HR带饭如何吃出健康(营养师的就业前景怎么样？)

HR带饭如何吃出健康

网上有关“HR带饭如何吃出健康”话题很是火热，小编也是针对营养师的就业前景怎么样？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

HR带饭如何吃出健康

　HR带饭如何吃出健康，现今生活中，许多上班族解决吃饭问题是叫外卖，但是长期吃外卖会影响身体健康，有些上班族为了身体健康会自己带饭，那么HR带饭如何吃出健康？

HR带饭如何吃出健康1

　 一、正确的烹饪方法

　适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这样做出来的菜在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜就不那么适合微波炉加热后食用啦。

　要带的菜在烹调时炒至六七分熟就行，这样不但准备的时候省时，还能防止微波加热时进一步破坏它的营养成分。

　像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合HR带饭。HR每天工作很辛苦，“吃”上面要多注意一些，合理补充足够的营养和能量，这样才能让身体健健康康的，毕竟有个好身体也是我们拼事业的本钱嘛!

　 二、放弃这几样微波炉加热的食材

　鱼类、海鲜类。一方面经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。另一方面，鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。

　含油脂高的食品。相对低油脂食品，高油脂的食品更容易变质，不容易保鲜。大家可以优先选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。

　相对绿色蔬菜，茄果类、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

　像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合带饭。绿叶菜都不用煮太久，一是为了保持蔬菜的味道鲜美，二是为了防止营养流失。所以，作为要加热两次的午餐来说，绿叶菜就最好不带，过度烹饪会让蔬菜会发黄、变味，吃了对身体也没啥好处。

　凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。

　虽然豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，但是非常容易变质。温度稍高，就变味变馊了。要是上班路上时间较长，公司又没有冰箱，那么还是建议不带啦。

　馒头、大饼类。对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。因为微波炉加热后的米饭基本上能保持原来的状态，而馒头、大饼却极容易变干，口感变差。

HR带饭如何吃出健康2

　“素椒面三两，8元”“寿司1盒，12元”。近日，网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐，成本从几元到几十元不等。

　不过，据某网站的调查显示，我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。

　专业营养师认为，长期忽略午餐的搭配和营养，上班族易跌入“亚健康”状态。

　 一、调查：不到三成注重午餐营养

　近日，某招聘网站推出的“职场人午餐营养均衡”调查。数据显示，30%以上的上班族为自带午餐，而近60%的人得靠买饭解决。

　在“买饭族”中，有40%的人选择和同事拼饭，20%选择叫外卖。此外，竟还有1.4%的人直接不吃午饭。

　该调查结果称，28.6%的'上班族表示“想吃什么就吃什么”，26.7%的人则是“基本有什么吃什么”。至于表示自己会考虑营养搭配的上班族，仅占到28.1%。

　 二、各类午餐营养价值点评

　专家也就其中一些有代表性的饮食搭配进行了营养价值点评。

　 网友“笑对人生”：牛肉面三两。

　点评：中午只吃面的话，肉类、蔬菜等物质的摄入量就会严重不足。

　 网友“春草”：汉堡1个+饮料1杯+鸡翅1对，15元。

　点评：洋快餐中的炸鸡都是肉鸡，多数含有激素成分。此外，洋快餐用油偏多，含有大量反式脂肪酸，长期食用易导致冠心病、高血压等。

　 网友“小米饭”：1盒混合水果。

　点评：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。

　 三、建议：拼餐又省钱又营养

　营养专家称，上班族们不明原因的精力不济、厌食等“亚健康”状态，也与午餐营养搭配不当有一定联系。

　专家称，午餐饮食搭配原则，应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等。

　专家建议说，最好的方法是多人一起“拼餐”，这样既能多点些品种丰富的菜式，又能节约午餐的成本，一个人的费用大概也就十几元。

　 四、支招：午餐可以这样配

　针对大家的疑问，专家也给出了一份普通市民适合长期食用的午餐餐单，以供大家参考。

　星期一：米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。

　星期二：米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。

　星期三：米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤。

　星期四：米饭、番茄丸子汤、炒西兰花。

　星期五：米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤。

　星期六：米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋。

　星期日：米饭、香菇肉片、蔬菜汤。

营养师的就业前景怎么样？

营养师是一个比较综合的职业，分为临床营养师、公众营养师、食品营养师、运动营养师和餐饮营养师等。接下来就和大家详细讲解一下。

教材书 01

《公共营养师》

《公共营养师》是营养师培训全国统一教材，涉及职业道德、营养学基础和医学基础等部分，因此，可以购买一本《公共营养师》来阅读，加深理论知识基础。公共营养师分为五级，不过四级五级没什么人考了，三级营养师即为高级营养师。

02

《中国居民膳食指南》

《中国居民膳食指南》的膳食指导，是根据平衡膳食理论制定而成的饮食指导，可以说是中国最权威的营养指导书籍。

工具书 01

《中国食物成分表》

《中国食物成分表》在营养学的地位，就好比学英语都要有一本英汉词典一样重要，因此，想要入门营养师，最好也入手一本《中国食物成分表》，里面包括所有食物的营养成分。

02

《中国居民膳食营养素参考摄入量》

《中国居民膳食营养素参考摄入量》里面记载了每天各种营养素该吃多少，此书价格便宜，价格低于20元，因此，最好人手一本。

报考条件 01

初级营养师

只要初中以上的学历均可报考。

02

中级营养师

学历为高中、中专、职高、大专和大本的在校学生或毕业生，没有相关专业要求，都可以报考营养师。

03

高级营养师

①、硕士以上学历，需要相关专业才可以报考高级营养师；

②、大学本科学历，从事相关专业两年以上才可以报考高级营养师；

③、大专学历，需要相关的专业，而且从事相关专业5年以上才可以报考高级营养师；

④、中等学历，而且在省级或省级以上刊物上发表过文章的报考高级营养师；

⑤、从事餐饮行业获得高级职称(特级以上)的，从业时间2024以上，才可以报考；

⑥、持有中级营养师职业技能证书，从业时间2年以上的均可申报高级营养师。

报考 01

报考时间

国家职业资格鉴定现实行?统考日?制度。一般安排在每年的3、5、7、9、11五个月进行考试，不同地区的考试时间略有差异。

02

网上报考

满足报考条件的人，可以在网上申请报考高级营养师，需要填写本人的学历、毕业时间、姓名和手机号等相关信息，必须正确填写。

考试 01

考试前一周左右要在官网上查询自己的考试座位号，然后再打印一张准考证。

02

带上准考试、身份证和签字笔、铅笔和橡皮擦等工作参加考试。

03

考试后一般在40个工作日就会出成绩，如果成绩通过的话，再两个月后就能拿到证书。

叫外卖吃对身体好吗？吃外卖的危害与坏处

行业前景不错。目前社会上的营养师主要从事的个人的营养咨询搭配咨询、餐饮公司的膳食搭配制定、月子中心孕妇餐的制定、健身聚乐部的运动营养指南、减肥中心、社区中央厨房、养老院培训等等等等。

营养师就业方向：

一、可以在诊所从事健康顾问工作

二、在餐饮服务业从事管理工作

三、在公共领域从事保健工作

四、在健身中心提供营养指导工作

五、在教育领域从事营养讲师工作

六、在商务领域从事企业营养顾问工作等。

营养师就业方向一般包括幼儿园、学校、社区、美容院、门诊部、私立医院、健身中心、营养超市、食品企业、学生营养餐公司等。随着营养问题的社会化，营养快餐公司、营养师职业培训机构、营养咨询机构将会应运而生，家庭营养顾问、企业营养顾问将会是新兴而时尚的一种职业。

营养师食谱减肥可靠吗

外卖可以说在我们的生活中无处不在，因为我们的工作生活现在都越来越忙，能用来自己做食物的时间也越来越少，外卖是解决饥饿快速有效的方法之一，不过外卖可能并不会太好吃，同时吃外卖对身体也有很多坏处，下面我们就一起来了解关于外卖的危害与外卖好吃吗？

吃外卖的好处与坏处 吃外卖已经成为越来越多人的一种生活方式了，大学生成为吃外卖的主力军，还有一些特别喜欢宅在家里并且不喜欢做饭的人，点外卖是必须的，吃外卖的人这么多，那么吃外卖好吗？下面就为大家分析一下吃外卖的好处与坏处。 1、吃外卖好处

吃外卖最大的好处就是方便省事，不用自己做饭，手指动一动，在网上点餐就可以送到家门口了，而且现如今外卖的种类也越来越丰富了，从饭菜到汉堡鸡腿，还有蛋糕水果，都可以送到，十分的方便，省去了出门的时间，大大的加快了生活的进程。

2、吃外卖坏处

外卖有时候不一定准时，可能人比较多的时候送的比较慢，所以有时候得饿肚子一会儿了，而且外卖的安全卫生不了解，从店里做好到送到你手中，有很多程序，虽说眼不见为净，但是可能是真的很不干净，有不少人吃过一些虫子和别的东西出来。除了卫生问题，还有可能送外卖的人对独居女性产生不轨想法，做出一些伤天害理的事情，所以特别是单身的人，经常点外卖也要多多注意。

3、温馨提醒

有时候真的很忙点外卖吃是没办法的事情，但是其实更多人是因为惰性，懒得出门或者是做饭，其实这样虽然我们的生活便捷了，可是我们也因此少了很多乐趣，经常吃外卖不出门，很少锻炼，这样长期下去，身体会缺少营养，缺乏锻炼，很容易疾病缠身，所以可以不点外卖建议还是少点，尝试一下自己做饭也好啊！

怎么叫外卖啊？叫外卖吃好吗？ 我刚到外地一个人，上班总是没时间做饭，之前上学的时候基本都在食堂吃，没怎么点过外卖，今天一个人在家想点些外卖吃，可是又没有餐馆的外卖电话，该怎么点外卖啊，点外卖吃好吗？ 1、电话订餐

在家没有外卖的电话，可以在网上查询不同餐馆的电话，像是肯德基和麦当劳都有外卖的订餐电话，然后直接打电话说明自己所要吃的食物，然后报清楚自己的地址就可以了，接着带着外卖的送上门再付款。

2、软件下单

现在更多的都是通过不同的软件平台点单，可以下载外卖的APP，或者直接百度外卖订餐，会有不同的网页界面出来，点进去，然后选择自己所想吃的食物，填好地址和个人信息，之后在网上付款，然后就可以等待外卖的到来了，吃完之后还可以在网上对这家外卖做出相应的评价。

3、外卖不宜常吃

虽然外卖非常的便捷，简单的下单就可以了，但是经常吃外卖也不是很好，外卖一般油盐比较重，吃起来口感可能很好，可是对于身体的消化器官来说，负担很重，而且外卖的安全卫生没有保障，并不知道里面的食物是否新鲜，食物环境也不能保证卫生，常吃可能会吃入很多细菌，造成身体疾病，所以平时能在家做饭就尽量在家吃，外卖不宜常吃。

随着越来越多的人追逐美体减肥，有些营养师也开始关注在饮食方面帮助这类朋友进行减肥，有些人可能对于营养师食谱减肥不太信任，食谱减肥效果有多大，是否能百分百达成目标？那么营养师食谱减肥可靠吗？

1.美体减肥除了对运动的要求较高外，对于食谱也是非常讲究的。而营养师这个职业是专门为肥胖者提供食谱减肥的专家。在依靠均衡饮食来达成减肥目标上颇有建树。一般来说，营养师食谱减肥在了解完减肥者身体状况后，会量身定做一套减肥套餐。

2.食谱减肥对于某些人来说效果还是十分明显的。毕竟一对一的针对性指导效果要比大众化的减肥方法要好上很多。一般的营养师的减肥食谱是分阶段进行的，比如说清肠第一天早晨只吃苹果，在早上固定时间要散步出行，晚餐只能喝燕麦粥等等。

3.需要减肥的人严格按照营养师的食谱坚持一段时间后，比照减肥之前的体重，就会发现此食谱减肥还是非常可靠的。这种方法主要讲究的是饮食上的完美搭配，同时也要也要懂得控制自己的食欲。控制不住食欲恐怕无法完成全程的食谱减肥，那样也就前功尽弃了。

上班族怎么带饭才健康？

上班族每天会工作很忙碌所以吃的健康是一件特别重要的的事情。点外卖确实不如自己准备一份餐点来的健康一些。下面介绍一份健康的便当搭配餐，营养美味又健康。

1准备材料有:大米，豆芽菜，胡萝卜，豆皮，青椒，火腿，鸡蛋，西蓝花，五花肉，芹菜，茄子，香菇。配料则为老抽，生抽，耗油，食用盐，鸡精，淀粉，春卷皮，米醋，食用油，白砂糖，香油，橄榄油，蒜沫，食用油。

2制作方法:将大米提前泡好后放入锅中闷至成熟，一会备用。将豆芽菜，香菇，芹菜，胡萝卜，青椒洗净，切成细丝，然后放入锅中焯水。之后加入微量的食用盐，白砂糖，香油，米醋，生抽进行调味，之后放入春卷皮中裹好，沾取鸡蛋液进行炸至，然后定型后捞出即可。西蓝花焯水，然后加入蒜沫，橄榄油，耗油，米醋搅拌均匀即可。茄子洗净切段，五花肉切成片，然后做成一道家常的茄子烧肉即可。

3将这些菜均匀的摆在米饭上，最后搭配一杯柳橙汁也好，黑芝麻糊也好，热牛奶也好，都是非常健康的。

带饭常识

1上班族的带饭常识 怎样合理搭配午餐

首先饭盒你一定要用那种可以用微波炉加热的。

应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆制品，营养就会更全面。自带的炒蔬菜至多下锅六七成熟就行，以防微波热饭进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的牛肉、鸡肉等。

不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、炒饭。上班自带饭的最大缺陷是经过一上午时间，饭盒里的食物营养流失比较严重，并容易变质。所以，最好不带海鲜。此外，不宜带炒绿叶青菜。因为各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放时间过长，会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现程度不同的中毒症状。

2上班族带饭要注意哪些事项

带饭注意事项：1叶菜、海鲜、凉拌、剩汤等4样菜肴不能带。

素菜首选茄类、薯类、茎类，因叶菜容易产生亚硝酸盐而被剔除出带饭族的饭盒外，但素菜总是要吃的，因此，像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类就成为带饭族的健康之选了。2荤菜要挑低脂的。

富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热，而且析出的油汤会使加热变得不均匀，影响其他菜肴的加热效果。因此，荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类，烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。

回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。3烹调时炒至六七分熟就行。

要提醒的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。4适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等。

这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。5饭盒。

一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。带饭的时候千万注意盒子不要打开，能够最大限度避免空气当中细菌落到里面去，少一点算一点，细菌繁殖的速度慢了，安全性也就提高了。

6微波炉加热方法。微波炉加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。

一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。

3带盒饭上班,要注意哪些饮食健康问题

上班带饭不可不知的常识 食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。夏季带饭很受限制，需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？什么样的菜品不宜入选自带盒饭？。

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食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。夏季带饭很受限制，需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？什么样的菜品不宜入选自带盒饭？微波炉加热有些什么讲究？现在就为你揭晓。

主食

推荐：米饭

对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。

肉与海鲜类

推荐：牛羊肉、鸡肉

尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。

不建议带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

4怎样带饭才能健康又营养

时下，很多上班族喜欢在头天晚上把饭菜做好，第二天带到办公室用微波炉加热后当午餐。带饭带什么好？怎样带饭才能健康又营养？对此，湖南省妇幼保健院妇女保健科营养学副主任医师杨桂莲从烹饪、食材、储存、加热等方面给予了详细指导。

烹饪：一般带采用水煮、清蒸、红烧等方法烹饪的菜。如果要炒菜，根茎、鲜豆类等可直接炒，而叶类菜（如菠菜、小白菜、油菜等）烹调以水焯为主，减少蔬菜在放置过程中产生的亚硝酸盐。能生食的蔬菜可直接生食。肉蛋鱼等要熟透。

食材：荤素比例以1∶2为宜，荤菜少油少盐，可带一个容易储存的煮鸡蛋；蔬菜的数量和种类尽量多一些，炒菜首选豆类、根茎类、花菜类的蔬菜，如山药、豆角、胡萝卜、莲藕、西兰花等。

储存：饭菜做好后，趁热将其置于事先用开水烫过的保鲜盒中，盖好盖子（盖子也提前用开水烫一下），晾凉之后（不烫手即可）放进冰箱冷藏。

加热：第二天吃之前放进微波炉再次加热，饭菜的中心温度必须达到75℃以上才算热透。

5上班带饭那些事之注意事项

但是很多人每天工作都带饭，但你知道带的饭菜都有哪些禁忌和需要注意的事项吗？下面国吃网我就告诉您上班带饭要注意些什么，上班带饭的注意事项有哪些。

带饭要注意什么 如何选择带饭的饭盒 一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。 除了注意器皿的材料外，消费者在选择器皿形状时，最好挑选浅底、宽口、直边、圆形的。

带饭要注意什么 如何选择主食 米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。

尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。

带饭要注意什么 如何选择菜肴 带饭宜带肉类 相对于蔬菜和豆制品，肉类保质的时间要长一点，而且蛋白质含量也更多，所以在保证新鲜度的前提下，可以带一点肉类。 建议可以分装到密闭的保鲜袋里，等不太热了，冷冻。

吃的时候拿出来一袋，正好够吃一顿的量，并且至多加热一次，营养素的损失也有限。 红烧蒸菜最适宜带饭 一定要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。

此外，相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。

像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。 带饭要注意什么 什么时候做饭好 若要带饭，最好早晨起来做，存放时间不要超过12个小时，最好在8小时之内。

饭菜注意密封冷藏 天热时，细菌等微生物生长繁殖速度快，而低温可抑制微生物生长。 带饭要注意什么 带隔夜饭要注意事项 若来不及早上做饭，头天晚上可将想带的饭菜密封冷藏，第二天到单位后再将饭菜放进冰箱。

吃之前必须热透。用微波炉加热时，加热时间不能少于两分钟。

多吃水果补充维生素 微波炉加热后，米饭基本能保持原来状态，馒头、大饼却极易变干，不宜微波炉加热。肉类更易被微生物污染，所以尽量少带。

微波炉会破坏食物的营养成分，所以，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行。长期存放的食物维生素流失比较严重，经常带饭的人要多吃水果，补充维生素。

6上班族带饭,怎样带饭才健康

对保险饭盒的选择 上班族带饭时如果选用的是塑料饭盒的话，则要注意制造物料，最好选择pp所制成的产品。

但是不少的微波炉食物塑料盒的盒身用pp制，而盒盖却不是，所以加热食物时最好移除盒盖。带饭时器皿的最佳选择应该是玻璃器皿，这类器皿能有效保护饭菜中的营养成分。

塑料经过长时间的高温加热容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花，如果还将这样的饭盒放入到微波炉中的话就会释放出危害身体的物质，所以要定期更换饭盒。而且在使用饭盒之前一定要注意彻底清洁。

7上班族中午带饭应注意什么

尽量别让饭菜隔夜。

头一晚吃剩的饭菜，已经被筷子接触、唾液污染过了，所以更容易变质。如果中午自带午餐，可以早上早一点起床炒菜，并且赶紧装盒密封，不给细菌滋生的机会，营养成分也保留得更好。

自带食物去单位，可以多选择豆制品、水果、酸奶和坚果等。此外，大蒜、洋葱、番茄、蘑菇等食物有防癌的功效，平时不妨多做来吃。

饭菜做好之后一定要自然冷却再放进冰箱。装盒时，最好是饭和菜分开，不要混在一起，否则会更有利于细菌繁殖生长。

汤是可以带的，但最好用玻璃器皿，因为不锈钢容易与汤发生化学反应，某些塑料盒含有增塑剂等添加剂，对身体有一定危害。

关于“HR带饭如何吃出健康”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！