营养师安安(燕麦加牛奶可以不、)

营养师安安

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秦岭大熊猫上树折樱桃花，大熊猫是我们国家的一级保护动物，因为大熊猫的数量特别的少，人类对他们生存空间的侵占，导致他们的数量显得特别的少，不仅这样，大熊猫的繁衍也特别的少。自从将大熊猫列为国家一级保护动物，而且还专门给大熊猫建立了自己的住所，给了他们优质的生活环境，还给可爱的大熊猫配了专门的营养师，现在的大熊猫白白胖胖的，可爱极了。春光明媚，秦岭大熊猫上树折樱桃花，简直特别的特别的可爱，完全是一副特别和谐的场面，大熊猫很开心呢。这个在樱花树上折花的大熊猫叫做安安，这个大熊猫今年三岁了，特别的顽皮，在看到樱花树开花了之后，就特别的兴奋，爬到了樱花树上，悠哉游哉的采摘樱花。大熊猫安安两只肉乎乎的手抱着树枝，两只脚紧紧的踩在树上，网友看见都害怕肉乎乎的大熊猫安安从树上掉下来，在这里的掉下来，不是害怕安安在樱花树上站不稳掉下来，而是，在在现在我们精心照顾的大熊猫都吃的肉乎乎的，网友都担心枝干瘦小的樱花树不能承受大熊猫安安的重量，所以就有了网友心疼树的感慨。秦岭大熊猫上树折樱桃花，网友心疼樱花树也是情理之中的，这也恰好说明了:在我们现在有专门的保护区的照顾下和有专门照顾大熊猫生活吃饭的营养师的悉心照顾下，大熊猫的生活有了大的提升。大熊猫平时喜欢吃竹子，我们在保护他们的时候，没有将他们搬离别的地方，而是将他们在他们的出生地进行了就地保护，最大程度的保护了他们，让他们自由的生活，开心的玩耍。希望大熊猫能够天天这么开心，自由的生活。

做厨师出国信息咨询服务有两年多了，在这个工作中我经历太多被不信任的失落和被信任的喜悦。这篇日志我会讲很多关于厨师出国的关键性建议。没有豪言没有激励我的目的是出于责任，希望能真正的帮助你了解厨师出国，希望大家转载这样才能帮助更多同行认识出国谢谢大家！！

一、厨师出国自我分析范围

1、年龄和语言：厨师出国最好的年龄段是25-38周岁之间，大多数国家没有语言和学历的要求，少数国家如：澳大利亚、加拿大、新西兰、英国等主要移民国家有英语或法语要求，其他国家如果是纯厨师劳务基本上就没有语言要求。

2、技术和区域：目前世界华人中餐馆遍布全球，基本上都是不大不小的中档餐厅和快餐小吃类型的店，雇主招聘中餐厨师也没有特殊技术要求，其最主要的原因是中餐已经不是正宗的中餐了，在日本和韩国有真假厨师的分别就说明中餐的不正宗，有些留学生稍懂些做中国菜就会去餐馆打工，所以雇主更多是选择厨师的性格和吃苦耐劳的品质，能熟练掌握烹饪技巧和适应服从的品性，除了这些就很少有南北方厨师户籍上的要求了。

3、健康和证件：厨师出国工作必须保证自己的身体是健康的，这样才能顺利从事厨师工作要求的体力劳动。出国需要提供很多必要证明自己身份的证件证明，比如厨师证、户口本、就业证明等。还要提供外方允许你在其国家工作的各种材料证明，比如雇佣合同、国际健康证、护照、签证等等。

4、成本和费用：通过合法正规劳务公司办理出国手续，这种方式是最简单最安全的。当然这样的方式就会产生出国所需要的成本即中介费，一般出国的费用会占据厨师半年或一年的费用通常会在5-12万不等，具体就要看国家和劳务公司的收费标准了。费用少的或无费用的方式：就是通过亲戚和朋友介绍出国，这种方式仅限于自己亲戚和最知己，可想而知这样的机会不会人人都有不然国内劳务中介都只能休业了。

二、厨师出国适应人群范围

1、适应人群：一般厨师出国的薪水基本上第一年在税后8000--1.2万之间,也有高于这些标准的特殊雇主，高于以上薪水的国家有澳大利亚、加拿大、新西兰等少数国家，可是这些国家的入境条件苛刻入境门槛很高限制了绝大多数厨师去申请，并且即使各方面条件很优秀被拒签的可能性依然很大。所以厨师出国最适应的人群是在国内有3-5千左右标准的薪水人群，高于6千以上如果是出国赚钱为根本目的的个人认为不如在国内发展。

2、出国目的：80%的厨师都是以出国赚钱为主要目的，另有10%的人是想到国外走一走、看一看，还有10%的人是想通过厨师技术专业来达到移民为目的。当然也有厨师有良好的学历和英语语言基础，这一类人想通过出国工作来提高自己语言能力。以上不管哪一种目的最终还是要赚到钱才可以，如果通过计算你认为赚不到钱也不能发展那我认为出国去旅游吧。

3、专业种类：出国厨师的种类有中餐厨师、日餐厨师、泰餐厨师、面点师、拉面师、营养师、雕刻师等几乎各种专业性的人才。肯吃苦耐劳，服从雇主建设性建议，无不良嗜好，心态积极性格开朗的人都是非常适宜选择出国工作的。

三、自我判断要不要出国

1、出国的时间：厨师出国的工作合同都是2-3年或以上，很多国家合同期满雇主会根据你的能力来找你商量是否要继续工作，如果你觉得工作还满意并且还愿意继续留下来那么通常还可以和雇主续签一年，一年以后根据表现还能再续签下去。（这里的合同需要根据每个国家的政策和厨师个人能力来定通常是可以工作3年或以上，如德国最长只能工作4年）

2、家庭环境：出国工作首先要征得家人的认同，有妻子孩子的也要考虑他们的意见，不要盲目的自主决定，个人的追求不会代表全家跟着幸福。只有在家庭上没有后顾之忧才可以踏踏实实、安安心心的在国外工作，这样工作起来你也会觉得很开心。

3、个人状况:出国工作并不是到处比国内优越，有些国家还不如国内好请耐心看完下面我会给你介绍。在国内做厨师一般要奋斗7-8年才有可能会有6千以上的工资水平，很多厨师还达不到。那么出国工作在短期内你就可以拿到每月8000以上甚至几万元的工资，这在国内你要奋斗几年啊？当然前提是你有厨师工作经验和一定的出国经济成本基础，还要结合你目前的工资水平来决定。

四、不适应出国工作的厨师人群

大多数国家的中餐厅或西餐厅都是比较忙碌的，出国做厨师在工作内容上没有很明确的分工，一个厨房多分为大厨、二厨、打杂等，有些国家分一手、二手、油锅等。岗位虽然清晰但是工作内容却几乎一样，大厨也要干二厨的活或者清理卫生餐具等厨房工作，小一点的餐厅还只有一个厨师，老板负责帮忙。所以在国内的大厨或厨师长如果没有这样的心里准备最好不要选择出国工作了。

在国内工资水平高于6千以上的技术性厨师也不太适应出国工作毕竟这样不能给你带来更多的收益。如果你非要出国花点钱换个国度，换个环境尝试挑战下自己，磨练下自己也不是不可以看你个人意愿。

性格孤僻做事犹豫不决，胆小平常工作不认真不勤奋的人也不适宜出国工作。这类厨师往往到了国外就无法短时间内改变自己的缺点，这时候雇主可能就会辞退你而你会陷入两难的境地，一、如果你回国意味着出国的费用打了水漂还要自己买机票回家，回到家里家人还会怪罪你朋友会嗤笑你。这样的打击会对你以后的生活和工作失去信心。二、如果你想待下去雇主又不要你，你会失去合法的身份，没有合法身份你只能找黑工工作，这样同样意味着很大的被遣返、坐牢、罚款甚至无法回国等风险。

综上所述大致上不适应厨师分为心高气傲不能放下大厨身份的人，不能忍受老板指点和服从老板吩咐主观意见性强自我为中心的人，没有攒钱意识花天酒地的人，性格暴躁容易打架斗殴的人等等各种有不良恶习的人都是不适宜选择出国工作的。今天写到这里待续....................

燕麦可以加牛奶，二者没有冲突。

一：燕麦的功效和作用

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

二：牛奶的功效与作用

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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