营养师怎么考验(什么食物可修复胃黏膜？)

营养师怎么考验

网上有关“营养师怎么考验”话题很是火热，小编也是针对什么食物可修复胃黏膜？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

因自称24年不喝自来水，水质专家赵飞虹近日成为网络上的热门人物。

赵飞虹是北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长。昨日，她接受新京报记者采访时表示，她不喝自来水不是因为自来水不安全，而是觉得喝矿泉水更健康。

她说，自己连打扫卫生的水都是过滤的，因此不要把她作为样本，但另一方面，不喝自来水的人也很多，她绝对不是“个例”。

1、“我是营养师所以更在意健康”

作为水质专家，自己却24年不喝自来水，这引发了网友很多讨论。他的回应是：

第一，工资不高，拿的是退休工资；第二，个人确实对健康比较在意，吃东西、喝水、生活各方面都特别在意。个人是营养师，学的就是营养，在研究所做了24年，当然比一般人要在意健康。

2、“自来水没有降血脂的作用”

为什么她不喝自来水？

我国的自来水大部分还是符合国家标准的，是安全的。但安全不等于健康。因此为了更健康选择了不喝自来水的。2002年开始，我们做了好多次的降血脂实验，从结果看，自来水是没有降血脂的作用的，优质的天然矿泉水是有的。

而之所以现在不喝自来水，都是有理论和实验依据的。2004年我国一份针对10万人做的流行病学研究，选了四种常见的矿泉水，对比长期喝的人和不长期喝的人，前者人均医疗费用减少了28.6%，长期饮用矿泉水的人，平均寿命比后者高了2.99岁。

3、这种喝水法会造成经济负担重吗？

个人平时在单位就喝桶装矿泉水，家里平时两个人做菜，一桶桶装水可以用上两星期，也没多少钱。就是瓶装矿泉水喝得多一些，特别是凉水我得喝四五块钱的直装水。

要算一笔账的话，那现在喝矿泉水也才几块钱，但如果现在高血压、高血脂，每天吃进去的药就不是几块钱的概念了。一种普通的降血脂药，一瓶40多块钱，一天要吃三片，这个不是钱吗？而且降脂降糖的药吃进去就是一辈子的事，一吃就停不下来了，这样算下来跟水比哪个更便宜？

怀孕期间尽量不要吃烧烤。

烧烤属于一种不健康的饮食方式，在烧烤的过程当中经过烟熏会产生一些有毒害的物质，特别是在怀孕前三个月，如果吃这些食物，会增加胎儿畸形率的发生。

烧烤在制作的过程当中还会加入一些香辛料、味精或者一些色素之类的食物，对于胎儿的生长发育都有不良的影响。烧烤如果加的香辛料太多会导致上火，引起便秘或者齿龈肿痛这类症状，在怀孕期间最好吃新鲜的水果和蔬菜、肉食，这样才能促进胎儿的生长发育，在平时时还应该尽量注意。

1、优质蛋白质：

胃黏膜是由蛋白质组成的，胃黏膜受损，就必须用制造胃黏膜的材料去修复和，同时增加身体的体抗力，提高抗病毒和修复伤口的能力。

推荐食物：肉类、蛋类、鱼类、豆类。

2、维生素A：

维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢，对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用，特别是胃溃疡患者更有改善效果。胃壁粘膜如果没有保护好，将可能导致胃壁干燥萎缩，甚至罹患胃溃疡的后果。

推荐食物：动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果。

养胃食物：

1、丁香茶

很多肠胃不适的人群喜欢喝丁香茶，饭后一小时饮用一杯清香茶能够让人们心旷神怡，丁香茶具有温中散寒以及降逆止呕的功效，适合于胃寒所引起的呕吐。每天坚持喝丁香茶能够暖胃养胃，提高了食欲，缓解因为暴饮暴食所引起的消化不良，同时也具有消炎解毒的功效。除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗肿瘤的效果，降低了血液里面的胆固醇。

2、茴香菜

茴香菜属于温热食物，能够入胃经，具有养胃以及暖胃的功效，缓解各种胃寒所引起的胃痛。胃痛的人坚持吃茴香就能够暖胃止痛，没食欲的人群吃有开胃的效果，消化不良的人群能够促进食物的消化，同时也能够振奋精神。

3、葡萄

葡萄归胃经，能够健脾养胃，适合于营养不良以及身体虚弱的人群，帮助身体的恢复。葡萄里面含有大量的卵磷脂氨基酸，另外维生素以及蛋白质和矿物质也是同样很丰富，尤其是葡萄糖容易被吸收利用，帮助修复胃黏膜。

4、木瓜

一提到木瓜人们就会想到丰胸，其实也具有养胃的功效，木瓜里面含有的木瓜酵素，能够缓解消化不良和胃炎，但是空腹不能吃木瓜。

5、鲫鱼

鲫鱼不仅仅能够利水消肿，同时也具有健脾和胃的功效，适合于脾胃虚弱所引起的下半身水肿、没有食欲、胃疼等，尤其是把鲫鱼做成汤效果会更好，能够让人们吸收里面的营养物质。

人民网-简单粗暴养胃法！5种食物可以替代养胃药

人民网-哪些食物是养胃王？ 6款食物帮你养出健康胃

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