康宝莱减肥营养师(只喝康宝莱奶昔代餐能减肥吗)

康宝莱减肥营养师

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应该是你个人原因，使用康宝莱的同时也要控制好食物的，油炸食品和高热量的东西也不能吃的。

一、减肥的注意事项有以下几种

1、减肥不等于节食，三餐饮食要定时，适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律。

2、饮食搭配要合理，忌油腻，多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。

3、切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害会很大，会引起营养不良，贫血等，严重甚至导致心律失常。

4、平素工作要劳逸结合，忌熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖。

5、多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康，让人更美丽。

6、保证充足的水分，全天及餐前喝水能够帮助人身体消化，是人体的饱腹感更足，同时还能够促进脂肪的燃烧。

有调查认为，每餐前喝1到2杯水有助于减肥。如果你平时不爱喝水，那么这是非常有效的。

人之所有肥胖源于不健康的饮食和不规律的作息，有时候为了减肥不吃饭或者是一天只吃一顿饭其实这样对于身体来说是非常不好的，早餐和午餐是最重要的，早餐尽量保持清淡，以补充蛋白质为主要摄入。

午饭吃一些瘦肉，但是切记不可以吃一些辛辣刺激的食物，吃饭的时候尽量七分饱就可以。午饭尽量正常吃，不要吃一些外卖的快餐，对于身体消化和代谢都是非常不利的，多喝一些汤，粥，素菜等。

楼主可以喝 益生元代餐奶昔，闻起来很香。饱腹感很强。是一款非常实用的代餐产品。

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影响身体代谢的因素有很多，主要由于遗传因素的影响，有些人的小机器燃烧脂肪的速度会比较快，有些人的则比较慢。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯这些因素也会对这台小机器的功率产生一定作用。随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔2024人体就会减少五、六磅肌肉。也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽令人感到忧心，但我们还有一些简易的方法可以挖掘身体燃脂的潜能。

通常情况是可以的，但需要控制住自己，按照营养师的指导吃多少饭，喝几顿奶昔，对奶昔进行营养配比。

奶昔所含营养成分比较均衡，能量比较低，你每天需要的营养够了，能量又很低，自然就减肥了。

但你会有吃不饱的感觉，需要控制，而且需要坚持，减肥之后的保持也很重要。

建议你不要一天三顿都喝奶昔，毕竟这个是人造的，肯定的没有天然的好，还是吃一顿饭比较好

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