如何把工作当作快乐的事情来做？(你认为心理咨询有用么？)

如何把工作当作快乐的事情来做？

网上有关“如何把工作当作快乐的事情来做？”话题很是火热，小编也是针对你认为心理咨询有用么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

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只要你有一件合理的事去做,你的生活就会显得特别美好。——爱因斯坦

不知在哪里看到这样的话：假如你非常热爱工作，你的人生就是天堂；假如你非常讨厌工作，那你的人生就是地狱。在一个社会人的生活中，工作所占据的时间比例很大。工作期间是否愉快，对于一个人来说其重要性不言而喻。但不是每个人都能做自己喜欢的事情，那么在自己的工作中发现乐趣，找到快乐，就特别重要了，并且找到工作的合理性也是我们工作的乐趣所在。

常常听到有人因为工作期间不愉快，选择辞职。即便有的人勉强自己在工作岗位上，内心充满不快，更不会卖力干活，而是能躲则躲，不能躲就勉强完成。所以，工作是不是快乐的事情不仅会影响到心情，更重要的是影响到工作效率和工作质量。

世界首富比尔·盖茨每天大概要工作16、17个小时，对于一般人来说，这简直无法想象，一般人甚至说他太可怕了，真是个工作狂。比如说，你和他讨论工作，谈及电脑软件什么的，他会很乐意很高兴，可你如果问他一个跟工作不相关的事儿，他马上就失去了精神，他会觉得你说的东西真无聊毫无意义。也正是如此，他特别喜欢工作，你看他对工作的态度，哪里是在工作，就好像在玩。他对公司业绩的要求很高，高的让一般人无法想象。一般的公司，市场占有率如果达到82%，他们的老总就会得意洋洋，觉得这简直是太高了，怎么会有这么高的水准？当然，最重要的是向别人炫耀他的运筹帷幄雄才大略高瞻远瞩。可是比尔盖茨呢？他第一个反应是那18%还被哪些公司占领？为什么会被占领？如何能将那18%从别的公司手中夺过来？如此云云。

当一个人对自己的工作非常喜欢，非常热爱，那么 这样的工作对于他来说也就是一件快乐的事，他就会想方设法在自己喜欢的工作中最大化自身的能力，以及最大化自己的业绩。就好比一个男人对自己喜欢的女人的征服欲一样，他不愿意也不可能允许自己在喜欢的女人心里只占据82%，更不会因为这82%便沾沾自喜。他要的是全部，于是他会疑问那18%还有哪个男的。他定想厉兵秣马兵临城下，他定会想法设法攻城略地，他定要四面围城直到你高举白旗，直到你将那剩下的18%也被他完全占为己有。

工作的快乐，让你不断追求完美。

有这样一个小故事：

从前有一头老驴，不小心掉到一个废弃的井里了。那口井很深，怎么爬也爬不上来。驴子在井底叫唤，主人看驴子已经老了，想想算了，就埋了它吧，省的听见心里难受。于是主人往井底填土。那驴子这下更加卖力地叫唤了，他知道主人要埋了它。可是慢慢地它发现那些泥土掉进来，踩在脚下很好玩。于是只要有泥土掉在身上，它就抖擞着身体，泥土就那么抖落下来，再用脚踩。就这样废井的井底慢慢升高，老驴就这样获救了。

在工作面前也是一样，那些泥土就好像是工作。当工作落在我们身上，有的人表现则是很痛苦很难受很煎熬，选择避重就轻，选择躲躲闪闪，选择和小故事里那只驴子最初的表现一样“更加卖力地叫唤”。长此以往，只能被工作的“泥土”淹没，不可得救。你要问，我拿什么拯救，很简单，将那些“泥土”踩在脚下，不就是点“泥土”吗？

你觉得工作有意思，工作就不会让你累让你痛苦。比如说，工作可以挣钱呀，挣钱可以买你想买的什么东西呀。你工作着，想着这一切都是为了那些美好的场景有朝一日能够出现，还有什么痛苦的？ 你干活岂不是更有劲了？

爱上工作，工作对于你来说，和你最喜欢的人在一起去最喜欢的地方游玩一样，你是不是希望玩的最尽兴最开心？只有这样，工作的“泥土”才不会总是压在你身上，而是踩在脚下，你的工作才会越做越好。

在两种状态下，人的工作质量是最好的：

第一种状态是巅峰状态。处于巅峰状态的大脑细胞是开放的，咨询接受度和反应度最强，人的思维运动也很快，所以学习的效果会非常好。

第二种状态则是完全放松状态。完全放松的状态之下，会在不知道学习的时候已经把知识学会，这种学习效果极好，留下的印象也很深。

任何人做任何一份工作，都有他独特的快乐的地方，只有当人们在享受这种快乐的时候，才可以把工作做得很好。

你认为心理咨询有用么？

心理咨询师成长必读书目

　心理咨询师成长是一个漫长的过程，学海无涯，学无止境，心理咨询师的成长也少不读书，下面推荐一些心理咨询师成长必读书目!

　 1、经典精神分析系列，

　弗洛伊德的精神分析是心理治疗的开山鼻祖，这是源头之水，要多喝，最少杂质最纯粹的精神分析味道，这是学术原浆，很多后来的学问都是它勾兑出来的，必须要学习的：

　《佛洛依德文集》4册(8册、12册，车文博主编)(这套书是阿苏好友巧乐在北京送我的，是我啃过的最有味道的心理学书籍，原汁原味，完美复制弗洛伊德的思考过程和精神分析理论的发展过程，如果用心读个五遍十遍，思考并做笔记，直接跟弗洛伊德学习，胜过几百万的培训费。)

　《寻找佛洛依德》(韩国李武石)(这本书深入浅出，很有味道，入门书里的好书)

　《精神分析入门》(洛斯奈)(精神分析的基础概念的介绍，短小精悍)

　《佛洛依德自传》(廖运范译)(这本书作为传记小说略严肃学术，很有深度和值得咀嚼)

　《燃烧的激情-弗洛伊德传记小说》(欧文斯通写的，这是阿苏读过的写弗洛伊德传记最好的一本，有情节有细节有感觉，真实的还原了弗洛伊德的一生。)

　《弗洛伊德和莎乐美通信集》(莎乐美)(精神分析大师大师与20世纪初最智慧美女的心灵交流)

　《师从弗洛伊德1912-1913》(莎乐美)(此书很精彩，将精神分析早期的真实发展情况记录的很详细，那些理论活生生的呈现在你面前，原来理论也是有生命的，不是凭空而来的，而且你会发现原来大咖们原来也有叼丝的一面。)

　《危险方法》(约翰克尔)(此书经典，还被拍为**，重现了当年精神分析发展的历史，弗洛伊德和荣格还有莎乐美之间的恩怨情仇，各自为精神分析发展做出的贡献，各种搞基和移情。)

　《同情心的丧失》(阿尔诺格鲁恩，同情心的丧失的原因是童年的受虐，变为成年后的施虐，同时麻木自己的心灵。)

　《111个失败的案例》(杰拉德·斯考尼沃夫，此书是反移情的名著，通过咨询案例的失败，来探讨咨询师的反移情的问题。)

　《弗洛伊德及其后继者》(斯蒂芬·A米切尔)

　《思想等待思想者》比昂(精神分析名著)

　《阅读你的症状》(雅克.拉康，法国著名精神分析大师，大家可以多搜索他的书来看，霍大同教授是拉康学派的，潜意识是他者的语言。)

　《一切皆语言》(多尔多，拉康的战友，法国著名儿童精神分析师。)

　 2、阿德勒，

　第一个从精神分析阵营里分裂的人，阿德勒当年非常吃荣格的醋，感觉是荣格将弗洛伊德抢走了，冷落了维也纳学派，于是开始了将近三年的精神分析内部撕逼之旅，一部精彩的后宫剧啊，也是第一个将精神分析理论运用到学校和教育的人，此君认为人的动力来自于自卑的补偿，人要创造生活的优越感，角度独特：

　《超越自卑》(我大学时读的，非常精彩，身体的自卑引发不满，通过努力补偿自卑，超越自卑，人是受家庭排序社会影响的。)

　《理解人性》

　《生活的科学》(学会在生活中实现自己的优越感)

　 3、分析心理学系列，

　荣格是第二个从精神分析阵营里脱离的牛人，当之无愧的心理学大师级，因为理论以及更隐晦的问题的冲突，曾经的精神分析学派太子直接给了弗洛伊德一刀，两人都大伤元气，慢慢的沉淀之后发展出自己的分析心理学理论，揭示了人类集体潜意识层面的心理，更多的涉及神话、宗教以及玄学：

　《荣格全集》(大部头啊，啃啊啃啊，慢慢啃啊，啃不完啊，继续啃啊)

　《红皮书》(荣格的手稿，也是荣格的心路历程)

　《寻求灵魂的现代人》(荣格最有影响力的一本书，当年读的我如痴如醉)

　《分析心理学的理论和实践》

　《人及其象征》

　《心理类型学》(内倾外倾，思维情感感觉直觉)

　《荣格自传》(荣格梦的一生，与弗洛伊德的自传相比，装逼多了，也梦幻多了，比较精彩的部分是荣格去印度非洲考察的那个时候，直击人类的心灵深处。)

　《金花的秘密》(荣格与中国道家智慧的一见钟情，然后干柴烈火，一发不可收拾，可见当时的荣格在智慧层面多饥渴，易经八卦，共时性，内丹。。。)

　《二百万岁的自性》(史蒂文森，我们每一个人内心深处都有一个二百万岁的自性，想想比那个精子冠军还励志。)

　《变型，自性的显现》(破茧成蝶，用分析心理学去诠释心灵的变形)

　《人格阴影》(维蕾娜卡斯特，面对阴影才有整合)

　《人与神话》(布罗姆)

　《荣格心理学入门》(霍尔，入门书籍，便宜有方便携带)

　《大母神》(诺依曼，神话-人类共同的娘亲和乳房)

　《千面英雄》(坎贝尔，这个有点像权力的游戏里的那个杀手之神。)

　《心理分析：理解与体验》、《灵性：分析与体验》(申荷永老师对分析心理学的理解，很接中国人的地气)

　 4、弗兰克尔，

　这是一位牛逼的传奇人物，从奥斯威辛集中营里走出来的精神分析大师，开创了意义疗法，当年阿苏读到他的事迹时，佩服得五体投地，在集中营里呼唤上帝，让生命在意义中升华：

　《活出意义来》(动物只求快乐与征服，却不懂生存的意义;人的本性在于探求意义。)

　《无意识的上帝》(生而为人，为什么?)

　 5、弗洛姆，

　精神分析社会学的奠基人之一，弗洛姆与霍妮的恋情曾经如火如荼，最后被甩，有人说是弗洛姆劈腿，两人都从这段关系中获益匪浅，弗洛姆反思得出爱的真谛，写出人类史上最经典的关于爱的书籍：

　《逃避自由》(弗洛姆的第一本重要著作，光是书名就吸引了我)

　《爱的艺术》(当年爱的太深，受伤太重，反向形成思考爱的本质，最后得出成熟的爱的本质有四大元素： 关怀、责任、尊重和了解。)

　《弗洛伊德思想的伟大和局限》(看这本书的时候，我的直觉是弗洛姆不懂弗洛伊德，有些很精髓，但有很多偏见和谬误，感觉他对精神分析的理解不是很透彻。)

　《禅宗与精神分析》(与铃木大拙合写的)

　 6、霍妮，

　新弗洛伊德主义的.代表人之一，找亚伯拉罕做过咨询，也是阿德勒的学生，女性精神分析师中的佼佼者，精神分析师中的战斗机，一直对弗洛伊德及其女性性欲理论开火，性格也很奇葩，被纽约精神分析研究所开除后，干脆自己搞个美国精神分析研究所亲任所长：

　《我们时代的神经症》(在这个时代里，我们都有病)

　《神经症与人的成长》

　《自我分析》(与弗洛姆分手后，霍妮大受打击，进行了深度的自我分析，一个精神分析师的自我成长和自我分析经历，还有案例分析，感觉分析得不是很深刻和彻底。)

　 7、客体关系精神分析：

　客体关系理论是在精神分析的理论框架中探讨人际关系，更强调环境的影响。认为真正影响一个人精神发展过程的是在出生早期婴儿与父母的关系。此理论探讨的是婴儿与母亲的关系如何影响个体的精神结构以及个体如何成长起来，将人格发展的重心从俄底普斯情结转移到从出生到3岁的俄底普斯前期的冲突之上。

　《嫉妒与艳羡》(梅兰妮·克莱因，被誉为继弗洛伊德后，对精神分析理论发展最具贡献的***物之一，个性强悍，当年在伦敦直接和弗洛伊德和安娜干起来，后来好脾气的安娜想办法平息了这场纷争。)

　《一个儿童的分析过程》(克莱因)

　《抱持和解释》(温尼科特，抱持性环境那是相当的温暖的)

　《游戏与现实》(温尼科特)

　《婴儿与母亲》(温尼科特，在他的看法里，母亲是环境的一部份，身为儿童的照顾者，重要的是提供能促进发展的环境。)

　《成熟过程和促进性环境》(温尼科特)

　《现代精神分析圣经》

　《客体关系入门》

　 8、存在主义：

　根植于存在主义哲学，存在主义心理学强调人的存在价值，主张人有自行选择其生活目标及生活意义的自由，重视现实世界中个人的主观经验及主张，强调人须负责其自由行动所产生的后果。由罗洛梅开始，到欧文亚龙兴旺，多亏了欧文亚龙写的一手好文章。

　《爱与意志》(罗洛梅，美国存在心理学之父)

　《焦虑的意义》(罗洛梅)

　《存在心理治疗》(罗洛梅)

　欧文亚龙系列：欧文亚龙的文笔真的让人惊叹，记得我第一次看《诊疗椅上的谎言》时，被深深的震撼，直指人心，好喜欢这个老灵魂，祝福亚龙教授身体健康，你是活着的传奇。

　《爱情刽子手》(咨询不顶用，还是要靠爱情，哈哈，亚龙也有吃瘪的时候，有时咨询师也是有限的。)

　《诊疗椅上的谎言》(好书啊，我喜欢亚龙的叙事风格，平实深刻还有趣味，将心理咨询写成故事真不简单。)

　《当尼采哭泣》(有**看哦，大家去土豆上搜)

　《叔本华的治疗》(此书真的很有意思，故事讲得真好，什么时候我也能写出如此好看又好玩的书)

　《给心理治疗师的礼物》(哇塞，这本书简直可以作为咨询师培训手册，每个小章节都很经典。)

　《直视骄阳》(死亡焦虑，每个人都得面对的存在命题，直面死亡如同直视骄阳)

　《妈妈的意义》(妈妈，我们的生命的来源，灵魂的归属，与母亲的联结是我们灵魂的升华和沉淀)

　《团体心理治疗的理论和实践》(此书是团体心理治疗的经典书籍，团体心理治疗是最有意思和味道的心理治疗方法，在人际场中互动，在当下的关系中感受体会)

　《日益亲近》(心理咨询师和来访者的咨询过程，每个人从自己的角度去阐述咨询过程，是一个日益亲近的美妙的关系。)

　 9、家庭治疗系列：

　家庭治疗是一种治疗模式，以整个家庭作为治疗单位，焦点是家庭成员间的互动关系和沟通的问题，是处理人际关系系统的一种方法。家庭治疗还是要先从梅利鲍恩和米纽庆的家庭治疗开始学，这是比较本质和根基的家庭治疗基石。

　《家庭与家庭治疗》(米纽庆)(家庭治疗大师，当年深入贫民窟，了解各种家庭对孩子的影响，震撼美国社会。)

　《回家》(米纽庆)

　《家庭与夫妻治疗》(米纽庆)

　《家庭治疗：方法和理论》(讲解梅利鲍恩家庭系统流派的技巧和原理。)

　《治疗关系中的三角》(梅利鲍恩，被忽略的先知，家庭治疗大师，家庭治疗的很多核心原理都是他提出来的。)

　《家庭治疗概论》(戈登堡)

　《循环提问》(此书胜过现场培训的效果，德国人的书真是给力)

　 10、沟通分析系列，

　这是简化版的美国精神分析，将精神分析的理论简单化通俗化，很有意思，比如父母自我，成人自我，儿童自我，心理游戏，心理剧本，游戏三角，非常的通俗易懂，同时也是了解潜意识在生活中如何运用的架构和技术：

　《人间游戏》(艾瑞克.伯恩，沟通分析的创始人，心理学的畅销书，如果你不觉知，你的人生就是一个游戏)

　《沟通分析心理治疗》(艾瑞克.伯恩)

　《你好，我好》(人生的目的就是达到我好-你好的状态，大家好才是真的好。)

　《保持自信》(托马斯哈里斯，沟通分析学派的另一本能买到的老书)

　《原来可以这样爱》(许宜铭)

　《心灵重塑》(许宜铭)

　 11、人本主义：

　人本主义异军突起，打破精神分析和行为主义认知主义的框架，重新进入到以人为中心，重视人的潜能，重视人的主观能动性和感受力，无条件的彻底接纳，真诚、同理地了解，以罗杰斯和马斯洛为中心。

　《个人形成论》(人是具有无限潜能的。)

　《当事人中心疗法》(嗯哼疗法，启动来访者的主动性)

　《罗杰斯论会心团体》(张美女翻译的，这本书是我的团体治疗理论的核心，我和这本书很投缘，我一看就懂，一看就知道怎么用，好像和罗杰斯就像心灵相通一样。)

　《人类动机理论》(马斯洛，就是那个著名的人类需求层次理论。)

　 12、超个人心理学，

　这是心理学的一个新的发展领域，由马斯洛开启，“自我实现”陷入绝境后，马斯洛觉得这会导致绝对自私自利不择手段的自我实现，从而另辟蹊径，搞出个超个人心理学，没想到大受追求新奇的年轻人喜欢，发展很快，其中的佼佼者有肯.威尔伯，主要是他的整合性观点有些新意，其他的没有太多深度。

　肯.威尔伯：

　《恩宠与勇气》(肯与老婆的抗癌经历，看了肝肠寸断，感人至深)

　《意识光谱》

　《没有疆界》

　《一味》

　《万物简史》

　《整合心理学》

　《超个人心理学及其治疗理论研究》郭永玉(编的一本对超个人心理学各个流派的大体认识，有很多干货)

　 13、身体语言系列，

　微语言体系是潜意识的承载着，身体也会说话，而且身体表达的比嘴巴更多，弗洛伊德说：潜意识虽然不会说话，但你的每个毛孔都在表达它，让我们一起去领略身体语言的奥秘吧：

　《身体语言密码》(亚伦皮斯，很好玩的一本书，看完之后你就会观察人的日常生活表现了。)

　《人体密语》(莫里斯写的，一代人类奇才，多领域的大师，这本小册子真是写的让人拍案叫绝)

　《身体语言》(亚伦皮斯)

　《FBI教你识别身体语言》(看完你就可以做FBI了，嗯，可以做梦做FBI了。)

　《两性身体语言》(英国资深心理学家马丁劳埃德—埃利奥特为读者带来一部两性交往秘籍，向你传授有关人际交往和情感沟通的艺术。)

　 14、心理学大众专业层面：

　这些是心理学基础层面的书籍，但又是比较著名的一些心理学书籍，也有很强的阅读性，对于非专业人士有很好的专业素养的提升和认识。

　《金枝》(弗雷泽，人类学巨作，越看越好玩，原始人巫术的研究，其实发现现在人也差不多还是在顺势巫术和接触巫术的范畴。)

　《乌合之众》勒庞(社会心理学的经典名著，人越多，智商越低，越容易冲动和狂乱。)

　《心理学与生活》(津多巴，这本书是美国心理学本科和北师大的普通心理学教材，很有趣，又专业又有趣味。)

　《发展心理学：人的毕生发展》(罗伯特费尔德曼，又专业有又有趣味的书籍，对于陪伴孩子成长的妈妈们很有帮助，比一般的育儿书籍绝对经典多了。)

　《西方心理咨询经典案例集》(徐光兴老师编的，我大学时买的，书都翻烂了，看过不下十遍，按照心理学各个疗法流派编的案例集，非常经典，以前是膜拜，后来发现好多问题，现在温故知新。)

　心理学三大经典史学著作：读书先读史，这三个大师写的心理学史是超级经典的，让人爱不释手，我大学本科时好喜欢这三本书。

　波林的《实验心理学史》

　舒尔茨的《现代心理学史》

　黎黑的《心理学史》

　《金赛性学报告》和《海蒂性学报告》，这两本书作为专业人士都需要看看，性是人类最深的本能和动力，了解性，了解人。

　《查拉斯图拉如是说》尼采(这本书据说弗洛伊德和荣格都从中吸收了非常多的营养，但是两人都否认，我个人觉得还是有很大影响的。)

　 15、中国古代的智慧，

　西方心理学的大师们很多都从中国古代经典吸取营养，作为中国人，应该从自己的文化中去吸取得天独厚的营养，我们的文明在全世界的历史中可是领先过很长时间的，这个部分我只是简单介绍一些，大家都可以从很多途径获得书目的：

　《易经》、《道德经》、《庄子》、《论语》、《大学》、《中庸》、《孟子》、《孙子兵法》、《吕氏春秋》、《淮南子》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《千金方》、《阴符经》、《般若波罗蜜多心经》、《太上清静经》、《金刚经》、《坛经》、《太上感应篇》、《太极图说》、《朱子治家格言》、《传习录》、《菜根谭》、《道德经圣解》(萧天石，这本书写的非常好，单独推荐，近代人写的，南怀瑾的同门)等

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答案是显然的，心理咨询对人是有帮助的。帮助本身其实就是很广泛的概念，?比如说在失恋时跟闺蜜倾诉，大骂前男友渣男一个，虽然没什么实质性改变，但对于失恋的人而言，获得支持跟认同，这是帮助；又或者在求职过程中，不知道该如何修改简历的时候，得到学长的一个小提示（比如用 star 原则撰写项目经验），这也是帮助。?

心理咨询也是如此，有时候是共情、无条件积极关注，是支持陪伴；有时候是有洞见的反馈或面质。已经有大量的实证研究表明，心理咨询是有效的。它不同于安慰剂效应，但同时也跟服药甚至有相当的效果，而且还没有副作用。?

因为心理咨询常常是通过谈话进行的，所以咨询当中更多的其实是在咨询师的陪伴下，来访者吐露心声，进行自我探索的过程。在倾诉的过程中，来访者的重新思考会让他意识到原来所谓的痛苦经历并不可怕，而且是可以理解的。另一方面，向别人倾诉可能会得到一些不一样的视角，一些启发，并因此提高来访者把握生活的能力。想起来**《从你的全世界路过》里，陈末在每个深夜守候在电台的另一端，温暖和慰藉这个城市孤独的人，这大概是另一种意义上的心理咨询吧。（现在也确实有很多电台主持去学习心理学，考心理咨询师证的呢）?

卡尔·罗杰斯曾在《论人的成长》中提到一位心理学家，起先这个心理学家是做视知觉研究的，在研究中会与学生进行访谈，询问学生过去的视知觉情况，涉及是否有阅读困难、戴眼镜的反应等。这位心理学家只是饶有兴趣的去倾听，对他听到的内容不加评判，完成数据收集过程。令他惊讶的是，许多学生回去后主动回应感谢他给予的帮助。这迫使这位心理学家认识到，“原来，即使是针对生活小事，即使本身不带有帮助的目的，带有兴趣的非评判式的倾听也是一种非常有效的治疗方式。”（文/艾萌 atanqing，一个略懂数据分析的心理咨询师 ?微信公众号：自在如风的叶老师）

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