一般人可以考营养师证吗 哪些人适合学(普通人也需要营养师)

一般人可以考营养师证吗 哪些人适合学

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一般人可以考营养师证，前提是满足报名条件，绝大部分省市开展的是三级证书考试，也有开展一、二级证书考试的，具体要看当地要求，在机构报名即可。

1、大中专院校食品、营养、护理等相关专业的在校生、教师、毕业生；

2、从事食品或品销售人员或生产经营者；

3、从事营养健康行业人员；

4、从事医疗、护理等工作的各级医护人员；

5、各级连锁工作人员；

6、餐厅、机关、学校、幼儿园、社区、医疗卫生等单位的餐饮工作者及管理人员；

7、健身教练、美容机构人员、高级管家及其他有志从事相关职业的各类兴趣爱好者；

8、对营养、健康知识有浓厚兴趣的人士；

9、想要转行的人员；

10、想要一个副业的人员。

（1）对人体本身的营养状况进行评价，制定相应的管理方案，并对主体进行检查督促。

（2）对于膳食营养搭配进行评价，制定管理方案，并进行检查督促。

（3）评价食品行业及祖传秘方的营养价值。

（4）对于营养专业技能方面的咨询进行解答，参与专题党课的演讲。

（5）从事营养知识的传播、群体性的营养调查、各种与营养相关的社会活动策划，以及与营养知识宣传教育有关的影视文学等作品策划也是其工作的内容。

1、普通人是可以报考营养师的。

2、公共营养师为国家人力资源和社会保障部颁布的第4批新职业之一，整个公共营养师职业共设四个等级，分别为助理营养师、高级营养师、二级营养师、一级营养师。

3、公共营养师是是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技能培训，通过国家职业资格考试认证，取得从业资格。

营养是维持生命和健康的物质基础，对人体的健康至关重要。如果在日常生活中，我们注重自己的营养搭配，就不用再额外花钱买一些所谓的营养品。因此，日常生活中，一定要做到平衡饮食。只有多种食物组合在一起，满足人体所需的各种营养。

那么，如何做到平衡膳食呢？如何在日常生活中轻松补充营养呢？是不是只有病人才需要营养师的指导呢？中日友好医院的营养师张全华推荐的一日三餐，也许会给您启发和帮助。

早餐：

牛奶一袋，鸡蛋一个（保证蛋白质的摄入）

主食：一个馒头（或花卷、面饼、无糖的面包等），搭配一点小菜。

午餐：

素菜：各类青菜，任意两种即可；

荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）；

主食：米饭二两，或馒头、花卷等。有时，一些蔬菜也可替代一两米饭，如土豆100克、山药10克、藕100克、凉粉100克、水果150克、南瓜200克等，但每顿都有主食。

水果一份。

晚餐：

素菜：类同中午，但种类可以变化，量比中午适当少一些。

荤菜：仍旧是瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等50—100克，量比中午相对少一些；

主食：二两米饭或馒头、花卷、面条等。

水果一份。

注：晚餐后至睡觉前，不要吃东西，如果一定需要吃，也要在吃完后做些适当的运动。临睡前可以喝杯牛奶，有利于吸收。 这些食物别和牛奶一起吃。

营养师张全华说，他基本每天都保持这样的饮食结构，适当地做些调整，目的是为了保持多样化，不要单一。他觉得，人的生活一定要有乐趣，不赞成有些人过于讲究，很多东西都忌口不吃。因为，任何一种食物都有其营养价值，只要适量就行。有的人生活条件好，每天都能吃鲍鱼、鱼翅，这也没什么不可以的，但一定要控制好量。

我们每天吃的东西都是为了保证人体所需的热量和蛋白质，这些东西补充够就可以。如果营养过剩的话，肯定会增加人体的负担。人体就像一台机器，如果我们总是给它增加负担，机器肯定会疲劳，尤其是人的肝脏和肾脏。

通常我们认为，只有病人，尤其是糖尿病、肾病、高血压、冠心病等病人，有很多东西是不能吃的，才需要听取营养师的建议该吃什么不该吃什么。普通人没有必要咨询营养师。对此，张全华认为，除了病人外，正常人也需要营养师。因为普通人，并不知道很多东西中的营养成分，乱吃一通，往往达不到好的效果。当然，即使在国外很多发达国家，也很难做到每人都有一个营养师来专门指导饮食。其实，各大医院都有营养科，大家都可以前去咨询。

另外，我们在超市买东西时，除了看标签上的生产日期、保质期外，还要看看标签上是否注明了食物的营养成分。食品的外包装上应该注明食物含多少脂肪、蛋白质、热量、糖份、维生素等，我们可以根据这个来判断我们所需的量。如果没有注明这些东西的话，说明该食物不符合规范，不要购买。从类别来说，以成人为例，每天应该吃谷类食物200-500克；蔬菜和水果400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克，鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克；另外，建议每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；油脂类食物每天不超过25克。当然，千万不要拘泥于这些数据，只要保持饮食均衡就行了。

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