如何进行心理咨询？(心理咨询有哪些方式？)

如何进行心理咨询？

网上有关“如何进行心理咨询？”话题很是火热，小编也是针对心理咨询有哪些方式？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询是一种帮助人们解决心理问题、情绪困扰和行为问题的过程。如果你想进行心理咨询，可以考虑以下步骤：

1.决定是否需要心理咨询。如果你有心理问题、情绪困扰或行为问题，或者觉得自己的生活质量受到影响，可能需要心理咨询。

2.寻找合适的心理咨询师。可以咨询医生、朋友或家人，或者搜索网络，找到合适的心理咨询师。

3.和心理咨询师预约第一次咨询。通常，心理咨询师会提供免费的电话咨询服务，你可以先和他们联系，了解一下他们的服务内容和费用。

4.准备第一次咨询。咨询前，你可以思考一下自己想解决的问题是什么，或者有什么困扰你。这样，在咨询过程中就能更有效地沟通。

5.参加咨询。在咨询过程中，心理咨询师会帮助你分析问题的根源，并且提供帮助和支持。咨询的频率和持续时间通常由咨询师和你共同决定。

希望这些建议能帮助你开始心理咨询！

解决大学生心理问题的方式

　导语：你知道如何应对大学生心理问题吗？据研究，大学生的心理问题会给他未来的就业生活带来很多问题，有的甚至会把家庭问题延续下去。究竟如何应对大学生心理问题呢？下面我为您解答。

　 一、大学生就业心理主要特征

　1．盲目从众，抱团现象严重

　大学生从众心理是一种缺乏主观能动性的表现。部分学生由于平时极少关注就业政策与动态，不注重收集、筛选学校引进的企业单位信息，同时学生自身独立意识不强，对自我价值的定位和未来职业发展规划还没有明确、清晰的认识，应聘过程中往往存在同班级、同寝室的学生扎堆签约同一家企业，或不考虑自身情况，被动地接受家人的建议而就业等现象，从而出现盲目随大流，人云亦云等不良现象，错失就业良机。

　2．急功近利，片面追求个人利益最大化

　急功近利是当代大学生最普遍，最突出的心理特征。经调查发现，就业区域主要集中在发展较快的珠三角、长三角地区，约占总数的一半左右，“重东部，轻西部”“重大城市，轻中小城市和农村”的观念依旧存在。就业性质方面，稳定、社会地位高的国企、研究所的比重逐步增加，中小型企业往往不受学生青睐。同时，薪资仍是学生着重考虑的关键因素，几乎80%的学生期望毕业时的薪资能达到3500元以上。综合以上分析，高薪、体面、工作环境优越的职位始终是应届毕业大学生就业首选;愿意从基层做起，与公司一起成长的毕业生则相对较少，功利现象明显。

　3．优柔寡断，悲观、自傲心理并存

　在就业、择业过程中，由于一些学生来自农村，他们往往家境贫寒，没有背景，易自惭形秽，在就业选择上缺少与人争锋的勇气，思想负担重。同时，另一部分学生由于对自己的学校、专业不满意，应聘过程中畏首畏尾，一旦应聘失败，需要较长时间调整。相反，有些学生则自命清高，求职应聘过程中挑三拣四，好高骛远，难以脚踏实地，当理想与现实相去甚远时，更易导致压抑、不满等负面情绪的发生，就业受阻。

　4．创业勇气不足，求稳心态明显

　目前大多数毕业生都是独生子女，由于受父母传统观念和自身“恋家情结”等因素影响，一份安定、福利待遇优、劳动保障好的单位已成为此类学生的最佳选择，甚至其不考虑自己所学专业是否与择业岗位相关，近些年公务员、事业单位招考火热现象也充分体现了这一点。当前，尽管国家、学校已为大学生自主创业提供了诸多利好政策，但大学生自主创业激情并未有明显高涨。

　 二、大学生就业心理特征原因分析

　1．内在因素

　(1)大学生心理和生理发展存在一定异步性。大学是特殊的成长阶段，学生心理问题开始逐渐替代生理问题，其完善、健康与否成为这个时期的重点。大学生往往充满激情，怀揣理想，渴望尽快摆脱家庭与学校的约束而步人社会，对未来有美好的憧憬，然而求职过程中，内心的不成熟与不稳定使得他们很难客观、全面地认识复杂多变的社会，易导致产生现实与理想不一致。同时，由于大学生自身缺乏社会实践以及足够的经验积累，在面对残酷现实时，经常伴随着理性和感性，自立和依赖的交错，情绪波动明显，久而久之易形成心理障碍。

　(2)大学生自身综合能力不足。在市场经济竞争环境下，大学生就业主动权很大程度上取决于其综合能力的高低。然而，目前绝大部分大学生综合能力相较于企业要求还有很大差距，主要体现在以下几方面。首先，缺乏明确的职业规划，就业自觉性不足;其次，理论知识薄弱，未形成核心竞争力;再次，不重视实践，动手能力差;最后，缺乏应有的钻研、开拓精神，难以担任较高层次的职务。

　(3)大学生就业观念保守陈旧，求职准备不足。绝大数应届大学毕业生均是首次就业，从心理到思想上普遍准备不充分，不易准确把握就业过程中出现的顺境与逆境，不善于及时调整择业过程中产生的自满与失落情绪，并且由于毕业生就业观念缺乏系统、正确引导，一味追求高薪、体面的职业，盲目追求“铁饭碗”“金饭碗”，一次就业则定终身等不正确思想依旧存在。同时，仍有很大部分学生的就业期望值脱离了目前社会就业现状，两者间的心理落差往往将导致诸多不健康心理问题。

　2．外在因素

　(1)市场经济的弊端与不完善的就业市场机制对毕业生的影响。市场经济条件下，滋生出的享乐主义、功利主义、实用主义等一系列不健康思想极易误导毕业生的就业选择，如就业地选择具有倾向性，片面要求薪资待遇，一味追求社会认可度高、轻松的职位等，并且目前就业市场发展仍不成熟，相适应的政策和配套措施还不到位，应聘过程中出现的不公平、不公正、不合理的情况依然存在，因此对毕业生二次就业、择业必然产生不良影响，就业困难加剧。

　(2)高校教学质量下降和企业的人才高消费对毕业生的影响。目前，在知识经济的.大背景下，诸多新兴职业犹如雨后春笋般涌现，一定程度上给大学生提供了更多就业机会，与此同时也对其综合能力提出了全新的要求。但近些年受高校扩招影响，学生质量参差不齐，部分高校无论是在硬件设备还是师资储备上都存在滞后与不足，专业结构设置同企业需求的矛盾依然存在，直接影响毕业生质量。然而大多数企业还存在人才高消费现象。一方面，盲目以学历、证书作为硬性门槛，不合理的提高聘用标准，最终导致人才资源浪费;另一方面，用人单位承认在校所学的知识同企业要求的标准存在差距，但其仍希望所聘用的毕业生能立马到岗、上岗，尽快实现企业价值，必要的人才培养机制明显缺失，即使部分企业存在一套实习，培训体系，但毕业生此期间的工资待遇、劳动保障方面普遍不规范、随意性较强，导致企业留不住学生，人才缺失现象严重。

　(3)心理健康教育工作的弱化以及过重的家庭负担对毕业生的影响。目前各高校普遍都设有就业辅导、心理咨询机构，一定程度上能够帮学生答疑解惑，走出误区，然而相较于瞬息万变的就业形势，心理健康教育始终存在滞后现象，未能达到提前引导、转变、预防的目的。并且对于处于初次就业阶段的毕业生而言，都希望尽早找到满意的工作，以回报父母养育之恩。同时，由于社会要求和教育成本的提高，父母对子女的期望值也水涨船高，两方面因素无形中增加了毕业生的心理负担，导致产生就业心态失衡。

　 三、大学生就业心理问题解决思路

　1．充分发挥社会调节功能，克服结构性就业问题。目前，我国毕业生就业机制已初步成型:以市场需求为导向，国家宏观调控为辅助，充分发挥当地人才市场的基础性指引功能，强调高校对毕业生就业推荐作用。然而，为了保证规范化运转，营造良好就业环境，最大限度的为毕业生提供就业机会，政府首先应坚定不移健全就业市场，冲破如社会保险、劳动保障等诸多方面壁垒，清除人事制度中存在的体制性障碍，提高相关职能部门的实效性，确保毕业生就业顺利、畅通。其次，尽管近些年就业趋势依旧严峻，但在人才相对匮乏的偏远地区、山村以及相对冷门行业上，依然少人问津。因而仍需持续加强宏观调控力度，提高此地区、岗位从业人员的待遇和保障，促使人才资源的平衡流动，避免两极趋势进一步增大。政府应当继续对高校教育改革发挥牵引作用，明确大学生培养、发展方向，在适应当前市场经济前提下，对高校专业设立、课程设置、教学方式等诸多方面进行宏观指导。同时，健全毕业生创业制度，最大限度降低创业门槛，鼓励大学生创业。

　2．大力深化高校内部教育改革，加强校企沟通与合作。为顺应瞬息万变的就业市场的需求，高校内部教育改革势在必行。一方面，继续发挥高校在学生与就业单位间的桥梁作用，加强“就业高速公路”建设，及时调整教学内容，改变传统教学模式，注重基础专业学科，进一步强调“理实”一体化的重要性。另一方面，学校应始终坚持“巩固老用户，拓展新用户”的就业市场建设原则，继续加大市场调研力度，制定合理的就业工作方案，使得大学生培养更有针对性，适时推进校企合作办学模式，促进毕业生充分就业，缓解就业压力。高校就业指导与心理咨询服务也是减轻毕业生心理问题的重要环节。首先，就业指导课应始终贯穿于大学生的每个学年，不能仅仅局限在毕业季。其次，在教学方式与方法上追求多元化、灵活性，如举办就业专题讲座、模拟招聘会等，提前培养大学生求职所需基本能力，掌握应试、面试技巧，克服就业中的不安，恐惧情绪。在心理咨询方面应强调共性问题与个性问题处理方式的结合，注重培养专业心理咨询队伍，畅通心理，最大程度保证学生拥有良好、健康心态。

　3．客观认识自我，及时更新就业观念，提高自身综合竞争力。准确的自我定位是克服就业心理问题的重要一步。一方面，大学生在充分了解自己优势与不足的前提下，有目的收集招聘信息，可以更明确就业选择，更清晰认识未来职业发展方向，避免在起步阶段出现方向性错误。另一方面，在就业、择业中大学生能做到及时修正不符合自身情况的就业想法，促进心理调节能力的形成，将迷茫、犹豫、压抑等不良情绪扼杀在萌芽中。同时，俗话说“打铁还需自身硬”，因而大学生努力提高核心竞争力是极为必要的，不仅要牢牢掌握专业基础理论课程，培养举一反三能力，而且应珍惜在校中的每次课程实训及社会实践机会，平时多阅读有关就业应试技巧方面的书籍，主动锻炼同他人沟通能力，多听听家长的意见与建议，保证就业信息与观念一致、畅通，进而实现摆正家长过高就业心态的同时也缓解毕业生的就业压力的效果。总而言之，在当前巨大就业压力面前，帮助高校毕业生克服就业过程中的心理问题，实现从学校到社会的平稳过渡是一项系统、复杂的工程，需要政府、学校、用人单位、家庭以及学生自身多方面的不懈努力与付出。

心理咨询是指专业人员通过各种方式帮助解决客户心理问题的过程。常见的心理咨询方式有：

心理治疗：心理治疗是通过和咨询师进行面对面的会话，来帮助客户解决心理问题的方式。常见的心理治疗方式有深层自我探索治疗、人际关系治疗、行为治疗、认知行为治疗等。

心理测验：心理测验是通过问卷、小游戏等工具，帮助客户了解自己的心理状态的方式。常见的心理测验有自我描述问卷、人格测验、情绪测验等。

网络咨询：网络咨询是通过在线聊天、电子邮件等方式，与咨询师进行远程心理咨询的方式。

家庭咨询：家庭咨询是通过帮助家庭成员相互理解、沟通，解决家庭内部的心理问题的方式。

工作咨询：工作咨询是帮助客户在职业发展、职场沟通、工作压力等方面解决心理问题的方式。

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