心理咨询专科有用吗(心理问题看心理医生有效果吗？)

心理咨询专科有用吗

网上有关“心理咨询专科有用吗”话题很是火热，小编也是针对心理问题看心理医生有效果吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询专科是指通过系统的学习和培训，获得心理咨询相关知识和技能的专业人员。他们通过与个人或群体进行面对面的交流和倾听，帮助人们解决心理问题、提升心理健康和改善生活质量。

心理咨询专科在当今社会具有重要的实用性和价值。以下是心理咨询专科的几个方面的用处：

1. 解决心理问题：心理咨询专科提供了一个安全和保密的环境，让个人可以分享和倾诉他们遇到的心理困惑、焦虑、压力等问题。心理咨询专科可以通过分析、理解和辅导，帮助个人找到解决问题的途径，并提供有效的心理支持。

2. 促进心理健康和增强自我认知：心理咨询专科可以帮助个人更好地了解自己的情绪、需求和行为模式。通过与专业咨询师的交流，个人可以增强自我认知和情绪管理能力，进而提升心理健康水平。

3. 改善人际关系和解决冲突：心理咨询专科也可以帮助人们有效处理人际关系问题和解决冲突。他们通过指导和建议，提供技巧和策略，帮助个人改善沟通、培养良好的人际技巧和解决问题的能力。

4. 应对挑战和逆境：人们生活中常常会面临挑战和逆境，如失业、丧失亲友、失恋等。心理咨询专科可以提供切实可行的应对建议和情绪支持，帮助个人度过困难时期。

5. 提供职业导向和个人发展：心理咨询专科还可以帮助个人探索职业兴趣、发掘个人潜力，并为他们提供职业和个人发展方面的建议和指导。

总结来说，心理咨询专科具有明显的实用价值，对改善心理健康、解决心理问题和提升个人发展都发挥着重要的作用。对于遇到心理困惑、需要情绪支持或寻求心理发展的个人来说，心理咨询专科是一种有益的资源和工具。但是，值得注意的是，选择一位合适的专业咨询师，建立良好的咨询关系，与咨询师之间的合作和信任，都对心理咨询的效果至关重要。

好不容易鼓起勇气、寻求心理咨询师的帮助去直面问题，家人的工作也做通了，钱、精力、时间都花了，结果碰上一个不靠谱的假咨询师，这多可恨啊，这不是在患者心上又插了一刀嘛！

一、心理咨询师靠不靠谱的基本判断

看资历：跟一个咨询师确定咨访关系之前，你可以先看他的资质证明。其他行业转入心理咨询行业的，目前中国只有三级咨询师和二级咨询师2个级别（注意时间，这些已于2024年取消了，目前没有可考的执业证书）。切记：没有高级和一级心理咨询师，中科院的心理咨询师也只是一个结业证，不能从业的。

看培训经历：成为一名合格的心理咨询师不是有证就行，他们还需要有某一个主要流派的长程受训经历，一般会有一个系统长程的理论培训（2年起）。他还要有自己的体验师和督导师。体验师帮他一起面对他的情绪（心理咨询师接触的来访通常能量低，所以咨询师也要及时面对自己的情绪，免得他的负面情绪给了来访，或者是来访的负面情绪激发了咨询师的负面情绪），督导师是帮助咨询师评估个案，讨论治疗方向，以及技术方面的问题。也就是系统长程培训、体验师、督导师都要有。

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看咨询时长：不是咨询时间越长越好！科学研究表明一个人对另一个人的注意力最多50分钟。超过这个时间，后面的沟通效果会差。一般来说一次个体咨询时长是50分钟以内，伴侣治疗或家庭治疗时长为90分钟或120分钟。一次一节是正常的，如果来访一天想要咨询2节，咨询师应该休息至少一刻钟才能保证咨询效果。有的机构一次个体咨询2到4小时，费用是单价乘以时长的倍数，这很不负责，还损害了来访者的权益。

政策咨询治疗流程

看价格：一个成熟的咨询师的收费一个月4次咨询加起来相当于当地人均月收入的三分之一。拿成都为例，成都月人均收入7000元，7000除以3除以4，也就是550元一次咨询，这是成熟咨询师的价格。100-650元在成都是合理的咨询价格。那么在北京，200-800元一次个体咨询是合理的价格。正规的咨询是预约一次咨询，付一次费用。而很多不正规的机构就喜欢搞“一次性交十次咨询费免费送一次”的活动，有意无意和你推销它，这肯定就是吃快钱的不靠谱机构了。我还在网上刷到过“在线陪护”，按月收费，更不靠谱的。

看设置：①靠谱的咨询师会告知来访尽可能固定时间。固定时间也是稳定感、安全感形成的一部分。②咨询师还会告诉来访互相屏蔽朋友圈，咨询时间以外不谈论咨询内容。这是因为咨询的目标之一是培养一个独立的人，如果咨询师的信息频繁在来访的朋友圈出现，来访会体验到一个无处不在的咨询师，结果是来访人格无法独立。③保护咨询师的私人生活不受打扰，保持良好的状态。假如来访的信息总在咨询师的朋友圈出现，信息太多，会让咨询变得不可分析。

看方法：没有任何一种疗法适合所有的来访，对所有来访使用同一种疗法是有问题的。那种“一种疗法吃遍天”的咨询师是不靠谱的。但是疗法太多（超过4个）也是有问题的，如果对方的简历里有这些字样，你就要酌情考虑要不要找他进行咨询了：如萨提亚家庭治疗师、国际催眠师、nlp执行师、正念疗愈师、意象对话等。

二、进一步判断

看人格稳定性：满足了以上条件，你可以跟他咨询1-3次试试，找找感觉。想想你在倾诉的时候，他是否有能力理解到你？如果你告诉他，他说的不对，他是为自己解释辩解，还是马上放下自己的猜想继续理解你？从你的感觉里，你会有自己的判断，这个咨询师是否靠谱，以及是否适合你。

比如，①来访者在第二次咨询结束的时候说：“我都咨询这么久了，问题怎么还没解决？”

咨询师说：“我们才第二次咨询，你可以找更厉害的咨询师”（来访无助才攻击，咨询师看不到来访无助，把攻击还给来访，这个咨询师人格不稳定，所以是不靠谱的。）

如果咨询师说：“你很无助，你不知道咨询结束，你怎么面临生活中那些问题。你很希望咨询马上能帮到你。”（咨询师没有被来访的攻击带跑，还在继续理解来访，这个咨询师是稳定的，是靠谱的。）

②又有咨询者问：“老师，我都做了那么多次咨询了，还是从失恋里走不出来”，

如果他回答“你要有耐心，心理咨询不是一蹴而就的。”（他就并没有和你共情甚至在指责你）

反之他回答说“我能感觉到你很着急，确实遇到这样的问题，我也会想象吃粒药那样见效，不过其实我们已经有一点点进展了，最开始你不是把所有男人都归类为渣男吗？”（这样的回答共情、真诚、且关注了你积极的方面）

关于建议：靠谱的咨询师不主动给建议，但如果来访被事情卡住了，陷入焦虑无助里。咨询师评估这个焦虑无助对来访是没有帮助的，咨询师会给建议。（来访主动要，咨询师评估可以给，才给建议）

关于肢体接触：靠谱的咨询师的确可能会拒绝来访要拥抱这样的要求，这是因为，拥抱，随叫随到等满足行为会促使来访恶性退行，这就背离了咨询的目标之一，能够承受挫折，有延迟满足的能力。

包治包好的咨询师是不靠谱的：这是因为决定心理咨询起效果的因素有二：咨询师有靠谱水平和来访有反思觉察的能力。咨询师保证效果好，这会使得来访不需要反思觉察，那么效果自然是出不来的。这就好像再厉害的老师也不敢说我所有的学生都会学习好一样。

看咨询师是否正面回答问题：有的问题涉及知情权，咨询师是应该正面回答的，比如：你是什么流派的咨询师？有没有接受督导？督导的频率？在这些问题上咨询师不正面回答，比如反问来访“你为什么问这个问题”，来访会有不被真诚对待的感觉。咨询师完全可以先正面回答，然后接纳来访：“是否了解了这些，你会有确定感，心理更踏实？”

像这样一层层排除下来，就能淘汰掉很多不靠谱的持假证的心理咨询师了。

当然有了，要不要心理医生干嘛用！心理问题常常被忽视，很多人意识不到或者能拖就拖；但真到了抑郁症、焦虑症的地步，你连做点什么的力气都没有了，不靠专业医生甚至是药物的辅助，很难治愈。心理方面的药物，副作用一般都不小，但急症的时候你又没得选；心理咨询的费用不低，还要持续一段时间才能有效，而且国人肯痛快去看心理医生的本来就没几个。在我看来，每个人都该学点“心理”。至少要大体了解人的心理是怎么形成的，自己又大概是个什么状况。不止在于防病，更大的意义在于：了解自己，找到适合自己的方向。这就是神医扁鹊所提倡的“防病于未然”。有了这些基本常识，然后再去思考和觉察，一般不至于把事态闹到不可收拾的地步；真要出了什么问题，才有可能通过看书、听课这样比较简单的方法发生改变；自己解决不了也不会惊慌，大不了去找经验丰富的专业人士，起码你有了初步判断、选择医生的眼光。不要讳疾忌医了，早看早好

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