心理咨询内容(阅读笔记：心理咨询前如何达成信任呢)

心理咨询内容

网上有关“心理咨询内容”话题很是火热，小编也是针对阅读笔记：心理咨询前如何达成信任呢寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理咨询内容包含心理评估、倾听与沟通、心理治疗、心理辅导、心理教育。

1、心理评估：心理咨询师会通过与求助者的交谈、问卷调查、心理测验等方式，对求助者的心理状况进行评估。这有助于了解求助者的问题所在，为后续的心理治疗提供依据。

2、倾听与沟通：倾听和沟通是心理咨询的核心环节。心理咨询师会倾听求助者的问题，了解他们的需求和困扰，与求助者建立良好的信任关系。在此基础上，进行有效沟通，引导求助者表达内心的感受和想法。

3、心理治疗：根据求助者的问题和需求，心理咨询师会选择合适的心理治疗方法进行治疗。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗、人际治疗等。这些方法有助于帮助求助者调整心态、改善心理问题。

4、心理辅导：心理咨询师会为求助者提供心理辅导，帮助他们应对生活中的压力、解决人际关系问题、提高自我认知和心理素质。心理辅导包括个体辅导、团体辅导等形式。

5、心理教育：心理咨询师会针对求助者的需求，开展心理教育讲座、心理健康知识普及等活动。这有助于提高求助者的心理素质，预防心理问题的发生。

心理咨询的作用

1、解决心理问题：心理咨询可以帮助求助者识别和解决心理问题，如焦虑、抑郁、压力等。通过心理咨询，求助者可以更好地理解自己的心理状况，并在专业指导下采取有效的应对措施。

2、提高心理健康水平：心理咨询有助于提高个体的心理健康水平。通过心理咨询，求助者可以学会调整心态，增强心理承受能力，预防心理问题的发生。

3、促进个人成长：心理咨询可以帮助个体认识自身潜能，提高自我认知能力和自我调节能力。在心理咨询的过程中，求助者可以更好地了解自己，发现自己的优点和不足，从而促进个人成长。

以上内容参考百度百科-心理咨询

阅读笔记：心理咨询前如何达成信任呢

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 心理咨询的范围 5 心理咨询的形式 6 心理咨询的学派 7 心理咨询的目的 8 心理咨询常用技巧 8.1 贯注 8.2 倾听 8.3 沉默 8.4 宣泄 8.5 探讨 8.6 质问 8.7 行为操纵 8.8 自我披露 1 拼音

xīn lǐ zī xún

2 英文参考

psychological counseling

3 概述

心理咨询指通过咨询人员与来访人员直接交谈等方式，帮助来访人员解决心理上的疑难问题，提高对环境的适应能力，促进心理健康的过程。心理咨询是心理学的分支之一。它以心理失常的人为研究、实践的对象，可以是单个的人，也可以是一个家庭，一个团体。心理失常，有轻度的有重度的，有属于机能性的，有属于机体性的。心理咨询以轻度的、属于机能性的心理失常为范围。至于重度的，属于机体性的心理失常，则需住院并以药物治疗为主，不包括在心理咨询范围之内。目前心理咨询已成为医学心理学的重要分支，我国不少地方已开展门诊心理咨询、社会心理咨询，是预防和治疗疾病特别是心身性疾病的一条重要途径。

4 心理咨询的范围

心理咨询范围很广，大致涉及教育、就业、家庭、婚姻、人际关系、心身疾病、神经症及恢复期精神病患者等。

5 心理咨询的形式

心理咨询的形式可以是会见咨询，也可以通信、电话的形式，或在报刊、杂志、广播、电视等开辟专栏咨询。

6 心理咨询的学派

心理咨询需根据某种理论并运用一定程序和方法进行。最常用的有三种：心理分析学派、存在人本主义学派（患者中心疗法）、行为主义学派。每种咨询各有其理论、程序和方法。

7 心理咨询的目的

心理咨询的目的，就是要纠正心理上的不平衡，使个人对自己与环境重新有一个清楚的认识，改变态度和行为，以达到对社会生活有良好的适应。

8 心理咨询常用技巧

心理咨询是一个过程，其间心理咨询者与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己，做出统合。它要求心理咨询员认真地听当事人讲话，准确地认同其内心体验，积极地响应其讲话内容，推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折，并通过适时的自我披露相关经历来增进与当事人的情合。这一过程通常要求心理咨询员要注意八个方面的问题。

8.1 贯注

贯注（attending）是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话，认真观察其细微的情绪与本能的变化，并做出积极的回应。它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解，以使当事人感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此，贯注是尊重的体现，也是同感的基石。

在贯注当中，心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化，适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化，藉以加深当事人对心理咨询员的信任，并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲，贯注是使当事人打开“话闸子”的开关。

美国心理咨询学家基伯森（Gibson，1993）曾言：好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注（focused intensity），而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉（detached passivity）。所以，贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。

8.2 倾听

倾听（listening）是贯注的关键，也是心理咨询的核心。基伯森（Gibson，1993）言：学会倾听是心理咨询的先决条件。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述（除非涉及法律等问题），并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此，倾听是尊重与接纳的化身。

在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。

所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。

8.3 沉默

心理咨询既是听与说的艺术，也是沉默的艺术。沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空间来反省，思考其个人成长的过程。前面提到，心理咨询不同于一般的社交谈话，它需要心理咨询员表现出大量的贯注与倾听，并少做逻辑分析、少说教别人，而是多认同他人的观念，多体验其感受。换言之，它要求心理咨询员首先置身于当事人的境地当中，然后再帮助他认清其成长中的障碍，寻求自救良方。凡此种种都要求心理咨询员在心理咨询过程中多听寡言，学会以沉默来传达对当事人的贯注和尊重，藉以强化他自我剖白的愿望。

所以，在心理咨询中，沉默一般具有两个功能，一个是暗示功能，一个是同感功能。前者通常表现为对当事人的讲话及其停顿不做言语回应，以暗示对方继续讲话；后者则通常在当事人讲述精神创伤事件或做深入的自我剖白时，以沉默来确保其自我宣泄与反省的时间与空间，并表现心理咨询员对当事人此时此刻心情的由衷理解。

沉默的运用通常需要体语的积极辅助。具体地说，在运用沉默时，心理咨询员通常需要以点头、注视表情变化及诸如嗯、噢等语言助词来表现对当事人内心体验的同感。总之，沉默的意义在于交流同感与尊重。适时的沉默可令人感到亲切、善解人意，而失时的沉默可令人感到冷漠无情。沉默表达的得体与否取决于心理咨询员对当事人内心体验的同感功夫。

8.4 宣泄

宣泄（catharsis）指当事人将淤积已久的情绪烦恼与精神苦恼倾放给心理咨询员的过程。它是一种发泄痛苦的方式，可给当事人带来极大的精神解脱，使人感到由衷的舒畅。由此，它可使当事人摆脱其恶劣心境，寻找其病结，并强化其战胜困难的信心与勇气。

在心理咨询中，宣泄是使当事人自我认识与自我发展的重要手段。它需要心理咨询员以贯注、倾听、沉默等手段来促进、强化当事人的情绪宣泄过程，以增进心理咨询员对当事人的同感及后者对前者的信任，并建立起有效的情合（rapport）。由此，宣泄不仅可以使当事人倾吐内心的精神压抑与困惑，还可以使心理咨询员深入了解当事人面临困难与挫折的滋生条件与过程。在这层意义上讲，宣泄是心理咨询的必经阶段，没有宣泄的产生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我认识与自我成长的催化剂。

总之，作为一种心理咨询技能，宣泄的意义在于强化当事人自我剖白的意愿，增进心理咨询员与当事人的情合，并为进一步的自我探讨奠定基础。

8.5 探讨

探讨（exploration）指心理咨询员帮助当事人积极认识、思考其成长中的挫折与障碍的过程。它是心理咨询的重要环节。事实上，心理咨询的过程也是探讨的过程。其意义在于"帮助当事人在解决困难当中认清个人的愿望及克服困难的方法"。所以，探讨是一个思考的过程，也是一个学习的过程。

心理咨询的目的在于助人自助，所以探讨的目的也在于助人自省自明。具体地说，它要求心理咨询员在帮助当事人认识与思考其当前困难、挫折与自我成长的关系时，多提问题，少加评论；多做启发；少做说教；多鼓励对方讲话，少讲个人意见。换言之，探讨是一个以讨论为基础，以启发为目标的积极的思想过程。它旨在帮助当事人从不同角度思考其生活中遇到的困难与挫折及其解救方法。由此，它切忌心理咨询员在运用探讨技巧当中，主观武断，教训他人，迫使当事人接受自己的逻辑分析与价值观。那样易使当事人对心理咨询员产生依赖与怨恨，而无法从其生活困难与挫折的认识与解救中成长起来。

总之，探讨的艺术在于启发当事人独立思考。其中心理咨询员不求说教他人，但这不意味着心理咨询员在探讨当中要采取被动、消极姿势，完全认同当事人所讲的每一句话。与此相反，心理咨询员要学会以提问来表达自己的不同意见，以讨论来加深当事人对面临困难与自我成长之间的辩证关系的认识，终而启发当事人开阔视野，加强自信，发展自我。

8.6 质问

质问（confrontation）指心理咨询员对当事人的认知方式与思维方法提出挑战与异议的过程。其目的在于推动当事人重新审视其生活中的困难与挫折，克服其认知方式中的某些片面性与主观性，以进一步认识自我，开发自我。伊根认为：质问已日益成为心理咨询的核心部分，它促使当事人发现其言行中的种种自我挫败表现，并努力加以克服。

在实践中，心理咨询员常通过提问、反问与深入的讨论来质问当事人思维方法中那些自我偏向、自我夸张与自我挫败的倾向。由此，质问的意义不在于否定对方、贬低对方；而在于开启对方、激励对方。在这当中，人们应该注意到：质问要以尊重为前提，以同感为基础，它力图给人以态度诚恳、言之由衷的感觉，而不是态度生硬，强词夺理的感觉。所以，质问的艺术在于使当事人超越心理咨询员的提问，自发地认识到其认知与思维方法中的偏差，产生恍然大悟的感觉。

质问是心理咨询的重要手段，它旨在推动当事人重新认识自我、发展自我，并要力戒主观武断、强加于人的倾向。美国心理学家克特勒提出：心理咨询员在提出质问性的问题时，应该首先问自己你这样做是出于关心对方或是出于想惩罚或压制对方。因此，质问力求问而不审、制而不压，以推动当事人的自我审视与自我悦纳。

8.7 行为操纵

行为操纵（behavioral modification）指心理咨询员对当事人自我发展与自我向善的努力与否所予以的奖励与惩罚措施。其目的在于帮助当事人消除其成长中的不良意向与不妥行为，学习与模仿有助于个人成长的行为，藉以树立良好的自我形象。具体地说，心理咨询员要善于发现当事人在认与处理生活中遇到的困惑与挫折当中所表现出的自我发展与自强自立的意向与努力，并予以适时的鼓励与支持，以帮助当事人不断成长。由此，行为操纵的意义在于强化当事人自我向善的努力。

虽然行为操纵以行为主义的学习理论为基础，但较之行为矫正法，它更强调正强化在个人良好行为的模仿与塑造中的作用，而不鼓励负强化的运用，也可以避免在心理咨询中明确地表达个人的观念，犯主观武断，强加于人之嫌。换言之，在心理咨询条件下的行为操纵，以正面鼓励与正强化为基础，对当事人的自我探索、自我接纳与自我发展的努力予以及时的肯定，以增强当事人的自信心。

例如，当一个心理咨询员帮助当事人认识与克除其行为中的自我挫折意向时，他应及时注意与肯定当事人力图突破自我束缚，认同自强人物的种种意念与努力，使当事人挣脱自卑自怜的控制，重拾自信心。由此，心理咨询员在有意无意中成为当事人自我发展与自我成长的最好的理解者与支持者。另一方面，心理咨询员的正面鼓励他人会强化当事人对自己的尊重与信任。

8.8 自我披露

自我披露（selfdisclosure）指心理咨询员通过与当事人分享其个人成长过程中的成功与失败经历来推动当事人认识自我、发展自我的努力。伊根认为，心理咨询员在当事人面前有效地披露其个人生活的有关经历、行为与情感已成为心理咨询技巧的重要组成部分。而心理咨询员在运用贯注、倾听、沉默、探讨等技巧中所表达的言语、眼神、面部表情、体态等都是自我披露的间接表示。在这层意义上，自我披露可传达心理咨询员的关切，缩短心理咨询员与当事人在情感上的距离，增强两者的情合。

此外，伊根还认为，自我披露一般具有两个功能：一是模仿功能，一是挑战功能。其前者的意义在于通过与当事人分享个人成长中的奋斗与成功经历来激励当事人积极地面对人生中的挑战，更好地成长；其后者的意义在于推动当事人更具体地探讨其生活中所遇困惑与挫折的特性，更切实地寻求其自救良方并挖掘个人的潜力。由此，自我披露也是接纳与真诚一致的表现形式。

但自我披露不宜过分使用，那样不但会混淆心理咨询的核心与目标，也会使当事人对心理咨询员产生不必要的错觉与误会。事实上，自我披露是心理咨询界最富争议的一项技巧，其争论的焦点在于心理咨询员自我披露到底会在当事人心目中树立什么形象。有一派意见认为这样做会缩短心理咨询员与当事人的心理距离，树立可亲近的形象；另一派意见则认为这样做会使心理咨询员对当事人的成长产生偏见，使当事人对心理咨询员的作用产生疑惑。总之，心理咨询界目前对自我披露尚缺乏共识，因此心理咨询员在其运用中要格外小心，注意不要过分宣扬自我，忽视当事人当前困惑与挫折的特殊性，并避免将心理咨询员的自我成长当作心理咨询的中心议题。

在框架内做咨询，之前的一些准备，知道心理咨询是面向来访者，促进其改变的专业服务，接着是入门的一个技能：学会设计一个站在肩上看观察正在发生的事以及相关的一些关系等，再接着是根据经验结合理论专研现象，学习促成发生改变的动作。

学习完以上部分，就可以开始我们的实践了，心理咨询这里有一个过渡阶段，也就是破“信任”关，也就是相信咨询师不会伤害他，也相信咨询师能解决其问题或困惑。

? 作为初级状态的我们，解决问题的能力可以先缓一缓，我们最先要解决和考虑的是，解决信任问题

我讲自己营造自己信用的一些方法：1、法不传六耳，只要是听到的话，不适合传到第三人那里的，就止于我的耳朵

2、说到做到，说了什么，就去做，并努力做到

3、做事儿非常靠谱，别人交付的事，努力做到超出预期

4、 终身成长，长时间的学习成长是我的一个常态，便于别人辨识

信任对应着的是：安全，作为咨询师，你必须在一次咨询的时间窗口之内，传递出一个信息：你在我这儿是绝对安全的。

? 这里，讲一下生活中的案例，第一次与人打交道，非常依赖第一印象，所以我们本能的“伪装”成了可靠，善良等样子，这也是我们和人打交道，大多时候，了解越多，才慢慢看到庐山真面目

? 还有就是教育，千年以来，我们形成了对教师，医生等职业的一种尊重和尊崇，很多人不自觉的就会选择相信老师，这是积累了千年的势能

? 而来看具体的案例，很多教育活动都没怎么做到解决信任的问题的，我的记忆里，几乎没有特别让人信服或者信任的老师，一次是我当众质疑老师讲的书本的知识，最终她没能说服我

经历过好几位老师破坏“安全感”，物理老师，大概有一些神经质（怀才不遇或者非常焦虑），常情绪上来了砰砰砰的拍着桌子讲课，前排的同学经常被吓到

英语老师，因家暴还有其他一些缘由，变得喜怒无常，导致后来消极怠工，有时上课就让我提录音机去播放英语听力度过一节课，有时咒骂学生，不抄笔记的断手断脚一类…后来她一上课，一半多学生直接趴着睡觉，或者学其他科目，最后老师只对着我还有几个人讲课了，到后来，几乎全班联名信申请换老师，因临近毕业，没换

这些都是缺乏信任和安全的一些典型，在这样状态下，就算老师讲的对，讲的好，也几乎没有人愿意听，我自己不少时候也依赖自学

这里，专业的咨询，需要做到5分钟内，就传达到在这里“绝对安全”，那么应该如何传递这一点呢

上面提到了我自己在生活中营造信任的方法，其中“有效”的部分多一些，倾向于实干，也就是不断展示肌肉的一个过程，而忽略了信任，也就是让人觉得安全的建设，譬如几乎不发火，从没打过人，也没主动伤害过人，一定的道德，遵循社会规范，遵纪守法等，这些不好呈现，大多时候是一种默认状态

上面的例子是一些“错误”示范，忘掉一些不愉快的经历，来看看专业人士的一些方法

第一步：让来访者知道，你在这里的信息我不会向外说，这叫做保密。

前面提到过一点：法不传六耳

? 具体操作是首先签保密协议，其后再口头作出郑重承诺，确认来访者都接收到这些信息后，再补充，除了三点，第一涉及到人身伤害，伤害到自己或他人，第二涉及到未成年人遭遇虐待或性侵害，第三涉及到重大刑事案件

第二步：让来访者看到咨询是有时间限制的。咨询时间是一小时或五十分钟，这会写在协议里面开始前也会明确告诉来访者几点开始，几点结束，未完成就约下一次，其余时间不会私下联系。

这是设计“围栏”的方式，把咨询生活和生活区分开，让其知道，离开这里，你还是你，你的生活还是你的生活，这样子他会有掌控感，消除诸多未知恐惧

? 这里改时间或有事通知都安排助理完成，如果来访者迟到，忘记来了，咨询师也必须坐满时间，不能将这段时间用于其他事项。

? 这是向来访者传达：这段关系的每个环节都是稳定、可预测的：“每周这个钟头就是你的。

? 这里说说我自己日常在生活中设置的边界：关我屁事，关你屁事。

当和一个人一件事没关联后，我能立即切断，不再让其干扰到我

? 最理想的状态是做到不听，不看，不言。就如人说的：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽…，非常强的边界和围栏设置，让事情变得可控而专注。

第三步：让来访者知情并且征求同意，所以，你还要让来访者看到：心理咨询的操作，都要在他理解和同意的基础上才会发生。

? 以前只看到了平等心和开放透明，这里来看也就是一种极度的真诚。

怎么做到呢？你需要使用透明、尊重、征求同意的语言。

在这里，通常有三步贯穿沟通，第一，向他解释为什么这么做，有哪些好处和哪些风险；第二，征求他的同意；第三，提醒他可以拒绝。

做到任何时候来访者都可以无障碍拒绝~

? 真诚和透明，我在同事和朋友之间都在实践，对自己是不愚弄~

关于“心理咨询内容”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

温馨提示:微信搜索公众号【深圳之窗】,关注后在对话框内回复【心理师】即可获取各种资格考试,往年真题,高分技巧，助力考前冲刺等最新咨询入口,报名入口,报名方式等信息。同时,扫描关注文下企微号,可以了解更多技能考证知识技巧,开启更广阔的职业发展之路