心理咨询怎么做(心理感情咨询，如果你要进行心理咨询)

心理咨询怎么做

网上有关“心理咨询怎么做”话题很是火热，小编也是针对心理感情咨询，如果你要进行心理咨询寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

有不少朋友表示对心理治疗，心理咨询很感兴趣。也有些人有意向做心理治疗或心理咨询。但是对于心理咨询的流程许多人还是不明白。在这里简要介绍一下心理动力学取向的心理治疗的大概流程，希望能帮助您够揭开心理咨询神秘的面纱。第一步，预约，心理治疗师，均按“时间”工作，因此，每一天的时间安排基本上都是确定好的。

所以，如果临时有急事儿，想找治疗师聊一聊，那几乎是不可能成功的。 第二步，预约好了以后，请准时到访。心理咨询师按“时间”工作，如果迟到，一般而言，会影响到其下一个来访者的治疗时间。所以，如果迟到了，动力取向的治疗师一般不会给予延长时间。而且，迟到了，总有些心理学意义在里面。

第三步，关于付费，原则上讲，心理治疗必须要付费，一是疗效的需要，一是职业的需要。关于职业需要。心理治疗师是一个职业，任何职业第一位的功能，就是生存需要，与大家一样，心理治疗师也需要养家、糊口。心理治疗师，做的是助人的工作。助人，是一个很高尚的动机，能够把助人当成事业，更加难能可贵，但是不等于心理治疗师可以饿着肚子助人。

心理感情咨询，如果你要进行心理咨询

一般心理咨询中心的流程是这样的。

1.咨询对接:专家顾问对接咨询，了解基本情况

2.匹配咨询师:匹配咨询师，签订保密协议

3.会谈制定方案:与咨询师会谈，制定咨询方案

4.履行方案:进入咨询辅导并优化,调整方案，逐步恢复

5.服务评分:咨客对咨询师评分(填写评分表)

6.服务回访:咨询师依据孩子,情况进行定期回访

与咨询师会谈制定方案的环节，选对适合的心理咨询师很重要，来访者的主动参与程度也是很重要的。优秀的心理咨询师会更顺利和与来访者建立信任并让来访者积极参与心理咨询的过程，这对咨询进展和效果是非常有利的。

心理咨询中会谈根据内容不同有如下几个分类。

1.摄入性会谈：一般来访者第一次咨询属于摄入性会谈，了解背景资料、健康状况、工作状况和家庭状况等等;了解当前感受、状态、咨询动机和期望。

2.鉴别性会谈：通过交谈和观察确定使用什么测验和鉴别测措施。

3.治疗性会谈：针对心理和行为问题所进行的谈话，这类谈话往往是心理治疗的一种。

4.咨询性会谈：针对健康人的某些问题。

5.危机干预性会谈：当求助者发生意外或紧急情况，比如要自杀。

天音心理咨询师们一般情况下来访者第一次来不仅会进行摄入性会谈，也会进行鉴别性会谈。这样不仅了解了咨询问题的基本情况和期望，也给到初步诊断更好帮助来访者走出困境。

具体的会谈工作程序是这样的。

1.确定会谈的目标、内容与范围。

求助者主动提出的求助内容，如学习问题，婚姻问题。心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点和依据心理测评结果的初步分析中发现问题等

2.倾听与共情

开始一般都是来访者诉说，心理咨询师只是客观中立的全情投入倾听。倾听时优秀心理咨询师会全神贯注地、倾心地听，不会打断求助者谈话，不随便插入自己的评价，思考谈话内容是否合理。

3.控制会谈内容和方向、

咨询过程看似聊天，有时也容易跑题，这时专业的心理咨询师会用内容反应，中断，情感的反射作用，引导等方式控制会谈内容和方向避免跑题。

4.对会谈内容归类

咨询交谈到了一定程度，心理咨询师对来访者倾诉的内容有个归类了。比如这部分内容是个人成长、发展中的问题(经受的挫折或不良行为等)，这是现实生活状况，婚姻状况，人际关系中的问题，身体方面的主观感觉(主观症状)，情绪体验、生活态度等。

5.结束会谈

一般会再次重申保密原则，预约下次再制定咨询方案或实施咨询方案。

严格的过程控制会更快到达咨询目标，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。

本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

常言道 " 人生不如意十之八九，可与人言者十之二三 "，生活中我们可能常常会经历一些困惑或痛苦，也可能会用各种方式来尝试帮助自己。

我们可能会尝试各种方法来转移注意力，比如去运动、去购物、去旅行，亦或是通过读书学习来解决问题……但很多时候，我们会发现这种方式可能治标不治本，痛苦与困惑在短暂的离开之后仍会再次浮现……

在心理专家李军旗教授看来，人们走进咨询室的原因是各种各样的。

而当你想好要去做心理咨询时，请先看一下下面这份心理咨询指南，相信我，会对你有很大的帮助。

做心理咨询，你要知道：

01

找一个临床心理咨询师

在大多数心理学家研究的事情，其实和我们老百姓们的日常生活隔了千山万水。

心理学确实很高大上，他们折腾猴子，研究数字，他们的成果应用在无数的行业(当然也有无数的成果，还没有人知道能干啥用)。

再想想那些影视作品中的端庄优雅的心理咨询师，喝着咖啡，穿着名牌，在高档写字楼里办公，只要听听别人的故事，帮忙分析劝说，就能挣好大一笔钱，工作轻松，生活无忧。

其实这都是对这一职业的一个美好的想象，心理咨询师工作可不是就听听故事那么简单，他是要帮助倾诉者解决问题的，所有有心理问题的患者，不是说说就能好的，一个患者的服务期限可能会很长。

而你要找的，就是一个接受过系统训练的、专门从事临床心理治疗的心理咨询师。

02

主动挑选你的咨询师

在开始接受咨询之前，主动挑选你的咨询师。

心理咨询的本质是人和人之间的关系。真实的生活，真实的咨访关系：不是神拯救人，而是人与人之间深刻的对话和支持。

能够和咨询师谈论自己的人,不是有病的人,而是勇敢的人。

很多人第一次做咨询会紧张,因为不知道咨询里会发生什么,我也不能告诉你会发生什么,因为会发生什么,的确是需要去体验的,我们不会有一个既定的剧本,会发生的、谈论的、体验到的都是以你为主导和咨询师一起创造的。

是潜意识对潜意识的工作。

尽管咨询的本质殊途同归，但是不同流派的心理咨询师们，也确实用着相互之间听不懂的语言，用着非常不同的方法，来帮助来访者解决问题。

03

选择可以信任的心理咨询师

你要选择一个，让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

倘若你一开始，无论什么原因，就觉得你不可能信任这个咨询师，不要理会你理智里面所想的：“大家都说这是个好咨询师，我应该试试”诸如此类的念头。

因为在心理咨询中，来访者需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里面足够安全地去呈现你所有的自己。

而咨询师会通过这个特别的关系，来让咨询发生作用。

一段好的咨询关系，能够让你：

在相对稳定和安全的时空下，安心地把自己的害怕、紧张、羞耻和不安表达出来；

体会到在咨询师的回应是温和、不带评判的；

感到在这段关系中，无论是正面或负面的表达，自己都是被接受和被理解的；

逐渐在这样的关系中重新进行自我表达。

推动来访者改变的不是技术而是关系。单从人的角度来说，治疗师的坦然——承认和接纳彼此的优缺点，将带动来访者的坦然和自我接纳。

04

心理咨询有严格的设置

你要了解心理咨询有严格的设置

心理咨询师在心理咨询过程中始终保持客观身份，要尊重来访者，不把个人的认识、判断强加给来访者，也不为来访者做决定。

在心理咨询期间，原则上禁止心理咨询师与来访者进行心理咨询室以外的任何私人交往，心理咨询师不能在心理咨询中寻求个人情感和实际利益（接受来访者的请客、吃饭、送礼等）的满足和实现。

而一般的咨询设置是，每周一次见面，固定的时间地点，每次50-60分钟。

每周一次的频率，既能够在咨询的环境下得到即时的支持，又能够保持现实生活的状态;而固定的时间地点，能够帮助形成 “Therapeutic container”。

05

共同商定咨询的长短&目标

这个咨询计划不是心理咨询师说了算的，需要与来访者共同制定。

一般来说，来访者接受心理咨询师的计划的话，那么这个计划就是正确的。

如果在执行后遇到了不同的问题，就需要再次协商对咨询计划进行调整！

咨询师会帮助来访者在前几次确定大体的咨询目标，而这个目标会跟随治疗的深入不断调整。

因为咨询的一个作用，是帮助你去了解你自己。

06

不是一次两次就能“解决问题”

不少来访者认为心理咨询就是“开药方”，要求咨询师直接给建议、告诉自己怎么做，又或者对心理咨询有很高期待，恨不得一次咨询就把心理问题给搞定。

这并不是给咨询师找借口。

因为：事实上，心理咨询不会直接给建议。心理咨询师的工作是与来访者共同协作，一起来探讨和面对当下的困境，引导其看到自己的资源和优势，探索改变的方案，同时付诸于行动，有效地解决问题，促进个性成长，最终达到“助人自助”，所谓“授人以鱼不如授人以渔”。

同时，心理咨询在来访者的心理层面工作，来访者的心理问题与来访者的个性及生活经历有关，简单的心理问题似乎确有“立竿见影”的效果，但涉及深层次的心理问题，就会像一座冰山积封已久，因而，心理咨询必然是一个连续的、艰难的改变过程，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与毅力，难以冰雪消融，所以要有打“持久战”的心理准备。

因此，若你确实心底有求助的诉求，这个关系的建立总会需要一段时间。

当然，咨询师也有责任，在咨询的过程中给来访者以治疗的信心。

07

可以主动提出结束咨询

不必担心被咨询师“绑架”，来访者咨询完全出于自愿，无论是询关系确立的时候，还是在心理咨询过程中，或是在咨访关系的终止时，是否接受或继续心理咨询完全尊重来访者个人的选择，心理咨询师不会进行主观强制。

你可以主动提出结束咨询或者和TA讨论结束咨询的问题。

咨询师不是巫师，也没有能力操控你的思考和行为。。

但是请和你的咨询师坦诚的讨论你希望终止咨询的原因。

因为咨询的过程并不总是温暖怡人的，在适当的时候，咨询师会向你发出一定的挑战。

和你的咨询师去坦诚地谈论你希望终止咨询的原因，咨询师会有机会给你进一步的、更适合你的求助建议。

08

请不要放弃求助

你可以放弃这个心理咨询师，但请不要放弃求助噢

如果你想破除心理健康上的恶性循环，你是可以的，只是需要一些时间。要记住，改善心理健康是一个缓慢、递进的过程。改变思维和行为需要时间。改变头脑和身体需要时间。这个世界上并没有快速的解决之道。你不能期待一晚就学会弹钢琴，你也不能一晚就发展出新的习惯和熟练的心理健康技巧。就像你无法很快治愈生理创伤一样，你也无法很快治愈心理创伤。缓慢的成长是常态。请尝试着耐心且坚持。我们会在这段改变旅程上帮助你。我们独特的工具可以解决根源上的问题，也包含了科学的习惯，帮助你更好更快的改变。如果你看完这本手册，想要寻找心理咨询师，那么如何评估一段好的心理咨询关系会成为这个咨询师是否合适你的重要标尺。而一个能提供专业、稳定、安全关系的咨询师，往往需要经过长期的专业培养。在培养过程中、咨询师也会看到自己的成长议题，并且在反复不断地刻意觉察和练习下，把这种平和和安全感带到咨询室中给到来访者。

请不要因此失去信心。就像恋爱一样，你可以放弃不合适你的EX，但请不要放弃爱情;你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃求助!

请相信，总有适合你的那一个。

09

注意安全

Last but not Least，注意安全

如果去和心理咨询师建立真正的咨询关系，只要是正规的心理咨询师都会先签订一个合约。

因为两人单独共处一室，安全问题，其实是双向的。无论是咨询师还是来访者，都要注意人身安全。

如果咨询室不是设置在医院、学校、公共写字楼等地方的话，留心安全。一般咨询师为了保护自己，在接待室会安排人留着，以防突发事件。

但是对于来访者，你若觉得例如咨询室“锁门”不安全，你大胆提出希望只关门不要锁门。好的咨询师能够理解。

若确实觉得人身不安全，当即离开。保护自己最重要。

实际上：心理问题人人有，普通人也需要心理咨询，帮助你探索自己的内心。

关于“心理咨询怎么做”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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