中年人想调节自己的状态，可以进行心理咨询吗？(心理咨询理念（二）)

中年人想调节自己的状态，可以进行心理咨询吗？

网上有关“中年人想调节自己的状态，可以进行心理咨询吗？”话题很是火热，小编也是针对心理咨询理念（二）寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询是一项提供心理指导和帮助，并解决他们的问题的工作，一般来说一是治疗和保健。主要指心理咨询师使用心理原理和方法来帮助游客解决心理冲突，缓解心理紧张，消除心理障碍，治愈心理创伤或轻微心理疾病，以维持和改善身心健康，并避免精神病的发生。第二是发展的作用。主要是为了帮助游客提高社会适应能力，协调人际关系，锻炼他们在解决问题和决策方面的意识和技能，从而使游客能够正确地认识和评估自己，并了解如何在特定的环境中充分发挥自己的潜力，实现自我改进。

我国的心理咨询主要有两种形式，即个人咨询和信件咨询。咨询的内容极其广泛，可以说它涉及人们生活各个方面的心理问题。中年以后，会发生一系列生理变化，性格兴趣爱好，价值观和世界观都会发生各种变化;中年人承担着工作和家庭的沉重负担，他们在日常生活中会遇到沉重的精神负担。离婚丧偶工作挫折，儿童外流和经济贫困等问题。依靠心理咨询可以帮助中年人消除日常生活中出现的某些心理障碍，减轻某些后顾之忧，从而充分发挥中年人的潜力，促进中年人的身心健康，就个人心理咨询和信件心理咨询而言，积极参加心理咨询的中年人相对较少。

即使个别中年人的精神疾病达到相当程度，他们也不愿参加心理咨询，主要原因是相当多的中年人对心理咨询有各种怀疑和偏见。首先一些中年人想去咨询，但害怕被同事和朋友误认为心理异常或精神疾病。这是因为某些中年人不了解心理健康标准和心理咨询的性质。我们知道，大多数中年人的心理健康处于中等水平。这种现象不足为奇。正如一个人的身体不可避免地会遭受小病一样，中年人也会时不时地患有精神疾病。如果身体有病，吃药是很正常的，同时也要治疗精神疾病。如果中年人能理解这个道理，消除对心理咨询的怀疑和误解，如果不能解决心理矛盾，感到痛苦和焦虑。

就应该及时进行心理咨询，以便在出现精神疾病时能及时得到治疗。您可以尽快恢复心理健康。为面子而拖延和损害身心健康是非常不明智的。其次一些中年人担心自己的内心烦恼和秘密会暴露出来，这会损害他们的形象和自尊。这是因为某些中年人不了解心理咨询的原则。心理咨询是一项认真的工作，必须遵循一系列原则。严格保密访客是最重要的原则之一。顾问将不会透露访问者的姓名，严格遵守其自我报告内容的秘密，并尊重其合理要求。这不仅是咨询员工的重要工作原则，也是他们必要的职业道德。

因此不必担心咨询人员会泄漏自己的内心秘密，而应该信任他们，在咨询过程中与他们的工作紧密合作，不要掩饰自己的痛苦和痛苦。让咨询人员彻底了解疾病的根源，这对于治愈中年人的心脏病和恢复中年人的身心健康非常重要。另外，一些中年人怀疑心理咨询的效果，但效果不佳。这是一个误会。 科学的心理咨询可以为中年人提供一个谈论他们内心的烦恼，沮丧，忧虑和痛苦的地方。当中年人由于心理挫折，心理冲突和解决困难而感到焦虑和痛苦时，他们自然需要向他人倾泻以寻求帮助。如果此时能够发泄压抑的情绪，他会感到宽慰，这将缓解心理冲突并减轻心理压力。?

心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程，提供可行性建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。

心理咨询不只是用来解决心理难题的，实际上心理咨询的内容已经非常广泛丰富了，除了帮助人们了解心理障碍以外，还可以帮助人们了解心理发展的规律，探求心理能力，寻找适合心理特点、能充分发挥潜力的职业。

注意事项：

心理咨询师在心理咨询的过程中要注意对求助者的隐私进行保密，并且告知求助者，这样才能够让求助者更好的倾诉困惑。

心理咨询在心理咨询的过程中要注意求助者的情绪，要适当的安抚求助者并且采用相应的心理咨询技巧，让求职者不要被自身的情绪所困扰。

人民网-年轻人心理健康堪忧 国家应将心理咨询作为基本公共服务

四、症状是强迫性重复的结果

我知道我不该吸烟，但我控制不住要吸烟

我知道我不该老上网，但我控制不住要上网……

我知道而做不到

所有求助者都希望解决重复的问题比如吸烟，上网，我们要帮他解决强迫而不是重复

强迫是知道不该干却不得不干，有心理冲突，咨询师要解决的是他的心理冲突。

比如：

症状：小王害怕乘公交车

冲突：小王觉得正常情况不应该害怕乘公交车，而自己却害怕乘公交

? 绝大多数有心理问题的人是有冲突

解决强迫：正常的小王乘公交车害怕是不正常的，有病的小王乘公交车害怕 是正常的，先让小王认可自己有病然后就接受了害怕乘公交车的行为，对她来说害怕乘公交车就是正常的，内心的冲突就减少了。接着进行行为治疗（暴露疗法），让有病的小王乘公交车，还要表现出恐惧，经过几次的乘坐，她的喊叫声越来越少，小王坐公交车不害怕了，有病的标签被拿掉了。又变回正常的小王了。

? 唤醒求助者想过正常生活的力量

? 察言（求助者说了什么）不重要→观象（求助者怎么说的）→会意（这么说是为了什么，想表达什么）。

五、有效比正确更重要，追求在正确前提下的有效

围绕咨询目标走，实现咨询目标

迷信是不对的，但是它有时候却是有效的，达到目标就是有效。

六，用求助者的思维方式解决求助者的问题一定是无效的

不健康的人，方法不变，目标总变；

健康的人，目标不变，变方法

咨询师不能死在救人的路上。前提是必须知道他的思维方式，他脑子一根筋在什么地方。

缘木求鱼： 《孟子·梁惠王上》：“以若所为，求若所欲，犹缘木而求鱼也。”用那样的办法来追求那样的目的，就像爬到树上去找鱼一样。 比喻方向、方法不对，一定达不到目的。

刻舟求剑 ：楚人有涉江者，其剑自舟中坠于水，遽契其舟曰：“是吾剑之所从坠。”舟止，从其所契者入水求之。舟已行矣，而剑不行，求剑若此，不亦惑乎！（战国·吕不韦《吕氏春秋·察今》） 比喻拘泥成例，不知道跟着情势的变化而改变看法或办法 。

买椟还珠 ：楚人有卖其珠于郑者，为木兰之椟，薰以桂椒，缀以珠玉，饰以玫瑰，辑以翡翠。郑人买其椟而还其珠。此可谓善卖椟矣，未可谓善鬻珠也。今世之谈也，皆道辩说文辞之言，人主览其文而忘有用。（战国·韩非子《韩非子·外储说左上》） 比喻取舍不当，抓了次要的，丢了主要的。

削足适履 ：鞋小脚大，把脚削去一些以适应小鞋。比喻过分迁就现成条件，或生搬硬套。《淮南子·说林训》：“夫所以养而害所养，譬犹削足而适履，杀头而便冠。” 足：脚。履：鞋。 比喻不合理的牵就凑合或不顾具体条件，生搬硬套。

七、时间是最好的心理医生，四维=三维+时间

用爱因斯坦的大脑而不是牛顿的大脑

科学不一定正确，科学不能证实而是证伪

看到一万只白天鹅也不能说天鹅是白的

科学有它的局限性，地心说，日心说曾经正确

物理中的四维是指长度、数量、温度、时间。前三维由牛顿总结，长度包括：长、宽、高、容积等；数量包括：质量、个数、次数等；温度包括：热量、电能、电阻率等。时间是由爱因斯坦在牛顿的基础上补充的，包括比热容、速度、功率等。

? 要非常清晰的看到时间，看到时间就看到变化

如 ：咨询师问来访者：这周怎么样？

来访者回：还那样（心是死的）。

看不到变化，心就死了。

? 要变活：上周你穿了红色的衣服，这周穿蓝色的衣服。让他看到自己的变化

交臂非故，出自《庄子》,孔子曰：“回也,交臂非故。” 意思是说两只手臂一碰,在那么短的时间内,这只手就已经不是过去的那只手了。这意思就如同西方哲学家赫拉克利特说的：“人不能两次踏进同一条河流。” 人变了，水也变了，考虑到时间因素， 世界上的东西没有一样不变,没有一分一秒不变的,没有一件事不变的。

? 看到了时间就看到了变化。一般人是站在现在展望未来，回顾过去；心理学是站在未来，看现在和过去。

? “不要站在现在的高度，去判定未来的事情，因为未来的你是会成长的，会有新的选择和判断。”

“”时间是最伟大的治愈师，再多的伤口都会消失在皮肤上，溶解进心脏，成为心室壁上美好的花纹”。---安妮宝贝

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