2024年心理咨询师健康心理学章节知识点巩固(教你如何消除心理亚健康)

2024年心理咨询师健康心理学知识点巩固

健康心理学定义

健康心理学又称卫生心理学，是一门研究心理因素与人类健康之间相互作用规律的学科。

健康心理学研究内容

研究心理与生理的相互影响，人与社会的互动关系，分析心理和社会因素在健康和疾病中的作用。

探究健康心理的形成和发展规律，促进积极健康行为。

研究与心理社会因素密切相关的疾病的预防和治疗措施，降低发病率和死亡率，减少医疗保健费用。

探讨心理因素和心理行为干预在疾病治疗中的作用，以提高治疗有效性。

研究如何改进社会健康和医疗保健机构的管理，为心理健康保健提供理论和方法。

整体健康观

健康包含躯体、社会、情绪、智力和精神五个方面，被称为健康五分法。

亚健康

亚健康是一种介于健康和疾病之间的“第三状态”。

亚健康的诊断标准

症状标准诊断法

量化诊断法

心理功能衰退指数健康评估法

健康心理学的诞生和发展

恩格尔提出生物心理社会模式，认为健康和疾病是生物、心理和社会因素共同作用的结果。

1982年，第一本以“健康心理学”命名的杂志出版。

健康心理学研究方法——实验法

优点

研究者主动控制实验，可以诱发或改变需要研究的心理现象。

控制无关变量，获取定量结果，揭示变量之间的因果关系。

可重复和可验证，符合科学研究的要求。

缺点

实验条件的局限性可能影响外部效度。

实验结果可能仅适用于特定条件和单一因素。

消除心理亚健康

正视不健康的心理表现。

积极自我暗示，采用自勉和鼓励的方法。

养成心理保健习惯，保持积极情感。

主动寻求心理学家或心理咨询师的帮助。