没有沟通的婚姻怎么办(心理病案分析求解答。)

没有沟通的婚姻怎么办

网上有关“没有沟通的婚姻怎么办”话题很是火热，小编也是针对心理病案分析求解答。寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

没有沟通的婚姻怎么办

　没有沟通的婚姻怎么办，人与人之间的所有合作都是通过沟通开始的，所以沟通其实已经成为人类生活当中所需要的一项基本技能，如果夫妻之间彻夜没有了沟通，只有经常吵架，那就是问题了。那么没有沟通的婚姻怎么办呢。

　 情感导师建议处于这种婚姻状态的夫妻，有必要学几招加深夫妻亲密关系：

　 1、要想与他人建立亲密关系，首先要与自己建立亲密关系。

　保持学习的心态，在成长过程中，开启一段漫长而艰辛的自我探索之旅，当你能真正做到认识自己、理解自己、接纳自己，建立起良好的自我认同和价值感后，才能真正去爱自己，

　接纳自己的不完美。这将是我们爱他人，接纳对方的完美和不完美的重要基础。自我成长，是每个人的终身使命。

　 2、懂得付出，敢于自我表露。

　正是因为培养亲密关系十分不易，因此，在人的一生中，没有多少真正意义上的亲密关系，这也体现出这种关系的可贵之处，需要双方共同努力。所谓亲密关系就需要不断增添更多二人世界的私密内容，两人若能保持相互联系、倾诉、认同、接纳，又保持自我的个性，那么爱情将会更持久和美满。

　 3、伴侣之间亲密关系的改变，需要双方有共同的意愿和决心。

　亲密关系最重要的一点就是相互理解、相互支持，在关系中共同成长和进步。如果双方之间的关系已长久僵持，或者问题反复起伏，自己不能有效处理，并且长时间伴有痛苦情绪，可以求助于有经验的心理咨询师，或者婚恋咨询师，双方在其帮助下，澄清问题、化解矛盾，逐渐走出亲密关系的误区，驱散阴霾，重温健康的亲密关系带来的美好感受。

　良好的亲密关系是婚姻健康、家庭稳定的保障。以上三招希望能够帮助大家加深夫妻亲密关系，提升婚姻幸福感。

　 首先，夫妻之间的有效沟通，少不了肢体语言上的交流

　夫妻之间没有沟通，一般都是缺乏感情交流，夫妻生活缺乏温馨浪漫，不能相互体贴，因此，夫妻相处应该常爱常新，一个抚摸，一个牵手，一个热吻，一个拥抱，都能表达夫妻之间的爱意，夫妻之间平时都要用这些不经意的小动作，来进行交流沟通。

　 其次，夫妻之间的有效沟通，是在相互理解尊重的基础上进行

　夫妻之间缺乏沟通，经常吵架，问题太多处在自以为是上，

　处处事事都以自我为中心，彼此怎么能好好说话？因此，夫妻之间都应该坦诚相见，凡事都应该站在对方的角度考虑，将心比心，以心换心；凡事不要凌驾在对方之上，平等相处，相敬如宾。

　 其三，夫妻之间的有效沟通，来自于相互接纳和包容

　两个不同血缘关系、不同性格脾气的人走到一起，朝夕相处，难免不会有矛盾有纠纷。这就要求两人从步人婚姻殿堂之日起，就要相互接纳，无论优点还是缺点，无论自私还是任性，除下你不想过了。在婚姻生活里还要懂得隐忍，凡事学会退一步让一着，把包容这把维系婚姻的金钥匙，牢牢攥在手里。

　 情感冻结状态有三个特点：

　1、夫妻都放弃表达，看起来风平浪静

　2、原生家庭影响，让女性绝望，潜意识认为不值得被爱

　3、表达过愤怒和不甘心，但没有真正的改变，越无助就越隐藏自己，对身心是种摧残。

　冻结的夫妻感情，是共同影响推动的结果。同时，通过努力，也可以实现情感双向奔赴。

　经过深度剖析，我给阿玲做了婚姻系统规划方案，通过三步进阶练习，提升婚姻经营的能量和能力:

　 1、破除原生家庭恶性循环，了解自己；

　阿玲经常会陷入自我攻击，这让她情绪内耗严重，出现失眠、烦躁、易怒、内分泌失调等身心失衡不良反应。

　在指导下识别愤怒情绪的根源，看到核心是未被满足的需求。长期处于对父亲怨恨，对妈妈愧疚的负面情绪，让阿玲越来越自卑。

　需要通过咨询师的辅导，让阳光照进阿玲的心，让她看见自己身上的能量，看见希望。心里有阳光，才能做感情的改善。

　 2、学会觉察老公的感受和心情。

　在遇到感情问题的人群中，最普遍的一个状况就是很难共情伴侣的感受。

　尤其是从小成长的环境比较恶劣，比如父母经常吵架，父母对孩子不够好，会让孩子从小处于焦虑、害怕的情绪，因为整天害怕，他们很难共情别人的情绪，很难站在别人的角度考虑问题。

　所以伴侣跟这样的人在一起生活久了，常常会觉得不被理解。

　我用情绪共鸣的技术，从三个维度让阿玲学会怎么听别人说话，怎么体会别人的心情，怎么看见对方。这个培训效果特别快，当阿玲开始看见老公，那种被理解的快乐让老公迅速起了反应，也开始关心阿玲。

　 3、沟通真实感受，用支持性的语言表达自我。

　能看见对方的.情绪，也要学会表达自己的心声。

　阿玲说，过去一直只在乎自己的感受，很少过问老公想要什么。我给阿玲的沟通训练集中在：如何正确地表达自己的感受；如何引导老公说出他的感受。还给他们策划了一次夫妻恳谈，两个人真正地敞开心扉做了深度沟通。

　思维的改变带来认知的改变，当阿玲跟老公的情感连接成功建立，她惊奇地发现原来一直傲慢的老公心里，隐藏着这么多没有表达的感受。

　这里，我要特别说一句：越忙碌，越成功的人，心里需要被理解的东西越多。很多时候，他们的冷漠其实是在掩盖内心的脆弱。如果你能看见这些，就能成功走进他们的心。

　阿玲和老公的感情进展超出了我的预料，仅仅40天，她就和老公完成了感情的重建。看着阿玲幸福的样子，我真心为她高兴。

　这就是我用三步进阶法，破除三无婚姻的过程，希望我的经验也能帮到您。

失业是一个对个人心理和情绪有重大影响的事件，但您可以采取一些步骤来尽快走出失业的阴影：

接受情绪：失业后可能会感到沮丧、焦虑和失望，这是正常的反应。允许自己感受这些情绪，不要压抑或否定它们。通过诚实地面对和接受情绪，您可以开始逐渐恢复。

给自己时间和空间：失业是一个转变期，需要时间来适应新的情况和重新规划。给自己一些时间和空间来处理失业后的情绪和思考未来的方向。

寻求支持：与家人、朋友和亲密的人分享您的感受和困惑。他们可以提供情感上的支持和鼓励。此外，寻求专业的帮助，如心理咨询师或职业顾问，可以提供更具体的支持和指导。

制定计划：制定一个明确的求职计划，包括更新简历、寻找适合的工作机会、参加面试等。设定小目标并逐步实现它们，这将有助于您保持积极的心态和专注力。

提升技能和知识：利用失业期间的时间，进一步提升自己的技能和知识。参加培训课程、自学或获得认证，这些都可以增加您的竞争力并为未来的就业做准备。

关注身心健康：失业期间，注重自己的身心健康。保持良好的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠。同时，寻找一些放松和舒缓压力的活动，如冥想、瑜伽、阅读或艺术创作等。

积极参与社交活动：保持社交联系，参加一些志愿活动、社团或职业网络，与他人互动和交流。这有助于您扩展人际关系，并增加与潜在雇主或行业专业人士的接触机会。

请记住，每个人的情况和复原过程都不同，所以不要对自己施加过高的压力。给自己一些时间和宽容，相信自己能够度过这个阶段，并重新找到适合自己的机会。

简单的问题竟然扯这么多。明显的社交障碍，社会退缩，和强烈的恐惧症罢了。自卑这个问题，要说有肯定会有，谁没自卑？扯哪儿跟哪儿。问题不在于是不是自卑，而是在于从小到大，都没能在一个正常的社会群体环境当中学会社交技能，现在来谈自卑和社交障碍都没意义。关键是要下一步要怎么开始建立有效的社会行为技能学习才是关键。第一，从描述的情况来看，符合广场恐惧症。它是社交障碍的一种类型，只是比社交障碍要更加严重得多。起因来自于自己成长过程当中的某一些事情，因为你提到了害怕七年，所以，这七年只是问题开始表现并慢慢严重的阶段，在那七年之前，肯定有起因促发了这些变化。而且，与社交障碍不同的是，这人的焦虑感和恐惧感要明显强烈于一般的社交障碍。所以，初诊为广场恐惧症会更合适。一个核心的信息是，安全感的缺失和自我无能感的同存。第二，诊断的依据，出现相对严重的社会退缩，以相对独守的生活方法来处理压力，避免人际关系的压力，逃避人群存在的环境，自身没有能力与他人建立正常的社会关系，同时，有明显的生理异常表现，隔代抚养和父母关于孩子的行为问题的错误看待，说明家庭未能建立有效的社会支持系统，个人因为长时间的独自闭封的思想世界形成了相对顽固的行为模式更不利于向外发展。明显存在焦虑，紧张，不安，恐惧，抑郁。所以，在诊断过程当中，可能会修正为焦虑症与抑郁症同存。第三，关于这样的问题的治疗方法。这人肯定存在一个病态的，脆弱的，失调的，偏执的，自我的思想体系。这种体系之所以存在，是因为他们有一个核心的假设，这个核心的假设是依据于自己的社会能力以及自己的心理能力而作出的。暂时推测为“我害怕与他人接触，如果与他人接触，我将不知所措，只要我不知所措，别人一定会讽刺打击伤害到我，所以我要避免与他人接触”。因为只是给了这些信息，所以，我无法总结出最接近当事者本身的最精准的核心假设。但是，会与此类似。这种非理性的假设，会完全控制当事者的所有言行，他们一定会根据自己的假设而延伸出一堆不合理的，不合适的，负面影响很大的言行。所以，针对这样的问题，就需要从三个方面入手：其一，开始了解当事者本身的核心假设的形成过程，并开始通过自我检验的方法来反向修正当事者自己的观念，以此拓展他们的思维，并为下一步的行为修正作准备；其好，建立有效的，可行的，逐步式的有限度行为方案，这种方案的作用，类似于脱敏治疗，需要通过行为的落实来修正和检验当事者自己的内心理念，从而在减轻焦虑的同时，开始恢复到正常的社会生活当中；其三，可以看到，这样的当事者，不受制于自己的家庭。可以说，这个家庭是一个有着病态理念的家庭。由父母的强力介入来干扰了孩子的外向发展。这对父母因为自身的条件应该还算不错，所以，他们自认为应该按照他们的观念和标准来指导孩子。可以感觉到，在这个成长的过程当中，这名当事者有很多自我观点被家长剥夺，当事者的内心世界也被父母所侵扰过度。可以称这样的家庭无限度家庭。因此，在处理这样的咨询的时候，就必须要将家庭纳入整个咨询计划当中。只有这三步都做好了，这名当事者才可能会慢慢变好。

特别是关于第三点我所提及的，这是非常重要而必要的。很多类似于这样的问题的当事者，在咨询治疗过程当中，一开始是好的。可是，为什么后来会复发，而且复发之后问题更严重？原因就在于家人为他们提供了一个表面上是对当事者接纳和包容的生存环境，其实是家长用自己认为应该的标准来限定当事者的发展。当一个人被家长过度的保护时，这名当事者要么就此一成不变，要么就是一蹶不振，很少有能够在这样的环境当中自我发展的人。你看在这个例子当中，当事者明明已经受到了社会退缩的严重影响，而家人还认为这是对学习好，对发展好。这种观念，足以可见，他们不仅仅没有意识到孩子的问题的严重性，反而是从自己的观点来认可了孩子的病态。所以，这种家庭的结构，让当事者活在一个很糟糕的环境当中。我上面所提及的，是基本的治疗思路。因此，除了纳入个人治疗之外，还得考虑家庭咨询。我只是路过，顺便说说。

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