如何找一位适合自己的心理咨询师？(如何为自己选择合适的心理咨询师)

如何找一位适合自己的心理咨询师？

网上有关“如何找一位适合自己的心理咨询师？”话题很是火热，小编也是针对如何为自己选择合适的心理咨询师寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

如今，心理咨询已经成为越来越多人选择排除心理困惑的方式，做心理咨询不再感到尴尬，而且是一种时髦的事情。然而，如何找一位适合自己的心理咨询师成为心理咨询者的首要问题。

很多当事人为寻找称职并适合自己的心理咨询师而困惑，面对那么多持证的或者无证的心理咨询师，不知道去怎么选择。由于心理咨询师和来访者的匹配程度直接影响到咨询的效果，因此，如何找一位合适自己的心理咨询师，是来访者需要了解的首要问题。

用心理学家的话说，现在10个人当中只有一个人心理比较健康的，其他的都处在亚健康或心理有问题的边缘。心理咨询已经成为越来越多人选择排除心理困惑的方式，做心理咨询不再感到尴尬，而且是一种时髦的事情。但是来访者们对能否治疗好自己感到非常的不确定和困惑，其中一个重要原因就是不知道如何才能找到一位适合自己的心理咨询师。下面是国内著名的心理医师丛中的从业经验告诉你如何找到最适合自己的心理咨询师!

当我在医院看门诊的时候，很多外地的来访者或病人让我给他们推荐一位咨询师或治疗师。这会让我很为难，因为，我所认识的治疗师和咨询师并不很多，我无法做到遍识全国各地所有城市的咨询师;更让我为难的是，我也不知道哪位心理治疗师或咨询师最适合当前这位来访者。

因此，我会跟来访者说：

心理咨询与治疗，一定要在你的生活、工作所在地进行。如果你们当地实在没有咨询师的话，你可以到附近的周边城市去找，距离越近越好，尽量能够做到当天赶车去咨询，当天就能赶回家。

这样的话，做心理咨询的时间加上路途时间，最多也只占你一天的时间，其它的时间你可以用来工作或与家人在一起，这样做还有一个好处就是能够节省很多经费支出。

为什么不建议来访者到很远的大城市去做心理咨询呢?

1

因为那样会很浪费时间和财力

比如，你从南方某省的县城到北京来咨询，如果每个星期有一次会谈的话，来回路程和咨询时间加在一起，大概需要占用你三天的时间，而且会多花很多钱，耽误工作和花钱不说，光是这份辛苦，也会是让你难以长期坚持的，因为心理咨询即使是短程的咨询，也会需要至少20次的会谈时间。即使你是大富豪，不在乎花钱，你从深圳乘飞机到北京来咨询，这来回奔跑的辛苦也是完全没有必要的。

有的来访者，放弃了当地的工作，离开了家乡，怀抱着一大堆钱，也怀揣着最后的一线希望，不远万里来北京做心理咨询。来北京之后，自己没有工作，更没有任何收入来源，在北京租了房子，每个星期与咨询师会谈一个小时，其它时间就在房子里呆着，看电视，上网聊天等，无所事事，坐吃山空。

这不仅浪费时间，而且，当心理咨询一旦脱离了来访者的现实生活，这样的咨询也就成了“空中楼阁”，就成了“光说不练的假把式”了。

或者简单说：在心理咨询的过程中，来访者一定不能脱离他自己原有的生活环境，而一旦来访者脱离了他自己的生活实际，心理咨询几乎是无法取得满意效果的。

2

失望可能又会成为一个新的心理问题

来访者当初的一大堆钱最终会逐渐耗尽，当初的一线希望会逐渐地变成了失望。这份失望，可能又会成为一个新的心理问题。

3

不远万里到大城市去做心理咨询本身就是其心理问题的一种表现

其实，来访者不远万里到大城市去做心理咨询，这个举动本身就是其心理问题的一种表现，这样的求助方式本身就是有心理问题的。

在我们当地，就没有很好的咨询师!我该怎么办呢?

一个好的咨询师，一定是要经过严格的专业训练、具有丰富的临床工作经验并取得职业资格、正式开业的人。

但是，达到这些条件的咨询师，他并不一定是“最好的”咨询师。咨询师之间没办法进行客观的比较，看谁比谁更好，或者说，咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的咨询师。因此，建议你去寻找一个最适合你的即“最好的”心理咨询师。

如何才能找到“最适合”我的咨询师呢?

“最适合”你的咨询师，在你与他/她会谈的时候，会有以下三种感觉。

第一 ，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；

第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他/她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈；

三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔了，更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。

当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，他就是你最适合的心理咨询师!

然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到会谈的总次数达到20次以上。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。

中国心理咨询行业发展正处在快速发展的阶段，但是会出现良莠不齐的情况。而作为一个来访者，能否解决自己的心理问题或困惑，除了了最重要的自己自愈之外，还需要一位合适自己的“引路人”——心理咨询师。而如何找到一位适合自己的心理咨询师，是尤为关键的!

(文章来源：心理空间，文/丛中，有删改)

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首先如果是心理咨询师的话，首先你需要一个本科学历，就算不是心理学也可以。因为现在国家取消了心理咨询师认证，市面上所谓的考证的尤其是各种注册心理咨询师好多都是骗人的。

正规的国家正式承认的心理咨询师证现在是考不了的。而且就算是三级心理咨询师证也远远不够。

目前最好的办法是考研，考研后两个方向，专硕与学硕。真正考上学硕再读完博士才有资格说自己是心理学家，但凡能挂上“家”字都是很了不起的。

那先从心理咨询师的目标说：

需要读专硕，必须要研究生，专硕有很多方向，而如果想通过心理咨询来帮助人的话，只有选择心理咨询方向，细分有青少年心理、发展心理、心理治疗与康复、心理测评等等。

好的学校：北大、北师大、天师大、东南大学等。

读完研究生之后，需要参加各种培训班，也就是需要你自费掏钱去自我成长，当然研究生阶段也有很多免费的机会。

比如中德班、中美班、中挪班等，这些需要花费大量金钱和时间，大多数都是集中授课。在这阶段你会集中高强度的学习以自我成长。各种基本的流派，人本、认知、行为都需要了解一遍，还需要将各种技术学习几种，另外选择感兴趣的深入学习，另外还需要督导，也是一笔开支，这些钱都是以“万”来起步的。

通过各种班级，你获得了资格，开始入门之后去当咨询师助理，因为只要理论不够还需要实践。一两年当助手，然后慢慢接待来访者，当然初期只能接待轻微心理问题或者压根没有心理问题的人，重度抑郁、双相情感障碍、精神分裂、自闭症的人你是没有资格治疗的。

也就是说你只能动嘴，没有处方权。那就只能进一步进入医院，当心理医生，那需要学习的专业就更多，最重要的前提是必须具有医师资格证才行。那就要有医学背景。

第二，心理学学者

我觉得只要这一层面才可以称之为心理学家

当然必须前提考研

学硕，有专门从事教育心理学、人格心理学等。

学硕的考研阶段需要你系统的掌握普通心理学、统计学、实验心理学、社会科学统计、社会心理学等等，大部分都是以理科为主。

学习完毕进入研究生阶段，很多时间都在科研、科研，量表、问卷、被试，如果从事神经科学，还需要掌握核磁共振等等之类的操作。

经受过严格的科学训练，成为心理学研究者，最后发展慢慢成为一个真正优秀的心理学家。

最后，如果想要治病救人的话，有两种方式：

先学医后学心理学当心理医生

学心理学考研当心理咨询师（不能开药，只能动嘴！）

整个过程需要花费大约最少5年起，花费金钱以“万”起步。

当然学心理学的动机也很重要，优秀的心理学家需要的不仅仅是金钱充足，更需要一颗强大睿智的心，还有游刃有余的情商超高的智商，天选的运气，天时地利人和。

加油 吧

甚至有的来访者会担心，千万不要“没把我的问题治疗好，反而给我带来更大的问题或者负担”。俗话说：聋子治成了哑巴。这样的担心，我在不同的场合无数次听到，这也几乎成了来访者最为关心的问题。作为一个专业从事咨询的人来讲，我一直在思考这个问题，并且想以一个比较系统的方式完整阐述它，告诉大家，关于心理咨询师的一些基本特征和能力，同时为大家选择合适的心理咨询师提供一个基础参考。从专业角度讲，心理咨询是由心理咨询师和来访者共同创造的一种独特的关系，这种关系的目标非常单纯和专一，就是为了解决来访者的内在心理困扰，而不是走向其他无关治疗的方向。那么在这个关系中，厦门心理专家张晋岗认为“存在三个基本要素：心理咨询师、来访者、咨询关系”。这三个要素中，心理咨询师和来访者共同影响着咨询关系的性质和走向。这里，我主要谈谈心理咨询师对咨询关系的影响，这个部分弄清楚了，我们才能找到一个咨询师进行有效咨询的行为脉络，并从中探寻出合适自己的咨询师。在心理咨询当中，心理咨询师是作为一个有专业技术的人完整的展现在来访者面前的，这比其他行业来讲，更要求咨询师真诚、投入、坦然、淡定、表里如一的工作，一个咨询师大概有以下几个特别重要的方面都会影响到咨询的质量和效果。（1）心理咨询师的谈话风格。心理咨询是靠语言作为一种承载工具来传递基础信息的。虽然在理论上来说，对咨询起作用的工具并非语言本身，但是它的作用至今仍被证明是最为重要的，有研究证明，部分咨询中，仅仅是语言和谈话就具有相当的治疗价值。在心理咨询中，咨询师的语言可能不多，但是这不代表语言的不重要，恰恰是那看起来不多的言辞中，要传递出精准的思维逻辑和问题要害。特别是咨询师在谈话中配合语言表达所传达出来的情绪、情感、面部表情、姿势体态等等，都被看做对来访者有重要影响的因素，所以，一个咨询师组织语言的功底和口头表达能力就整个咨询效果来讲，就显得尤为关键。一个优秀的心理咨询师要基本做到，说话表情自然协调，谈话内容言之有物、遣词造句妥当准确，语速语调平稳适当，情绪起伏稳定自然，谈话方式上态度诚恳、自然、亲切。（2）心理咨询师的解析思路。对于心理咨询师来说，要解决人的心理困扰，无论你师从什么样的咨询流派，采用什么样的咨询手法，基本上都要碰触到对问题的探索、逻辑上的判断、认知上的解析，这是与人交流的基础能力，因为有思维会思考是人类存在的基本形式，也是造成心理困扰的原因之一，这也就是为什么动物没有心理问题的原因。所以，思维、分析、判断、逻辑能力虽然像语言一样，在咨询中运用不多，但却是隐藏在咨询交谈背后和感受背后的潜伏者，更是一个咨询师必须具备的基本能力，不然，很难完成和来访者在思维层面的“链接和碰触”。我从来不主张心理咨询师在思维层面和来访者发生激烈碰撞和绞缠，但是不代表心理咨询师可以没有好的思维和逻辑分析能力。良好的心理咨询师不但要能够明确知道自己说话的立足点、自己的思维深度、还要清晰的感受来访者的思维特征、逻辑冲突点、分析能力、甚至能够准确的找到和来访者共鸣的那个基础位置，这是咨询师要在思维层面着力把握的东西。用一句通俗易懂的话说：咨询师说什么不重要，重要的是你要知道来访者得到了什么。（3）心理咨询师的基本态度。一个心理咨询师首先是个人，他/她跟来访者一样生活在现实社会，一样有着自己对现实问题的看法、理解和态度，甚至，同样被现实生活的某些事情所困扰。再好的咨询师也不可能像佛一样与世无争，超凡脱俗，也没有那个必要，最重要的是，咨询师面对现实问题的应对模式和应对态度本身就对来访者有一种很强大示范和鼓励作用。这就为咨询师提出了一个较为严格的要求，也就是咨询师的身上和内心深处要有一种基本的处事态度，可以为来访者提供“咨询和治疗”作用，之所以有这个要求，是因为咨询师在和来访者深入互动中，咨询师的身心特征，不可避免的对来来访者发生影响。假如你的咨询师告诉你，心理健康的方向是积极地面对生活和人生、能够充分的认知自己、并很好的理解自己的需要，学会爱惜自己和满足自己的合理需要，进而去尊重别人的要求，遵从社会的规范建立良好的人际关系。那么这个咨询师是怎么做的呢？你完全可以从他/她的言谈举止和思维的缝隙当中去感受到他/她的实际状态是否如他所言，一个咨询师如何说不重要，他/她如何做的，却会深深地影响着来访者的思想和身心。厦门心理专家张晋岗认为，心理咨询师这是个相对特殊的职业，它不但要求咨询师在咨询室面对来访者时表现出积极、真诚、坦率、自然、接纳和尊重的品质，而且要求咨询师在日常生活中也要勇于去实践，并真实的按照自己所倡导的方向去运用。表里如一同样是对一个咨询师最为重要的要求。（4）心理咨询师的咨询手法。心理咨询师的咨询手法，也就是在面对来访者的时候的基本操作模式。尽管我们说来访者不同，咨询的路线不会相同，但是每一个咨询师都会在长期的咨询中形成自己习惯性套路。总体来说，我认为大概分为四种：第一种是干预型，喜欢指导来访者的行为；第二种是倾听型，倾听多于解析；第三种是解析型，分析多于倾听；第四种，是无形无法，跟着感觉走。我认为这种模式其实代表了咨询师的四个境界。第一种境界，认为人是机械的可以被指挥和安排的，于是喜欢给人出主意，作安排，无时无处流露出希望你这样做，不要那样做的控制主义倾向，这是咨询师内在成长不够，心灵僵化的表现；第二种境界，是咨询师认同了《咨询师指导手册》上的要求，积极关注和倾听，却忽视了对来访者“困扰点”的有效关注，我该怎么说呢？关注“问题”就会滋长“问题”，忽略“问题”然后一直谈论积极面和阳光面，让积极的资源去修补和占领负面资源，这是我们可以接受的，但是相当一部分“中国式”的来访者会认为你一直给我绕别的，不在我的问题上给我解析，他们会因此离开咨询师，这也部分的流露出一部分咨询师不敢碰触来访者“创伤面”的特征，像李子勋说的“哪壶不开不提哪壶”，是指故意不去提那个不开的，但不是说你就要提不起来，说明白这个和听明白这一点都需要花费些精力。而第三种境界，我认为是超越了那种单纯的“假人本”、“因为不能有效面对所以只好积极关注”的个人局限的，这话听起来有点拗口，但我想说明白的是，能够敢于在来访者“创伤面”上进行细致的工作，不但用心感受、仔细倾听，而且能够在确保安全的情况下深入到内心深处进行工作；第四种境界，就是最高了，没有什么固定的程序和模式，于无声处有惊雷，润物细无声，陪伴、尊重、热情、分析、倾听，都是顺水推舟，水到渠成的感觉，这样的咨询师，是没有办法用语言来描述的，总之就是来访者只要一接近这样的咨询师，就感觉妙不可言，那种疗愈的功能就开始自然地发生。（5）心理咨询师的技术流派。在心理咨询的多项技术行程中，自然地就分化成了不同的流派，这些不同的流派基于对人的心理特征的认识不同，形成不同的治疗方向。优秀的心理咨询师都会在多年的学习实践中广泛吸收各种门派技术，形成自己的风格。对于一个好的咨询师来说，最要注意的就是，无论哪一个流派，哪一项技术，都有自己的适用对象，但即便如此，也不可能生搬硬套去适应于每个人。尤其是针对人的心理进行工作，柔软的心灵每个人都有自己的特点，仅靠几项技术就要完成对千千万万人的心理调整工作，这怎么可能？所以，咨询一定是咨询师本人用自己的心灵结合专业技术进行工作，灵活性是咨询师最为优秀的职业品质。（6）心理咨询师的人际能力。心理咨询师在咨询室中和来访者互动，本身就是人际关系的一种特殊形式，咨询师和来访者之间相互交流、思想碰撞、感觉的对接、情绪的起落，等等无时无刻都在发生，这不仅是咨询的需要，相互信任而舒服的关系也是咨询产生效果的最佳保障。在心理咨询当中，我们历来重视咨询联盟的建立，也就是咨询师和来访者在较短的时间内建立起良好、深层的交流关系是对咨询是能力的重要检测指标之一。如果一个咨询师在和来访者交流当中，始终没有办法给来访者创造一种信任、真诚、理解的关系，那么这是咨询师的失败。心理咨询师在日常生活中如何处理人际关系、怎样对待人和事，自己的好恶论断，不可避免的会产生一种个性化的人际模式。要想这个模式不在咨询室内发生和呈现这是不可能的，比如，有的咨询师说我没有办法接受出轨的男人，我看到这样的人就决定愤怒，我问她，那你怎么接待这样的来访者呢？她笑着回答我，但是我在咨询室里面不会这样对来访者说，我会客观的帮助他分析，真诚的面对他提出的问题和他面临的困扰。我也笑了，没在说话。实际上，这可能吗？在咨询室外面是一个价值观，在咨询室里面又展现完全不同的另一个价值观，美其名曰：价值中立。稍有心理咨询知识的人都会知道，这不可能办到。一个人不可能心里想一套，行动上做另外一套，即使你掩饰，也没有用，掩饰的那个动作和言行会把你的心理想法完全的暴露出来。对于一个心理咨询师，如果你总是掩饰，表里不一，你的来访者会觉得你完全没有办法信任。稍不留神，狐狸尾巴就露出来了，况且，你整个咨询过程，都要费尽心机的去掩盖你的内在想法，哪里还有工夫去认真的关注和倾听你的来访者？！（7）心理咨询师的感受深度。心理咨询师不同于普通的聊天，最关键的地方就在于咨询师不是就事论事，也不是头痛医头脚痛医脚，更不是简单的停留在事情的表面做行为指导和建议，而在于心理咨询师可以比普通人更加深入的感受到来访者内心当中的真实需要，或者叫潜意识需要。普通人遇到心理困扰，一般表现为三个方面：外在需要和内在需要获得满足之间出现难以平衡的矛盾、理性需要和感性需要不能很好协调导致的心理冲突、因对自身心理问题的不解而导致的担心、恐惧以及焦虑。这三个方面的问题，一般是因为来访者长久以来对深层心理需要的漠视和压抑，而更多是受到社会规范和道德法律的约束而强化了自己的理性行为，长此以往，有的表现出强烈的社会责任感而忽略了内心的需要，有的人为了满足父母和他人的心愿而不顾及自己的需要，进而引发心绪烦乱，注意力不集中，有的出现焦虑、抑郁、睡眠甚至饮食问题，并开始害怕自己是不是会成为精神病人。这些问题，都要求咨询师能够跨越表层问题，帮助来访者首先从认知层面解释问题产生的原因、以及问题的主次、还有内心深处的真实需要、如何面对当前的不良情绪和感受、如何对待自己的问题、甚至如何通过自己的努力来化解这些困扰。这个看待问题的深度，对于咨询师来说，是长期自我分析和修炼的结果，咨询师自己要在自我成长中不断地深入自己的潜意识内在，去感受自己的深层需要、以及深层需要的表现形式，没有经过长期的艰苦训练和自我修通，咨询师很难看清楚来访者的问题本质。（8）心理咨询师的文化认同。一个心理咨询师一定是生活在某个文化框架下的人。咨询师对于现实文化的态度、对于文化发展方向的认同度、都会潜移默化的影响到来访者。很多的来访者都会把咨询师当成一种学术或者生活方面的权威，对咨询师的话做到百依百顺，言听计从。这是一个需要修正的部分，我每次看到这样的来访者，我都会很坦诚的跟她/他揭开这个可能她/他自己都没有意识到的问题，不是说我担心我的文化取向有问题，而是我清醒的知道我只是一个普普通通的人，我不代表权威文化，我也没有办法代表某一个文化的旗帜，如果我在某些方面流露了我对于特定某个文化的个人态度，希望我的来访者跟我有自然的探讨，而不是一味的照单全收。比如，我对于目前出现的“伪娘”、婚前性行为，这些都是处于特定社会变革时期的一些难以形成统一化认同的文化现象，如果我的来访者想要与我在这方面探索，我不会回避或者踢球，比如说，我很好奇你为什么要这样问？或者是说，我想先听听你的看法等等，我会比较谨慎但是坦诚的说出我的个人看法，并告知这只代表一种声音，没有任何权威指导的意味在里面。那我的来访者就会感觉比较舒服，这也就是我会比较留意我作为一个人在为来访者做咨询，而不是一个生硬的机器。我知道部分咨询师会毫不留神的谈论自己对于某种现实文化的看法、态度，其中渗透着浓浓的好恶评判感，厦门格铼海曼心理咨询机构的首席心理专家张晋岗认为，这不是一个稳妥和负责任的态度，这会导致利用来访者的钱发表个人演说。厦门心理网厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室主任心理咨询师，著名的原生家庭问题研究专家张晋岗认为，以上这些对于咨询师的特殊要求，不仅仅是来访者在接受咨询时会考虑，对于从事专业心理咨询和治疗的咨询师们首先要去深入考虑和探究这些问题。但同时，要为来访者寻找合适的心理咨询师，也是比较难的问题，什么叫做合适？理论上“优秀的”心理咨询师就是合适吗？显然不是这样的简单。甚至，从单纯的心理咨询的技术角度来讲，有没有这个可能——为来访者提供适合他/她的心理咨询师，看起来，这是值得探讨的一件事。对于一个成功的心理咨询个案来说，咨询师的个人气质形象、谈话的风格、解析问题的思路、看待事物的态度、咨询和治疗的手法、遵从的技术流派、处理人际关系的模式、理解和感受问题的深度、对当前文化的认同度、人生观价值观等，都会对一个来访者造成较为强烈的影响，毫无疑问，从这个角度说，咨询师的特征确定无疑的会关联到咨询的质量、方向以及深度。

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