心理咨询的功能包括(心理咨询有什么作用)

心理咨询的功能包括

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心理咨询的功能包括平衡情绪、探索自我、认识自己、改变观念、提高能力、培养生活方式等。

一、平衡情绪

心理咨询通过给予宣泄压抑情绪的机会，促使来访者把内心的痛苦和压抑的情感释放或排解出来，在感情上理解和接受来访者，认真对待他们的主诉或痛苦，对积极的方面予以肯定和鼓励，由此使来访者得到心理支持与安慰，减轻内在压力和负担，缓解紧张焦虑情绪。

二、探索自我

心理咨询可以帮助来访者探讨或分析自我，弄清被压抑的本能愿望和追求，解决好心理冲突，去掉自卑，用较为成熟的态度面对自己。

三、认识自己

心理咨询可以帮助来访者了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观念、能力水平等，并根据这些信息进行合适的职业规划、学习方法、人际交往等。

四、改变观念。

心理咨询可以帮助来访者发现并纠正自己非理性或错误的思维方式和信念系统，并用更加客观、积极、灵活、合适的观念取代之。

五、提高能力。

心理咨询可以帮助来访者学习并运用有效的应对策略和方法来处理各种生活中遇到的困难或挑战，并提高他们在沟通、协作、领导等方面所需的社会技能。

六、培养生活方式。

心理咨询可以帮助来访者建立并保持良好的身体健康和精神健康，并指导他们如何调节工作与休闲、家庭与社会等各方面之间的平衡。

心理咨询的功能有情感支持、技能训练和领悟修通。

一、情感支持。

1、这是心理咨询最容易达到的一个作用，在固定的时间、固定的地点，和固定的一个人谈论心事，本身就具有相当大的意义。心理咨询中的参与性技术，包括内容和情感的反馈、澄清、确认等技术。

2、情感支持并不是心理咨询独有的作用，一个理解你的家人和朋友，也能提供相应的功能。只不过亲人朋友因为多少和你还是有利益挂钩的，因此他们往往会受到限制。

二、技能训练。

1、当面临应激事件时，总会有一些捉襟见时，这时候最好的策略是给你提供一些技能，帮你应对这些压力（划重点：是应对心理压力，而不是解决事情）。

2、这是短程心理咨询擅长的领域，例如认知行为疗法只、焦点解决、人际心理治疗Q、限时动力性心理治疗只（是的，动力学也有短程的玩法）、短程夫妻治疗Q，还有近期大火的正念。短程心理咨询（治疗）是容易被人误解的，认为它的特点是“时间短”。

三、领悟修通。

1、这里指的是人格层面的领悟和修通，这个特性就是动力学（或精神分析Q）专属的一个作用。它并不是要解决什么问题，而是要让一个人理解自己，了解自己的心理活动是怎么来的。如果涉及到被分析者有情绪或心理困扰只，这种领悟是可以缓解症状的。

2、这是一个注重过程，而弱化结果的工作。有人将其类比为看**，最重要的并不是知道大结局是什么，而是体验整个观影过程。

1、帮助来访者获得心理学等知识、经验及能力。以便把自己所遇到的，或者将遇到的心理问题解决得更好，对环境适应得更好。 2、提高来访者自我完善的意识。分析他们心理素质上的缺陷，进行系统的、有计划的心理辅导。促进来访者心理成长和心理成熟，使来访者在未来的生活中，有较强的心理承受能力及社会适应能力。 3、帮助来访者，解决某些心理问题带来的烦恼及痛苦。改善因某些心理问题造成的环境适应不良。宣泄某些心理问题带来的压抑和压力，舒展久困的心灵，得到精神上的减压和放松。 4、帮助有心理障碍的来访者，解释心理障碍的原因，传授解决心理障碍的技巧和方法，使之走出心理误区，恢复健康的心理。并不断提高他们保护心理健康的自我意识及能力，维护好自己的心理健康。 广州市脑科医院心理咨询门诊 徐文军 副主任医师

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