心理咨询的觉察(心理咨询师应具备的条件)

心理咨询的觉察

网上有关“心理咨询的觉察”话题很是火热，小编也是针对心理咨询师应具备的条件寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

这次主讲人是尚佳眉老师，主讲内容是——如何更好的觉察自己，有效管理情绪。

? 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征

我总结了一下啊，就是自己对事情不同的认知会产生不同的情绪，如果说我们的身体和心理嗯，没满足也会产生情绪，我们有，如果说有太多的应该和必须也会有很多的情绪，如果说嗯，我们曾经有压抑的话[流泪]，那些情绪会很容易爆发，或者说，我们，你可你有，你也可以觉察一下我们有什么习惯性的情绪。

当情绪来的时候，你是给他讲讲道理合理化，还是说当情绪来的时候，你去把它压抑下去了，还是当情绪来的时候你会忽视他，或者说去逃避或者说去抗拒呢。

这个体验呢，在这里学习的人，不管是在春红老师的课程上，还是在我们的成长小组里面，这都体验过好多次，不管情绪来你是压抑他还是讲道理合理化，他还是忽视他逃避他抗拒他，结果都是不舒服的[流泪]。

那么这个时候呢，你觉察一下，如果说你这样做了，对你的影响是什么？有没有去达到你想要的目的？

那么如果说我们对于我们的父母，有觉得父母就应该对我们无条件的支持，父母就应该去爱我们，支持我们，当然父母确实是很爱我们的，那么你我们这个时候就要知道我们的父母也是一个人，我们要把不要把父母完美化，当我们知道父母也是一个人，父母是一个人的时候，他就是有限的，然后他也会有他的情绪，他也会他的有限性。当你知道这些的时候，父母如果说有时候没有满足我们的需求也没有去，如果说他有事儿没有支持到我们，我们这样去想的时候，那我们当父母没有支持到我们的话，可能我们的情绪也会去也会有缓解的。

如果说你没有嗯满足的期待和心理营养，那这个时候如果说你没有满足的心理营养，你可以不可以，自己给自己一些心理营养，自己去满足自己的期待啊。

曾经压抑，突然爆发，或者经常习惯性情绪

还有一个就是如果说你觉得你有一些很多的应该或者说必须，也就是说你有很多的这些规条的话，那这个时候我们可以不可以给自己一些更多的允许，或者说给别人更多的允许，给别人和自己更多的自由，那这个时候呢，当你这样去调整以后，这个时候你的那个情绪呢，看看又会发生什么样的变化。

那当如果说我们曾经压抑的情绪，突然爆发了，或者说习惯性的出来，第一步还是我说的，要觉察到，首先你要知道你有情绪了，第二个刚才我们也体验了，当那个情绪来的时候，也没有你去压抑他，你去跟他讲道理或者说忽视他，抗拒他都是不舒服的，刚才上面也有家人回回复，他们觉得很累。那这个时候呢嗯，用那些方法并没有解决你的，没有缓解你的情绪，那么第一步觉察完以后，那你去试着去承认，去承认，你现在就是有这个情绪。

因为情绪，他没有什么好与坏，对与错嘛，是不是啊？

那当你知道那个情绪，他没有好与坏，对与错的时候，那第一步你觉察第二步，你就是承认自己啊，有时候就是有恐惧，有时候就是有悲伤[流泪]，有时候就是有难过[流泪]，有时候就是有委屈你先承认他。

你也可以去觉察一下，如果说你有情绪了，你觉察到以后你先去承认他，你觉察那个时候你的情绪会有什么样的不一样？

然后你承认以后呢，你现在要去评估一下你的情绪有几分，如果说满分十分的话，他会有几分。

我个人的经验啊，如果说你的情绪是很小的话，两三分的话，我们去去没事儿的话去陪陪他，去和他去沟通一下，或者转化一下你的想法，这些都是很好的。

我们可以去嗯发泄发泄他宣泄他嗯，或者说去嗯去说一说，或者说去哭一哭[流泪]，或者说我们嗯去运动一下跑跑步，或者说你去跳跳舞，有时候呢，我会去嗯，反正我更多采取的方式可能就是啊，去哭一哭去运动一下[流泪]，或者说开个音乐去跳跳舞，在跳舞的过程中，一边让身体的一个嗯，宣泄一步一边去，心里面会去嘴里面会去说一说吗？

那么说如果说你没有时间去嗯，做这些的话就是说没有时间做这些的话，还有一个方法就是，比如说你现在工作中突然来了一个情绪，或者说生活中嗯，突然来了一个这样的情绪呢，也没有时间去做这些，那么呢，你就知道情绪，它只是你的一部分，它不是你的全部，这个时候呢，你试着把情绪分离出去你周围如果说。如果真的是锻炼的时间长了，我是可以很容易的分离出去，如果刚开始你没有去去，没有锻炼过这方面能力话，你可以，比如说你工作，在工作的过程中，如果说你工作上旁边有一支笔的话，你可以把这个情绪分分离到一个笔上。

我最后还想说的是，如果说嗯，当把情绪去，刚才我说的你可以去通过那些方式，还有就是你可以带折两三分的情绪，因为这个情绪两三分，一般是不影响自己的，你可以把这些情绪转化为一种动力或者生产力，比如说嗯，别人说你啦，会给你带来别人说你嗯，批评你了，或者说指责你啦，那这个可能批评指责呢，是我们的，有些自己可能确确实实做的不是特别好，那这个时候我们可以把这个情绪转化为一种动力。

听君一席话 胜读十年书，以前因为情绪不好而发生很多争吵，说出了很多伤人的话，失去了朋友什么的，事后又后悔，但不是所有的后悔都能换回和好如初，就会觉得如果当时控制好自己的情绪，或许就不会失去朋友什么的了，情绪上头的时候，就会控制不了自己，发生让自己后悔的事，控制情绪是必要的，听完老师讲的如何控制情绪，以后会避免很多争吵，也不会有那么多的遗憾，感恩老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳]

嗯嗯有时候觉察到自己不好的地方比较多，对自己做的好的部分。没有去欣赏，久而久之 对自己失去信心。

现在开始多一些觉察，对做的好的部分赞赏自己，对自己欠缺的部分，学习改进。

[合十][合十]谢谢老师引

领。

觉察自己情绪

接纳，承认自己情绪

评估情绪

缓解情绪

缓解方法可以找适合自己的

分离情绪，变成动力

@心理咨询师燕子

个人是这样做的

因为不管情绪有多大，都是自己的一部分，当知道是一部分时候

可以想象情绪是一个东西，把它分离到身边物品上，发现情绪会减少一些

@心理咨询师燕子离不是抗拒，压抑，忽视

做的目的是缩小

这是我上NLP课程，老师说的方法

分离也是逐渐减少的过程

上次我讲了一个关于情绪的分享，我主要从情绪是一股能量，是一种信差，如何管理情绪，转化情绪来讲。

尚老师是从冰山上的想法来改变认知，改变想法可以改变情绪。改变认知就改变了感受。

尚老师还从生理上容易产生情绪，未满足的期待容易产生情绪，渴望没有满足容易产生情绪。也就是冰山的其他层次都容易产生强烈的情绪，这个我知道，但我没想到也是忽略的是身体的不舒服也会产生一些情绪。

管理情绪有5a1C的方法。 把情绪转化成生产力。 从冰山的各个角度来理解转化情绪。

这次让我长见识的一点，时情绪竟然可以分离，把不舒服的情绪分离到其他的事物上，这就是情绪的转移，我感觉这种方法特别好玩，有趣。

心理咨询师是如何读心的？

心理咨询是心理咨询师运用科学的心理学知识技术理论，帮助有心理困惑的人消除症状，摆脱痛苦，回归正常的生活工作学习。

作为心理咨询师，有时会有人问，你能看出我想什么，你知道我在想什么吗？实际这是对心理咨询师的曲解，心理咨询是科学，不是算命相面，不会知道对方想什么。

但科学的心理咨询，根据和来访者交流，了解对方的症状，经历，一些认知的形成，来分析来访者的症状是怎么形成的，解释发作的原理，痛苦的原因，给出可操作的方法步骤。但这和读心是两回事。

一些有心理问题的人不愿意求助咨询师，就是担心咨询师知道自己的所谓“底细”，这是对心理咨询的误解。

心理咨询师不会读心。读心这个词很容易误导人，觉得不需要通过什么交流，一个人就能读懂别人的内心想法。作为常人，没有哪个咨询师能够做到这一点。

心理咨询师的工作主要是通过与来访者的会谈，和来访者一起商定咨询目标，并且协助来访者去解决心理问题和遇到的困难。

在与来访者会谈的过程中，心理咨询师借助自己敏锐的觉察力、感受力和良好的会谈技术，认真倾听来访者的言语信息，也会通过观察去捕捉言语之外的各类非言语信息。除此之外还需要借助自己的专业理论，帮助他们更好地理解来访者为什么会在某一个阶段出现了心理问题，甚至出现了心理疾病。从而提供更有效的帮助。

我也考了心理咨询师 我在上第一节心理咨询师课程的时候 我的老师就说过 经常有人问她：你不是学心理的么？你知道我在想什么么？每次有人这么问 我的老师就会很坦然的说不知道 别人又问：有人会读心术么？老师就说：可能有 但并没有科学考证 别人接着问：那我看电视上某某人 或者国外某某人或者古代某某人就会读心 你为啥不会 老师会说：我今天还不会 将来有可能能学会 这玩意完全靠猜 要提高猜中的几率 能凭借的只有经验…

形而上者谓之道，形而下者谓之器。从道用归纳出道体，再转化成道用。

比如一个人向下非常苛责求全，这个道用说明了什么？说明这个人非常自我，其实就是自私，所以别人必须都得顺着他，他的行为是排他的。

这就是道体，再看其它道用。

他对平级的态度会如何？绝对是这个不行那个也不行，没一个能放在眼里，因为他自我，但是平级自己没资格去要求，所以这是他必然的态度；

对上级呢？绝对服从！这个有点绕。因为自我的人必定自私，自私的底线就是要保护自己不受任何伤害，可能在别人眼里就是一点小亏而已。所以，对有能力伤害自己的人必须百依百顺，这样才能确保自己安全。

这三种不同表现就是同一种东西遇到不同的情况决定的。

所以，咨询师可能会观察一些你的举止，遇到其它情况你会怎么处理他就清楚了。

当然，也不是所有咨询师都有这能耐。

心理咨询师不会读心，而是根据你的行为动作来推理你的内心活动。

人的语言，表情，动作等等都在表现出人的思想活动。除非经过专业训练的人，否则人的行为动作一定是会受大脑此时的想法所控制的。

而心理咨询师有更多的心理学知识，知道什么样的行为是防御性行为，什么样的动作是心虚等等。这样就更容易帮助他们判断你此时的心理活动，加上对你的信息的了解，来完成你说的“读心”的行为。

神是一切存在的“本源”。 人生的意义.....我们从哪里来？我们往哪里去？ 奇妙的身体！奇妙的生命！一切的存在都源自上帝！在高高的神创造论的生物繁衍生息平台的基础上，才能有所谓的进化、分化、退化、异化.....总是惊诧于一个两性结合而成的小小的0.1毫米的受精卵，竟然能记忆父母的完美遗传信息，自主地发育成一个复杂无比的俊男美女！这就是上帝创造的明证。生殖细胞“一旦发生（在生物本体内一同被创造而存在），就是完美（能承担繁衍遗传）”，生殖细胞绝不可能从无到有、从低级到高级、从简单到复杂，慢慢进化而来，若生殖细胞是在生物本体内慢慢地进化出现？生物就不可能遗传繁衍！（因着生物的寿命的短暂性，没有繁衍，就是灭亡，怎么会有生物存在？）若是一个男人女人，几亿年来一直不死，从无到有、从简单到复杂、从低级到高级，演变进化，一直生活到现在这个高级生命状态，我就相信所谓的进化论； 若是一个男人女人，是以小小的完美的生殖细胞、生殖系统，两性结合，一代一代遗传繁衍生息，我就相信神创造论！！有创造，有创造的独一的真神！受造之物与大能的创造者，有着无可比拟的天壤之别！阿们！新约 罗马书 第1章20节自从造天地以来，神的永能和神性是明明可知的，虽是眼不能见，但借着所造之物，就可以晓得，叫人无可推诿。新约 哥林多前书 第9章23节凡我所行的，都是为福音的缘故，为要与人同得这福音的好处。 相信有上帝的创造！为上帝的荣耀而活！

心理咨询是一项特殊的助人工作，从事这项工作，必须具备一定的条件，如对基础知识、专业知识和技术、个人品格等，都有一定的要求。

一、品格

品格的核心是价值观系统。价值观系统的关键是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的。

用一句话表达就是：做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人。

二、自我修复和觉察的能力

心理咨询是一项特殊的工作，而咨询师所能运用的唯一工具恰恰是其自身，因此咨询师的自我成长和完善是至关重要的。咨询师的人格魅力，咨询师看待和处理问题的方式可能直接影响着咨询的效果，这就需要咨询师具备敏锐的自我觉察和一定的自我修复能力。

第一，“金无足赤，人无完人”，心理咨询师作为有血有肉的人，也会遇到各种生活难题，出现心理矛盾和冲突。所不同的是，咨询师有意愿并能够清楚地认识到自身的问题所在，并通过个人修养或专业的自我体验，力求解决自己的心理矛盾和冲突，从而在咨询过程中保持相对的心理平衡，不因个人的问题干扰咨询工作。

第二，心理咨询师每天面对不同的来访者，如果发生移情，抑或来访者诉说的故事触发了咨询师尚未解决的情结，此时咨询师应及时察觉，并调整状态，不因自身的问题而影响咨询工作。

第三，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是不能胜任心理咨询工作的。

三、善于容纳他人

咨询过程中，咨询师往往要像容器一样包容求助者，承载求助者情绪的张力，容忍求助者不假思索的情绪化的随意表达，同时通过咨询师的过滤与加工，将这些杂乱的倾吐物转化为富含营养的精神食粮返还给求助者，让求助者在感到自在、放松、舒适的情境下获得新的领悟，开始对自身的深入思考。

四、有强烈的责任心

心理咨询师必须对求助者负责，面对求助者，不能因自己的言行，使求助者感到“雪上加霜”。同时，咨询师应对求助者真诚相待，不能夸大心理咨询的作用 ，欺骗求助者。当自己能力有限，不能对求助者提供帮助时，应向求助者说明，并转诊。

五、自知之明

自知之明往深层看，是能对自我生存价值进行评价，这类评价常常和自我成就感连在一起。中国心理咨询师如果能把社会发展和个人成就感融为一体，这或许更符合我们的文化。

关于“心理咨询的觉察”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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