如何选读合适的心理学书籍(狂躁型抑郁症的表现是什么？)

如何选读合适的心理学书籍

网上有关“如何选读合适的心理学书籍”话题很是火热，小编也是针对狂躁型抑郁症的表现是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

感谢信任：）我也不是专家，不过从你的问题来说，我猜你并不想过多的研究理论，只是对心理学挺有兴趣，也想借此机会更好的了解自己，了解人心，是吗？

那我不推荐你先从普通心理学或者梦的解析之类书籍入手，前者过于枯燥，后者过于专业。我也不是心理学专业，只是前些年对心理学比较感兴趣，慢慢开始接触相关内容，不知你的兴趣爱好，我说一说自己的阅读涉猎过程吧。

最早印象深刻的是杨雁捷的《像心理学家一样思考》，属于《冰点的思考》系列，很通俗易懂，用很活泼的语言，为初学者解释了心理学的基本概念和观点，很有趣，也很适合初学者看。

再有李子勋《心灵飞舞》，后来又看了李子勋的不少著作，虽然他的书偏于专业的心理咨询，但书中多以各类轻快通俗的故事、读后感、自我解读的形式，我觉得很适合业余的爱好者去看。他最大的长处是从现代心理咨询的一些观点，比如无条件的接纳、尊重共情等等来解读我们生活中的种种常见问题，同时用轻松易懂的话，引导我们去思考一些习以为常的观点。李子勋的书都可以，既有专业的心理咨询深度，也比较通俗，简明易懂。我记得的还有《婚姻的烦恼》，别的一时想不起来了。

印象比较深的还有武志红的《解读疯狂》，也是从心理学的角度来解读社会上芙蓉姐姐、复旦虐熊事件等热点话题。

还有略微正式一点点的，《心灵简史》是国外译本，很全面，很强大。

另外还有张源侠的《心理黑洞——曼哈顿心理诊所手记》，吴娟瑜《不做情绪的奴隶》，雷明的《晨晖心理咨询档案 郁闷》，还有贾晓明的《学习爱》，都很不错，不枯燥，不刻板。

这些我觉得比较适合没有太多专业基础的朋友，也对自己的学习发展有触动作用，会让我们从一个全新的角度来看待这个我们习以为常的世界和社会，但不知你是否会喜欢。

不过回过头来说实话，我觉得如果想要真正透彻的理解心理学相关观点知识，还是需要从普通心理学、社会心理学等等基础理论入手的。当然，这可以在你看过上面类似书籍，真正有兴趣以后再说。

狂躁型抑郁症的表现是什么？

抑郁症是一种常见的心境障碍，与一般我们常说的“不高兴”有着本质区别，它以显著而持久的心境低落为主要特征，而且其心境低落与其生活环境和处境不相称，综合起来抑郁症有三大明显症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制，严重者可出现自杀念头和自杀行为。多数抑郁病症会反复发作，长达半年以上或更久，成为抑郁性神经症。

三大典型症状

1、情绪低落——总是高兴不起来，整天忧愁伤感、甚至悲观绝望。因抑郁程度不同，有的是轻度心境不佳，有的则是忧伤、悲观、绝望。多数抑郁病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，甚至度日如年，痛苦难熬，不能自拔。

2、思维迟缓——自己感觉脑子不好使，记不住事，精神也集中不起来，脑子空空的、思考问题困难，特别是对什么都没兴趣，也没什么事能让自己感到愉快、高兴。

3、运动抑制——总感觉疲惫、浑身发懒、不爱活动、走路缓慢、也不愿意与他人交流，懒得说话。严重的精神精力减退，可能不吃不动，生活不能自理。

其他常见症状

　除以上典型症状外，很多患者还具备其它抑郁症的常见症状，如：心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等。

1.抑郁心境晨重夕轻的节律变化——上述典型症状早晨起来特别明显，下午或晚上有所缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失对既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都感觉索然无味。对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，常说自己“高兴不起来了”。

3.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，并有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病现象。

4.有些病人呈双向表现。有时呈现情绪低落，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、行动迟缓，但有时则表现为不安、焦躁、紧张和激越。

5.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死寻求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

6.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻；睡眠障碍，多为入睡困难；性功能减退，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

这是一个很大的问题，以至于我这个治疗抑郁症的医生都不知道如何能全部讲得清，抑郁症，是世界卫生组织颁布的困扰人类 健康 的世界第二大疾病，抑郁症的表现一定不是单一的表现，而是复杂的变化的。既然我们说抑郁症，就应该遵循WHO的国际疾病诊断标准，总不能一个人上来就自以为是的凭自己的所谓“经验”去界定抑郁症吧？其实之前已经不止一次的说过这个问题，抑郁症最核心的症状包括持续的 情感 低落，其余较为典型的症状包括：体重减轻，睡眠障碍，兴趣丧失，社交退缩，晨重暮轻，自我评价过低，自罪自责，消极悲观等。大部分人都能说的出来，既然你问的是抑郁症的表现有哪些？我来说一说不常见的抑郁症症状吧，也好让你有一个更全面的认识。

抑郁症会急躁，会发脾气吗？

很多人觉得抑郁症不会急躁，不会发脾气，起码不会经常发脾气。持有这种观念的甚至包括一些专业的医生，但其实陆林院士的《沈渔邨精神病学》中明确的写到，抑郁症患者是完全可以存在精神激越的状态的，处于精神激越状态最常见的表现就是易激惹，好发脾气。所以实际上抑郁症是完全可以出现急躁，发脾气的表现的，总不要因为一名抑郁症患者因为发了几次脾气就说他是躁狂症吧？

其实抑郁症患者的精神激越状态常常出现在中度甚至重度抑郁发作患者的身上，与他们内心深处的消极、悲观以及绝望的负面情绪又很大的关系。

抑郁症会有幻觉妄想吗？

很多人说过抑郁症不会有幻觉和妄想，有幻觉妄想的就是精神分裂症了。但其实抑郁症患者身上是完全可以出现幻觉妄想等精神病性症状的，我们的诊断分类也证实了这一点，比如目前的ICD-10国际诊断标准中，对于重度抑郁发作的分类是分为：伴有精神病性症状的重度抑郁发作和不伴有精神病性症状的重度抑郁发作的。

现实中我也接诊和治疗过很多有明显幻觉的严重的抑郁症患者，比如今年年初有一位病了十年之久才来就医的22岁小女孩，她对我说，她在很小的时候就能够听见一个声音和自己聊天，有时候这个声音会让她去死，有时候会问她为什么还活着？这样可怕的命令性幻听，可以说在精神分裂症患者身上都是不常见的，出现在一个22岁女孩身上究竟有多可怕，我问女孩是怎么挺过来的，她数忍不住了就拿小刀在胳膊内侧划一小刀，于是女孩双手臂上已经存在了40多道的细小瘢痕了。

抑郁症患者的幻觉或是妄想，都有一个共同的特点，就是指向自己，与自己的消极和绝望情绪有关，而且绝对不会泛化。

抑郁症患者会不会说自己抑郁了？

不止一次的看到有人说，抑郁症患者是不会说自己抑郁的，说自己抑郁的不是抑郁症。但抑郁症是一种 情感 性精神障碍，患者是完全可以感受到自己的抑郁情绪的，只是很多患者不愿去主动求治，但在我国这并不是患者自身的原因，而是 社会 对于抑郁症这个群体的误解和偏见，很差程度上制约了他们的就诊和正常治疗的机会。

前不久人民日报的一组关于抑郁症的里，关于药物治疗那一张，写到80%左右的抑郁症患者，没有接受规范的治疗，药物剂量不足，疗程不足，频繁换药，擅自停药等等现象，严重制约了患者的系统治疗。

关于抑郁症的表现，其实还有很多，因为抑郁症毕竟是非常复杂的精神医学疾病，但不管如何表现，有一点是不会变的，持续最少两周的 情感 低落表现。只有满足这一条的患者才可以被诊断为抑郁症，反之，就不是抑郁症了。

希望我的介绍能够完善你对抑郁症的印象，如果还有不理解的地方可以评论区留言，我会帮你解答的。

人生实苦，活着就意味我们必须面对已经存在和不可预知的困难，还有我们的企望与现实之间的落差，谁都会情绪低落，谁都会郁闷烦恼，但我们不应该让自己沉迷在这种消极的心境中。积极的行动，战胜困难，改变现实才是正途，每个人来人世间走一趟，都是无数偶然的结果，我不知道有什么理由让人把宝贵的生命浪费在什么抑郁上。

自然是无情的，适者生存、强者自强、弱者消亡。人能抑郁到自杀，那为什么不拚死一搏呢，拚搏才有机会，我不知道有什么理由让人放任自己成为消亡的弱者。

所有沉浸在抑郁中的人，可以肯定他她周围没有能够以自身言行做表率、传递阳光正气、心怀仁爱的人

关于抑郁症的症状表现，主要从以下五个特征来看：

第一、饮食是否正常。 早期情绪抑郁者具有食不甘味的的特点，其根源在于心理压力较大，心事重重。此时大家会说：吃饭不积极，思想有问题。

第二、睡眠是否充足。 一般来说，情绪低落的时候，人的表现是夜不能寐，在床上辗转反侧，就是睡不着。此时，旁边的人会抱怨说：你在翻烧饼吗？

第三、是否喜欢运动。 如果患有抑郁症了，他会出现极其“懒散”的样子，整天无精打采，萎靡不振。此时家人或朋友会说：你怎么像个霜打的茄子？

第四、兴趣是否锐减。 情绪不好的人会出现毫无兴致，甚至对以前感兴趣的事情也表情冷漠、心不在焉，甚至出现烦躁的表现。此时关心他的人会说：谁又惹着你啦？

第五、有无歌声笑声。 如果一个人长时间没有歌声笑声，那么他一定是处于情绪低潮期。而且内心比较痛苦，喜欢独处，对周围的人群比较排斥。

反之，如果看他吃饭狼吞虎咽的样子，而且眼里放着光彩，你一定会感觉到他的内心格外坦荡；

如果一个人到了晚上躺倒就睡，而且还能一觉睡到自然醒，睡醒后伸个懒腰，直呼“解乏、痛快”，你一定会非常羡慕他，甚至会嫉妒他是个“没心没肺”的人。

如果一个人在业余时间喜欢外出运动（活动），更喜欢将自己累的大汗淋漓，甚至还嚷嚷着“下次再来”，你一定也会被他的激情所感染。

如果一个人为了自己的兴趣爱好全神贯注、孜孜以求的时候，你一定会认为他是一位热爱生活、有追求有品味的人。

如果一个人上班下班、出门进门、梳妆打扮、拾掇家务的时候，都哼着歌、带着笑，你难道不觉得她的心情是格外的好吗？

所以，不用多想，你就从这五个方面看起，你会对自己的情绪或本人的情绪有个大致的理解。

当然，这种表现并非是“昙花一现”，而是持续一段较长的时间。

朋友，请拿这些“标准”对照一下自己和朋友及家人，你会悟出其中的道理的。

早期的生理症状 1、有神经衰弱症状

抑郁症还经常会出现顽固性失眠等症状、早醒或睡眠障碍。约有70% 80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。

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