我的梦想作文500字 营养师(常吃薄荷糖有什么好处和坏处？)

我的梦想作文500字 营养师

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我喜欢家政工作，营养是必修课。我长大了想做一名营养师，保证全家人的健康。

首先，我要感谢我最最亲爱的爸爸妈妈。妈妈每天辛苦工作，圣体也会不知不觉得瘦下来。我每天早上会给妈妈准备既好吃又营养的苹果派，苹果派上再加一点儿浓浓的炼乳，甜甜的，味道好极了！接着我会给妈妈准备一小碗清凉的薄荷水清口，使妈妈保持清醒的头脑。爸爸要建我家的新房子，所以很忙，只能吃一些简单的食品。我会给爸爸煎一些鸡蛋酥，一块一块，很松脆的！我还会给他一杯香醇可口的牛奶，补充水分。 其次，我要给教我知识的老师准备食物。 老师每天工作到深夜才入睡，第二天总会昏昏沉沉的，不够清醒。我会每天早晚给老师准时送上一杯柠檬水，酸酸的，够刺激！老师有时顾不上吃饭就来学校里，这时，我会给老师送上一份美味好吃的春卷。春卷不仅份量足，营养也够格。 最后，我要给外公、外婆、爷爷他们老人家准备营养品。我得给他们门煮点儿营养十足的东西，就用……就用……就用玉米燕麦粥吧！这种粥不仅有朴实的营养，还十分易吸收哦！对于老人的心脏血管大有帮助。 为了他们以上人的健康，我一定要当上营养师，还有朋友的营养我也包办了，我要他（她）们健健康康，快快乐乐地活着！

营养师绝对不吃这些食物

　营养师绝对不吃这些食物，食物在我们生活中充当着非常重要的角色，所以食物的营养对我们来说也是有很大的影响的，不同的食物有不一样的价值，以下分享营养师绝对不吃这些食物。

　 1、白巧克力

　不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可含量高，其中的抗氧化物「类黄酮」才会多；一般来讲，含有70%以上可可含量的黑巧克力，对人体较有好处。

　然而，白巧克力的主要成分是可可脂（cocoabutter），还会添加较多的糖和牛奶，吃起来才特别香浓滑顺。因此，白巧克力的脂肪、糖分、热量恐怕会比其他巧克力还要高。专家建议，想吃巧克力就要选黑巧克力，而且一次少量摄取，才能吃进健康。

　 2、思慕奇（smoothie）

　西方人喜欢将水果打成泥状，做成类似奶昔的「思慕奇」（smoothie），都是水果看起来很健康！不过，水果的糖分并不低，一杯思慕奇通常又需要好几颗水果才做得出来，容易在无形中吃进过多的糖分和热量。

　另外，比起吃整颗水果，思慕奇的膳食纤维含量比较低，不但营养变少，饱足感也跟着减少。看似健康的泥状果汁，恐怕是导致发胖的.地雷。

　 3、早餐三明治

　三明治有夹蛋就很健康？别忘了还有火腿和培根！这些加工肉品营养不多，而且高钠、高脂肪，甚至有致癌风险，最好不要常吃。而且，一般三明治都用白吐司制作，膳食纤维含量很低，如果只吃一个火腿蛋三明治当早餐，很容易缺乏纤维。

　 4、白饭、白面包

　白米、白面包、麦片包等都是精致食物，原先的米、麦等谷物都经过加工，维生素、矿物质、膳食纤维等营养大量流失，而且升糖指数（GI）也较高，饭后血糖容易波动，饱足感也较低。建议改吃糙米、全麦面包、燕麦片等，不但营养价值较高，也能摄取到更多纤维而促进肠道健康。另外，血糖稳定对于减重也有帮助。

　 5、爆米花

　你以为爆米花就只是玉米吗？其实，爆米花原本没问题，算是低脂肪的点心，但因为很多爆米花都会再添加奶油、糖、盐等成分，让他变得不健康。吃爆米花的时候，应选择天然原味较佳，否则只是吃进更多热量而已。

　 6、罐头汤

　一罐现成的汤，倒进锅子加热就能喝，好方便！不过，罐头汤容易含有较高的盐分和糖分，有些可能还含有防腐剂和人工添加物，一定要睁大双眼看清楚。摄取过多盐分，容易增加心血管疾病风险，如果本身就有高血压，更容易造成血压升高。控制食盐摄取量，爱护身体健康。

　 7、气泡饮料

　很多人喝茶、喝咖啡不加糖，或者只喝少糖，却忘记他们还喝了气泡饮料，其中的糖分往往高得吓人！一罐气泡饮料下肚，很可能就喝了35公克的糖分，你却觉得很顺口，没什么特别的感觉。

　别忘了果汁（包含现打的新鲜果汁）、思慕奇（smoothie）、运动饮料、提神饮料也容易含有较高的糖分，稍不留意就超标。如果真的想喝有味道的饮料，可以在开水里加一点柠檬汁、莱姆汁，再加一两片薄荷叶，也能给你清新畅快的感受！

　 不注意饮食

　在怀孕期间，孕妈的饮食习惯是非常重要的，会直接影响到自己和胎儿的身体健康，有些孕妈在怀孕后口味变得比较特殊，而且还出现了偏食、挑食的习惯，这会导致孕妈的饮食结构不够均衡，容易打破营养平衡影响胎儿，另外，如果孕妈喜欢吃一些辛辣生冷食物的话，很有可能会影响到羊水的质量，所以建议孕妈控制好自己的嘴巴，少吃这类东西，以免影响胎儿正常发育。

　 不重视妊娠疾病

　妊娠疾病是孕妈们要重点预防的，由于体内激素变化，孕妈在怀孕后体内血糖和血压都会有一定程度的增高，很有可能会造成妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，如果孕妈患上妊娠期糖尿病的话，胎儿的血糖指数也会随之增高，这样一来，胎宝宝的排尿会明显增多，导致羊水过多，容易出现危险。所以孕妈一定要时刻关注自己的血糖、血压，不要因为自己的不自律而影响到胎儿。

　 饮水过少

　在不同的时期，羊水的主要来源也是不同的，最开始主要是胚胎的血浆，后来会逐渐变为胎儿的尿液，因此，孕妈的摄水量也会影响到羊水的质量。在孕晚期，很多孕妈由于经不住尿频的困扰会减少摄水量，但这样也会影响胎儿的代谢功能，造成羊水不足。羊水不足会影响胎儿的心肺功能发育，还有可能造成胎儿缺氧，所以孕妈一定要注意自己的摄水量。

　羊水对于胎宝宝的健康有着极其重要的作用，孕妈一定要及时做好监测，如果在孕晚期发现羊水异常的话，要及时到医院就医。

　 怎么样避免羊水混浊

　有些孕妈想要助力顺产，所以会做很多运动。其实过度的运动，反而会对胎盘产生刺激，所以要学会适当运动，注意休息。在饮食方面也要注意，不要吃过于生冷的食物，多喝水对于羊水的清澈有好处。

　 羊水的量

　羊水其实就是孕妈自身的水分转化过去的，所以，孕妇的饮水量直接会影响到羊水的多少。如果羊水过少会造成胎儿的氧气不足，最好可以通过多喝水或者豆浆来补充羊水；如果羊水过多，会造成子宫受到过度的压迫，从而引起早产，所以孕妈要根据医生的建议，调整自己的饮食习惯。

<1>好处

薄荷属寒性，疏风散热 ,清头目，利咽喉,

并因为它含有薄荷醇,使得它能疏肝解郁;

<2>坏处

常嚼薄荷糖 口腔爱发炎

不少人有吃薄荷糖的习惯，觉得可以提神醒脑、去除口腔异味。其实长时间咀嚼薄荷糖会刺激口腔黏膜，引起一系列疾病。如不及时治疗甚至会引起红肿、破溃和糜烂，最后导致口腔癌前病变。

薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、升阳菜，它对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤毛细血管扩张、散热增加，引起皮肤冷反射，故有解热作用。但长时间咀嚼薄荷糖，会反复刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。

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