心理咨询与辅导的基本方法是(常用的心理辅导方法有哪些-)

心理咨询与辅导的基本方法是

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心理咨询与辅导的基本方法是：会谈。

1、心理辅导的方法有很多，可以考虑自我调整，也可以考虑积极的沟通，也可以考虑适当运动。自我调整方面可以做自己喜欢的事情或以前计划的事情，比如读世界名著、看**、吃美食或者打扮自己等，这些活动都可以让自己变得充实。在与人沟通交流方面，可以积极寻求家人的帮助，也需要及时学会倾诉和表达，不能将负面情绪压抑在心里，只有积极的与人沟通和交流才能够获得支持，加强与现实之间的联系。也可以积极的进行运动，比如可以打篮球、羽毛球或者是游泳、跑步，这些活动都可以有效的缓解负面情绪，同时让自己增加活力。

2、心理咨询与心理治疗、心理辅导既有相似之处又有所不同。

3、三者都是以心理学为基础，在心理学理论指导下开展相应活动，同时都是人与人之间的互动，都是以心理学理论为指导下人与人之间交流，且是有以各自心理发展上目标导向的交流活动。?三者均有较为清晰的目标，心理咨询的目的是解决心理问题、缓解困扰，心理治疗是治疗、缓解精神障碍，心理辅导是解决心理发展目标或具体问题，三者都有各自目标。?三者目标不尽相同，但相同的是均是以人的发展为努力方向。

给家长的一份青少年心理健康指南

孩子哪些行为是求救信号?

生理变化

不想吃饭、暴饮暴食失眠早醒、内分泌紊乱等情绪变化

从开朗活泼突然变得忧愁善感

行为变化

孩子的行为出现非常大的消极的改变

学业变化

孩子注意力无法集中，成绩下降

人际关系变化

孩子没有朋友

与同学关系有明显变化

家长该怎么做?

第一步

跟孩子的朋友、老师了解孩子最近的心理状态，是否出现了什么突发事件。

第二步

主动跟孩子交流，确认孩子的内心状态，鼓励孩子表达自我的情绪，询问孩子是否需要帮助

第三步

跟心理咨询师沟通孩子的情况，如果孩子表现出抗拒，家长也应该尊重孩子意愿。

第四步

配合心理咨询师的方案帮助孩子治愈心理问题。

如何避免孩子出现心理问题?

和孩子保持亲密关系

如果发现孩子有问题先改善亲子关系关系不好就会引发对抗孩子会有逆反心理只有双方结成信赖关系父母才能引导孩子

如何避免孩子出现心理问题?

不要和其他人攀比孩子

不要过分强调一致性比较会让孩子感到冒犯应该用鼓励代替攀比

如何避免孩子出现心理问题?

允许孩子犯错

家长要允许孩子犯可以犯的错误这些错误会成为孩子成长的资源孩子没经历过痛苦就可能会被痛苦打败只有经历了才知道怎么应对

如何避免孩子出现心理问题?

多把注意力放在孩子身上

多与孩子交流 陪伴孩子想让孩子不再对父母保持戒心就要表现出你的爱与理解让孩子明白父母会理解并尊重他

一、精神分析术

弗洛伊德在20世纪初建立了这个理论———童年期伤创经验导致压抑本能冲动或情感，是成年后焦虑的根源。

二、支持性心理治疗

治疗师以各种语言或非语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围。治疗师采取的策略包括鼓励、保证、忠告、加强现实感、建议说服等较积极的做法，以期在短期内达到协助个案度过难关，恢复生活常态，提高对生活环境的适应度，增进个案的沟通技巧等目的。

三、行为治疗

依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。治疗者和个案采取合作关系，个案必须主动积极地配合。

四、认知心理治疗

50年代末，临床心理学家艾里斯发展出“理性情绪治疗法”，认为思考、情绪与行为间有明显的交互作用。不是事件影响我们的情绪和行为，而是我们对事情的解释(思考模式)决定我们的情绪反应。因此有很多的情感障碍与心理困扰，是来自个人的“非理性思考”。而“非理性思考”的形成是从儿童时期对我们具影响力的人(通常是父母、老师)身上学习而来，并且经由自己不断地重复此种情绪经验累积而成。

所以治疗的过程，就是要协助个案找出自己的“非理性思考”，之后加以驳斥而训练出理性的思考方式，自然就能消除情绪的困扰。在临床施行上，认知治疗常要配合行为治疗，因而全称“认知行为治疗”。

五、团体心理治疗

人是群性的动物，团体可以提供个人温暖、保护及滋养的作用，因此团体心理治疗极符合人类这种群居的需求。团体心理治疗是一群事先挑选过有情绪障碍的人，固定的时间集合在一起，由训练有素的治疗师引导团体成员互动，分享自己的经验，彼此鼓励支持而达到改变思考、尝试新的行为模式的目的。

根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。

具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是?

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