心理咨询十大理念（下）(政府免费心理咨询有效果吗)

心理咨询十大理念（下）

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七.要有爱因斯坦而非牛顿的大脑。

他俩有何不同？牛顿看不到时间，爱因斯坦头脑里有时间的概念，是四维观，等于三维加时间，等于在强调了时间，时间就是空间。

上一次来上课的人，和现在的人不是一个，变化就在时间。你的眼中很清晰地要看到时间。

如，咨询者来，你问，这次怎么样？他说还那样。你说，怎么一样，上次你来穿的是紫色羽绒服，这次穿的是白色羽绒服，怎么一样？他说是吭。

我说你变化了，是因为我记住你的过去了。我只有记住你的过去才看到你的今天。这个时间是一份情一份爱。

假如，你的咨询者进来告诉你，看到你院子里的的迎春花开了，你可以告诉他别再咨询了，再咨询就白花钱了。因为他看到迎春花开了。

当一个求职者做到你面前时，不要含糊，他已经变了，你的任务是，帮他找到他在哪些方面变了。

? 一个周之前的我和现在变化很大。这是时间的变化。

? 这个人只要坐在你面前，你首先要相信他已经变了，你的任务是帮他找到哪些地方变了，尤其找到哪些地方变好了。

这个特别重要，一定要带上时间的眼睛。

? 八.放下你的因果思维，拿起果因思维。

在人文世界，先有因后又果。在心理世界，先有果后有因，或者因果是同时存在的。

如一个人迟到了，你定会为你的迟到找到一个原因，原因是什么？是你找出来的。是先果再有因。

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一个成功者，一定会为他的成功找出原因。想尽一切办法把因果变成同时。永远不要相信求助者为他的失败找出的原因，当他找出原因是时，要知道一个果是由多个原因组成的，他找到了一个了，还有n个，我们要帮他找出“N减一”个原因，前提是不能认可那一个原因。

如我问你为什么感冒了，你说昨天去平度变天受凉了。任何一个病都有三个因素，生物、心理和社会，你为什么感冒，首先是生物因素不一样，就是老百姓说的体质不同。另外是心理不同，如压力大工作忙机体免疫力低容易转成症状。再是社会因素有关系。通常你只能找出一个因素，我们要帮你找出另外两个因素。单一归因是非常容易犯得错误。

最基本的叫充分必要条件。有a就一定有b，a是b的充分条件；没有a就没有b,a是b的必要条件。生活中很多人常把充分条件当必要条件来用。比如，我之所以痛苦，是因为我穷没钱。他背后隐含的逻辑是有钱一定幸福。人没有穷的跳楼自杀的，跳楼自杀的是穷的吗？给他颠覆给他扭转背后的逻辑关系。

詹姆斯说，一个人，不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤。一个日本的心理学家说，一个孩子不是因为厌学才学不好的，而是因为学不好才厌学的。同样的，一个人不是因为上网成瘾才有心理问题的，而是因为先有心理问题才上网成瘾的。

一个问题不是因为多么难而解决不了，而是因为解决不了才变得难的。当这个问题解决不了，不是因为你笨，而是因为你的思维方式已经固化。要变果为因。

如，一个人得了抑郁症，医生会思考，是什么原因让他得了抑郁症？为什么得抑郁症？心理医生会思考，他得了抑郁症，想达到什么目的？得抑郁症为了什么？为和为了，不同。

人自杀是为了实现控制，要帮他找到目的。

九.心理咨询师是在卖时间

? 医生卖药，而我们心理咨询师卖的是时间。什么叫一次成功的心理咨询？只要他付费了，就是一次成功的心理咨询。

十.心理咨询师是帮人解决心理问题的途径之一，而不是唯一。

一个人得了心理问题，能够解决的方式方法有n种，千万不能自恋，解决心理问题的方法多了去了。要鼓励ta多找其他途径。

如，失恋的小伙子，是居委会大妈给他介绍了女朋友治好了。英雄不问出处。不能固守传统的东西。

这十个理念先记住，用它来指导今后的生活和咨询。

? （2024.5.15）

一般来访者都会有程度不等的阻抗现象。假如阻抗不过于影响咨询的进程，许多咨询师会不予理睬。因为，有些阻抗在咨询的进程中会自行消解，有些阻抗咨询师往往要在咨询的后期再来处理。但是，假如来访者的阻抗比较严重，已经明显影响了心理咨询的进程，那就需要咨询师来及时加以处理了。来访者的阻抗表现为多种形式，譬如:言语少了，长时间停顿，诉说“想不起来了”，过分地斟酌用词，故意掩饰信息，故意转移话题，或者来访者迟到，遗忘咨询时间，甚至取消预约的咨询。在咨询心理学界，通常大家把来访者对咨询师发生的正移情(positivetransferences)(来访者把爱慕的感觉移到了咨询师身上)和负移情(ne邵tive transferenees)(来访者把怨恨的感觉移到咨询师身上)也都视为阻抗表现。阻抗发生在心理咨询的过程中，但是它反映了来访者在现实生活里存在着一些问题。

没有效果的。

没有效果的原因：来访者经常不按照约定的时间到场，她要么不来，要么迟到，要么已经预约好了临时爽约，出现各种状况，这让咨询师有一种疲于应付的感觉。咨询进行了一段时间以后，阻力重重。来访者既不愿意从自己的内在去发掘自己可以利用的资源，也无法进行内省。她的模式仍然是将所有的不满和不公以及当下自己的处境都归咎到别人身上。从某种程度上来说，她根本就没有准备好，去开始一次心灵探索的旅程，也没有准备好去成长。

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