心理咨询一个月，我发生了什么改变(心理咨询没有得到改变)

心理咨询一个月，我发生了什么改变

网上有关“心理咨询一个月，我发生了什么改变”话题很是火热，小编也是针对心理咨询没有得到改变寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

对的，5月份，整整一个月，我都在进行心理咨询。

我为什么要去呢，因为无意中点进一个喜欢的公众号下面的广告，于是便开始了。

看起来是偶然，但是我能够被吸引，或者也说明了我确实是需要的。

我做决定一向很快，没有考虑太多便支付了咨询费，紧接着，线上合同，安排导师，一个月的心理咨询旅途就开始了。

花了那么多钱，到底有没有用呢，我不知道，不过确实发生了一些小变化。

? 01 通过改变自己的想法来改变情绪，而不是妄图改变事实

前天因为工作岗位变换，我把之前科室的私人物品搬回自己家，我请办公室的男同事帮忙抬一路，他拒绝了，后来跟另一个小伙伴搬上了车。

回到家，小车师傅帮我把箱子搬进屋，一切都很顺利，我给师傅多结了2块钱的账。

开始收拾，心情不错。

突然发现一个有趣的事情，我这一次没有因为被拒绝伤心，难过，甚至对那位男同事有气愤的心情。

为什么说这一次呢，因为我记得之前被这样拒绝后，我生气过，真的是气坏了，而且发誓再也不要理他了，他太不友好了。

而这一次，我竟然一点也不介意了。

发现这个变化，我十分惊喜，这个觉察是看心理咨询老师推荐的《遇见未知的自己》后变化的。

书里有一个论点：痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。

A（事件）——B（信念、想法）——C（结果）

A是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。

所以，以前当自己被他拒绝的时候，就会像他真的是太不够意思了，所以心里很气愤，然后自己会气鼓鼓很久。

但是现在我会认为他是没有理解我今天一定要搬回去的急切心情，所以才会说以后慢慢拿，我自己想办法拿回去，一切都很好。

一个负面情绪的背后，一定有一个支持他的思想，因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。

而现在，我更多的是学会改变自己的思想，而不是妄图改变别人的行为。

02? 对自己的想要需要有明确的影像，而不是得过且过

安排给我的是一个十分温和的女老师，我们的咨询大多是以线上微信交流和电话沟通。

第一次聊天有些尴尬，因为我实在不知道要说些什么。这个机构是以情感咨询为主的，而我已经单身快3年了。

这个就是问题了，如花似玉的姑娘，自己也想谈恋爱，为什么会单着这么长时间呢？

老师让我说一下自己对未来另一半的期待，我发现我根本没有清晰的影像，我似乎能够被很多种男孩子吸引，也能很快拒绝男孩子，乱花渐欲迷人眼？

不是，是因为自己不清楚自己的想要是什么？

当然，你一定会说，爱情的美妙之处就是不知道它什么时候会来，而且很多人身边的伴侣最后都不是之前自己想要的样子，甚至是相反的。

但是啊，不管是不是想要，那个人心里至少是有影像的，不然也无法对比这个人不是自己想要的人呢。

就如很多人想要干成一件事一定是要先清楚自己为什么要做这件事，期望自己把这件事做成什么样子，可以通过什么途径做到。

所以，对于未来的生活，我到底想要一个什么样的状态呢，我似乎从来没有认真考虑过这个问题，而通过心理咨询老师的询问，我也开始思考了。

03? 接纳不完美的自己

关于这一点在前面的文章《优秀的我，终于大哭一场》里提及得非常详细。

其实接纳的过程就是一个觉察后的过程，首先由觉察到自己的不完美，然后才有接纳这一说。

接纳不是妥协，是对爱自己和这个世界的表现，世界上原本没有什么事物是完美的，少一些苛求，才会多一份快乐。

而我们也正是因为这些不完美才更加显得可爱，所以，相比之下，放下那些硬标准，那些快乐才会如期而至呢。

其实，一开始会抛很多问题给老师，期望她帮我下决定，让她为我的人生做选择，而后才发现，最应该对自己人生负责的是自己。

而她做的最多的就是成为一个非常好的倾听者，一个非常安全的接纳者，一个十分吻合的引导者。

你要说一个月的咨询是不是会让你的人生发生翻天覆地的变化，这也不太可能，因为原本就没有什么是速成的。

所有的期待，都需要耐心加上自己对内心的想要从一而终，还有迭代的努力。

所以，我永远不会说，一个月我就遇见了更好的自己，我只是要对自己说，未来的路，一定是在遇见更好的自己的路上。

问题一：简述心理咨询的功能 简述心理咨询的功能

1.认识自己的内部世界和外部世界；

2.了解和改变不合理的观念；心理咨询的任务之一就是协助求助者纠正自己非理性的思思维和观念。

3.学会面对现实和应对现实；

4.使求助者学会理解他人；

5.使求助者正确认识自我；

6.协助求助者构建合理的行为模式。

问题二：心理咨询的有什么作用 心理咨询的作用大致可分为以下几种：

(一)02可以帮助来访者提高对待自身和人际关系方面的心理能力;

(二)02可以促进人格完善、人格重建和个人的发展;

(三)02可以帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力;

(四)02可以帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心理病症;

(五)02可以鉴别心理障碍与精神疾病，有助于来访者得到最及时的治疗。

心理咨询还是心理的良药：

一、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。

二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。

三、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。

四、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

五、促进成长。学校心理咨询的性质属于发展性咨询

，目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。

问题三：心理咨询作用可有哪些? 随着人们对心理健康的重视度提高，心理咨询也越来越被人所接受，但是仍然有不少人对心理咨询不太了解，不知道心理咨询到底是什么，心理咨询作用有哪些。下面不妨跟精神健康网一起了解心理咨询及其作用。 什么是心理咨询 心理咨询就是采用一些相对便捷或称为专业的方式，与当事人一起去去探索其心灵，感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话，在这一时空中，你可以逐层褪下繁重的装束，可以放心地没有干扰地去看自己，去思考自己，不会遭遇嘲笑，不必忍受评价，有的只是倾听、关注、同感与挑战。 心理咨询作用 心理咨询的作用大致可分为以下几种： 一、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。 二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。 三、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。 四、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。 五、促进成长。学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。 当然，这世上没有包治百病的良药，同样，心理咨询作用也是有限的。因此为在心理咨询中，作用的大小不仅取决于咨询师的学识和努力，同时也取决于当事人的意愿。因此要想取得较好的心理咨询效果，不仅要找一个可靠的心理医生，首先自己也要抱有治愈的决心和信心。关于心理咨询您还有什么问题吗?如有疑问可与本站心理咨询师在线交流。

问题四：心理咨询师有哪些作用 心理咨询师

有助于了解自己的心理

同时帮助他人解决心理问题

问题五：学校心理咨询有什么作用 学校教给你的除了知识以外，其他的都可以无视，跟现实社会是背道而驰的

问题六：心理咨询有什么好处? 就是疏解你的心情 和 不良的情绪~我是位学心理的……如果你需要帮忙 可以去我空间留言 或 加我QQ祝你：快乐 开心

问题七：学心理咨询师有什么好处? 好处很多，坏处也很多，看你的眼睛怎么看，会看你就学会了，不会看你学了也白学

问题八：心理咨询的主要理论与方法有哪些？ 心理咨询的理论流派和模式众多。从本世纪24年代初始到如今，各种理论此起彼伏，发展迅速。其中，对心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响最大的有四个流派的理论，即精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。精神分析理论的创始人为佛洛伊德，该理论强调无意识的冲突对行为主导作用和重要影响，认为非理性的意欲与外界现实在内心引起的冲突是精神异常的原因。行为主义的主要代表人物是斯金纳等人，该理论强调环境和情况决定人的行为，行为的产生受当时行为条件的制约，即行为会因情境而改变。人本主义的主要代表人物有马斯洛、罗杰斯等人，该理论强调研究对个人和社会有意义的问题，关心的是个人的创造性和自我实现。认知理论强调认知的决定性作用，认为心理障碍源于不正确的认知，主张以改变认知以纠正心理障碍。在众多理论的影响下，心理咨询的方法也众说纷纭，多达四百多种。这里只能简要地介绍几种国内大学生心理咨询中常用的方法。(1)支持疗法。支持疗法通过支持与鼓励，细听倾诉和解释指导，使面临困难产生心理问题的人得到依靠，恢复自信，从而减轻心理负担，培养合理的适应方式。(2)心理分析法。即精神分析法。其理论依据是精神分析理论。心理分析法力图破除来访者的心理阻抗，把压抑在潜意识中的冲突诱发出来，使来访者明了症状的实质，从而使症状失去存在的意义而消失。(3)行为疗法。(4)人本主义疗法。基于人本主义理论而创立。人本主义疗法强调创造一种良好的环境，形成真诚相待，互相理解，彼此尊重的气氛，帮助来访者进行自我探索，认识自身的价值和潜能，发现真正的自我，对自己的成长负责，并朝着自我实现的目标前进。(5)认知疗法。认知心理学认为人的心理行为受人的认知所支配，某些人的心理问题主要是由于在错误前提下对现实曲解的结果。咨询的关键就在于指导来访者改变原来的认知结构，解除歪曲的想法，纠正不合理的信念，从而改变行为。(6)森田疗法。由日本学者森田正马创立。主张“顺应自然”，即指导来访者接受自己的症状而不企图排斥它，带着症状生活，象正常人一样，这样症状就会慢慢淡化而消失。还主张“为所当为”，即控制那些可以控制之事，例如人的行为。团体咨询的对象可由背景、问题相似的人组成，其好处在于每个人都能在人际交往过程中，了解自己于他人的联系及行为方式，增进理解与沟通太

问题九：心理咨询理论的特征和作用 1.理论来源于系统的观察。2.理论解释事物的原因和过程。3.理论在逻辑上有一致性。4.理论可以产生可供检验的假说。5.理论可对一些相关现象进行合理的预测。6.一种理论常与其他理论相互关联。作为指导心理咨询的理论，除具备上述几点特征之外，还应具备如下几方面特点。第一，心理咨询理论必须给咨询员提供关于人性的全面描述。第二，一个好的心理咨询理论必须明确咨询员与来访者之间关系的实质。第三，心理咨询理论必须给咨询员提供确实可行的技术指导。最后，咨询理论要能够说明来访者行为的改变过程，并告诉咨询员如何评定来访者的进步情况。

你好！心理咨询不是“魔法棒”，挥舞一下就见到“奇迹”的。有些问题，心理咨询不是一次两次，就能起改变的，也有些可能，心理咨询是起不到作用的，这有很多原因：

（1）个人改变的动机不够强烈，或改变需要打破现在的稳定性，为求安逸，潜意识会阻挠改变；

（2）咨询师和来访者关系没有建立好，或两人始终没有达到一个很好的、有利于治疗的连接，俗话说就是“没对上眼”；

（3）咨询师的水平有限，或方法不得当；

（4）本身问题以及超出了咨询的范围，可能需要使用药物治疗的，如精神分裂、抑郁症、一些神经症等；

（5）还有人格障碍的人，也很难在咨询中获益的。

关于“心理咨询一个月，我发生了什么改变”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路