1到2岁的宝宝食谱大全(宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥)

1到2岁的宝宝食谱大全

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宝宝从4个月开始添加辅食，到1岁的时候，口腔咀嚼能力还有肠胃的消化能力都还没有发育完善，因此对于1-2岁的宝宝，饮食在营养丰富的前提下，还是要以清淡、偏软、偏烂为前提。

等到2岁左右咀嚼能力有所提高，可以适当做一些稍微硬一点的饮食，但也不要太硬以致伤害到肠胃。

总体来讲，1-2岁的宝宝的饮食还是要以馄饨、面条、米饭、米粥、肉沫、蛋羹等为主。

下面我简单介绍一款胡萝卜山药碎肉粥的做法：1、材料：山药、胡萝卜、大米、炖好的排骨、熟鹌鹑蛋、姜片、香油、盐、胡椒粉； 2、胡萝卜擦丝、山药切丝、姜切丝、排骨肉撕成碎大米粥煮至变稠；3、倒入胡萝卜、山药、姜丝、肉碎、去皮鹌鹑蛋、加盐，煮至胡萝卜熟软；4、加香油，也可加少量胡椒粉，胡萝卜山药碎肉粥就做好了。

宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

宝贝十个月大，小乳牙初露，是时候给他们尝试一些有颗粒感的食物啦！这样的辅食不仅能满足宝宝成长所需的营养，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。那么，十个月宝宝的辅食食谱有哪些推荐呢？

只需2勺米和4勺水，轻松煮熟，是宝宝主食的好选择。

用几根细面条、几滴酱油和1杯水，简单烹制，营养又美味。

将土豆与面粉、牛奶混合，加入洋葱末，煎至金黄，搭配2块绿意盎然的西兰花，既好看又好吃。

鸡蛋、白糖、面粉、玉米粉和牛奶，一勺一勺搅拌均匀，小火蒸煮半小时，冷却后切块，口感细腻，甜而不腻。

为了宝贝的健康快乐成长，妈妈们不妨参照这些食谱，为宝宝制作丰富多样的辅食。让宝贝在品尝美食的同时，也能感受到妈妈无尽的爱与关怀！

南瓜红枣粥

食材：

南瓜、红枣、小米。

做法：

1.南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。

2.蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

3.蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。

菠菜牛肉粥

食材：

牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

做法：

1.菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。

3.将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

海鲜藜麦粥

食材：

虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。

做法：

1.虾切碎，干贝泡发后撕碎，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.另起锅放油将虾头炒出虾油，放虾仁干贝丝炒熟后加水煮沸。

3.将虾汤和米装入焖烧杯，焖煮3小时，加入豌豆拌匀即可。

紫薯山药粥

食材：

紫薯、山药、米。

做法：

1.紫薯、山药上锅蒸熟后切小块。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。

2.将紫薯山药和米装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

1至3岁宝宝食谱大全

宝宝的营养摄入对于身体健康发育至关重要，下面为大家介绍1至3岁宝宝食谱大全。

多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

适量摄入动植物蛋白

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

牛奶中营养丰富

牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。

粗粮细粮都要吃

主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。

1-2岁宝宝饮食指南

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

少吃多餐

宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜、水果。

适量摄入动植物蛋白

适量摄入动植物蛋白。

牛奶是不可缺少的食物

牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。

粗粮细粮都要吃

粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

食谱推荐

青椒胡萝卜山药泥，滑蛋虾仁，香菇炒芦笋，红烧鸡翅等。

两岁宝宝的食谱

两岁的小宝宝的饮食，与成人很多是相似的，但是不能与家人吃一样的食物。宝宝每天成长都需要摄入足够的营养。

鸡蛋粥

鸡蛋一个、胡萝卜一个、菠菜一棵、米饭四分之一碗、肉汤二分之一杯、盐若干，将胡萝卜和菠菜炖熟切碎，将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜，倒入锅中同煮。煮开之后，放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味，宝宝是很爱吃的。

巧虎米饭

米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、蚝油、玉米、淀粉，玉米、青豆、胡萝卜放入炒锅，放油热后，放入鸡肉丁翻炒至五分熟。

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