重庆振翼心理咨询(生活低迷的时候，做些什么才能走出来？)

重庆振翼心理咨询

网上有关“重庆振翼心理咨询”话题很是火热，小编也是针对生活低迷的时候，做些什么才能走出来？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

不知道你为什么会有这样的想法，吃吃喝喝玩玩就能心情很好，那抑郁症也太好治了。

我是心理咨询师天蓝姐，我见过真正的抑郁症患者，我来告诉你吧。

她是很容易低落的，特别敏感，道理什么都懂，但是，做不到。她一直学心理学知识，也学了很多，可是真正的抑郁到来的时候，她还是无能为力。那些技术，那些知识，跟着做一做就会好很多，但是她不想动。

不是不想做，有时候别人给的好心建议她都明白，也承情，也想做，但是做不到。

如同 汽车 没油，电瓶车没点，没有力气去做。最难的时候，从床上下地，穿鞋去洗漱都做不到，很难很难。走到书房去打一个电话，都是莫大的困难，要付出极大的勇气。走出门外，都需要下很大决心。

非常敏感，心总是揪着的，别人的一点善良能让她感受到人间之爱，会好一点，但是又会无故的突然泪流满面。很容易委屈，我亲眼见到她吃着饭，吃着吃着就哭得像个委屈的小孩。

没什么食欲，也没有什么兴趣去玩，每天晚上躺床上就想去死。但是又不敢，怕疼，也怕亲人伤心，只好盼着出个大意外，不得不死那种。

不敢面对自己，充满了自责感和内疚感，就觉得自己就是个罪人，很多事情都做不好，一无是处。静下来，一想到如此不堪的自己，心如乱麻。

她告诉我“心如乱麻”的时候，我无语，我看到她很漂亮，很善良，有朋友有亲人，经济条件也好于一般人，但是就是这么痛苦不堪。

外面的春天五彩缤纷，她的心却始终揪着，六神无主。一不小心，就掉到无限的孤独中去。她想求助，却总是觉得自己很不配，小心翼翼的。总是为别人着想，可是总是那么孤独，没有人懂她。遇见我之后，她好了很多，现阶段慢慢的走出来了。

当然，鼓起了很大很大的勇气。

抑郁症的人，是及其孤独的。或许她在不熟悉的人面前会哈哈大笑，跟没事儿一样，可是她还是很孤独很孤独。

就是这样，你知道了吗？

你说的是抑郁的前阶段，到了中期吃喝的兴趣都没了，玩乐就更不可能了。你这种思想恰好是所有抑郁重症患者前期走过的路，开始觉得只是不愿意工作，只是觉得情绪低落，只是觉得不愿意与人接触，所以就开始一步一步的往后退却，心理学上所说的“逃跑”就是这种状态，是抑郁症的主要表现形式之一。

“自己把自己锁死了”这是我在学术界给抑郁症患者的概述定义，这种锁死并非是像门锁那样咔嚓一下就锁上了，而是一点一点的不断退缩导致。因为抑郁的退缩不同于正常的情绪起伏低落，是一种自然调整和恢复，病态的低落只能是一蹶不振，一而再，再而三的退缩下去。总是有人问我：老师，你能告诉我抑郁症如何自我调整和改善吗？其实，到了中重度阶段的抑郁根本不能自控了，还谈什么自我调整改善？但早期是可控可调的，并且恢复起来也不是很难，那就是在经过对自身抑郁的原因具体排查界定后，制定一个针对性的训练计划，只要坚持一段时间，自愈是没问题的。问题是人一旦抑郁了，总是给自己找各种理由逃避，包括心理求助在内，把自己包裹隐藏起来，觉得这样最舒适安全，直至到了无论如何都不舒服，都难以坚持时，为时已晚。

鉴于你的描述，我觉得问题不大，别有思想负担，积极主动的求助，自己注意一下就可以了！

许多人说，抑郁症患者，道理知道，就是情绪控制不了，自然的往负面去思考。

情绪，是现实行动中的感受的反馈。

有人说和认知无关，可恰恰和认知的不全面有关。

至于吃吃喝喝能解决的问题，是身心疲惫，而治疗身心疲惫也只是治疗抑郁症的第一步。

所谓情绪失控，是自己理性的力量不能重新调节情绪力量的分布不合理。

曾经的刘伯温在建朝后，也曾患有抑郁症，他受邀在乡下务农种植，通过体力劳动调顺了自己对肉体力量的合理化支配，从而在放松心情中恢复了自己的道性，逐渐化解了情绪力量的不合理分布，从而治好了抑郁症。他感叹说，人就是贱体，长期不劳作就对不起身体，从而情绪调节不力，得病。

实际上，劳作锻炼改变最大的是腹部肌肉的使用，而中医说腹部是情绪中心，现代西医说腹部肠外神经主管百分之九十的情绪。

所以，治疗抑郁症，发展王阳明的知行合一而成的知行省合一，是不费钱的治疗方法。

知，可以贯通仁义礼智和信六大文明的相互关系，解决不完善的自洽遭遇他洽反馈中的打击，用反省来完善自洽水平，提升自洽境界。

但是，思维的导向受情绪控制，必须要有相应的行动，在行动时产生的情绪调节自然修正自己的情绪力量分布的不合理，就成。

有些人以终日劳作来对付抑郁症，是来自自己身体的指引，但不够，还是需要解决知的问题，还要学、省、悟三合，直到问题的解决。

您这是抑郁啊？那我都想抑郁了。（这里不是嘲讽，不要对号入座）

答主读书的时候有一个同学，平时看起来没毛病的嘻嘻哈哈，打 游戏 。后来得知他有抑郁很严重那种，为了不伤害他全班都好好的保护着

但是逐渐我发现一个问题，只要老师上课点名点他，让他起来回答问题，让他上课不要睡觉他就抑郁了，就要求回家or回宿舍

这种吧其实也没啥可能是紧张

可是

你回宿舍了你就开始打 游戏 且打 游戏 看不出任何抑郁

我... ... ... ...（我在无中生有 暗渡陈仓，釜底抽薪，感兴趣的可以看我工：挹文不值）

不是的。您这样问，说明您是真的不知道什么是抑郁症。

在医院被确诊了抑郁症，才能被认为是得了抑郁症。它的具体行为是，生理机能严重受挫，比如平时的睡眠开始失眠，睡不着觉了。爱吃的东西也不喜欢了。平时的爱好，兴趣都消失了。喜欢说话这个时候也不愿意了。整个人的状态是消沉，低迷。好像活不起了似的。他的语言说出来的都是丧气话，让人听了非常不舒服。

抑郁症分三个级别的：轻度，中度，重度。轻的，有的自己就疗愈了。有的不行，越来越重，超过半个月以上的抑郁情绪，就得当心了，赶紧看心理医生。不可忽视。

抑郁症……得来，千差万别。

有的，还是假性。

所以，请认真甄别。

倘若，一个阶段，你，在休闲状态下，很开心，那就，放松好了。

倘若，一个阶段，你感觉异样了，那就及时看医生。

倘若，一个阶段，你感觉蛮好的，那就好好上班。

总之，无需，给你自己加持：我是抑郁症，我是个残废！那就糟糕了。

心理作用特别影响个人生活水准的人，这个人基本是废了。

很抱歉的告诉你，在家如果能有心情吃喝玩乐，过的很开心，那这种人根本就没有抑郁症。

真正的抑郁症表现是无论在哪儿都没有主动欲、 探索 欲，对任何人和事物都提不起兴趣，整个人也打不起精神，要么嗜睡、要么睡不着，哪怕有人邀请一起 娱乐 也提不起任何兴趣，这才是一个抑郁症的典型表现。

单纯的厌倦上班仅仅可能是因为工作强度比较大、工作人际关系比较复杂紧张，或者工作的回报达不到自己想要的标准等，所以采取厌倦上班这种消极逃避的方式去应对。

如果确诊自己有抑郁症，就需要通过上面的那些表现来做参照：一旦自己可以提起兴趣和别人一起互动、 娱乐 ，让自己心情好起来了，那就说明你的抑郁症有见好的趋势，这是一个可喜的转变。当我们持续这样的状态超过半个月，就可以放心的回到工作中去了，因为这时候我们应该恢复到一个相对正常的状态了，可以按照正常人的生活方式回到 社会 中去。

忠抑郁症工作压力大性格内向容易得，调整一下心态有自信还得需要药物调理治疗，多出去锻炼身体转移思想精力游山玩水，现在人多多少少都有点抑郁症只要一个星期或半个月失眠破坏神经系统就危险，得抑郁症的人挺多的睡觉第一重要，加油走出雾区有信心战胜疾病！[赞][赞][赞]

抑郁是精神层面的，与吃喝无关。

你提到的这类人民型抑郁症真的是很普遍。特效药就是休息吃点喝点，因为看不到前途，更无法预料未来，时间允许自愈。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

生活低迷的时候，做些什么才能走出来？

默默地陪伴孩子就好了，千万不要叫孩子应该这样应该那样。任何说教都会加重孩子的病情。

看了前面的回答，已经有理论上的分析，那我说说生活中所接触过的两位抑郁症患者，其中一位越来越严重，另外一位几次自杀文遂但最后康复了。

先说第一位，她的特点是什么事情憋在心里，不喜欢倾诉，自己又不会排解。其实这不算抑郁症，可是身边的同事、上司都说她有抑郁症，只要她一不开心、受到挫折，就开始说她抑郁症又犯了。

久而久之，她真的有抑郁倾向，我个人认为这和周围人不断给她心理暗示有关系，你总是给她贴一个“抑郁症”的标签，她也会认为自己真的有这个问题。

所以如果孩子有抑郁症，最好不要给他这些消极的暗示，不要让他觉得自己有缺陷。

可以根据他的表现多给他一些轻松、快乐的正向评价，如果他做得不好，也跟他说没关系，给他爱和鼓励，而不是批评。

再说说第二位，严重抑郁，加上自身身体不好，自杀两次未遂。那时她母亲一直陪着她，但是她母亲的陪伴是批评式的。简而言之就是不停地否定她，觉得她是个极端、不 健康 的孩子。就连她想吃青菜，她妈妈都觉得身子这么虚，该吃肉，然后弄了一大碗肉过来。

当然，这么说起来觉得是她母亲的问题，但如果你去陪伴抑郁症患者，你有时候会发现他的想法或看待事物的角度很奇怪或很消极，可是你还是要尽力去理解，而不是否定和批评。

好在后来有热心人士陪着她大概一年的时间，这位患者才慢慢康复。我把他们陪伴的方法总结一下，希望给你带来一些参考：

人们通常喜欢把自己的观念强加给别人，但如果真的要陪伴抑郁症患者，那还是听她说，即使她说的不对，也不要急着表示否定，而是表示理解他的感受。然后再慢慢往积极乐观的方面引导。

故事不是编造的那种，而是身边一些正能量的内容，多让他感受一下这种氛围，内心多装一点乐观的东西。

每次他有进步，都可以给予一些夸奖和肯定，这样可以起到鼓舞作用，也让他看到更多的希望。

人人平等，即使他有抑郁症，也一样享有被平等对待的权利。不要带着有色眼镜去看抑郁症患者，不要觉得那是缺陷而带有歧视。

毕竟，人都是希望被平等对待的，如果居高临下去对待，对他的内心也是一种伤害。

没有什么事情可以一蹴而就，治疗需要慢慢来，不要因为一着急就去否定、强迫或批评，爱和温暖才是最重要的。

总而言之，陪伴抑郁症患者，除了配合医生的治疗，更要在心理上进行陪伴，多表示理解和肯定，多给予爱和温暖，多一些积极的暗示，相信会好起来的。

以上是我根据生活中的案例所做的回答，仅供参考，谢谢。

您好，我是国家二级心理咨询师知言，非常荣幸回答“怎样陪伴抑郁症的孩子”这个问题。

题目中没有体现孩子的性别和年龄，无论是精神学科还是心理方向，对于病患或者来访者都是严谨的。“发展心理学”中，“孩子”的心理状态分为多种阶段，应区别对待。因为每个成长阶段都有他独特的性征，“有的放矢”能更好的帮助到孩子和家长。

还有一个很重要的问题，抑郁症的鉴定标准非常严格，一般人很难分清“抑郁症”和“抑郁情绪”的区别。临床上我们经常见到被无辜贴上“抑郁症”标签的人。对于未成年人而言，“标签”一旦贴上就会影响孩子的一生。

很多孩子的确在某个阶段表现出“抑郁”的症状，家长带孩子去医院诊断，抑郁质和焦虑值都很高，因此就断定孩子是“抑郁症”，其实不然，“数值”不代表症状，特别是青春期前后的孩子，情绪变化很大，易受各种影响，又难以被家长和老师理解，会在一定时间表现出类似“抑郁症”的状态。这种状态是可以调整的。

在我们接待的个案中，很多家长发现孩子有抑郁情绪会出现以下几种不太科学的做法：

1，理论教育。很多家长发现孩子问题之后，首先做的是“理论教育”，多位家长轮换出现，试图让孩子“听话”。

2，给孩子讲道理。现在的孩子非常聪明，他们的某些认知甚至已经超过了父母，所以父母不要想着把自己的认知强加于孩子。

3，把孩子随便带到家长眼中“有见识”的人身边，让别人帮忙管教孩子。这会让孩子内在出现反感情绪。

4，打骂刺激孩子。一部分家长因为孩子状态不好有压力，控制不住自己的行为，习惯于强制性手段惩治孩子。

5，不敢求医。因担心被别人看不起，说自己孩子“有问题”而不愿意带孩子去正规的医疗部门医治，丧失了最合适的疏导和治疗时机。

6，非正规渠道买药，私自给孩子服用。不管是抑郁症还是抑郁情绪最好的方法都是各个方面的结合，比如中西医结合、精神科医生和心理咨询师配合。

7，“怕孩子”。很多家长知道孩子有问题之后，每日战战兢兢，小心翼翼，躲躲闪闪，唯恐“惹到”孩子。

比较科学的对孩子最有益的方式是，首先家长要意识到：

1，不管孩子是抑郁症还是经常出现的抑郁情绪，都不要去指责孩子，更不要试图强制性把孩子“拉出来”。一个正在发烧的孩子，你告诉他不要发烧，只会增加孩子的愤怒。

2，每个抑郁孩子的家中必然有情绪不稳定的监护人。家长需要和孩子一起提升，看到自己的问题所在。我们都知道目前大家的各种压力都非常大，焦虑值在人群中普遍较高，家长一定要合理释放自己的情绪。

3，不能够和孩子做有效沟通时，不要做无谓的尝试，多次不正确的理解会增加孩子的无助和无力感。一定要咨询专业的人员，寻找最适合孩子本身的方法，不能套用别人的方式。

4，如果发现孩子的问题真的很严重，家人至少有一方要做到“母鸡护小鸡”一样的态度，在一定时间内不管发生什么事情都要给孩子“强而有力”的保护。请记住，当下您做的这件事情和“溺爱”不是一个概念。

这个回答有点长，因为“抑郁”是个非常特殊也非常值得重视的问题。希望可以帮到您。愿早日康复。

面对抑郁症的孩子，家长该怎么做？

孩子病了，家长会反思自己，发现自己确实在孩子成长过程中有很多做的不够好，于是自责、内疚涌上心头，想要补偿孩子。是这种补偿心理会让家长在面对孩子的时候，不知道该怎么办，反而成为孩子不断要求家长做这做那，不断突破行为限制的砝码。

所以，家长确实要改变自己和孩子相处的方式，改变教育方式，但并不需要心怀愧疚，一心想给孩子补偿。

在教育孩子过程中，我们需要理解孩子，需要倾听孩子，但更重要的是陪伴孩子，帮助孩子了解成长过程中应该建立起来的行为规则和对自我成长的期待，鼓励孩子去实现自我成长的行为。

家长要原谅自己，因为家长需要在接下来的过程中不断包容孩子的行为，首先家长就需要先包容自己，学会了包容自己，在面对孩子过激行为中才能去理解和包容孩子。

孩子得了抑郁症，情绪经常陷入低潮，常常会不明所以的情绪低落，哭泣，有的时候一哭就是很久，家长看到孩子哭泣非常心疼，想要去劝慰孩子，让他不要那么难过开心起来。

不仅是抑郁症患者，对于正常人来说，哭泣也是我们需要的一种 情感 宣泄方式。不让孩子哭泣，当一个人心情不好的时候不让他哭泣，反而是违背正常生理现象的行为，会让人更加难受，这样的压抑反而会造成更大的疾病。

因此当孩子想要哭泣的时候，我们要允许他哭泣，我们需要做的是在旁边陪伴，当他愿意讲述的时候我们能够聆听，同时在旁边保证孩子的安全，让他不要在哭泣中做出伤害自己或者伤害他人的行为。

以前孩子不学习玩手机，家长可以管教、批。但是现在孩子病了，打不得骂不得，好好说孩子不理你，玩之前和孩子商量好了玩手机的时间，到点了孩子又想继续玩，不给孩子又要闹，家长担心孩子病情加重，甚至有自伤行为，只能自己把这个气给“咽”了。怎么办？

首先，父母要理解孩子玩手机的原因，孩子从玩手机中可以得到什么？他们往往可以从玩手机中感受到成就感、发展友情，手机成为孩子的精神世界。抑郁症的孩子往往是在现实世界感受到很多失败的孩子，此时剥夺了他的精神世界，孩子就会有崩溃感。

但是孩子长时间玩手机对身体确实有害，父母还是需要让孩子建立起合适的行为规则。建立行为规则的原则是，小步子法。比如你的孩子目前一天玩手机超过10小时，你希望孩子马上变成一天只玩两小时，显然是不客观的。可以把目标定为：半个月内，让孩子玩手机的时间，从每天十小时减少为每天九小时。

只要孩子玩手机时间有减少，哪怕是减少了十分钟，也要给与肯定。

抑郁症患者也会有情绪激惹的时候，对象是带给他很多愤怒的人，父母居多。这些行为在表达这么多年来，父母在他心里积压着的愤怒情绪。

我们虽然要理解，这是孩子情绪宣泄的一种方式，他的愤怒需要得到表达，但是同时我们要认识到孩子的这些打骂行为肯定是需要纠正的。

此时父母不能与之对抗，家长要尝试去理解他，他这个激动的情绪背后是想到了什么？是哪一点又让他勾起了曾经的伤心和不愉快。通过这样的沟通，父母可以更了解孩子也更明白该如何和孩子沟通。

其次，家长与孩子沟通要坚持的态度是温柔而坚定。我们不要用指责的语气和孩子沟通，这是他们非常反感的。很多时候孩子仅仅是反感家长说话的态度，就完全忽略了，甚至否定了家长说的内容。因此我们要坚持温柔的态度，但是是坚持原则和底线的坚持。

再次，和孩子沟通要注意尊重孩子的意见。也就是有关孩子的事情要充分听取孩子的意见，并且和孩子共同商量，取得孩子同意的前提下制定行为规则。这个规则是很明确的，比如玩手机时间，不是“尽量少玩”，而是具体的时间，上午在什么前提下可以玩多久，下午在什么情况下可以玩多久，一旦违规，会取消多久的玩手机时间。一旦制定规则以后，孩子和家长都必须遵守，当有一个可以共同遵守的明确的规则后，家长就可以以此用温柔而坚定的态度和孩子沟通了。

你好，我是熊猫君刘女士。

我很理解你现在的辛苦。也能体会分你作为父母面对孩子罹患心理疾病的担忧。但我希望你能坚强起来。

陪伴孩子走出抑郁的阴霾。

希望我的回答能够给你一些帮助。

如果家人罹患抑郁症，其家庭成员必须要予以重视，并且对这种心理障碍的症状有全面的了解。

抑郁症根据其严重程度可以分为：

抑郁症等心理问题最让人头疼的地方是，病程起伏迁延。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的症状主要表现为：

抑郁症是心理疾病。

而心理疾病的痛楚和委屈如果不是当事人是极难感同身受的，在心理学不发达的过去，很多家长会简单粗暴的把孩子的抑郁定义为孩子性格的软弱。

没有去深入理解抑郁症这种心理疾病的家长，往往会使用错误的方法。

最后让孩子情况更加严重。

为人父母，都是希望自己的孩子身心 健康 的，成年人面对工作的压力、生活的重担。还有日渐颓丧的孩子。

父母会感觉到无力和无奈。这也会导致父母的情绪变得不稳定。甚至造成极度压抑的家庭氛围。这又加重了孩子的抑郁。

抑郁症这种心理障碍，如果持续很长时间，会影响孩子的身体机能。

很多人罹患抑郁症以后，初期是没有任何身体上的过度不良反应的，但随着抑郁症的严重，孩子开始自我封闭，失去生活的积极动力，往往就会出现厌食失眠等现象，这就会伤害孩子的身体 健康 。

一个人从心理 健康 →到不快乐情绪不好→最后确诊为抑郁症。这是由于一件又一件具体事件的打击和伤害，才一步走一步的把孩子推向了抑郁症的迷雾中。

父母要帮助孩子走出抑郁，就需要去分析孩子抑郁症的成因。

一般会造成孩子抑郁症的原因有：

很多孩子会得抑郁症，和自己的家庭环境密不可分。如果孩子处于过分严格的家庭或经历过家庭暴力，亦或父母之间的夫妻矛盾。都有可能为孩子抑郁埋下伏笔。

如果一个孩子在校园里受到了老师的打击，同学的孤立甚至是霸凌。亦或是由于学习造成了心理压力甚至是感情问题。都会形成抑郁心境。

孩子心理承受能力弱，经历一些巨大的人生失败事件以后，就会一蹶不振。产生自弃之意。这个时候，抑郁情绪就会累积。

我们需要理解，当孩子抑郁症愈发严重的时候，简单通过父母来照顾孩子，是无法使孩子恢复的。

很多父母讳疾忌医。担心流言蜚语，或者对抑郁症本身缺乏科学的认识，都会导致孩子的病情一拖再拖，最后变得很严重。

所以，父母需要尽早带孩子去当地医院进行检查，确认孩子的抑郁症阶段。听从医嘱，对孩子进行对症治疗。

父母需要及时给孩子安排一个心理咨询，通过科学心理辅导来缓解孩子由于抑郁状态带来的心理痛苦。

面对抑郁症的孩子，很多父母会表现的束手无策，孩子痛苦哭泣的时候，有些父母会表现出不耐烦。

甚至有些时候孩子因为抑郁状态而发脾气，会说一些伤人的话，父母没有及时做好自我控制，反而自己被孩子所激怒，就会用呵斥和指责的方式来对待自己抑郁症的子女。

所以，父母必须要给自己做好充足的心理建设，理解孩子抑郁症发病期的一些反常行为，不要和孩子形成对立。

尽可能的理解和宽容孩子。

减少孩子的心理压力。

抑郁症最怕的就是孤独感。

因为抑郁症会削弱孩子的意志力，当孩子一个人呆在家里的时候，会产生一种全世界都不需要自己的消极想法。

严重的时候，会出现一些强烈的应激性反应，如果没有家长在身边。那么可能就会发生一些自伤行为。

当孩子出现孤独绝望感的时候，父母要及时予以安慰，并且表达对孩子的支持。

孩子现在最需要的就是来自于父母的陪伴和爱。千万不要放弃孩子。

世间哪个父母想让自己的子女受苦呢？

抑郁症这条巨大的黑狗需要一家人用好的去面对，齐心协力的去对抗。

希望你的孩子能够拥有幸福的生活！

第一，抑郁症是真正的病，就如同高烧、骨折一样，必须对症治疗一样，抑郁症必须精神科抗郁剂充分治疗。

第二，密切陪伴——个案心境恶劣，晨重晚轻，凌晨较为危险。

第三，无条件地包容，只赞美对的，不批评错的。

抑郁的患者感觉自己什么都不好，什么都不行，自我认同感和价值感低，最好找专业心理咨询师进行咨询疏导，其次，家人理解陪伴就行了，无需过多劝解，因为我们用不专业的劝导可能会令他烦恼增加

注意：抑郁情绪和抑郁症是两回事，不能混为一谈。如果孩子只是心情抑郁，有抑郁情绪，大多是由挫折性经历体验积累的情绪反应。这时后主要帮助孩子分析挫折原因、避免重复错误失败，发现优点，鼓励支持恢复自信为主。有的孩子的挫折源于学习注意力障碍，或人际交往技能不足，被霸凌，则需要进一步处理和诊治、干预。抑郁症则是存在抑郁综合征，是一种心理疾病的诊断，这时候最大危险是自杀自伤，首先要做好安全监护，避免精神刺激和压力，就医诊治，遵嘱服药和配合治疗。还有一种儿童青少年容易出现的非自杀性自伤行为，以伤害自己作为情绪发泄、或要挟控制对方，目的并不是自杀。这通常需要精神心理专科医生做具体鉴别和针对性干预。注意，泛泛的心理咨询辅导有时会延误诊治，是有风险的。

想要陪伴抑郁症的孩子，你要先去了解抑郁症，抑郁症并不是矫情，也并不是脆弱，他只是生病了，你要先明白这一点。

抑郁症是一种以显著的情绪低落为主的心境障碍，它的主要表现为:

1.心境低落，情绪低落，心情差，高兴不起来，对什么事情都失去兴趣，悲观自责，严重者甚至出现自罪，或者自杀自伤的观念及行为。

2.思维速度减慢，思维联想速度变慢，很多病人表示脑袋像浆糊一样或者说是像上锁了一般，反应变得迟钝，行动变得缓慢。

3.意志活动减退，变得少言少语，活动减少，主动性变少，多独处，社交活动明显减少。

4.躯体不适，入睡困难，早醒，晨重夜轻，总觉得躯体不舒服，去检查并没有异常，过度担忧自己的 健康 ，总担心自己生重病了。

那如何治疗呢？

轻度抑郁通过心理治疗或自我调节均可治愈；中度与重度需要药物来进行治疗。其中重度更需要住院治疗。

那我们如何陪伴抑郁症的孩子呢？

我们能做的就是陪伴，给他足够的支持，告诉他，不管变成什么样你们都是爱他的，鼓励他，带他一起接受正规的治疗。

陪同他一起增加一些运动，运动可以促进多巴胺分泌，有助于提升我们的情绪。

不要指责他为什么这么脆弱，为什么别人有压力不这样，而且告诉他累了可以休息一下，等调整好了你们陪着他一起出发。

抑郁症是由内而外的疾病，它摧毁着患者的精神，侵蚀着患者的求生欲，我们要用足够的爱和支持将阳光带入到患者阴霾的天空中，照亮患者的心，唤醒他的求生欲。

最后愿每一个孩子都 健康 成长，远离抑郁症的侵扰！

抑郁症是一种隐性的病症，让你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人之间的关系，会让那些不知能帮上忙的人更加的迷惑。但你的支持是必不可少的。那么我们该用那种方式帮助自己身边身患抑郁症的人呢？

1. 陪在身边；给予抑郁症患者最好的帮助方式莫过于有人陪在身边。当一个人感到抑郁的时候，哪怕有一个自己在乎的人在身边陪着你哭，握着你的手，或者表达出你对他很重要，怎么做才可以帮助你这样的信息我想抑郁症患者的内心都会感到很温暖。

2. 小小的行动，大大的爱；如果不习惯于 情感 上的表达，可以换一种方式表示支持；如发送一张卡片，发送一个信息，还是做一桌可口的饭菜，这些简单的小行动，都能让他感觉到被爱。这些行动如同黑暗中的明灯给他们指引方向。

3. 不要臆断或者批评他们；你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的。尽量不要说这样的话：“你应该看到好的一面，而不只看到坏的一面”或者“你要走出黑暗的圈子，外面一片光明”等话语，这些话的潜台词是他们有选择情绪的余地，他们却放任自己的情绪，选择绝望。这些话不仅很敏感，更可能将你关心的人进一步推进抑郁的深渊。

4. 不要用激将法；很多人都以为用激将法能够酱烧他们的痛苦，并激发他们积极的行为，甚至有人会说一些相对极端的话:“你要是不好我就离开你”这样的话就如同告诉他们，我放弃你了。激将法非但没有起到任何积极有效的作用，相反会更加重他的抑郁。

5. 不要小看他们的痛苦；我们会觉得抑郁症患者太敏感了，一点小事情就会搅乱他们的情绪；其实这样的态度会让抑郁症感到很羞愧，他们会觉得被忽视了，被敷衍对待了。

6. 不要提意见；与你关心的人分享你的意见是一件再普通不过的事情了，但是心灵密友在这里告诫大家，当我们关心的人得了抑郁，我们会积极帮助他们想办法，给他们提供各种指导，出发点是好的，但是对于抑郁者本身来说确实觉得这是一种羞辱，我们好心办坏事了。真正有用的话是：“我怎样做才能让你觉得好一些？”

7. 不要比较；除非你起身有过抑郁症的经历，有深入的了解抑郁的感受，不然你不要轻易地说自己是了解他们的感受。即使你是为了帮助他们减少抑郁感，但可能直接导致你们之间的谈话终止，变成一种尬聊了。

8. 尽可能的了解抑郁这种感觉；你可以自学一些关于抑郁方面的知识来避免一些误区，当你了解了抑郁症的基本常识，你就能给予你关心的人更多的帮助，同时抑郁症还有很多的特性需要我们多做深入的 探索 。

9. 耐心具有神奇的力量；耐心是对关心的人最有力的支持。当你耐心对待关心的人时，你在释放一种信号，告诉他们不管多久，不管接受怎样的治疗，不管要经历怎样的困难都不重要，因为我在你身边。这种耐心具有非常神奇的力量，带着这样的耐心，希望也就随之而来。对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。

给予抑郁症患者支持和帮助，无异于在钢丝上行走，你要注意自己该做什么，不该做什么；该说什么，不该说什么；但是记住，只要你在身边，哪怕只问一句：“我能帮你做点什么？”都能带来无限的力量。

这个问题为了我自己回也为了这个朋友，会也为了有类似问题的，大家来回。生活低迷的时候做些什么才能走出来？

咱们先说说现状吧，那个让我们猝不及防的“新冠疫情”已经过去整整两年了，而这两年就好像我们失去了这两年大家大部分时间都待在家里，哪也不能去哪哪都有一个疫情。而这一波疫情对我们所有人都有影响，不仅是经济的影响，个人生活方式的影响，反正就是大大小小的影响。而这里面对那些背着车贷房贷的年轻人，甚至是中年人上有老下有小的。再加上最近的这一波的“裁员潮”。

我有两个在互联网公司大厂上班的朋友，也在这一波裁员潮中被裁了，这种生活当中的打击会让他们非常的低迷，因为也有的负债和看不到的未来，很容易让人迷茫。而且这也到了年底，到了冬天又冷，又要准备过年，还得迎接新的一年大大小小的事情。我们的内心很难说，不被带动。今天4月就分享几个小方法，怎么做才能走出来，这生活的低迷。

1.低迷到谷底了吗？

如果我们觉得我们的生活已经低迷到最低最低的那个位置上了，那我们刚好把对生活，对自己，对他人和对这个世界，所有所有的预期都降到最低。在这之后你会惊奇地发现，我们再往前一点点就是进步，再稍微动一点力就能收获，正反馈再往前一点，我们还是会收获正反馈，而且更容易快乐了。

这个快节奏的时代，给人带来的刺激和反馈也非常快，所以我们都变得越来越急躁了，我们内心的“阈值”也被拉得越来越高了，所以我们成年人常常说的，现在快乐很难了。为什么过去那些年代物质远没有今年这么丰富，甚至还没有网络，我们却那么快乐，就那么能享受当下，也没有那么多烦恼和压力。今天我们有了这么多的物质，啥都有了，车子房子，各种的电子产品，物质也非常的丰富，想吃啥吃啥，想买啥买啥。但我们离快乐却越来越远了。可见我们的生活跟物质的丰富与否并没有太大的关系，跟钱也一样。

2.低迷还没到谷底吗？

如果我们的生活还没有低迷到这谷底，那我们就更幸运了。这个时候我们可以适当的做一下“断舍离”，分别是物质上的断舍离和精神上的断舍离，把那些6个月或者是更长时间没有用到的东西处理掉了，跟他们做一个好好的告别，尽可能生活当中只留下我们喜欢的物品。情感上我们也把那些没有必要的情绪，没有必要的人也都清一清，就比如像那些重要的。这个要一点点来，这个过程可能会有点痛苦，因为我们人类的计划以来，就是通过不断的物质来去绑架我们自己，让我们自己觉得我们有安全感，实质上是没有的。但我们专注更少的更好的，我们反而没有那么多的累赘，那么大的压力。

我们没有那么强的物质欲望了，也能适当的管理一下财务没有那么多负债了，把一些没有必要的开销减了。反而就能活得更加轻松了。

关于“重庆振翼心理咨询”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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