即将高考学生心理咨询！！！(高考心理咨询)

即将高考学生心理咨询！！！

网上有关“即将高考学生心理咨询！！！”话题很是火热，小编也是针对高考心理咨询寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

分析一下你所给的资料：长时间的练习，注意的持续时间也是有限度的，所以不免会出现减弱或者转移的时候，表面上做题，思考的那个动作只是机械化的在重复，因此当你突然注意到的时候会感觉想不起之前练习的题目内容。其实是走神了，但是你会觉得有种看了就过了的感觉，信息进入不了你的大脑。这时的状态不利于你对题目问题的思考加工，这时你是需要休息或者换一种工作，可当联想到考试出现这种情况的时候，令你产生了一种不安，（有可能会砸蛋了）所以你的考试焦虑出现了，注意力更只能聚焦于这里而无法重回到题目中了。

然后看一下你对这个问题的认识，你表述里的一些信息：“考场写卷子都是很投入的，所以能考好”，这句中无意的表露了你其实潜意识里面会认为，考试只要注意力投入时，就能考好，注意力投入不了，就考不好了。你无意识地将取得好成绩的条件归到了你觉得不稳定的一个因素，所以你更害怕到时不能克服这个障碍的威胁而使焦虑得不到合理解释而无法消除。研究表明，当一位应试者充满担忧的情感时，便会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动。因此要解决可以尝试针对你的焦虑问题进行训练消除。

1学会觉察个人不合理的自我认识

尝试想一下你没有意识到的，你认识错了的观念，因为是歪曲的才会令你产生冲突。将它发掘出来，正确理清。写卷子很投入，并不一定就能考好，题目是你知道你记得的那部分的知识内容，你学过，或者你看了你懂意思，使用哪个公式定理，这样就能答题！可能不投入我只会马虎一点，或者算错数。但我学过，记得就不会不懂，不会做不了。

2向养成的已固定的认知观念挑战

“我相信我有这个实力，是一定有，只要我能摆脱这种心理问题”，这句话反而是表明你堵在了这个心理问题上，没有主动的去挑战它，冲击它，改变你之前已经默认的那个想法，不是只要我能摆脱那个问题，你理性的分析一下，从之前几次考试的成绩看，其实没有太大的变化，落差也不会太大，高考，基本上都把每个人的能力发挥到极致了，我所学的就到那个程度。想回第一点那个吧，我会就能解。

另外，要注意劳逸结合，注意力持续时间有限，学习方法要适当的调整，学习时间表也是，变换着不同任务让你不同区域的脑区得到适当的休息才能保证效率。

如果有焦虑，紧张的情绪体验，过于强烈影响的你目前的学习的话适当的做一些放松训练停顿一下吧，有需要放松调适的也可以联系一下我。

如果考前焦虑特严重，考前去做一下催眠放松训练效果很明显。

1、自我放松,这也很好操作，每天固定时间播放音乐，让孩子即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

2、家长给孩子缓解压力,有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。

3、建议家长每天 给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

4、3、同学间之间相互鼓励,处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。

5、人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语。

逸660：

你好，我是心理咨询师。你说阴天就会觉得考试不理想的这个问题，在心理学上是关于归因的问题。归因就是人把某一件事归结于某一原因的问题。一般情况下，人都趋利避害。归因于某一件事时，都找对自己有利的原因。比如你，你觉得在阴天时考试就考不好，实际上是你已经担心考不好，但有天气这个原因，可以让你自己考不好有个理由，有个说词，也可以是个推托。别人一问为什么考不好，可以冠冕堂皇地说：“是因为天气不好，所以没考好。”而实际这是对自己没信心的一种表现。只要你树立起在任何情况下，就是外边打炮，天下刀子都可以考好的话，你一定能考好，而且是绝对的。

关于“即将高考学生心理咨询！！！”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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