青少年自卑厌学情绪低落去哪作心理咨询最好(如何改变自卑的心理？)

青少年自卑厌学情绪低落去哪作心理咨询最好

网上有关“青少年自卑厌学情绪低落去哪作心理咨询最好”话题很是火热，小编也是针对如何改变自卑的心理？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

您好！孩子自卑厌学是家长最关注和想解决的问题，首先，需要家长冷静下来认真思考问题的源头在哪？从心理的角度来说，家长是原件，家庭是影印机，孩子是复印件，要想改正复印件是需要从原件入手，原件改好了，复印件自然而然就好了。孩子从小在家长的教导和家庭熏陶下成长起来的，因此，家长和家庭才是问题的源头。所以，建议你能到专业机构寻求帮助，学习成长，学习自己如何正确地面对孩子自卑厌学这个问题，如何才能有效地帮助到孩子。希望联合心理能帮助到你。

如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：

1、从环境上改变

将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

2、运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

3、接纳自己

学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

4、发挥长处法

每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除自卑心理，要善于发现自己的长处和优势，这对帮助我们克服自卑心理有关键作用。

5、改变形象法

从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的人应特别注意改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

改变自卑的心理需要一定的时间和努力，但是通过积极的自我认知、行为改变和心理支持，你可以逐步培养更强大的自信和自尊。以下是一些方法来改变自卑的心理：

自我认知： 认识自己，意识到自己的优点、特长和价值。重点关注自己的积极特质和成就。

积极思维： 训练自己的思维模式，避免负面自我评价。每次发现消极想法时，尝试用积极的看法来替代。

设定小目标： 设定小目标并逐步实现它们。每次实现一个小目标都会增加自信心，帮助你逐渐摆脱自卑感。

自我关爱： 给自己足够的时间休息、放松和照顾。培养对自己的善待和关心。

积极行动： 勇敢地面对新的挑战和机会。通过积极的行动来证明自己的能力，逐渐建立起自信心。

寻求支持： 寻求亲友的支持和理解，分享你的感受。有人支持和理解你，有助于改变自卑的看法。

学习与成长： 持续地学习、成长和发展。通过不断提升自己的知识和技能，增强自信心。

挑战负面信念： 意识到负面的自我评价可能是无根据的，尝试寻找证据来挑战这些信念。

积极社交： 与积极、支持性的人建立联系。积极的社交网络可以提供鼓励和正面影响。

寻求专业帮助： 如果自卑心理严重影响了你的生活，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供更深入的指导和支持。

改变自卑心理是一个渐进的过程，每个人的情况都不同。持续地努力、自我肯定和积极行动可以帮助你逐渐摆脱自卑感，建立更健康、积极的心态。

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