疼不是病，疼起来要人命，牙疼的人喝口凉水，疼过劲儿就不疼了，关键是要不怕疼才敢去喝凉水，越怕疼越疼，越躲着越疼，关系越不好的人，越躲着关系越差，减多增少原理。

? “真的猛士，敢于直面惨淡的人生”，一切心理问题都来自于逃避，一切心理问题的解决，都来自于直面。逃避越减越多，直面越增越少。困难像弹簧，你弱他就强。“让暴风雨来的更猛烈些吧！”

2、合理

? 接受这个世界的不确定性，就是合理。一个硬币抛起来落地是正面朝上呢，还是反面朝上，如果你能接受这两个方向，就是合理，如果你抛起硬币，认为一定是正面朝上，必须是正面朝上，就是不合理，因为你把不确定的东西，纳入到确定中了。

有一部分我们是确定的，而另一部分是不确定的，如晚上吃饭，你是吃馒头还是吃面条？这是你可以确定的，而当你出门时碰上张三还是能碰上李四，这是不确定的。

生活中很多是不合理的，如婚礼上的海誓山盟就是不合理的，我爱你，我说了算，你爱不爱我？我说了不算。农夫拣了冻僵的蛇，蛇咬了农夫，农夫很痛苦，为什么痛苦呢？不是来自于蛇咬他这个事件，而是他对这个事件的看法，想法是不合理的，他认为我救了你，你还咬我，你救蛇是你说了算的，蛇咬不咬你蛇说了算。你总替别人说了算，是不合理的。一个大爷养了七个孩子都不孝顺，大爷非常痛苦，来自于它不合理的认知他生这七个孩子，他说了算，孝不孝顺他说了不算。根源是他的不合理认知，他认为他们应该，一定，必须要孝顺我。

当伦理和法律发生冲突时，要顺应法律，因为法律比伦理大，而伦理和心理发生冲突时，要顺应伦理。

手心是道理，手背是心理，给一个心理不健康的人讲道理时，你一定是不懂心理。

3、合理情绪疗法

“一个人不是被事件所困扰，而是被你对事件的看法所困扰”—古希腊哲学家埃皮克迪特斯

一个人踩着你的脚了，没道歉，你很生气

A：事件，一个人才你的脚

B：对事件的看法，踩人脚应该道歉

C：负性情绪，生气

当咨询对象带着负性情绪C来咨询时，你问他为什么这么痛苦，他会给你一个A，你必须坚信不是A引起了C而是B。

不合理的认知有三个特征：

绝对化要求：是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不发生的信念。世界上没有必须，一定，应该，是把人物化了。如：我爱你，你也要爱我

? 过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定书的好坏一样。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。

如：孩子出现问题都是父母没有教育好

糟糕至极，是一种把事物的可能后果想象推论到非常可怕，非常糟糕，甚至是灾难结果的非理性信念。

如：孩子成绩不好，这辈子就完了，小偷针大偷金

使用合理情绪疗法（RET）

诊断阶段：明确求助者的ABC

领悟阶段：

如：如果有人踩你脚了，没有道歉你会很生气，当你发现他是个盲人时，你就不生气了。

修通阶段：与不合理信念辩论：产婆术

再教育阶段

关于“你是如何理解中国式内卷的？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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