怎样劝说一个人去做心理咨询？(如何对高中生进行心理辅导？)

怎样劝说一个人去做心理咨询？

网上有关“怎样劝说一个人去做心理咨询？”话题很是火热，小编也是针对如何对高中生进行心理辅导？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

这位朋友：

你好！

我是宁波心理援助[公益机构]的心理咨询师，现在，有我来解答你的困惑。

首先，我很欣喜的看到你的热情与关心。

同样的，我也能体会到你的担忧。

朋友，要知道心理咨询的本质是『助人自助』，言下之意就是：当事人要真正走出困境，仍然需要自己的智慧，心理咨询师只不过是当事人旁边的一个指路的人罢了。

朋友，从严格意义上来说，心理咨询只对以下情况有效：当事人主动来寻求帮助。

但是，这并不意味着你的朋友没有改变的可能。

现在，能帮助他改变的人，或许只有你了。

从你的表述来看，你的朋友可以被诊断为“青春期社交恐惧症”。

在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。

(一)悦纳自己 树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳他自己，树立起对自我的信心。

(二)不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

(三)不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！

有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：

1 让他积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先让他自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

3 镜子技巧：让他每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

4 放松入静训练：给他找一个安静没有人打扰的地方，让他舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5 让他阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励他自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

6 让他学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。

总结

概括起来，简单地讲就是：

人的性格有内倾由外倾，性格本身没有好坏之分，首先要让他接纳自己、从自己找到有点和自信心，然后再逐渐改善自己。改善的过程可以由浅入深、由易到难。比如，先和自己比较熟悉的人接触，然后逐渐扩大到陌生人；先进性浅层次的交流，然后逐步加深。

相信随着他自我意识的觉醒，一定会步入自己理想的境界！

朋友，我相信在你的热情和我介绍的方法同时作用之下，你的朋友精神面貌一定会有很大改观。

朋友：祝福你和你的朋友！

伴随着社会的发展，大家的观念愈来愈对外开放，现如今的离婚率也越来越多，许多人在进到婚姻并没有多久，就因为种种原因而分开。这也造成发展在离异家庭的孩子越来越多，坚信目前许多人的生活中都是有离异家庭中成长的人吧，而一提及离异家庭的孩子，大部分人都觉得心理状态会不健康。大家如此的思想并不是是含有有色眼睛的评价，反而是有一些单亲家庭父母在文化教育孩子的情况下，的确是由于本人感情而进到文化教育错误观念，造成孩子内心上面有一些不良影响。单亲家庭父母教育孩子一定要慎重，原本孩子就已经缺少一方爸爸妈妈的爱了，爸爸妈妈一定要绕开一些错误观念，还孩子良好氛围。

有一些单亲家庭爸爸妈妈觉得自身离异十分真的对不起孩子，因此便翻倍的填补孩子，不但在物质上富养孩子，在情绪上也是一样，害怕孩子由于夫妻离婚而发生哪些心理健康问题。即使孩子犯一些不正确，爸爸妈妈也会因觉得真的对不起孩子而舍弃文化教育，最终造成孩子被溺宠的十分猖狂骄纵，胆量十分大。由于在孩子的眼里无论自身干什么，爸爸妈妈都是会饶恕自身，并帮助处理，有那样心理状态的孩子最后迟早有一天都会犯得一个大不正确，用后半生给自己的失误付钱。爸爸妈妈要想填补孩子情绪可以了解，可是一定要防止过多宠溺，要有标准，在孩子做错事的情况下立即劝阻与正确引导，别让爸爸妈妈的内疚变为害孩子的尖刀。

有一些单亲家庭父母在离异的过程中有埋怨，觉得全是别人的不正确，无论和谁闲聊全是在说别人的不正确，就算是孩子也是。因而常常在日常生活中和孩子抱怨另一方爸爸妈妈，为此来泻气，但是爸爸妈妈的气是宣泄出去了，可是却对孩子的性情导致了不良影响。在爸妈的这类抱怨下，孩子性情会愈来愈内向，而且还会继续对另一方爸爸妈妈有抵触，不接纳另一方爸爸妈妈的套近乎，爸爸妈妈的这类文化教育，坑的可真的是孩子一辈子啊。

单亲家庭爸爸妈妈照料孩子十分不易，无论是在政治上或是在哪儿层面，全是很辛劳的，可是爸爸妈妈要搞清楚这类艰辛并不是孩子带来你的，反倒就是你拖累的孩子。因此不必去责怪你的孩子，不必将全部的失误都责怪在孩子的身上，孩子才算是最高的受害者，常常被爸爸妈妈抱怨的孩子，心里会出现十分强的罪恶感。这类罪恶感会让孩子十分不自信，不但感觉真的对不起爸爸妈妈，还会继续感觉真的对不起所有人，将来很容易便会由于他人随意一句埋怨而斥责自身。在单亲家庭爸爸妈妈这类的文化教育错误观念下，孩子会出现不健康的心态也正常的，原本孩子就缺乏一方爸爸妈妈的爱，守候自个的爸爸妈妈还那样文化教育，得多强的个人心理素质才会不备受影响呢。

离异是夫妇二人的事儿，即使有多么的不愉快的事儿都不能让孩子去承担，在孩子眼前爸爸妈妈尽可能要维持平静的心态。而且不必回绝另一方爸爸妈妈的探望，假如爸爸妈妈怕另一方在自身不留意的情形下将孩子带去，爸爸妈妈可以选取在另一方探望的情况下留才看见。总而言之最好是尽可能让孩子感受到彼此爸爸妈妈的爱，那样即使夫妻离婚，也不会对孩子的内心导致哪些损害。

一方爸爸妈妈去抱怨另一方爸爸妈妈，损坏的不单单是他人的品牌形象，还会继续造成孩子有悲观厌世的心理状态，对身心健康极为不太好。单亲家庭爸爸妈妈即使是再恨另一方，也不能将这类厚重的心理负担强加于给孩子，要不然孩子是会和爸爸妈妈立在同一职业队，可是孩子的个性却非常容易产生问题。孩子尽管年龄小，但却十分的柔弱与比较敏感，爸爸妈妈情感家庭不和，产生争执离异孩子实际上是明白的，只不过是是由于年龄小万般无奈而已。夫妻离婚对孩子的直接影响是特别大的，孩子不容易了解家长的恩仇，有的过程中还会继续将夫妻离婚的原因强加于到自已的身上，觉得是自身不乖才让夫妻离婚的。单亲家庭爸爸妈妈一定要留意孩子的心情和内心，不必让孩子爱钻牛角尖，尽管家中不完善，但是给孩子一个较好的生活环境，爸爸妈妈做到这3点，孩子仍然性格外向。

一、了解学生是前提

一般说来，目前的学生在13-16岁便进入了青春期，即性成熟期。进入青春期后，随着身体形态的发育，性器官、性功能的成熟及第二特征的出现，学生的心理发生很大变化。这一变化既有积极的一面，诸如：对大自然感到特别亲近，以新的方式欣赏艺术，要求同人们建立密切交往，有了友谊情感，善于幻想等等，也有消极的一面，其消极面主要表现有：

1、情绪变化无常。进入青春期的高中学生，心理变化很大，最突出的表现就是情绪反复无常，易激动，易发怒，易烦躁焦虑，常常产生莫名的烦恼，一会高兴快乐，一会忧郁不安，就像童谣说的：六月的天，如娃娃的脸，说变就变。兴奋性强，起伏性大，喜怒无常。

2、厌学情绪严重。高中学生，尤其是普通高中学生，随着学习时间加长，知识难度加大，课业负担加重，学生成功的机率变小。在一次次达不到预定目标的情况下，学生的厌学情绪产生，且越来越重，对学习就丧失了信心。

3、渴望异性交往。进入青春期的男女学生，由于自我意识的觉醒和性发育的成熟，产生了对异性的向往与爱慕，对异性充满好奇，渴望接近与交往。但又由于纪律的约束，家长的劝说，老师的干预以及自身条件的不成熟，他们又不能越“爱河”一步，心理产生极度的矛盾与恐慌，对异性的倾慕之情拿不起也放如下，心中十分苦闷，常常难以自拔。

4、家庭及自身生理因素的影响。据了解，很大一部分学生的心理障碍来自家庭的影响。诸如贫困家庭、单亲家庭、留守人员家庭、外出务工人员家庭、家中有重大变故家庭的子女及自身有生理缺陷的学生，他们往往有一种很强的自卑心理，认为自不如人，看不到生活的阳光，觉得前途无望，希望渺茫，也不善于看到自己的长处，挖掘自身的潜力，性格内向，孤僻怪异，少言语，不善与人交际，久而久之便自我封闭，自暴自弃，最终丧失自我。

因此，教师必须充分了解学生的心理特点，仔细观察学生日常生活中的表现及变化，针对学生存在的心理问题，有的放矢地进行心理健康教育，才能收到良好的教育效果。

二、教师素质是关键

教师自身的素质直接决定其教育行为。只有掌握了学生心理发展的科学知识，按照科学的规律和方法开展教育工作，处理学生日常生活中出现的心理行为和意外事件，才能真正将心理健康教育落到实处，才能真正促进学生心理健康发展。

有这样一个例子：一位非常敬业的班主任老师，工作认真负责，责任感极强，就是眼里揉不得“沙子”。班上有二位成绩不错的学生“恋爱”，常常将纸条传来传去。有一天被老班抓住，不仅一顿训斥，还向全班诵读了“情书”的内容。二人觉得大丢面子，十分难堪。女生率先离校外出，男生接踵追逐而去，二人漂流到外地，最终放弃了学业，过上了打工生活。两位风华正茂很有前途的高中生，这就这样葬送了前程。如果那位班主任老师懂得十七八岁高中生的心理，妥善地处理好这件事，细心地做他们的思想工作，也许结果会是另外一种样子。

可见，教师作为教育实施的主体，其自身素质对开展心理健康教育起着举足轻重的作用。学校要对教师，尤其对班主任教师定期组织培训，学习教育学、心理学，掌握青少年心理特点规律，运用科学的教育方法和手段有效地实施心理健康教育。所以，重视教师自身素质的提高是深入开展学校心理健康教育的关键。

三、以生为本是核心

世间最博大的情感是爱。只要有了爱，再艰难的工作也能完成。作为教育工作者，其工作的对象是学生，而学生的个性千差万别；有人格健全的，也有人格缺陷的。面对优异学生，我们教的轻松，效果也好；面对那些问题学生，常常满腹牢骚，怨声载道，甚至束手无策，感叹“教育的无奈”。尽管教育不是万能的，但我们可以想方设法，尽可能地用自己的爱心来转化他们。

1、用爱心感化学生，促其健康成长。学生在他成长的过程中，会遇到许许多多的困惑和困难，他们会对前途感到迷茫，会因一时冲动而肆意妄行，会因同学间的误会而情感孤独，会因老师的批评而惶恐不安，会因家庭贫困或自身残疾而自卑自弃。此时老师应该用一颗爱心，用视同儿女般的感情去感化他们，去关爱他们，去解冻他们心中的冰霜，去开启他们心灵的窗户，唤起他们的进取心，启发他们的求知欲，给他们以温暖和力量，他们会心灵复苏，自信心增强，快速而健康成长。

2、用耐心教育学生，促其个性张扬。冰心老人曾说：“陶气的男孩是好的，陶气的女孩是巧的”。对于那些陶气调皮学生，要有足够的耐心去教育他们；要和颜悦色，循循善诱，要分析他们产生错误的原因，然后推心置腹地去交谈，不要因一点错误就大声训斥，嘲弄挖苦，讥笑讽刺，而是耐心细致地做思想工作，晓之以理，动之以情，导之以行。这样，学生的心理得到满足，自我能力得到充分肯定，潜力才会得到释放，个性才会得到张扬，能力才会得到发挥。

3、用信心激励学生，促其奋发向上。无论是德困生、学困生还是贫困生，在学习上往往缺少自信，总认为自不如人，这也不行，那也不行。针对这种现象，老师要充分挖掘其长处，看到其闪光点，然后给予鼓励，搭建平台，让他们充分展示自己的才华，扬长避短，树立信念。他们有了前进的动力，就能扬帆远航。

四、常规工作是根本

学校是培养人的地方，把学生的心理健康工作当作常规工作来抓是开展健康教育的重要保证。

首先，建立一套完整的心理健康管理体系。心理健康教育不是部分人的工作，而是每个教育工作者应尽的责任。一是建立由政教处——年级组——班主任——学生干部为主体的思想管理体系。通过学生日常行为规范，学校各种活动，班主任工作，师生谈心，结队帮扶等，对学生进行思想教育，沟通学生心灵，让学生在平等、愉悦的环境中健康成长。二是建立由教务处——年级组——教师——学生为主体的教学管理体系。各科任教师在教学过程中潜移默化地向学生传授心理健康知识，使学生在润物细无声中受到心理健康教育，培养出积极健康的心理品质。

其次，成立一支专业的心理健康教育队伍。学校必须有专人主抓学生的心理健康工作，要有专业教师，要培训一批教师骨干，尤其是培训一批班主任，使他们成为优秀的心理健康教育工作者。同时成立心理咨询室，开设心理信箱或心理网站，开通心理热线，布置温馨的“心心小屋”，让学生的情感障碍找到释放的对象和空间。

再次，开设一门心理健康教育课程。学校要将心理健康教育纳入课程计划，做到有教材、有课标、有教师，有课时，有过程，有结果，统一管理，统一要求，统一考核，通过一定的量化评估来衡量学生的学习情况和教师的教学情况，这样才使心理健康教育落到实处，不成空话。

最后，开展适宜的心理健康辅导。由于学生的个体差异性，导致心理上的千差万别，比如女生脆弱，贫困生自卑，德困生自弃等等，针对不同的群体，应分类开展不同的心理辅导，如我校针对高一、高二、高三学段的不同，开展适应环境、放飞理想、与高考同行等不同内容的心理辅导；针对男生、女生分别开展青春期的生理、心理健康辅导；针对贫困生、德困生、学困生、弱势生、单亲子女等不同类型的学生，开展不同内容的心理健康教育，效果显著。

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