家庭教育指导师四步走(疫情期间家庭教育讲座观后感)

家庭教育指导师四步走

网上有关“家庭教育指导师四步走”话题很是火热，小编也是针对疫情期间家庭教育讲座观后感寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

剽悍晨读的15篇文章，对我来说，阅读的过程也是我自己与15位高人探讨人生的过程。一个人要如何才能过好自己的一生？我们不妨从四个方面进了一次探讨。

1， 找到我们衡量人生的标准。

要找到我们衡量人生的标准我们要先思考：你的人生目标是什么，你实现你人生目标的方法是什么，你为你的人生目标制定了什么样的计划，你打算如何应对人生计划中的变化？

《你要如何衡量你的人生》给了我们一些建议，设定你人生目标的关键点，制定计划的时候要给自己留有余地去应对变化，在实现目标的过程中把自己的注意力集中在自己身上，不要轻易放弃你的计划和原则。

当我们有了具体的人生目标和实现路径后，不妨从具体的角度来思考一下我们在执行这些过程中的具体方法。

1.1 角度一，认清自己，减轻负担，不要负重前行。

有川真由美用《极简生活》告诉我们，少即是多，过极简生活，才能帮我们把更多的注意力集中到重要的事情上来。

乔布斯每次出场几乎都是相同的T恤衫，甚至颜色都一样。据说，乔布斯为了减少花在衣服选择上的时间，同样的T恤衫买了上百件。想想您每天花在服装选择上的时间，这是不是也是种极简生活呢。

当然最重要的是极简你的身心。这是我们提倡极简生活的最高境界。整理自己的身心我是从减少学习开始的。

曾经有段时间，看到 朋友圈中朋友们精彩的生活，我很焦虑。然后就是奋起学习，但实际上并不知道自己到底要学什么，于是就跟风。看到有人晒插花，自己就报名学个插花吧；看到有人晒西点，自己就报名学个西点吧；看有人每天晒读书，我也加入个读书群读书吧？看到别人都在写文章，我也注册个开始写作吧......于是我很忙，但是仍然很焦虑。

冷静下来后，我从简化学习门类开始。在简化之前，我列了个2024年的梦想清单，然后一个一个划去，保留了8件事，然后又按照愿望强烈程度分为三类，给自己做了个梦想9宫格。看着这梦想9宫格，要做的认证，要读的书，要去上的课，以及要练习的技能都清清楚楚。

想要过极简生活，就必须记得少就是多，要经受住诱惑。

1.2 角度二，关注细节。细节决定成败，从细节着手可以帮助我们更快的实现目标。

我记得很久以前我看过一个香港的电视剧，一位女律师在医院调查一件事情，值班护士是个重要的证人，但是这个护士一直不肯配合。有一次，这位女律师又一次来到医院的时候，看到这个护士的丝袜破掉了，女律师立即从口袋里拿出一双新的丝袜送给这位护士，护士换好丝袜出来就把自己看到的告诉了这位律师。

细节有些时候可以看到一个人的生活习惯，有些时候可以看到一个人的思维方式，有些时候可以看到一个人的真实面貌。细节往往是最打动人的，也是成事最容易的突破口。

关注细节，关键时候细节能够帮你更快的实现目标。

1.3 角度三，多角度看问题。

《离经叛道》给了我们换个角度想问题的方法。反向思维是我从中学到的一个重要的看问题的方法。我们做事情的时候，通常会有固有的思维模式和行为模式，反向思维可以帮助我们打破这些固有的模式。

我工作中曾经遇到这样一件事，有一次了解到一个客户正在打算购买一套操作系统，经过了解发现，竞争对手已经多次派遣销售人员和技术人员去客户公司给中上层讲方案，给一线人员培训使用方法并指导他们试用操作。

跟技术部门和领导商量后，我和我们的技术人员拜访了这家客户。在一开始，我们先讲了他们正在试用的这套系统的所有的优点；然后我们讲解了我们的方案以及我们的系统的所有的优点，当然这些优点是针对对方的缺陷来设计的，并且讲述了我们方案的局限性以及这些局限性出现时的状况，应对方案等。最后，我们以高出30%的价格拿到了这个订单。

其实这个事情的关键就是反向思维和换位思考。我们没有去攻击竞争对手的缺点，也没有强调我们的方案有多完美。客观而事实求是的把竞争对手和我们自己的优点摆在了桌面上，而且把我们自己的局限性也告诉了对方。

2 ，掌握正确的学习方法。

在想清楚自己的目标之后，我们需要学习一些方法和技能。而在学习之开始前学会正确的学习方法会让我们事半功倍。我们不妨也从三个方面来看看我们有哪些学习方法可以借鉴。

2.1 《关键20小时，快速学会任何技能》的四个秘诀。

我觉得这四个秘诀适合任何技能，我用草地故事会的例子来说明如何利用这四个秘诀去学会组织一项活动。

第一步，选择目标，做足准备。

目标：为3-12岁的孩子做一场草地故事会。

流程准备：确定场地，拟定活动流程，书写招募文案，发布招募文案

物料准备：帐篷，防潮垫，绘本，手偶，水彩笔一套，A4白纸10张

第二步，扫清障碍，腾出时间。

时间：4月16日上午9:30-12:00

第三步，拆解目标，及时反馈。

4月10日，确定场地，拟定活动流程 （已完成），书写并发布招募文案

4月12日-13日，准备物料，跟报名参加的家庭确认

4月15日，检查一遍所有事项

第四步，间隔复习，创建流程。

在第一次结束后进行总结复盘，对整个活动进行回顾，然后可以创建流程组织一场草地故事会的流程如下：1）确定场地，拟定活动流程；? 2）书写并发布招募文案；3）准备物料；4）跟报名参加的家庭确认；5）检查一遍所有事项

2.2，做真正有意义的事情，放弃不太重要的事情。

这个世界繁华而喧嚣，很多人会陷入忙乱和焦虑中，因为可以选择的太多，可以做的事情太多。《精要主义者》告诉我们，要做真正有意义的事情，放弃不太重要的事情。

那什么是真正有意义的事情，什么是不太重要的事情？作为一个职业讲师我会经常被问到：过程重要还是结果重要？规划重要还是机会重要？工作重要还是亲朋好友重要？如果你说都重要，肯定有人会接着问：“哪个更重要？”

我来讲个故事。

我和闺蜜大学毕业后一起到上海打拼，多年后两个人都在上海成家立业。孩子上小学之后，同时面临着平衡孩子家庭和工作的挑战，我考虑再三选择回归家庭，陪伴孩子顺便做些自己喜欢的事情，例如在孩子去上学后学习心理学，学习家庭教育，写写文章。两年过去了，孩子在妈妈的陪伴下自信阳光，各方面发展很好。先生因为我在家里后顾无忧而工作高效，周末时间开心享受家庭时间和亲子时光，而我也成了一名亲子讲师。我觉得家庭更重要，我选择优先陪伴家人照顾家庭，我很快乐。

闺蜜继续深耕她的工作，请了保姆做饭照顾孩子，孩子放学后送到晚托班，周日她和先生全情陪伴孩子，孩子也成绩优异全面发展，更牛的是，她在二胎开放后马上响应政策，生了老二。现在她依然在工作和孩子之间奔波，偶尔会听她抱怨几句好累，大部分时间依然快乐。她觉得工作对她来说更重要她选择继续工作，日子也过的有滋有味。

所以什么是重要的？什么是更重要的？没有标准答案。如果你觉得家庭重要，多放些时间在家庭上，如果你觉得工作重要，就多放些时间在工作上。选择自己想要的就好了，只是别贪心到什么都要，结果什么都没做好。

2.3 规律、限制、行动是《不安的时候，坐下来写》告诉我们的完成具体事情的有效方法。

规律：对你选择的事情，规律地做；不管想不想做，都去做。

今天一位朋友电话我要我家儿子的书单要作为参考，希望培养他们家孩子喜欢阅读。喜欢这件事，其实很值得思考。孩子看到一个有趣的故事，或许他会想看一本书，我们会以为他喜欢阅读，可是当你买回来第二本书的时候，你发现他一点也不愿意读，然后你就说他不喜欢阅读，这其实都不太对。任何一件事情，规律的去做，一旦养成习惯，很可能也就成了兴趣。如果您每天抽出20分钟陪孩子阅读，或许最初孩子很不情愿，或者偶尔会想要偷懒，如果能够坚持一年，我相信孩子自己会爱上阅读，因为在这个过程中，他慢慢会感受到阅读带来的快乐或者知识带来的能力感，快乐和能力感会让孩子继续做这件事，这也就是我们眼中的喜欢了。

限制：真正的自由，需要设定界限，而不是完全放任；真正的坚持，也需要设定界限，否则你还真是坚持不下去。

这段时间，写作似乎是件很流行的事情，一夜之间，好多人开始动笔写，微信朋友圈因为写作也热闹了许多。可是过了不久，就开始看到有人要停止写作，有人质疑写作到底为什么，也有人抱怨写作占用了自己太多时间，总之是继续不下去了。真实的情况是，很多人一开始都没有想清楚自己为什么要写作，至于自己写作频率，练习方法，写作需要付出什么都没有想，就急急忙忙的随大流开始写了，写不下去也正常。

行动：行动的前面加上“立刻”两个字。行动的前提是你想要做某事。

行动的前提条件是你想要做这件事，有很多人想做一件事的时候会假设很多问题，瞻前顾后，自己给自己设立很多限制，思来想去的就是无法开始。所以如果你想到了要做某事，就别管那么多，先去做，完成比完美重要。

3， 处理好自己与别人，自己与这个世界的关系。

我们不是独自生活在这个世界上，我们完成自己目标的过程也就是跟别人沟通合作的过程。

3.1 学会表达和倾听，和别人进行有效的链接。

《非暴力沟通》，给了我们沟通的三个法则，这三个法则真的是很神奇。这三个法则用一个句式表示就是：

我感到________，因为我注意到_________, 我希望_________

“我感到+ 感受” 表达感受，我有必要在这里解释一下什么是感受，感受是一种情绪的外化，通常是用形容词来表示。例如：我感到难过，我感到生气，我感到沮丧......千万不要用“我觉得____”，用了“我觉得”，后面很容易就跟着你的评判了。

“因为我注意到+事实”表达观察，在《非暴力沟通》这本书里，作者用了“当我看到（当我听到）___”来表达观察，其实也很好用，但是我在练习的时候结合前后句会觉得有点别扭，所以我把正面管教上的工具结合了进来。“因为”后面如果不加“我注意到”会变成自己的看法、解释，如果加上“我注意到”很容易就把看到或者听到的事实表述出来了。

“我希望+解决方案” 表达请求。我们在说“我希望”的时候，通常会希望别人做什么或者怎么做，这里要提醒一点，你可以提出自己的希望，但是不要期望别人按照你的期望给你回应。我在做练习的时候，我希望后面我用积极暂停、邀请合作、启发式提问等方法。这样可以更多的关注问题的解决。

用实例来说明可能更直观一些。

我感到很难过，因为我注意到我跟你讲话的时候你没理我，我希望我跟您讲话的时候你可以给我一些回应。

最后一个部分是练习倾听，倾听完了怎么表达给对方，其实最简单的一个方法就是把对方的话复述一遍，当然要把ta句子中的“我”全部替换成“你”，把“你”全"部替换成”我“，如果句子中有“我们”不变。不妨试试看上面的句子。

你感到很难过，因为你注意到你跟我讲话的时候我没理你，你希望你跟我讲话的时候我可以给你一些回应。

你感到很生气，因为你注意到我这周迟到了3次，你希望我们可以一起想想如何帮助我按时上学。

最后告诉你一个小诀窍：在家里面，尤其是夫妻之间，如果对方不能理解你，你不妨先写下自己的观察、感受、希望，然后把这句话变成倾听后的回应，拿给对方念出来。悄悄告诉你，即使这样，你也会有被理解的感觉。不信你试试。

3.2《少有人走过的路》教会我们爱自己，爱别人，正确处理冲突。

《习惯力》则让我们懂得要做好事情需要说服关键人员，获得客户反馈，同时要接纳自己的不完美，承认你做不了所有的事情。

3.3 ?赢得别人的支持，才能赢得我们想要的结果。

如何赢得别人的支持，《赢》给了我们一些建议，在人力资源方面，选择合适的支持你的人，确保和正确的人共事；在沟通方面，选择适合对方的解释，也就是我们通常说开玩笑说的，学会说人话，说别人听的懂的话；在面对你的日常工作的时候选择合适的态度。

4，我们要学习一些技能，让我们自己变得更值钱。

中国有老话叫做“技不压身”，我们需要尽可能多的学会一些不压身的技能，让自己变得更值钱。

4.1 管理好自己的情绪，就取得了成功的第一步。

我是一个亲子教育讲师，经常会有家长告诉我，其实我知道要尊重孩子，面对孩子要有耐心，可是我脾气一上来的时候，我就控制不住自己了。没错，人在情绪中，是无法处理好事情的。

《我的情绪为何总被他人左右》帮我们了解过分烦躁、过分生气、过分抑郁和过分内疚这四种坏情绪。

进而用心理学上的“ABC模型“带你看到人产生坏情绪的过程，告诉我们坏情绪的来源在于你看待事情的观点。简单来说，A是指发生的事件；B是指背后的信念，通俗点讲就是人们对这件事情的解释，C是指我们的情绪。举个简单的例子，你在排队买早餐，这时候有人插队，如果你的信念是插队损害了你的利益，你就会非常生气；如果你的信念是插队是有情可原，你就会比较平静。

最后告诉我们用警惕绝对化、警惕概念化、警惕糟糕化的方式来管理情绪。其实还是告诉我们，碰到事情要多角度看问题，不要非黑即白，非对即错，不要把事情灾难化，让自己陷入恐惧当中。

4.2 养成好的习惯，让好习惯帮你做对的事情。

好习惯当然也不是那么容易养成的，《微习惯》提供了养成好习惯的方法。

但凡一个名词，前面加个“微”字，这件事就变得简单多了，变得没有门槛， 似乎任何人伸手都可以拿到。微习惯亦如此。我们知道，养成一个习惯很难，但是如果把这个习惯简化到最简单的，做起来就比较容易了，就如斯蒂芬盖斯在《微习惯》里实践的每天做一个俯卧撑。

每天做一个俯卧撑，我相信你第一眼看上去的时候会认为这样做毫无意义，我家先生看到我每天走路半个小时时曾对我说过，要么走路超过一个小时，要么跑步半个小时以上，否则无效，正如您看到每天做一个俯卧撑一样。

真的有用吗？虽然我很想用滴水穿石来反驳，我还是底气不足，事实也证明斯蒂芬盖斯最后之所以有效，他在文中说道，你一旦开始了，就不止一个俯卧撑而已了。即使你告诉自己我对自己的要求是只做一个而就够了，实际上你在做的时候也会做十几个甚至几十个。

这也就是说“微”习惯只是为了减少你因为做不到的内疚，让你轻松前行，更容易开始，更容易坚持而已。

4.3 学一点演讲的技巧，让自己的沟通变得更轻松。

当我把《TED演讲的秘密——18分钟改变世界》推荐给朋友的时候，他问我，我只是普通人，我又没机会去演讲，我学这些干什么。其实，写作和演讲也都只是沟通方式而已，学一点演讲的技巧，可以让自己的沟通变得更轻松。

比如，主题唯一，一次只说清楚一件事情，这个原则不仅可以应用在演讲上，应用在写作上的时候，就会让整篇文章清晰明了；应用在人与人的沟通中，一次只说一件事，也比较能够更够清晰的让别人明白你在讲什么。

再比如，故事为王，这个让整个演讲气氛非常活跃的方法，用到写作上，增加 阅读趣味；用在讲座或者课堂上，则会让受众更容易理解你要传达的主题。

当然成为演讲高手的最大的秘密是：做，就对了。

4.4 高效管理你的精力，让自己充满能量。

我们探讨了如何寻找衡量自己的人生方法、如何学习正确的学习方法、如何处理好人际关系，如何管理好自己的情绪，你的精力是不是快不够用了？没关系，《你充满电了吗》告诉我们超好用的精力管理方法，给你充充电。

在公司上班那会儿，老板总是批评我工作没有激情，不够努力。我百思不得其解，我按时上下班，偶尔还会加班，我对客户热情周到，对我该做的工作一丝不苟，我的也业绩也不错，几乎年年评优秀员工，咋就不够努力，没有工作激情了呢？

后来做家庭主妇，没有业务指标，没有什么也没有谁要求我一定要做什么，我在陪伴孩子之余，系统的学习了心理学，考取了心理咨询师三级证书。进而开始学习家庭教育，完成了正面管教讲师认证，取得家庭教育指导师资格，除了读书会，不但开了家长系统课，还开了鼓励成长学习小组。

除了陪伴孩子，我每天学习，备课，上课，写公众号，还时不时约朋友喝下午茶，日子忙碌而充实。有朋友终于忍不住问我，你哪来那么多时间和精力去做这么多事情，工作时也没见你这么积极主动，你累不累？

讲真，还真没觉得累，也真没意识到自己现在这么积极主动的努力。在《你充满电了吗》里作者告诉我们：能量满格是因为我主动为我做的事情创造了意义。

当然这是心理上的，从生理上来讲，规律的生活，是我们存储能量必不可缺的，例如吃好，积极运动，保证充足的睡眠。这是我们大家都知道的秘密。

当我们探讨到这里的时候，相信有朋友会说，这些方法都很好，最关键的是什么？最关键的当然是实践，立刻践行是所有事情的关键，您说呢？

疫情期间家庭教育讲座观后感

焦虑是人在精神思想压力过大而产生的，焦虑严重了就会发展到抑郁症，成天找不到高兴理由，在惶恐中度过每一天，典型表现是失眠，重者，则会产生轻生的念头。

我就是这一类的人，我有发言权。我有三十多年的失眠史，至今还是靠吃安眠药，镇静剂维持睡眠。其产生的原因是，八五年我参加了民师考中师的考试，被录取到平昌师范校。当时我家的情况是，三个孩子加上我，四个人读书，而且父母双亲卧病在床，六七亩的包产田地的耕种任务就落在我妻子一人身上。想放弃，这可是个铁饭碗啦！去了一家人该怎么办？最后终于硬着心肠去读书，成天都纠结生话这种矛盾的生活中，于是我焦虑了，失眠了。后多次寻医问药一点没好转，只有安眠药和镇静剂是唯一的解决方案。

我是如何看待这个焦虑和抑郁症的呢？

心放宽一点，有病就得治，不要怕吃安眠药，镇静剂，你人不可能不睡觉嘛，不要怕别人说你神经病，我本来就是神经病嘛，怕什么？又不是爱滋病？有什么不光彩的？现在我每月都会花六，七百元的药费，反正要保持六七个小时的睡眠，中午还得午睡一会，与其痛苦地活着不如痛快的死去。

说来也怪，人们都说害抑郁症的想死，我才没有那想法，我为什么要去死？一家人还靠我的工资吃饭呢。过去不想死，现在更不想死，养老金四五千，不劳而获，想死才怪。有些人怕吃药，怕副作用，不用怕，有的人一生下地，不满一岁就死去了，我已近古稀之年，有何惧哉！季羡林老先生，他也习惯性失眠，也是靠吃安眠，还是活了九十九岁。我也可能要把安眠药吃到进棺材那一天了。

焦虑就是干着急，不知道学什么干着急，学不进去干着急，学进去了不知道该如何应用干着急，还有压根不想学，满地打滚的干着急，我就是其中一员。

焦虑应该是现代人的通病，当你被焦虑包围时，不妨想一想，为什么会陷入这样的境地？是该抵抗，还是接受？身边有什么资源？可以向谁求援？短期和长期的目标是什么？该从哪里做起？

当你把焦虑拆解成这些具体问题时，你已经在分析了，分析问题，恰恰就是学习的第一步。可以把焦虑理解为是学习的动力，把焦虑弄明白是唯一让你不焦虑的方式。

焦虑并不是一件坏事，是上进心的体现，如无意外，在这个高速发展的时代，它会陪伴我们终生。所以，要学会与焦虑为友，与焦虑同行。

日本经济评论家胜间和代曾经用 驯象师和大象来比喻人的 情感 机制。

驯象师（理性）和大象（感性）所代表的两种心理机制是共存的。为了防止大象暴走，驯象师努力对其进行掌控和引导。然而，因为大象身体庞大，一旦它进入暴走状态，驯象师将很难对其进行控制。如果“大象（感性）”一直压制着“驯象师（理性）”的话，我们就会沦为 情感 的奴隶，被 情感 操控，使你无法冷静思考。即便你努力控制，知道不该焦虑生气，也无法抑制这种 情感 的爆发，这样很容易使焦虑变成日常状态。

人一旦焦虑，便会对很多事情产生莫名的坏情绪，对身边的人产生很多不良的影响，如何学会控制自己的焦虑，才是我们应该去学会的！

推荐阅读日本作者安藤俊介一本书《 不焦虑了》 ，本书没有从虚无缥缈的空话大话说起，而是通过一细节简单的小习惯的改变，来达到控制自己情绪的目的，缓解焦虑！焦虑尝尝因为以下几点，通过好习惯让我们一起跟焦虑和平共处吧！本文节选个人认为比较有效的方法！

一、不为钱焦虑的习惯

1.把钱花在刀刃上

2.不过分节约（为了节约而放弃内心所渴望的，等某一天猛然回过头来，你会发现，在自己的人生中已经找不到能够取悦自己的东西了。这是在无意识中降低了自己的生活质量，人生也无甚乐趣。）

3.分清消费和投资（所谓投资，就是我们所购买的东西能够在未来产生价值，我们是为其未来的价值而花钱。相对地，消费就是花钱换取当下的价值，之后并不会再次产生价值的行为。）

4.专业的事花钱找专业的人干（不会无端焦虑的人通常都有一个共同的习惯，那就是他们懂得花钱找专业的人办专业的事儿，这样才能够最高效地解决问题而不会徒增自己的烦恼。）

二、不为人际关系焦虑的习惯

1.结束那些不咸不淡的人际关系（所谓的人际关系，不是靠别人的想法、喜好来维持的，而是凭着自己的喜好）

2.把时间花费在自己喜欢的人身上

3.不要特意去挖掘他人与我们的不同之处，而是要更快找出自己与他人的共同点

4.不要理会少数人的意见（那些不会无端焦虑的人，不会管对方的声音多大、态度多强硬，只会根据自己的思考来判断是否有听取的必要。如果他们认为这种意见不合理，那么就会态度坚决地直接拒绝。）

5.不要迎合对方的价值观，即便是父母

三、不为工作焦虑的习惯

1 .贯彻不拖延的“2分钟定律”（“2分钟定律”是提高生产力大师大卫·艾伦提出的一个工作方法，说的是可以花2分钟做完的事情当下就直接做，绝对不要放在之后做。）

2.减少无谓的抱怨，越抱怨越焦虑（抱怨的过程，不仅会将心中的愤懑之情一遍遍地加深、巩固，更会降低自己在身边人心中的地位，而且从愤怒情绪管理的角度来讲，抱怨也是有百害而无一利的。）

3.只考虑解决办法（我们要做的是把“为什么会这样？”变成“接下来该怎么办？”）

四、不为自己焦虑的习惯

1.老好人是焦虑的根源（不要因为好面子或者不好意思拒绝而掩饰自己的想法，往往会让周围的人误解你本来就是那个样子的，最后往往会成为压在你自己身上的重担，只会让你自己痛苦。）

2.有意识地去尝试自己一个人吃饭，去 探索 一些自己没有去过的店，逐渐使自己忽视他人的目光，这会是一个对抗焦虑的非常好的练习

3.平时状态好的时候，我们可以动用全身的感官来感受生活，在感到焦虑的时候，就可以静下心来，将意识集中在脚下，尝试去感受自己的存在。

4.留意自己 “状态好”的时候的身心的状态和想法，从多方面进行观察。最好能够用语言描述出来，并记在纸上。

五、不为生活焦虑的习惯

1 .故意打破自己的生活模式（模式中断法就是，每天尝试做一件平时不会做的小事。习惯以后面对大的变故也可以让自己不过分慌张）

2.不恋旧，更喜欢新的事物

3.不管吃什麼都要好好品尝，从普通的一日三餐中获取幸福感

4.夫妻间最重要的不是价值观的一致，而是能够接受并包容彼此价值观的差异。将双方的意见和想法明示化，具体地表明希望对方能够做些什么，才能维持良好而长久的夫妻关系。

5.让自己拥有一个好睡眠

六、不让人生焦虑的习惯

1 .自己的人生自己做主

2.适当的时候要学会“宽以待己”，跟自己和解。

3.认可自己的小成功，每天审视并确认自己能够做到的事情。

只要在 社会 中生活，与人相处，焦虑会一直存在，我们要做的便是从一些小事中培养习惯，慢慢与焦虑和解！

与君共勉！

看一朵花开

看看一处风景

人类所有的焦虑情绪都源于对未来中某件事情的不确定感知。举例来说，某逃犯背井离乡，整日里风餐露宿躲避抓捕，心中焦虑感可想而知。

他既想逍遥法外，有还怕被警察抓住，所以整天心神不宁。而一旦到了落入法网那一天，他的心态竟然平静如水，心里的一块石头落了地，焦虑感全无。

然而没过几天，他的焦虑感又出现了，为什么呢？因为他在等待审判结果，自己是否会被盘死刑，能否判个死缓苟延残喘，或者想越狱的话是否有机会，家人是否回来看自己等等……

以上只是以案例分析，而事实上，我们在生活中也总是要遇到非常多的不确定事件。考试分数、评职称、孩子高考、婚丧嫁娶、家人身体 健康 等等，所有这些都可能形成焦虑感，让人苦恼不堪！

想要克服焦虑感，其实很简单，想象一下事情能坏到何种地步，然后做出预案，即便是到了那一步，也有预期心理准备和处理方案，更何况也未必会坏到那一步呢。

题主最后所说人死了焦虑才不存在这个判断，其实这个判断毫无意义。我们在有生之年当然要竭尽全力将事情往最好处努力，就像刚才说言“凡事往最坏处打算”的道理一样。

我们只要开动脑筋，放手去搏，一切自然会有我们更想要的结果，如果逆来顺受，听之任之，任由焦虑控制自己的情绪，那和屠宰场引颈就戮的猪猡又有啥区别呢？

焦虑，源于对未知的恐惧。焦虑和害怕是正常的情绪反应，任何人都可能出现焦虑情绪，但大多达不到疾病的程度，如果你的焦虑情绪已经严重到影响工作和生活了，那么可能你真的需要看医生了。

生活中，有一些人天生对任何事都容易产生焦虑情绪，我们称之为焦虑型人格，这样的人工作和生活都会受自身性格所累，过得都很压抑。学会顺其自然，该怎么样就怎么样，不去刻意的担心未发生的事，调整自己的心态和处事态度，人就会慢慢不焦虑了。李嘉诚曾说：要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

因为只有当我们真正地认识自己，知道自己想要什么，成为自己的主人，我们才能不被外界的那些焦虑、压力与浮躁左右，才能在追求与奔忙时，不再恐慌迷茫，不再漫无目的，才能始终坚持自我，坚定自己的方向与人生节奏，一步一步真正地实现自我。

焦虑，源于自己的存在感缺失。如果你真的活过，你的存在感在这个过程中得到了充分的确认，空虚和焦虑都会大大地减弱。

我想到了心学大家王阳明，王阳明在临终前，指着自己的心说：此心光明，亦复何言。王阳明最初的选择不为别人所理解，但一直按照自己内心的意愿努力着，寻求成为圣贤的答案，最后悟出了“知行合一”的道理。

能够真实地活着，很需要勇气。他的生命能量彻底被看见了，因而是全然的光明和满足，没有任何死亡的焦虑。

人一出生就有死亡焦虑，死亡焦虑是不能被根除的，为什么会对死亡产生恐惧和焦虑，也许恐惧的是，当我们面对死亡的那一刻，发现自己这一生毫无意义。

或许，当你找到了生命的意义以后，对于死亡再也无须恐惧，也就不会再感到焦虑了。

生活这么美好，不要让时间在焦虑中溜走了。

焦虑的本质是恐惧，这种心理是人的本能，只要活着，就会永远存在。每个人都逃脱不掉，但是每个人看待焦虑的态度是不同的。

一个人在面对焦虑的时候，会本能地产生或“战斗”或“逃避”的反应。

比如，你学习成绩一直不理想，老师一直对你的能力表示怀疑，今天他又当着其他同学的面数落了你，同学们也认为你能力差，那你是对他们表示反抗，还是选择另辟蹊径，放弃学习、远离这个讨厌的学习环境？

这都是“或战或逃”的反应。

战斗，容易让人感情用事引发过火的表现，而逃避，会让人陷入自我怀疑的恶性循环中，痛苦不堪。

怎么解决焦虑的问题呢？

从生理上来讲，当人们感受到焦虑时，身体会分泌两种压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素。这两样东西能帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量，接受新的挑战。

肾上腺素可以唤醒一个人的感觉，体现在：

也就是说，焦虑可以让你更专注，以便获取更多有用的信息，从而更有效地处理事情。

与此同时，你体内的内啡肽、肾上腺素、睾丸素和多巴胺等化学物质也开始工作，它们带给你一种上瘾的感觉。为什么说有些人越挫越勇，就是因为他们利用焦虑提升了自信和力量，使他们更乐于迎接挑战，也更多地分泌这种上瘾的化学物质，良性循环。

这便是焦虑带给人“ 兴奋和光明 ”的一面。

最后，与大家分享一下化解压力三部曲：

一、当你感到压力时，承认它的存在，不要耗尽自己的能量与它对抗。

二、欢迎压力，意识到它是对你在意事物的正常反应，并将它与积极的事物进行关联。

三、运用压力给你的能量（上文提到的体内分泌的化学物质）去做那些能实现自己目标和价值的事情。

成也焦虑，败也焦虑，愿你能从焦虑中挖掘出那个“更加优秀的自己”。

其实我特别讨厌一句话，就是“人无远虑，必有近忧”。我更加喜欢这句话：“人生不满百，何怀千岁忧”。能做到：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，那是圣人的境界，我们老百姓焦虑更多的，无非是自身。可焦虑真的管用吗？

理想很丰满，现实很骨感。不管是完不成任务，还是严重的经济压力，焦虑都解决不了本质的问题。

与其把时间花在焦虑上，不如花时间管理自己，譬如，管理的精髓在于，你怎么看待对自己时间的管理，怎么看待对自己、对周围人际关系的管理。

更可以找点事情去做，人是在做事的时候定位自己的，比听道理一千遍有用，比焦虑一万遍有用，但行好事，莫问前程。

一个负责清扫寺院落叶的小和尚，每天都要早早地起来扫落叶。对一个孩子来说，这是一件很苦的差事。

尤其在深秋初冬的时候，每当风起，树叶总会随风飞舞，而小和尚也要在寒冷的风中花更多的时间将树叶扫完。

一天，有个和尚开玩笑地对小和尚说：“你可以在打扫之前先用力地摇树，把落叶都摇下来后再扫。这样一来明天就不会再有叶子了。”

小和尚听后感觉很有道理，于是第二天他起得很早，使劲地摇树，然后他把所有的落叶都扫得干干净净，心里想着明天不用再扫落叶的小和尚心里非常开心。

第二天小和尚到院子里一看，傻了，地上还有那么多的落叶。

正在他伤神之际，寺院里的老禅师走过来对他说：“傻孩子，不管你今天怎么用力地摇，明天的落叶还是会象今天一样落下来。”

小和尚想，是啊，自己摇动树，希望树叶全部掉下来的愿望，就如同人们对明天、对未来的种种欲望一样，不管你怎么想得到，怎么用力摇，它都不会在今天就落下来。

“活在当下”，唯有认真地活在当下。

而当下简单的意思就是说，你要把心灵放在你现在呆的地方、做的事和生活的人上，并全心全意认真地去品尝、投入，这才是人生最正确的态度和观念。

焦虑症患者很容易有强迫行为，什么是“强迫行为”呢，典型的就是一些顽固的“执念”，你对某个事物最根深蒂固的看法，直接影响你的行为，并导致恶性循环。

举个例子，比如失眠这件事，很多人一听到失眠这个词就害怕的不得了，觉得失眠是一件很恐怖很可怕的事，然后不停的强迫自己合眼，本能的排斥失眠，结果却更加焦虑。

这时候，其实可以试试日本学者的“森田疗法”。接受它们，接受失眠，接受早醒， 做好他们可能会长期伴随的准备,让它们成为我们生活的一部分。

当它们来临时，我们不再排斥，就像是面对好朋友一样，静静地感受他们在身体中肆意发作。

哪怕吃安眠药，依赖的也不是安眠药本身，而是自己那颗害怕无助的心灵依赖安眠药得到的抚慰。

这样顺其自然，就不会让错误的思维走进了死胡同 。

如果真的焦虑到自己无法控制了，也可以找心理咨询师。

1、马上着手去做那些让你感到忧虑的事情。

制定一个自己感到压力不大的计划（工作计划、学习计划、演讲计划），确定自己一定能够完成，并且压力不大。然后，一定要完成它。

计划中一定要包含 娱乐 与休息时间，并认真利用这段时间来休息调整、恢复。完成它，而不是做完美。

知识是这样被人吸收的：只要反复去做，就能掌握。

2、停止思考任何让自己感到焦虑的事情，远离让自己感到焦虑不安的人。

去看一部**，看一本书，让自己暂时沉浸其中。最好的办法是工作。工作能治好焦虑。远离让你焦虑的人，特别是让你焦虑的父母，他们会像泥潭一样，让你陷进去，无法自拔。勇敢的对他们说：“NO”。

3、停止“进步”。

如果你认为某个考试，某个机会，会改变你的人生。你该醒醒了。成功是奢侈品，没有它，我们照样能好好的生活。不要因为想要成功而让自己陷入焦虑，先把生活过好了，再去获得成功。

4、做点爱做的事情。

拿出大把的时间用来做面膜，嗑瓜子，逛街，看电视剧，睡觉，反正就是远离工作，偷懒，耍滑，不正经，不认真。看 搞笑 的节目。

恭喜你，你做到了，你从一个机器变成了一个人。

最后，人生苦短，但你甜啊！让我们远离焦虑，诗意的栖居！

您好，焦虑心理是一种普遍现象，人们遇到未知的或者不可控制的事情时最容易产生焦虑情绪。焦虑情绪不可怕，关键是如何对待焦虑情绪。

产生焦虑情绪的原因很多，有的是婚恋问题得不到解决，有的是升学问题没把握，有的是就业问题没方向，有的是升职问题悬而未决，有的是人际关系问题处理不当等等，生活中的诸多人生大事都可能会引发焦虑情绪，一旦焦虑情绪产生，人们会坐卧不宁，心绪不安，吃不香，睡不稳，内心烦躁易怒，失眠多汗，有时还会血压不稳，心律不齐等一系列生理反应也随之发生。

如何正确对待焦虑情绪，才能不至于影响到我们的正常生活呢？关键在于正确认知事物发展的客观规律，调整心态。譬如孩子的学习问题吧，有的家长担心孩子学习不好，考不上大学，内心焦虑，他就会不自觉的把这种焦虑情绪带给家人。他督促孩子写作业时，会唠叨不停，会说：“好好努力吧孩子。你不努力。将来就要被 社会 淘汰，会成为一个没用的人，到时候你就会生活得很悲惨……”孩子听了他这一番话，就很烦，写作业的动力没有了，与家长赌气，亲子关系陷入紧张之中。如果家长能够认识到“功夫不负有心人”这个客观规律，多从正面鼓励孩子，为孩子树立信心，生活中将会是阳光明媚的。

其次，当产生焦虑情绪后，我们不应该险入这种情绪不可自拔，而应该积极面对，认清现实，从容应对。譬如有的人婚姻遇到了挫折，不知道怎么办，十分烦恼焦虑。这时候，最重要的是冷静下来，找出婚姻出现问题的根本原因，然后解决问题，如果遇到的是无法克服的问题，那就顺其自然，相信未来还有更好的命运在等着你开启。

最后，我们还应该认识到并不是所有的焦虑情绪都是可怕的，有时适当的焦虑反而有助于我们解决问题。譬如，考试时适当的紧张可以使人更加严谨认真，发挥的更好。

总之，认真对待焦虑情绪，克服它，利用它，不让它成为我们的绊脚石，而是让它成为我们的垫脚石。

焦虑是当一个人意识到自己的完美状况正处在危险或受到威胁时所产生的一种强烈的情绪反应。

这里所说的完美状况包括很多方面，有生理上的 健康 、身体上的安全、心理上的宁静、事业上的成功、自尊的维护；还有为他人安危的担心，比如父母因为儿女的迟迟不归而忧心忡忡。紧张是程度较轻的焦虑 ，恐惧则是程度较严重的焦虑。作为一种心理状态，焦虑在生理、行为方面有一系列的特征。

焦虑在生理方面的表现有：肌肉僵硬，头晕、发木，全身或局部疼痛，呼吸不畅，心率不齐，口干舌燥，脸红，寒战、手心出汗，食欲减退，失眠。也有的人从生理表现上看不出任何异常，但可以通过他的行为上的变化，看出他的焦虑：说话唐突，语无伦次，表情特殊，脸面痉挛，笨手笨脚，结结巴巴，思绪不清等。

焦虑和疼痛一样，虽然人人都希望能免受焦虑的折磨，但是焦虑也有有用的一面。它可以时时提醒我们，使我们随机应变，随时防御所面临的危机。在略有压力下，工作会做得更完善更出色。但这些都是在焦虑水平适度的情形下所产生的效果，一旦焦虑过度，就会产生负面效果。

心理学家通过实验证明，焦虑水平和工作效率的关系呈倒U型，也就是说，过低和过高的焦虑水平都不能达到最高的工作效率。但我们一般所说的情况都是焦虑水平过高，因此学习一些控制焦虑的技巧也是非常必要的。

您好，我是一名心理咨询师、家庭教育指导师，很高兴能回答您的问题。

焦虑分两种，原发性焦虑和继发性焦虑。

焦虑是一种情绪，我们常说：焦虑就是对恐惧的恐惧。

我们人一般喜欢将情绪做出好坏之分。让人愉悦的叫：正向情绪；让人不舒服的叫做：负面情绪。

但其实在心理学看来：所有的情绪都是有着正向的意义的。焦虑带来的感受就像火警警报声一样，难听，但是却可以最快速的引起人的注意，并采取自我保护的行动。因为人在开心、愉悦的状态其实是很难觉察到危险的。

所以焦虑即是一种自我保护的信号，也是一种动力。因为人一焦虑，就会不舒服，不舒服就会想要做些什么来缓解焦虑。那这个“做些什么”其实就是做事情的动力。

凡事皆有度，乐极还会生悲，所以焦虑也是一样：保持在适度的范围内，是可以让人更好地前行的。

但是如果过度，甚至被焦虑淹没，反而就会让人失去思考能力，沦为焦虑的奴隶。超过了耐受的临界值，有可能就会演变成：焦虑症、恐惧症等。

如果在可以接受的范围内，允许焦虑的存在，它会成为我们很好地伙伴。

如果超出了耐受的范围，那就要及时寻找外界专业人士的帮助。因为很多情绪是由多方面因素造成的：生理、心理都有可能。

遵循医嘱，服用一定的药物是可以缓解焦虑感的，同时辅助心理治疗可以 探索 焦虑的原因，重新将焦虑安放在一个正向的位置上。

疫情期间家庭教育讲座观后感（精选5篇）

　在看完一部作品以后，你有什么总结呢？这时我们很有必要写一篇观后感了。那么我们如何去写观后感呢？下面是我收集整理的疫情期间家庭教育讲座观后感（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　疫情期间家庭教育讲座观后感1

　XX市举办了家庭教育培训活动，我非常有幸地参加了这次培训。这为期四天的培训内容丰富，形式多样，有各级教育专家的专题讲座，也有学员的互动讨论，让我最难忘的是与同仁互动式交流、评论，在交流、评论中教师共同探究、集思广益、各抒己见，大家的观点来得更直接、更朴素、更真实。在交流中得到启发，得到快乐。回首四天来的学习，既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。在培训期间我始终怀着饱满的学习热情，认真听讲，仔细做笔记，积极参与讨论，通过培训提高了我对家庭教育的认识，下面我添一谈我在本次培训中的所得：

　首先聆听了山师大博士生导师王美芳教授的的精彩讲座，其中多是涉及幼儿发展问题，如内化问题、外化问题、幼儿园适应问题、幼儿说谎问题等等。其中幼儿的内化问题是指向于自身或内部的问题，表现为情感或认知上的烦恼、压力。包括焦虑、退缩、体诉三种类型。焦虑又包括分离焦虑，躯体伤害焦虑，社交焦虑三种类型。退缩是一种社交行为问题。具体表现：避免与别人目光交流，行为与年龄不同，不能和别人说话，不能和别人一起活动等。还有体诉，它是由于心理问题而导致身体的症状，即无生理或医学原因而出现的身体问题。体诉出现的情况：父母顾不上孩子、与父母分离、家庭冲突特别是婚姻冲突、不想上幼儿园、在幼儿园挨批评。王教授说，这些都与儿童自身的气质特点有很大关系，是与生俱来的，在出生时就有差距，是很难改变的，但有的问题是随着孩子的发育可以解决的！外化问题主要表现在幼儿的多动与攻击行为。其中王教授重点讲解了多动症儿童形成的原因，以及攻击的代替办法。同时王教授还讲解了幼儿在幼儿园的适应问题，分析了孩子不适应的原因主要是因为陌生的环境，陌生的人，陌生的集体生活，心理压力大等等。在分析原因的同时，王教授还提出了解决的对策，非常富有指导作用。最后王教授讲了幼儿的说谎问题。幼儿的说谎与成人的说谎不是一回事，是因为孩子有时还不能把想象中的事物和真实的事物清楚地区分开来，因而常常把想象当做现实。教师和父母应耐心的说明情况，帮助孩子逐步分清想象与现实。幼儿的说谎，有时只是一种“托词”，幼儿常常会用这种“托词”对付成人的各种要求，以满足自己的一时之需。在孩子出现这些问题的时候，重点以行为训练法培养孩子良好的行为，其中王教授重点讲解了正强化方法的使用。

　其次潍坊学院曲振国教授的的报告，曲教授首先给我们讲了家长课堂的开设目的以及对教师的意义。曲教授认为家长课堂的开设对我们教师的成长具有非常重要的意义主要表现在：他要求教师要具有以下知识结构：

　1、本体性知识：专业知识、基础，我们往往过高的估计了这类知识。

　2、 社会文化知识：宽阔的社会文化知识时做好老师的重要条件。

　3、 实践性知识：来自于教育实践的经验和智慧。

　4、 条件性知识：教育学、心理学知识，做好老师的必要条件。

　知识结构具备了，还要树立正确的观念和心态。同时我们要认清家长课程开设的作用——促进四个和谐：促进亲子和谐。促进师生和谐帮助家长就是帮助自己促进家校和谐。

　帮助家长了解教育，从而理解学校、理解老师。促进社会和谐有家庭和谐才会有社会和谐，我们对社会的进步与和谐发展都负有责任。曲教授说家长学校是基础教育，是沟通家长与学校的重要桥梁，是学校教育的重要延伸。在这里，教师要扮演多种角色：学习者：教师首先应当谦虚，在对待每一个孩子方面，每个家长都是专家，至少比你更了解孩子。研究者：抱着研究者的心态，研究家长，研究孩子，教师都是教育家，只要把研究付诸行动。帮助者：起到帮助者的作用，帮助家长处理好有关孩子相关的事情，包括家庭的事情。朋友：与家长交朋友，才能更好的赢得家长的信任。专家：最后才是某个方面的专家，我们不是全才，但我们愿意研究，我们更客观。最后曲教授给我们讲了该如何组织家长课堂：第一步：课前准备。第二步：课堂导入。第三步：观看光盘。第四步：开始讨论。第五步：总结。家长学校的开课形式单一，曲教授为我们今后的开课指明了方向。

　12月9日听了中科院婚姻专家陈一筠教授《现代婚姻何处去及解读青春密码，疏导早恋情结>>的报告。陈教授首先给我们讲了现代婚姻的演变趋势，以及动荡的原因。重点讲了经济环境对婚姻的影响：经济观念的改变。居住环境的改变。人口环境的影响.人均寿命的延长。陈教授着重给我们讲解了该如何对孩子进行青春期教育及青春期教育的作用。有利于青春期身体健康、排解烦恼、激励学习进步，提高自尊心。面对孩子的早恋问题，家长，老师要筑起三道防火墙：(1教师、家长不赞成，反对，禁止“早恋”。讲解避孕以及如何避孕的方法。讲解三个月终止妊娠。青春期教育对我们来说一直是个敏感的话题，陈教授为我们解放了思想，开拓了思路。

　疫情期间家庭教育讲座观后感2

　3月22日下午，我们xx小学20名教师参加了xx区教育局德研室陆春晔老师关于家庭教育指导师培训。学习虽然时间只有两个多小时，但对我的思想触动很大，可以说是经历了一次灵魂的洗礼，受益匪浅。

　开始展现了：虎妈蔡美儿、狼爸萧百佑、鹰爸何烈胜、猫爸常志韬、大李和小李以及复旦大学投毒案等。引起老师们的深思。由于形式新、效果好，赢得了在座老师们阵阵掌声。真的是既紧张、充实，而又充满了快乐。

　学习培训的内容非常丰富，陆老师做的精彩报告，通过大量的案例分析、现场答疑等灵活多样的教学方法，给我们每位学员——未来的家庭教育指导师上了生动难忘的一节课，对我们应该具备的知识、技能、教学方法等方面都给予了有益的培训和精心的指导，使我们对家庭教育有了更进一步的认识，对做好家庭教育指导师这个工作更充满了信心。学习过程中要求大家要做好自我反思，把学习中的感悟和体会及时记录下来，检验学习效果，对学习过程是一个有力的促进。学习培训真的成为我们人生长河中一段美好难忘的永恒记忆，学习感悟颇多。

　作为一名教育工作者，我对家庭教育、社会教育和学校教育的关系以及家庭教育重要性的认识更为清晰。家庭教育是基础性的教育，是对孩子的初加工，学校教育是主体性的教育，对孩子是具有一定延续性的深加工，社会教育其实就是人文性教育，具有拓展性、检验性、环境性的特征。家庭教育决定着学校教育的起点和水平，决定着社会教育的基础和发展趋势。因此一个学校想把教育教学质量搞上去，首要应该是家庭教育，对学校来说，这才是真正的起跑线。没有问题的孩子，更没有问题的家长，出现问题孩子主要是看孩子的高度、角度出了问题。改变家长看孩子的高度和角度，更需要学校重视家庭教育，并在实施家庭教育的过程中想方设法去引导和帮助每一位家长。

　反思自己，过去在事业上付出的更多，忽视或看轻自己孩子的家庭教育的做法现在看来是很不妥的。教师更应该既种好事业的田，又育好自家的园。作为教师家长，也是和孩子一起成长的，更应该学习、学习、再学习，掌握教育孩子的有效方法并付诸于行动。

　通过培训学习，使我更加认识到一个家庭教育指导师工作的重要，渐渐感受到了自己肩头责任的重大。在今后的工作中，我一定会进一步明晰工作思路，重视并切实抓好家庭教育工作，承担起一个家庭教育指导师应有的职责和义务，踏踏实实做好自己的工作，从而推动我校的教育教学工作再上台阶。

　疫情期间家庭教育讲座观后感3

　家庭是孩子们成长的摇篮，家长的言谈举止，启蒙和滋润着孩子的幼年，指导和督促着孩子的青少年，影响并荡涤着孩子的一生。为宣传先进的家庭教育理念,提高家庭教育水平，我区积极实施亲子共成长工程，简要说来，体现在以下四个方面：

　一、三段联动，打造万人课堂

　我们认为，要到达帮助家长树立正确的家庭教育观念、掌握科学的家庭教育方法、提高家长科学教育子女的能力的目的，家长课堂是一种经济有效的方式。为此，我区把建立规范的家长课程课堂作为实施家长课程的第一步，想法抓好。规定了基本的授课流程：每次开课，组织全区教研，确定每个学段授课内容;提前通知家长，做好课程预习，提交想解决的问题;学校教研，探讨授课内容;综合意见，形成公共教案;个人研究，准备个性教案;开课(总结上次作业情况、看录像、讲解，互动交流、布置作业);课后家长上交作业;批阅公布;优秀家长评选。真正将家长学校上升到课程的高度，形成有课程设置、有教学管理、有师资培养，有系列教材的“课程”体系，我们精选最能引起家长共鸣、最能启迪家长家教智慧的案例，选择最能调动家长参与的方式来完成每一节课，大大提高了课堂效益，调动了家长的积极性，保证了 “万名家长进校园，重新学习做家长”氛围迅速形成，工作良性推进。

　二、鼓励创新，增强研究意识

　只会工作不会思考，工作就没有创新。我区积极创设条件，鼓励学校确立课题或项目，组织老师撰写教学案例与心得积极，积极开展行动研究。中心小学的研究课题已经结题，希望幼儿园的研究项目获得2024年潍坊市素质教育优秀项目奖，老师们写的的研究论文、案例、教案，很多获得市级以上奖项。

　三、注重积累，加强课程建设

　加强过程性材料积累，开发家长学校课程，不断丰富课程资源。很多学校将老师的优秀教案、家庭的典型案例等集结成书，实现了优秀资源的积累共享。其中，希望幼儿园根据幼儿的年龄特点，利用每周对话的形式，编写了家长和幼儿共同使用的一套丛书，分为小中大三册，做到人手一册，效果明显。中心小学收集优秀家庭的做法汇编成书香家庭填异彩一书，推广了典型，扩大了影响。这些课程来自于老师，来自于家长，更贴近学校和家庭实际，更吸引家长的兴趣，不失为优秀的教育资源。

　四、多措并举，推进工作进程

　1.两个必须，加强硬件建设。每校必须配备齐全多媒体设备，保证满足家长课程开课的所有需求;必须添设家庭教育和心理健康类图书，保证老师家长阅读需要。

　2. 两级评价，健全激励机制。事业局每年进行一次集中展示交流，每年一次专项督导，结果纳入学校的办学水平评估;学校对班级的工程开展情况进行评价，结果纳入对级部、班级工作的量化考核。

　3. 三项活动，持之以恒的开展下去。“我知父母心”感恩父母活动：教会孩子理解父母、感恩生命;“学习型家庭”创建活动：努力营造“书香家庭”;教学开放日活动：密切家校联系，拉近老师、学生、家长的距离;

　4. 四个示范评选，充分发挥典型带动作用。

　即评选示范学校，建起交流学习的平台：全区每个学段确定一所家长学校示范校，对其他学校的教学和科研工作起到引领、示范作用;骨干教师评选，立起教师学习的标杆：培养“班主任当得好、家长课程讲得好、家教难题指导得好”的“三好”家长课程骨干教师;示范家庭评选，建起家庭教育的样板：每个学校在本校学生较为集中的社区(村)，评选考察建立一个家庭教育示范家庭，作为本校的`家庭教育示范联系点，为本校学生的家庭教育工作提供一个样板;示范课堂评选，大力提高课堂效益：积极探索新的课堂教学模式，尝试建立特色专题课程，满足家长的个别需求，提高课程实效。

　疫情期间家庭教育讲座观后感4

　随着时间的推移，奇台五小家长会如期而至，虽然天气炎热，当丝毫没有影响到家长的热情，因为这一切的一切，都是为了孩子。现对本次家长会总结如下：

　一、提前规划，准备充分

　因为我知道这次家长会的重要性，所以在期中考试前，我就开始对家长会进行构思，在加上考试后，在刘组长的指导下，我们二年级班主任统一了思想，提高了认识，这就为家长会的顺利召开，打下了坚实的基础。

　二、家长到会率高，满意率高

　本次家长会到会率达100%，并且有的家庭家长还不止一位，这让我们感到十分的欣慰。

　三、家长会内容概况

　本次家长会主要分两个部分：首先，由亢书记对家长进行培训，时长达两个半小时。第二部分，由班主任对班级工作进行详细总结。作为班主任，我主要从以下七个方面给家长交流：

　1、对本班期中考试情况进行总结

　2、给期中考试优秀生和进步生进行颁奖

　3、给家长提一些建议

　4、学生给家长说说的心里话

　5、给家长谈一下以后考试的一些大概情况

　6、让家长留下宝贵的意见

　7、给家长单独交流。通过交流我与家长达成了如下共识：

　1、对学校和班级的管理非常满意。

　2、对学生成绩的变化表示理解。

　3、正确看待学生的分数，给自己孩子一个科学实际的定位。

　4、在关心孩子衣食住行外，更要关注孩子的精神和心理需求。

　5、常与班主任进行交流和沟通，仔细阅读每次所发的校信通内容

　6、不让学生来校携带手机，MP3，MP4，学习机等不利于学习的东西，不让孩子染发，不让孩子理怪发，不给孩子买奇装异服等。

　7、关注孩子星期天在家的举动，并同意星期天在家多陪陪孩子，多给孩子沟通。

　四、家长意见和建议

　1、教师在关心孩子学习成绩的同时，还应该在学生的行为习惯上，加大教育力度。比如：教育孩子回到家里面帮助父母干些力所能及的活，不要回到家就睡懒觉等

　2、学校应从各个方面对孩子进行教育和文化熏陶。比如说：广播站应播放一些高雅的音乐，或者朗诵一些名人名家的文章等

　3、加强孩子的纪律教育，对孩子的严格要求应在上一个台阶

　4、积极地为学生创造良好的读书氛围，用各种方法激励学生的读书热情，培养学生良好的读书习惯，希望学生能够多读一些书，而不是一味的去做题。

　本次家长会增进了学校，家庭之间的了解，增强了双方的沟通和信任，取得了预期的目的。许多家长的意见和建议非常有意义，非常值得我们听取。事实说明，本次家长会是成功的。

　五、本班的家长会收获。

　1、让教师对孩子在家的表现有了一个更全面的了解，以便教师针对孩子出现的问题给予及时的处理。从家长的谈话中，我了解到了一些孩子在班级里没有发现的问题。

　2、让家长对孩子在学校中的表现有了一个更深的了解，同时也让家长们学习到了一些优秀的教育孩子的方法，以使自己在管理孩子时，能够选择一个最好的方法处理不同的事件。特别是王爱玲的介绍，以自己的亲身体验去跟家长进行交流，并对家长们的疑惑给予解答，一个个亲身的体验，一个个真实的事例，给家长们提供了很多实用而又有效的方法。

　六、本次家长会启示。

　家长们对新形式下的教育是很关心的，对我们教师的要求是很高的。我们做为教师有很多地方离他们的要求还相差一段距离。有的家长要求教师对孩子能不能相隔几天，就将孩子这段时间的行为、思想等向家长进行反馈；有的家长要求教师对不同学习程度的孩子能不能标准有所差异；有的家长要求教师要加大思想教育的力度，提出了“教师的话比家长的话好用”的观点等。2、也许有一个局限的条件是班级里的学生太多，教师的时间太少，与孩子们单独交谈的时间与机会比较少的原因吧，从与家长的谈话中，可以发现：我们教师对孩子的了解还是不很深，有许多孩子的内心世界，教师没能够进入，没有真正了解与理解孩子们的所思、所言、所行。

　七、今后改进的措施

　作为班主任要克服上述所有的困难，尽自己最大的能力去做好孩子们的教育教学工作。首先要从多种途径来不断提高自身的教育教学能力；教师与家长没有会面的时间，可以通过会使我们的教育教学工作提高到一个崭新的阶段。

　疫情期间家庭教育讲座观后感5

　家庭教育作为素质教育不可缺少的重要环节，是与学校教育、社会教育密切配合共同促进未成年人健康成长的重要途径，是教育改革的一个的重要组成部分。我校在教育局的指导下，在学校“崇学养行”文化理念的引领下，以实现家庭教育可持续发展为目标，以学校教育和家庭教育形成有效的教育合力为出发点，积极开展工作，提升我校家庭教育的整体水平。

　一、专题学习,提高意识

　本学期我校在三月开学工作就绪后，开展了“家庭教育活动月”，组织高段年级家长代表进行了专题讲座，取得了很好的效果，家长一致反映，习得了很多与孩子沟通的好方法，消除了家庭教育的焦虑情绪，对今后的家庭教育起到科学指导作用。

　二、父母课堂，提升家教水平

　我校分别在3月25、26日下午二节课后，以班级为单位，组织本班家长开展了父母课堂教学。各年级根据本班特点和需求，选择授课内容，在教研组集体教研过课的基础上进行教学，真正让每个家长学有所获。

　三、读书活动，提升自我

　为了营造浓浓的书香家庭氛围，把读书活动引入到家庭使书香墨韵在家庭得到升华，本次家庭教育月中我们继续建议家长与孩子一起一次书店，购买一些适合孩子阅读的书籍，与孩子共读一本书，并进行读书交流。与孩子同写下读后感，共同享受读的快乐，不仅提升了家长素养，也为每个孩子的健康成长奠定了基础。

　总之，为了是每一个孩子都能享受到教育的幸福，我校坚持“把每一件小事都做出教育的味道”的办学宗旨，积极向家长传授科学的家庭教育知识，帮助家长转变观念，改进教育的方法，形成教育合力，做了大量的工作。今后，我校将继续努力，不断开拓思路，改进方法，营造和谐、高效、优质的教育体系，形成可持续发展的育人环境，真正为聪慧而高尚的人生奠基！

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关于“家庭教育指导师四步走”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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