心理咨询师如何帮助中高考的孩子提高成绩？(中学生心理辅导的方法)

心理咨询师如何帮助中高考的孩子提高成绩？

网上有关“心理咨询师如何帮助中高考的孩子提高成绩？”话题很是火热，小编也是针对中学生心理辅导的方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

每年一度的中考、高考即将来临，考试焦虑再次成为家有考生的家长之间的热门话题。心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪，并且会由于考试焦虑在一定程度上影响正常发挥，严重者甚至发挥失常，屡考屡败。虽然很多家长通过学习，了解到了考试焦虑对孩子成绩的严重影响，却苦于没有专业的手段帮助孩子，只能眼睁睁看着孩子挣扎在焦虑当中。

其实，焦虑也不一定就是坏事。在教育心理学上，有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。它揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学习的；而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。

那么，现在问题的关键就是如何让孩子轻松、快乐、高效的考试，正常或者超水平发挥，给家长和考生自己一个满意的答案。

一、考试焦虑的表现主要有：

1、情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安；

2、认知上：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低;思维僵化；

3、行为上：坐立不安，手足无措，易激惹;

4、身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等

二、中高考常见问题

1 心情焦躁、焦虑：

2心理压力过大，自信心不足；

3学习安排紊乱，不能有效学习；

4复习难以抓住重点，效率低下；

5无法掌握各科学习重点，偏科严重，不能均衡提高;

6记忆效果差，遗忘率高；

7考试心理与技巧差，丢分现象严重；

8学习成绩提高缓慢，不能有效突破。

三、考试焦虑咨询目标：

1、教会家长给予孩子正确的学习期望值，拥有良好的学习心态；

2、掌握正确的学习方法，培养良好的学习习惯；

3、消除学习过程中的不良情绪；开发学习潜能，培养高效的学习能力，在轻松快乐中达到学习最优；

4、从根本上解决考试焦虑问题，均衡全面提高各科成绩。

四、咨询需要注意的事项:

1、咨询需要交费预约时间。心理咨询是预约制，需要提前交费预约时间，一般的咨询机构都不接受突然到访的来访者。

2、咨询需要一段时间，不能一蹴而就。很多家长急于求成，恨不得一天解决所有问题，这是不可能做到的。

3、咨询需要自愿。家长有咨询意愿时，要事先和孩子充分沟通。事实上，现在有很多孩子愿意接受咨询，阻碍往往来自家长。

4、咨询需要配合，家长，老师，咨询师，孩子，大家通力合作，才能取得好的效果。尤其是家长的配合很重要。

祝愿：广大考生在高考、中考中取得优异的成绩！

你好，你的问题是太过紧张焦虑导致的，对自己要求太高，太想考如一个好的高中，于是有一点担忧就会被反复放大，形成了恶性的循环。

只要平时学习不错，中考不会有太大问题，建议你这两天尽力去放松自己，多玩一玩。看一些**，做一些简单的运动，中考考完后，如果还是没有解决，可以告知父母，让他们带你做心理咨询辅导，帮助你去调节，祝你考试顺利！

心理辅导的主要方法：

1.强化法、强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题时，这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。

2.认知疗法、认知疗法于20世纪60一70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法，它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。

3.系统脱敏法、系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应，这就是“脱敏”。

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